Та, от кого я без ума...    

Азбука витаминов

32147782

Если вы считаете, что красота вашей кожи, сияние волос и крепость ногтей зависят только лишь от качества и ингредиентов косметики, а также от умений специалистов по красоте, то глубоко заблуждаетесь. Как правило то, как мы выглядим и как себя ощущаем, зависит лишь от нас самих, а именно от того, что мы потребляем в пищу и какой образ жизни ведём. Чем меньше сбалансирован рацион, тем более остро будет ощущаться недостаток витаминов, а соответственно страдания духу и телу обеспечены. Чтобы избежать всех этих никому не нужных проблем, советуем рассмотреть, как выглядит  азбука витаминов.

Витамин А (ретинол) – отвечает за острое зрение, крепость зубов и костей, а также за отличное состояние кожных покровов. Если в организме не хватает данного витамина, вы рискуете подхватить простуду и получить даже проблемы с фигурой, поскольку витамин А это естественный антиоксидант, поддерживающий работу сердца и сосудов, защищая вас от атеросклероза и по некоторым данным может снизить риск развития онкологии. Ретинол очень уважают врачи дерматологи, поскольку средства с ним используются для лечения псориаза, акне и множества других заболеваний. Найти витамин довольно просто, он содержится в сливочном масле, молоке, яйцах и печени. Из овощей можно употреблять морковь и тыкву, шпинат и персики. Однако не забывайте о том, что его избыток может привести к не очень хорошему результату — пигментным пятнам.

Витамин В. Прежде всего стоит отметить, что в природе его в чистом виде нет, поскольку он представлен целой группой витаминов от номера 1 до номера 12. Основная их задача – пополнить энергетические запасы. Данные витамины принимают самое прямое участие в обменных процессах организма, преобразовывая ту пищу, что поступает в организм в энергию. Важное свойство – регуляция работы нервной системы. Если в вашем организме не хватает этой группы витаминов, вы почувствуете это сразу. У вас появятся проблемы со сном, вы станете раздражительны, рассеянны и забывчивы. Витамины В не накапливаются в организме, но серьёзный удар по их усвояемости наносят кофеин и сигареты, слишком большое количество сахара. Найти витамины можно в крупах: рисе или чечевице, в хлебе из цельного зерна, сыре и орехах.

Витамин С или как он более известен читателям аскорбиновая кислота — это витамин, который становится номером один в сезон простудных заболеваний, что нисколько не удивляет, ибо он повышает сопротивляемость организма. Есть у него и ещё достоинство – он сильнейший антиоксидант. Аскорбиновая кислота укрепляет стенку сосудов, защищает клетки мозга от повреждающих воздействий, а также поддерживает мышцы в тонусе. Первыми симптомами недостатка аскорбиновой кислоты являются сосудистые звёздочки и чувство усталости независимо от того, сколько часов вы спите. Витамин содержится в шиповнике, смородине, брюссельской капусте и землянике, если возможности употреблять эти продукты нет – можно пополнить запасы в аптеке, купив аскорбиновую кислоту.

Витамин Д принимает участие в обмене веществ, а также стимулирует деятельность эндокринной системы, повышает регенераторную способность клеток организма. Главная функция – улучшая усвояемость кальция. Именно ему кости и зубы благодарны за свою крепость. Его нехватка у детей ведёт к развитию рахита, а у пожилых людей может способствовать развитию остеопороза. В юном возрасте может стать причиной болей в суставах, мышечных судорог, резкой потери в весе и даже депрессии. Витамин вырабатывается в организме под влиянием света, но можно восполнить рыбными продуктами – форелью, скумбрией, сельдью или кабалой, а также молочными продуктами. И не забывайте о ежедневных прогулках.

Витамин Е известный также как токоферол часто используется в косметологии. Является антиоксидантом, который добавляется в крем и сыворотку. Организм использует его как защитника сосудов и стимулятора регенерации. Он способствует репродуктивному здоровью, улучшает снабжение клеток кислородом, способствуя таким образом их питанию. Содержится в подсолнечном, оливковом и льняном масле.

Кроме того важны полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6, сохраняющие клетки молодыми, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, почек и стимулирующие работу мозга. Источник – грецкие орехи, рыба (сёмга, форель, тунец, кета), арахис, соя.

Не забывайте о полноценном питании, следите за рационом и будьте здоровы!

Советую прочитать:витамины для мозга и памяти.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Рецепт лимонного торта

Рецепт лимонного торта Подробный рецепт лимонного торта...

