Причины переедания > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Причины переедания

Источник:
32147782

Человеческий организм постоянно испытывает потребность в энергии, в такие моменты мы начинаем испытывать чувство голода, появляется аппетит. Как только организм получает пищу, мы испытываем удовольствие. Удовольствие от еды должно быть здоровым, тогда в организме продукты лучше усваиваются.

Человечество в древности обеспечивало себя питанием для того, чтобы была сила, выполнять тяжелую физическую работу. Намного позже появилось такое слово «гурман», которое характеризовало человека, получающего удовольствия от малого количества изысканной пищи. Сейчас врачи обеспокоены тем, что появилось много соблазнов в питании, люди стали переедать.

Сегодня я попытаюсь выявить причины переедания. Расскажу Вам о том, из-за чего это  происходит.

Человек устроен так, что ему необходимо совсем немного пищи для получения энергии. Приятное чувство голода возникает у людей при правильном питании.

При неправильном питании чувство голода замещает аппетит, который часто бывает неразумным и не контролируемым. Вот отсюда начинается причина  переедания. Теряется чувство меры, вроде бы насыщение уже наступило. а аппетит еще остается. Это аппетит ложный.

Причиной ложного аппетита может быть стресс, волнения и переживания. В данной ситуации, когда человек, испытывает душевное неблагополучие, он начинает усиленно питаться. Ему кажется, что наступило чувство удовлетворенности жизнью. Спустя определенное время, переживания остаются позади, а вот негативная привычка остается.

В медицине этот термин носит название- пищевой невроз, считается заболеванием. Вы сами знаете, сколько сейчас людей переживает стрессы, наша жизнь неспокойная, и все больше людей в таких случаях набрасываются на пищу.

Больные начинают есть без разбора,  хочется сладкого, частые перекусы становятся нормой. Как правило переедание, последствия имеет такие-появляется лишний вес, эндокринные нарушения, камни в почках и желчном пузыре. Ходить и нагибаться становится трудно, при небольших нагрузках появляется одышка.

Причины ложного аппетита возникают из-за неправильного питания в детском возрасте. Дети часто в таком возрасте обделены вниманием взрослых, а одиночество приводит к пищевому неврозу. Ребенок начинает едой заедать тревоги, волнение и беспокойство.

В дальнейшем предпринимаются неоднократные попытки к похудению, которые не приносят желаемого результата. Люди должны понять причину переедания, а зачастую они не могут устоять перед вкусной едой. Сейчас много пищевых соблазнов, от которых отказаться трудно, и жизнь такая не представляется комфортной.

Моя мама мне часто рассказывала, как в период войны они переносили голод, были очень худыми, но не знали ни о каких хронических болезнях.

Сейчас в стране относительное благополучие, мы живем под мирным небом, любим вкусно поесть, накапливаем лишний вес и обретаем болезни.

Что делать при переедании? С причинами справиться нелегко, для этого необходимо проявлять настойчивость и терпение. Вот эти советы, как избавиться от переедания.

  • В начале надо понять причину тревоги и беспокойства, чтобы не загонять эти чувства в глубину своей души и не переедать.
  • Чтобы избавиться от переедания, необходима сила воли, а если Вы решили похудеть, переходите на низкокалорийную диету.
  • Не стоит приниматься за еду в возбужденном состоянии. Для желудка необходим покой и равновесие. Ешьте молча, не спеша, тогда Вы сможете понять, что наступило насыщение и пора остановиться.
  • Приняв пищу, выходите из-за стола, лучше всего немного голодным, потому что чувство удовлетворения голода наступает не сразу, а спустя 20 минут после принятия еды.
  • Обязательно завтракайте. Завтрак должен быть полезным, в утреннее время усиленно работает обмен веществ, жиры сгорают намного быстрее.
  • Если Вы переедаете, переходите на 5-разовый режим питания с маленькими порциями.
  • Забыть о еде на несколько часов поможет отвар зелени петрушки. Можно заварить листья мяты и полоскать рот травяным настоем.
  • Сварите компот из слив и инжира, он поможет обмануть аппетит. Пейте компот и съедайте фрукты перед едой.
  • Утолить голод поможет прием стакана томатного сока или минеральной воды.
  • Причиной переедания может быть употребление кофе, поэтому следует ограничить его употребление.
  • Не позднее чем за два часа до сна, можно съесть кусок мяса с овощами. В мясе имеются аминокислоты, которые в период покоя, помогают сжигать лишний жир.
  • Позаботьтесь о здоровье кишечника. Принимайте продукты, которые любит кишечник-это греча, перловка, свекла, морковь, капуста, чернослив, сливы, яблоки, курага, ржаной хлеб и другие продукты. Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки.
  • При переедании и ожирении помогают травяные настои из девясила, пижмы, ромашки, полыни, аира болотного. Травяные настои можно приготовить из травы, имеющейся в наличии. Настой принимать 1 месяц, по 100 мл, за 15 минут до еды, 3 раза в день.