05 05 2021 8:20:28

Эффективные техники вечерней медитации для сна

Эффективные техники вечерней медитации для сна Особенности медитации перед сном. Какая польза от вечернего расслабления. Правильная подготовка к сеансу. Эффективные техники медитации и методы борьбы с бессонницей....

04 05 2021 16:41:59

Как исполнить любые желания с помощью подсознания

Как исполнить любые желания с помощью подсознания Подсознание большинство из нас не контролирует. Но если получить доступ к потаённым силам своего мозга, то можно избавиться от блоков, которые мешают исполняться нашим желаниям. Каждый человек способен получить и добиться того, чего он только пожелает. Для этого необходима работа с программой подсознания....

03 05 2021 9:26:30

Пирог киш-рецепт с фото

Пирог киш-рецепт с фото Для сытного завтрака приготовьте пирог киш, рецепт с фото готовится просто и быстро...

02 05 2021 11:26:22

Интересные самовнушение для похудения и омоложения

Интересные самовнушение для похудения и омоложения Самовнушение для похудения и омоложения – это трамплин, необходимый для осуществления прыжка. Подготовка подсознания к избавлению от лишнего веса – это самый важный фактор для всех, кто хочет похудеть и стать моложе....

01 05 2021 6:20:51

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься.

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься. Суть медитации. Кому она подойдет. Какие навыки развивает. Как правильно выполнять упражнения. Самая простая техника медитации для начинающих....

30 04 2021 8:47:23

Рецепт повидла из слив на зиму

Рецепт повидла из слив на зиму Предлагаю приготовить рецепт повидла из слив на зиму с красивым насыщенным цветом и приятным ароматом. Повидло густое. Пошаговый рецепт с фото...

29 04 2021 12:57:41

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи Статья содержит рецепт холодца из свиных ножек -грузинская национальная кухня. Пошагово рассказывает как приготовить грузинский холодец мужужи дома...

28 04 2021 21:29:35

Убеждения огранчивающие нашу жизнь

Убеждения огранчивающие нашу жизнь Как наши убеждения убивают попытки выстроить прибыльный бизнес, крепкие отношения и хорошее здоровье, список ложных убеждений, которые могут быть заложены в тебе...

27 04 2021 2:10:50

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя Медитация " Внутренняя улыбка" - способ восстановить свой внутренний мир. Для кого подойдет техника и пошаговая инструкция для выполнения....

26 04 2021 11:57:24

Техника выполнения медитации Випассана, как правильно и что делать?

Техника выполнения медитации Випассана, как правильно и что делать? Медитация Випассана: путь к осознанности. Пошаговая инструкция для выполнения техники и распространенные ошибки, с которыми придется столкнуться....

25 04 2021 15:41:45

Икра из зеленых помидор на зиму

Икра из зеленых помидор на зиму У Вас остались недозрелые томаты, что с ними делать? Приготовьте вкусную икру из зеленых помидор на зиму, простой рецепт приготовления без стерилизации...

24 04 2021 22:48:56

Тефлон или керамика?

Тефлон или керамика? В связи с появлением новых видов посуды, у покупателей возникает вопрос: « Какое покрытие для посуды лучше: тефлон или керамика?». Об этом в этой статье...

23 04 2021 1:13:17

Икра грибная на зиму

Икра грибная на зиму Икра грибная на зиму из опят, очень вкусный рецепт, его можете готовить на протяжении всего грибного сезона. Во время поста из икры готовьте разные блюда...

22 04 2021 15:53:48

Как правильно выполнять медитацию открытия сердца

Как правильно выполнять медитацию открытия сердца Возможности и ограничения медитации открытого сердца, кому подходит практика, а для кого противопоказана. Плшаговая инструкция по выполнению....

21 04 2021 9:55:51

Кен Робинсон "Призвание": чему учит эта книга?

Кен Робинсон "Призвание": чему учит эта книга? Кен Робинсон « Призвание»: главная идея этой книги и чему она учит? Кому следует ее прочесть? Подборка лучших литературных произведений на эту тему....

20 04 2021 10:24:13

Зачем нужны тренинги для персонала? Их эффективность

Зачем нужны тренинги для персонала? Их эффективность Насколько эффективны тренинги для персонала? Виды тренингов и лучшие программы тренировок для работников. Когда необходимо проводить тренинги?...

19 04 2021 1:59:45

Глазированные сырки- польза и вред

Глазированные сырки- польза и вред Как отличить качественные и полезные глазированные сырки? Польза и вред продукта с вредными добавками....

18 04 2021 16:10:51

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика Основная суть тибетских медитаций. Кому полезна техника «поющие чаши». Как правильно медитировать, чтобы добиться нужных результатов....