При переедании попробуйте принимать чеснок.

3 зубка чеснока разомните, стакан кипяченой воды комнатной температуры добавьте. На сутки оставьте настаиваться, перед трапезой по 1 ст. ложкой принимайте. Вместо настоя, можно проглатывать одну дольку чеснока в день. Чеснок обеззараживает кишечник, помогает утолить аппетит.

В период отвыкания от переедания, хорошим стимулом может стать ношение любимой одежды, которая стала Вам мала. Вы будете стремиться к похудению.

Задумайтесь над своим питанием, попробуйте устранить причины переедания.

Для тех, кто хочет избавиться от переедания, важную роль имеет психологическая поддержка, особенно если Вы постоянно тянитесь к холодильнику. Оставайтесь здоровыми!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Лазанья- рецепт с фаршем в духовке

Лазанья- рецепт с фаршем в духовке Вкусная, оригинальная лазанья- рецепт с фаршем в духовке. Подробное описание, легкое и быстрое приготовление в домашних условиях...

23 10 2021 2:23:10

Вербальные способности: как развить речь для успеха в жизни

Вербальные способности: как развить речь для успеха в жизни Вербальные способности, их функции и важность в современном обществе. Как протестировать, развить и закрепить результат при помощи полезных ресурсов....

22 10 2021 12:28:43

Курица в банке в собственном соку

Курица в банке в собственном соку Сочная, невероятно аппетитная курица в банке в собственном соку. Несложный рецепт приготовления в духовке, в домашних условиях....

21 10 2021 11:51:50

Коуч Тони Роббинс: тренинг от американского оратора

Коуч Тони Роббинс: тренинг от американского оратора Кто такой Тони Роббинс? Тренинг от американского коуча и оратора-вдохновителя. Расписание его ближайших программ. Отзывы участников....

20 10 2021 15:33:16

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха Узнайте, как можно избавиться от самовнушения болезни и страха, как помочь себе стать здоровым и научиться смеяться всем страхам в лицо....

19 10 2021 1:19:27

Главные условия правильной позы для медитации

Главные условия правильной позы для медитации Поза для медитации: особенности, разновидности, основные ошибки, допускаемые при принятии асаны, лучшие мудры для медитирования....

18 10 2021 13:19:41

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей Закон успеха: мотивированная и вдохновляющая литература. Популярные книги об успехе и как достичь успеха. А также главные привычки миллионеров....

17 10 2021 7:30:44

Узнайте, как быстро развить феноменальную память

Что представляет собой феноменальная память, 10 секретов, которые помогут ее развить. Известные личности, обладавшие выдающейся памятью. Особенности эйдетической памяти....

16 10 2021 4:40:42

Техники медитаций, позволяющие работать с внутренним ребенком

Техники медитаций, позволяющие работать с внутренним ребенком Техники медитаций для открытия, познания и понимания своего врутреннего ребенка. Как отыскать его вглубине себя и получить освобождение....

15 10 2021 17:34:58

Как научиться хорошо излагать мысли, появляющиеся в голове

Красивое изложение своих мыслей и умение разговаривать – особый дар, доступный далеко не каждому. Основная инструкция, как этому научиться....

14 10 2021 17:54:22

Быстрые сырные лепешки

Быстрые сырные лепешки Быстрые сырные лепешки, отличный рецепт на завтрак...

13 10 2021 8:12:23

Как закатывать банки правильно

Как закатывать банки правильно Статья отвечает на вопросы домохозяек: как закатывать банки правильно? Какую тару следует выбрать? Овощи или фрукты – что есть хорошо?...

12 10 2021 1:33:23

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды Горячие бутерброды- рецепты с колбасой, сыром, с томатным соусом. Эти блюда на скорую руку, и подать их можно к завтраку, обеду или ужину....

11 10 2021 2:21:34

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели Самодисциплина – это способ изменить себя и получить желаемое. Научиться искоренять недостатки и формировать сильный характер с помощью самодисциплины....

10 10 2021 0:26:22

Как достичь счастья методом проведения медитаций?