17 04 2021 11:11:28

Мотивировать – это что значит? Польза и способы мотивации

Мотивировать – это что значит? Польза и способы мотивации Мотивировать – это что означает? Какую роль играет мотивация в жизни человека? Способы мотивации к действию других людей....

16 04 2021 1:29:10

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше Кратковременная память: предназначение и преимущества, 5 сильных упражнений для развития....

15 04 2021 13:18:45

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты Полезные свойства актинидии обусловлены ценными плодами, лиана не очень известна. Советы по выращиванию и рецепты народной медицины для лечения заболеваний....

14 04 2021 3:24:33

Бездрожжевые лепешки

Бездрожжевые лепешки Бездрожжевые лепешки- несложный рецепт, подойдут любые сваренные овощи. Можно проявлять фантазию, менять различные овощи, всегда получается новый вкус....

12 04 2021 8:56:12

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка Отношения с миром, ощущения от прошедшего дня раскрывает поза сна, и характер человека тоже можно считать с положения тела в кровати ночью....

11 04 2021 13:19:45

Рецепт печеночного кекса

Рецепт печеночного кекса Наибольшую популярность и всеобщую любовь многих хозяек приобрел рецепт печеночного кекса « Нежность», который готовится просто и из минимума ингредиентов....

10 04 2021 10:21:17

Простой и вкусный салат с авокадо и тунцом

Простой и вкусный салат с авокадо и тунцом Салат с авокадо и тунцом- простой и вкусный рецепт с фото...

09 04 2021 18:25:15

Медитация для привлечения своей второй половинки

Медитация для привлечения своей второй половинки Медитация на привлечение любимого человека позволяет внутренне раскрыться, получить массу впечатлений и эмоций, а также подготовиться к новым отношениям....

08 04 2021 11:28:49

Внутренняя мотивация: что это? Ее роль в жизни человека

Внутренняя мотивация: что это? Ее роль в жизни человека Внутренняя мотивация: что это такое и как ее достичь? Какое влияние она оказывает на внешнюю мотивацию? Что такое треугольник мотивации?...

07 04 2021 20:44:38

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту Постановка целей и их достижение – важный аспект в жизни человека. Каждому нужен стимул. Но поставить задачу – полдела. Нужно знать пути ее выполнения....

06 04 2021 21:13:43

Полезные свойства красной смородины

Полезные свойства красной смородины В статье описаны полезные свойства красной смородины, противопоказания. Рецепт полезного желе с изысканным вкусом и ароматом...

05 04 2021 23:22:47

Книги, повышающие самооценку. Как полюбить себя?

Как книги, повышающие самооценку, помогут изменить жизнь в лучшую сторону и полюбить себя? Подборка книг и упражнения для повышения самооценки....

03 04 2021 15:59:14

Салат с авокадо и огурцом

Салат с авокадо и огурцом Салат с авокадо и огурцом полезный и вкусный, готовится легко и быстро. Мягкий и нежный фрукт авокадо хорошо сочетается со свежим хрустящим огурцом....

02 04 2021 11:46:43

Нет цели в жизни: как решить проблему, советы

Нет цели в жизни: как решить проблему, советы Нет цели в жизни: возможные причины проблемы. Как покопаться в себе и решить проблему. Советы как найти и достичь свою цель....

01 04 2021 3:31:21

Как быстро замариновать шампиньоны?

Как быстро замариновать шампиньоны? Из статьи можно узнать как быстро замариновать шампиньоны в домашних условиях. Польза и вред, история шампиньонов....

31 03 2021 8:56:13

Грибной суп из шампиньонов с плавленным сыром

Грибной суп из шампиньонов с плавленным сыром Сытный грибной суп из шампиньонов с плавленным сыром. Готовится без мяса, быстро, легко, имеет неповторимый изысканный вкус....

30 03 2021 11:39:42

Приготовление куриного бульона

Приготовление куриного бульона В статье описан процесс приготовления вкусного куриного бульона. Блюдо получается невероятно ароматным и полезным....

29 03 2021 2:33:21

Саморазвитие и личностный рост: их роль в жизни человека

Саморазвитие и личностный рост: их роль в жизни человека Саморазвитие и личностный рост. Почему они играют важную роль в жизни современного человека? Книги, курсы, блоги и видео, посвященные данной тематике....

28 03 2021 15:19:43

Семейные ценности: что это? Как они влияют на жизнь человека?

Семейные ценности: что это? Как они влияют на жизнь человека? Семейные ценности: что это? Какие они бывают? Как они влияют на развитие семьи и их индивидуумов? Как определить ценности семьи?...