Как достичь счастья методом проведения медитаций? Существует много техник погружения в свое сознание. Медитация – один из них. Она достаточно давно используется для того, чтобы расслабиться и настроиться на улучшение здоровья....

09 10 2021 5:51:16

Влияние гипноза на человека — как это работает?

Влияние гипноза на человека — как это работает? Как влияет гипноз на человека, в каких случаях он способен изменить жизнь гипнотизируемого и принести пользу, насколько это опасно, и какие секреты нужно знать о гипнозе, прежде чем соглашаться его пройти....

08 10 2021 6:21:10

Защита от гриппа

Защита от гриппа В холодное время организму требуется защита от гриппа. Приготовьте лечебное масло из чеснока и лука. Натуральное средство, помогает лечить синяки, ушибы....

07 10 2021 14:36:32

Царское варенье из крыжовника

Царское варенье из крыжовника Царское варенье из крыжовника, приготовление...

06 10 2021 10:59:33

Коммуникативный тренинг: подборка эффективных программ.

Коммуникативный тренинг: подборка эффективных программ. Коммуникативный тренинг: подборка самых эффективных программ. Отзывы участников о них. Как развить коммуникативные навыки?...

05 10 2021 7:43:30

Рецепт вкусных кексиков

Рецепт вкусных кексиков Интересный рецепт вкусных кексиков с сыром и авокадо....

04 10 2021 3:47:36

Как приготовить чизкейк в домашних условиях

Как приготовить чизкейк в домашних условиях В статье пошаговый рецепт- как приготовить чизкейк в домашних условиях с творогом и вишней. По вкусовым качествам получается намного вкуснее магазинного...

03 10 2021 2:41:41

Как стать уверенным в себе человеком посредством самовнушения

Как стать уверенным в себе человеком посредством самовнушения Уверенность в себе является состоянием, пребывая в котором, человек способен достичь чего угодно. Без уверенности, скорее всего, не получится стать успешным. Однако далеко не у каждого она есть с рождения. Уверенность формируется, когда улучшаются образ мышления и отношение к жизни....

02 10 2021 8:54:38

Как стать богатой и успешной женщиной, если в кошельке пусто

Как стать богатой и успешной женщиной, если в кошельке пусто Как стать богатой и успешной женщиной. Практические советы и вдохновители. Женщины, которые добились финансовой независимости с нуля....

01 10 2021 23:40:40

Как убить в себе лень? Способы борьбы с этим состоянием

Как убить в себе лень? Способы борьбы с этим состоянием Как убить в себе лень? В чем причина этого негативного состояния. Ежедневные способы борьбы с ленивостью. Истории о победе над ленью....

30 09 2021 2:52:50

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления Специфика действия позитивного мышления, преимущества позитивного мышления, упражнения на развитие позитивного мышления....

29 09 2021 16:52:48

Приправа из крыжовника и чеснока

Приправа из крыжовника и чеснока В статье описан процесс приготовления домашней приправы из крыжовника и чеснока. Приправу хорошо подавать к рыбе и мясу....

28 09 2021 16:53:31

Пельмени с рыбой

Пельмени с рыбой Пельмени с рыбой, оригинальный, вкусный рецепт с фото. Оригинальная подача блюда...

27 09 2021 21:13:55

Финансовая грамотность. Понятие и предназначение

Финансовая грамотность. Понятие и предназначение Финансовая грамотность – доступна ли? Уроки, наставления, рекомендации для тех, кому надоело бездумно тратить деньги, и кто хочет преумножить свои деньги....

26 09 2021 13:22:12

Что такое мотивация на успех в жизни и как определить свои цели?

Что такое мотивация на успех в жизни и как определить свои цели? Мотивация на успех является важным условием достижения целей. Как определить свои цели? Узнайте уровень вашей мотивации, пройдя тест Т. Элерса....

25 09 2021 16:22:54

Как приготовить рыбу в духовке: простой рецепт с фото

Как приготовить рыбу в духовке: простой рецепт с фото Как приготовить рыбу в духовке: простой рецепт в горшочках. Блюдо в таком виде ценное, диетическое, малокалорийное, сохраняет вкусовые, питательные качества...

24 09 2021 9:44:56

Критическая масса интеллекта или эффект сотой обезьяны

Критическая масса интеллекта или эффект сотой обезьяны Эффект сотой обезьяны предполагает собой изучение единого предмета до совершенства. Дает ли результат подобное обучение, итоги....