27 03 2021 8:33:17

Как вкусно приготовить куриную грудку в духовке: с фото

Как вкусно приготовить куриную грудку в духовке: с фото Как вкусно приготовить куриную грудку в духовке под французским соусом. Эта часть мяса идеально подходит для следящих за фигурой, в ней нет ни грамма жира...

26 03 2021 3:11:11

Медитация на открытие и восстановление чакр поможет понять себя

Медитация на открытие и восстановление чакр поможет понять себя Медитация на открытие и восстановление чакр помогает расслабиться, почувствовать облегчение и успокоить нервы, когда это особенно необходимо....

25 03 2021 21:47:14

Сетевой бизнес, принцип работы плюсы и минусы менеджмента

Сетевой бизнес, принцип работы плюсы и минусы менеджмента Сетевой бизнес: принцип работы сетевой компании, достоинства и недостатки работы сетевых агентов, список популярных компаний в России....

24 03 2021 16:47:52

Ощущения во время медитации: приятные и неприятные чувства

Ощущения во время медитации: приятные и неприятные чувства Ощущения во время медитации, которые появляются у новичнов и профессиональных медитирующих. Ощущение сна, появление образов, слезы и другие чувства....

23 03 2021 9:30:18

Современные и перспективные идеи для мелкого бизнеса

Идеи для мелкого бизнеса очень популярная тема в нынешнее время. Варианты могут быть новыми либо уже во всю используемыми, но выбор зависит только от вас....

22 03 2021 15:20:36

Сильные стороны характера: что это и как развить

Сильные стороны характера: что это и как развить Сильные стороны характера нужно постоянно развивать. Самодисциплина, уверенность – ключ к успеху в любой деятельности: творчестве, бизнесе, спорте...

21 03 2021 6:46:36

Негатив вернись: возвращаем отрицательную энергетику

Негатив вернись: возвращаем отрицательную энергетику Понятие «негатив вернись», причины и методы предотвращения. Советы, как защитить себя от отрицательных посылов других людей....

20 03 2021 1:42:46

Польза компота

Польза компота Польза компота для организма зимой. Вкусные компоты улучшают настроение, самочувствие, тонус...

19 03 2021 3:37:50

Самореализация личности: что это, что она в себя включает?

Самореализация личности: что это, что она в себя включает? Самореализация личности: что это такое, что она в себя включает? Почему так важно стремиться к самореализации? Планирование эффективной самореализации....

18 03 2021 6:49:36

Рецепты полезного завтрака

Рецепты полезного завтрака Мы неправильно питаемся, поэтому у многих нарушен обмен веществ. Предлагаются рецепты полезного завтрака- салаты с овсянкой и фруктами, с авокадо....

17 03 2021 23:19:11

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения Сила рода через медитацию: распространенные техники для проведения медитирования. Возможности и ограничения данного расслабления....

16 03 2021 1:55:19

Проверенные аффирмации на успех в работе

Проверенные аффирмации на успех в работе Как и зачем работать с аффирмациями? Каким образом правильные установки способствуют успеху на рынке труда?...

15 03 2021 13:47:26

Сухофрукт курага

Сухофрукт курага Сухофрукт курага полезный и вкусный для здоровья. Достоинство кураги заключается в большом количестве калия. Рецепты, противопоказания...

14 03 2021 16:28:37

Польза и вред крабовых палочек

Польза и вред крабовых палочек В статье рассказывается про пользу и вред крабовых палочек, как выбрать и какие пищевые добавки они содержат...

13 03 2021 17:43:10

Как правильно мыслить, чтобы мечта стала реальностью?

Как правильно мыслить, чтобы мечта стала реальностью? Какие мысли правильные? О чем нужно думать, чтобы перенести мысли в реальность? Как правильно мыслить?...

12 03 2021 0:50:21

Лечение гипнозом: области применения и эффективность

Лечение гипнозом: области применения и эффективность Попробуем понять механизм влияния игр подсознание на наше мироощущение, здоровье и поступки. Разберемся как можно с помощью техник классического гипноза изменить неосознанное и улучшить свою жизнь....

11 03 2021 10:38:36

Мотивация к жизни или способы вернуть любовь к миру

Мотивация к жизни или способы вернуть любовь к миру отивация к жизни – основа, на которой базируется на наличии активной жизненной позиции. Для поднятия этой мотивации необходимо разработать план....

10 03 2021 18:24:51

Полезные свойства картофеля

Полезные свойства картофеля В статье описаны полезные свойства картофельного сока и крахмала. Приведен рецепт киселя из картофельного крахмала. Уделено внимание вреду картофеля....