23 09 2021 15:27:28

Особенности по развитию вербального интеллекта

Особенности по развитию вербального интеллекта Как правильно развить вербальный интеллект так, чтобы можно было покорить аудиторию рассказом или выступлением....

22 09 2021 18:29:38

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика Основная суть тибетских медитаций. Кому полезна техника «поющие чаши». Как правильно медитировать, чтобы добиться нужных результатов....

21 09 2021 3:22:59

4 эффективных метода самогипноза, рабочая техника

4 эффективных метода самогипноза, рабочая техника Как с помощью самогипноза достичь желаемого? Реально ли это работает или просто миф? Четыре эффективных метода использования самоубеждения....

20 09 2021 22:36:54

Медитация оргазмическая: как правильно ее выполнять

Медитация оргазмическая: как правильно ее выполнять Медитация оргазмическая: зачем она необходима, как выполнять ее так, чтобы получить результат. Основые техники и правила по подготовке....

19 09 2021 9:50:15

Маринованные опята. Рецепт на зиму

Маринованные опята. Рецепт на зиму Маринованные опята- уникальный, проверенный временем рецепт...

18 09 2021 2:27:33

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему?

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему? Медитация для начинающих дома: зачем нужна техника, как она проводится, что нужно знать, чтобы не облажаться с первого раза. Методики медитирования....

17 09 2021 16:20:34

Пянсе- рецепт с фото

Пянсе- рецепт с фото Приготовление в домашних условиях пянсе, рецепт с фото...

16 09 2021 17:28:49

Как вести ежедневник: основные правила идеального планирования

Как вести ежедневник: основные правила идеального планирования Как вести ежедневник правильно и все успевать? Зачем нужен ежедневник? Системы планирования ежедневника. Как планировать ежедневник?...

15 09 2021 23:25:47

Торт банановый, рецепт с фото пошагово

Торт банановый, рецепт с фото пошагово Торт банановый, рецепт с фото пошагово- это вкуснейшее лакомство, несложен в приготовлении, поэтому с ним справится даже очень занятая леди....

14 09 2021 22:56:27

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия Какие ситуации сопутствуют успеху, а какие вызывают неудачу? Секреты успеха от известных людей. Какие привычки нужно изменить, чтобы стать успешным?...

13 09 2021 13:26:53

Рабочие мощные аффирмации на деньги

Рабочие мощные аффирмации на деньги Реальная история о друге Михаиле. Как правильно работать с аффирмациями, чтобы они начали действовать, 20 мощных аффирмаций для привлечения богатства....

12 09 2021 3:14:59

Секреты генетической памяти человека

Секреты генетической памяти человека Понятие генетической памяти; свойства генетической памяти и ее влияние на человека; польза знания о генетической памяти; техники для восстановления родовой памяти....

11 09 2021 5:37:55

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты Приобретите полезный цветок- мирт, Вы точно не пожалеете! Мирт- это целебная аптека на подоконнике, а не только украшение интерьера....

10 09 2021 3:49:26

Приготовление дрожжевого теста

Приготовление дрожжевого теста Приготовление дрожжевого теста-получается необычайный вишневый аромат. Для ароматизации используются натуральные вишневые веточки....

09 09 2021 12:10:49

Инвесторы для открытия бизнеса – поиск нового вкладчика

Инвесторы для открытия бизнеса – поиск нового вкладчика Инвесторы для открытия бизнеса, где искать финансовые инвестиции? Что необходимо сделать, чтобы заинтересовать вкладчика и открыть свой бизнес?...

08 09 2021 2:56:21

Польза хозяйственного мыла

Польза хозяйственного мыла Польза хозяйственного мыла до сих пор неоценима, этот товар до сих пор применяется в быту-для мытья посуды, для лечения....

07 09 2021 6:27:58

Концентрация внимания: как улучшить ее при помощи упражнений?

Концентрация внимания: как улучшить ее при помощи упражнений? Концентрация внимания – то, от чего зависит обучение, карьера, спортивные достижения. Для повышения концентрации подойдут специальные упражнения....

06 09 2021 14:12:37

Как планировать свой день? Инструменты тайм-менеджмента

Как планировать свой день? Инструменты тайм-менеджмента Советы, как планировать свой день? С чего начинать составление плана? Правила и инструменты для эффективного управления временем....

05 09 2021 21:23:44

Саморазвитие и самосовершенствование: способы

Саморазвитие и самосовершенствование: способы Саморазвитие и самосовершенствование играют большую роль в жизни каждого человека. Чтобы стать тем, кем хочется, необходимо знать техники развития....

04 09 2021 1:51:25

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.