09 03 2021 6:58:44

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды Горячие бутерброды- рецепты с колбасой, сыром, с томатным соусом. Эти блюда на скорую руку, и подать их можно к завтраку, обеду или ужину....

08 03 2021 6:30:50

Морально-волевые качества: примеры и способы совершенствования

Морально-волевые качества: примеры и способы совершенствования Мотивация, визуализация целей, спорт, избавление от вредных и формирование правильных привычек, как способ развития морально-волевых качеств личности....

07 03 2021 14:21:49

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей Закон успеха: мотивированная и вдохновляющая литература. Популярные книги об успехе и как достичь успеха. А также главные привычки миллионеров....

06 03 2021 15:21:27

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься.

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься. Суть медитации. Кому она подойдет. Какие навыки развивает. Как правильно выполнять упражнения. Самая простая техника медитации для начинающих....

05 03 2021 5:15:46

Рулет из лаваша с консервированной рыбой и сыром

Рулет из лаваша с консервированной рыбой и сыром Рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром, яйцами с зеленью. Идеальная холодная закуска поможет быстро накормить нежданных гостей вкусно....

04 03 2021 10:21:16

Возможно ли исполнение желаний силой мысли?

Возможно ли исполнение желаний силой мысли? Исполнение желаний силой мысли: пошаговая инструкция, которая поможет получить то, чего желает человек. Как правильно исполнять желания?...

03 03 2021 18:27:13

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен?

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен? Что такое интуиция? Какие у неё виды и этапы и как она работает? Причины, когда интуиция не работает. Вы уверены, что знаете все об этом чувстве?...

02 03 2021 5:54:32

Греческий салат рецепт с фетаксой

Греческий салат рецепт с фетаксой Греческий салат рецепт с фетаксой имеет изысканный вкус. Необычное, интересное блюдо с грейпфрутом, который станет украшением на Вашем столе....

01 03 2021 16:51:44

Быстрые сырные лепешки

Быстрые сырные лепешки Быстрые сырные лепешки, отличный рецепт на завтрак...

28 02 2021 7:23:54

Вкусный рыбный салат

Вкусный рыбный салат Попробуйте приготовить простой, быстрый и вкусный рыбный салат. Блюдо экономичное, легко готовится, с авторскими фото...

27 02 2021 20:28:48

Маффины с ягодами

Маффины с ягодами Домашний рецепт- маффины с ягодами, которые не оставят равнодушным никого....

26 02 2021 2:17:38

Убираем негативные установки с подсознания

Убираем негативные установки с подсознания Какие есть ограничивающие убеждения в нашей голове, работа с ними, как отпустить негативные убеждения....

25 02 2021 21:39:56

Витамин Д в продуктах. Нехватка и перезозировка

Витамин Д в продуктах. Нехватка и перезозировка Недостаток витамина Д плохо сказывается на здоровье. Восполнить его дефицит помогут продукты животного и растительного происхождения...

24 02 2021 11:28:34

Начинки для пельменей

Начинки для пельменей Начинки для пельменей, 5 рецептов с овощами и зеленью. Рецепт теста для пельменей...

23 02 2021 14:30:30

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей Тренинги по психологии: эффективные видео-программы. Какие тренинги сейчас популярны? Польза и эффективность тренингов по психологии....

22 02 2021 6:16:36

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых Хорошая память – отличительная черта успешного человека. У каждого из нас заложен огромный потенциал к запоминанию ещё с рождения, но эту способность, как и любую другую, нужно развивать и совершенствовать....

21 02 2021 0:47:32

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Книги, тренинги

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Книги, тренинги Как повысить самооценку и уверенность в себе? Подборка книг, упражнений и аудиотренингов. Как самоуверенность влияет на людей?...

20 02 2021 12:42:48

Вкусный лагман

Вкусный лагман Вкусный лагман- это питательное блюдо, существует в самых различных вариантах. Суп популярен у народов Средней Азии, крымских татар....

19 02 2021 21:19:36

Тещин язык из баклажанов-рецепт с фото

Тещин язык из баклажанов-рецепт с фото Аппетитная закуска-тещин язык из баклажанов, рецепт с фото позволит быстро и вкусно приготовить полезное, сезонное блюдо....

18 02 2021 20:13:37

Кекс на кефире с яблоками

Кекс на кефире с яблоками Кекс на кефире с яблоками-быстрый рецепт...

17 02 2021 2:36:27

Маффины с беконом

Маффины с беконом Маффины с беконом и яйцами-это отличная утренняя альтернатива яичнице или омлету....

16 02 2021 15:46:51

Десерты из клубники

Десерты из клубники Вкусные десерты из клубники. Приготовление крема, суфле, молочного коктейля из клубники с фото....

15 02 2021 12:37:25

Гречневая диета на 7 дней

Гречневая диета на 7 дней Большую популярность получила гречневая диета на 7 дней. В чем заключается ее смысл? Противопоказания. Рецепт каши для диеты....

14 02 2021 21:58:46

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя Как начать новую жизнь и изменить себя: эффективные методы. Как понять, что пришло время что-то поменять? Примеры перемен....

13 02 2021 19:24:29

Яйца, фаршированные грибами

Яйца, фаршированные грибами Яйца, фаршированные грибами- достойное блюдо для завтрака. Также оно красиво смотрится на праздничном столе....

12 02 2021 0:15:12

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива Негативная энергия поступает из разных источников. Существует несколько определенных рекомендаций, как оградить себя от негатива и вернуть его обратно....

11 02 2021 19:19:30

Научитесь менять цвет глаз силой воли!

Научитесь менять цвет глаз силой воли! Изменение цвета глаз самовнушением: пошаговая методика. Эффективность самовнушения при изменении цвета глаз и пошаговая инструкция по ее применению....

10 02 2021 3:44:55

Польза каши для здоровья

Польза каши для здоровья В статье раскрыта польза каши для здоровья, как готовить каши. Описан вред манки...

09 02 2021 9:57:12

Взгляд в будущее: создаём рентабельный бизнес завтрашнего дня

Взгляд в будущее: создаём рентабельный бизнес завтрашнего дня Рентабельный бизнес сегодня и завтра, в чем отличие, какие инновации грядут, как быть на плаву и что выбрать для успешного развития в будущем....

08 02 2021 4:50:33

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток От многочисленных проблем со здоровьем поможет избавиться витамин А. Какова его роль в организме, свойства, нехватка и переизбыток рассказывает эта статья...

07 02 2021 11:32:40

Эффективные способы, помогающие развить критическое мышление

Эффективные способы, помогающие развить критическое мышление Из данной статьи вы узнаете, что же такое критическое мышление и из чего состоит, для чего оно нужно и как его развить. И главное- какие навыки помогут вам поскорее натренировать критическое мышление....

06 02 2021 14:12:12

Пищевые добавки в продуктах

Пищевые добавки в продуктах Современная промышленность широко масштабах использует пищевые добавки в продуктах, и это ни для кого не секрет. Список основных добавок- полезных и вредных...

05 02 2021 18:40:37

Рецепт морковных оладьев

Рецепт морковных оладьев Знакомимся и готовим рецепт морковных оладьев...

04 02 2021 5:54:15

Медитация как путь к осознанию: методы и способы

Медитация как путь к осознанию: методы и способы Путь к осознанности через медитацию: виды практик, правильное их выполнение, наличие преимуществ и недостатков таких процедур....

03 02 2021 16:38:44

Баклажаны фаршированные овощами

Баклажаны фаршированные овощами В статье описан пошаговый рецепт- баклажаны фаршированные овощами. Необычайно вкусный рецепт с помидорами, зеленью, сыром, луком и чесноком...

02 02 2021 22:30:51

От кого передается интеллект ребенку: от матери или от отца?

От кого передается интеллект ребенку: от матери или от отца? Основы развития маленьких детей, от кого им передается интеллект? Выводы и негенетические причины появления на свет умного малыша....

01 02 2021 14:19:45

Творожные оладьи с яблоками, без яиц. Рецепт с фото

Творожные оладьи с яблоками, без яиц. Рецепт с фото Вкусные оладьи из творога с яблоками, без яиц. Рецепт с фото....

31 01 2021 5:33:48

Витамин Д для грудничков. Нехватка и передозировка

Витамин Д для грудничков. Нехватка и передозировка Почему педиатры рекомендуют давать витамин Д грудничкам? Почему наши бабушки знакомы с детской болезнью под названием "рахит"? Читайте об этом в статье....

30 01 2021 4:42:59

Фарфалле с курицей

Фарфалле с курицей Фарфалле с курицей- красивое воздушное название. Оказывается, это простые макароны, имеющие форму бабочек или бантиков в медово-соевом соусе....

29 01 2021 13:33:35

Салат с консервированными кальмарами, самый вкусный

Салат с консервированными кальмарами, самый вкусный В статье очень простой салат с консервированными кальмарами, самый вкусный и известный. По популярности не уступает известному оливье, рецепт проверенный....

28 01 2021 4:18:17

Ключевые факторы успеха в любой сфере деятельности

Ключевые факторы успеха в любой сфере деятельности Какие ключевые факторы успеха следует учитывать для получения результатов в бизнесе, отношениях и здоровье. Что не позволяет достичь успеха?...

27 01 2021 22:18:16

Как закатывать банки правильно

Как закатывать банки правильно Статья отвечает на вопросы домохозяек: как закатывать банки правильно? Какую тару следует выбрать? Овощи или фрукты – что есть хорошо?...

26 01 2021 9:20:51

Распространенные техники исполнения желаний: медитация

Распространенные техники исполнения желаний: медитация Медитативная практика, которая позволяет исполнить свои желания. Популярные техники медитации и план для ее мгновенной реализации....

25 01 2021 14:19:54

Как избавиться от негатива для позитивных изменений в жизни

Как избавиться от негатива для позитивных изменений в жизни Как избавиться от негатива для того, чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону? Как научиться достигать поставленных целей и стать счастливым?...

24 01 2021 4:48:40

Потребности и интересы: как реализовать, чтобы стать счастливым

Потребности и интересы: как реализовать, чтобы стать счастливым Потребности и интересы и какую роль они занимают в психологии человека. Как определить, выбрать и реализовать для достижения личных целей....

23 01 2021 9:32:35

Можно ли развить интеллект с помощью литературы

Можно ли развить интеллект с помощью литературы Литература для развития интеллекта, приносит ли она пользу. Стоит ли читать, если совершенно нет желания, а также - какие именно книги покупать....

22 01 2021 18:42:14

Рецепт картофельных котлет из пюре

Рецепт картофельных котлет из пюре Рецепт картофельных котлет из пюре- пошаговый рецепт. Вкусно и быстро!...

21 01 2021 1:21:57

Вкусные оладьи на кефире

Вкусные оладьи на кефире Вкусные оладьи на кефире, рецепт с сыром и кабачком...

20 01 2021 19:57:28

Кексы с черной смородиной

Кексы с черной смородиной Воздушные и ароматные кексы с черной смородиной разнообразят вечернее чаепитие и придадут ему новых вкусов....

19 01 2021 6:32:47

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха Как формировать задачи и цели на пути к успеху. Что следует знать начинающим предпринимателям о целях и задачах, их качественной реализации?...

18 01 2021 11:58:20

Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ

Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ. Отзывы участников. Как научиться противостоять возражениям?...

17 01 2021 0:50:39

Стратегии убеждения в деловом общении

Стратегии убеждения в деловом общении Переговоры, Конкурентная борьба, законы убеждения и приемы убеждения в деловом общении. Для чего нужно уметь договариваться?...

16 01 2021 9:39:53

Улучшение продуктивности мозна с помощью гимнастики

Улучшение продуктивности мозна с помощью гимнастики Гимнастика для улучшения продуктивности мозга: разновидности и основы выполнения. Различные техники исполнения и результат от работы....

15 01 2021 1:15:59

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха Узнайте, как можно избавиться от самовнушения болезни и страха, как помочь себе стать здоровым и научиться смеяться всем страхам в лицо....

14 01 2021 14:14:39

Работа с аффирмациями, 10 правил и 5 ошибок

Работа с аффирмациями, 10 правил и 5 ошибок Аффирмации, правила составления и использования аффирмаций, типичные ошибки пользователей техники, примеры неверных и правильных формулировок....

13 01 2021 8:25:34

Мандала для исполнения желания: ее сила и эффективность

Мандала для исполнения желания: ее сила и эффективность Насколько сильная мандала для исполнения желаний? В чем кроется ее сила, и как она помогает достигать цели? Сила мандалы « Цветок жизни»....

12 01 2021 20:25:18

Запеканка со шпинатом

Запеканка со шпинатом Я предлагаю попробовать приготовить быстрое, недорогое и вкусное блюдо- это овощная запеканка со шпинатом....

11 01 2021 17:15:37

Развитие воли: основные методики и литература

Развитие воли: основные методики и литература Развитие воли необходимо для достижения поставленных целей. Ее можно укрепить при помощи специальных упражнений, мотивационных книг и бесед....

10 01 2021 4:17:33

Соус болоньезе-рецепт в домашних условиях

Соус болоньезе-рецепт в домашних условиях Соус болоньезе-рецепт в домашних условиях, требует терпения и времени, для приготовления требуется около двух часов, результат вас несколько не разочарует....

09 01 2021 8:28:22

Книги про достижение целей. Отзывы читателей о произведениях

Книги про достижение целей. Отзывы читателей о произведениях Книги про достижение целей и другая полезная литература. Комментарии читателей к произведениям. Как умение достигать целей влияет на жизнь человека....

08 01 2021 4:16:59

Применение чеснока

Применение чеснока В статье описано применение чеснока для лечения, полезные свойства, Приведены рецепты народной медицины, настойки из чеснока и чесночного масла....

07 01 2021 20:27:36

Какую выбрать хлебопечку

Какую выбрать хлебопечку Мой собственный опыт и рассказ о том, какую выбрать хлебопечку. Рецепт французского хлеба...

06 01 2021 5:48:23

Маски с мятой

Маски с мятой В статье приведены рецепты-маски с мятой, они благотворно влияют на сухую, стареющую кожу, обладают болеутоляющим действием, снимают раздражение, зуд....

05 01 2021 6:37:44

Лень и прокрастинация: что общего и как их побороть?

Лень и прокрастинация: что общего и как их побороть? Лень и прокрастинация: что это? Чем они отличаются? Чем они опасны? Как побороть лень и прокрастинацию? Подходящая литература....

04 01 2021 22:17:48

Поздний ужин

Поздний ужин В статье описано влияние позднего ужина на организм...

03 01 2021 0:36:50

Что такое технологии саморазвития и на чем они основываются

Что такое технологии саморазвития и на чем они основываются Современному человеку необходимо знать технологии саморазвития, чтобы усваивать новую информацию, развиваться в интеллектуальном и личностном плане....

02 01 2021 10:42:43

Соленые огурчики

Соленые огурчики Как приготовить вкусные соленые огурчики по-домашнему. Описаны подробности соления и закатки....

01 01 2021 15:12:16

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно Какую роль в жизни играет наше отношение к себе, как определить, что с самовосприятие нарушено, и как поднять самооценку?...

31 12 2020 2:34:11

Десерт из фруктов

Десерт из фруктов Мастер класс- десерт из фруктов, рецепт с фото. Пошаговый рецепт приготовления фруктового десерта из яблок, апельсина, банана. Блюдо простое, доступное....

30 12 2020 22:57:13

Эффективные аффирмации

Эффективные аффирмации Что такое аффирмации, правила работы с ними, примеры аффирмаций на деньги и на любовь....

29 12 2020 8:55:47

Применение масла грецкого ореха

Применение масла грецкого ореха Применение масла грецкого ореха, приготовление в домашних условиях. Рецепты для очистки лица....

28 12 2020 19:54:43

Польза красной рябины

Польза красной рябины Польза красной рябины используется в народной медицине. Рецепты приготовления чая, настоя, отвара, сока, сиропа из рябины. Вкусная рябиновая настойка....

27 12 2020 8:46:40

Эффективные переговоры: тренинг для развития полезных навыков

Эффективные переговоры: тренинг для развития полезных навыков Как вести эффективные переговоры? Тренинг, делающий из вас акулу бизнеса. Когда необходимо пройти данную обучающую программу? Подборка лучших тренингов....

26 12 2020 17:52:29

Простые упражнения, которые помогут натренировать мозг

Простые упражнения, которые помогут натренировать мозг Простые упражнения, которые необходимо выполнять для тог, чтобы мозг стал натренированным и начал хранить больше информации....

25 12 2020 16:40:33

Музыка, как она влияет на интеллект человека

Музыка, как она влияет на интеллект человека Существует ли музыка, которая позитивно влияет на человеческий интеллект. Какая она, и почему стоит слушать именно ее?...

24 12 2020 1:28:15

Сок из соковарки

Сок из соковарки Натуральный и очень полезный сок из соковарки готовьте в домашних условиях. Обзор и принцип работы соковарки...

23 12 2020 17:51:28

Релакс советы для работы мозга во время сна

Релакс советы для работы мозга во время сна Релакс советы, которые помогут лучше спать в ночное время. Способы расслабления и отдыха перед сном, особенности работы мозга....

22 12 2020 16:21:24

Мотивация к действию: эффективный способ начать менять жизнь

Мотивация к действию: эффективный способ начать менять жизнь По мнению многих исследователей-психологов, только мотивация к действию может заставить человека выполнить поставленную задачу....

21 12 2020 6:33:31

Реальные мужские и женские истории успеха в бизнесе

Реальные мужские и женские истории успеха в бизнесе Истории успеха в бизнесе людей разных полов, возрастов, национальностей, социального статуса и религиозной принадлежности. Бизнес для каждого....

20 12 2020 14:37:58

Полезные свойства грецкого ореха

Полезные свойства грецкого ореха В статье рассказано про полезные свойства грецкого ореха. Рецепты и применение настойки из грецких орехов, а также из зеленых плодов....

19 12 2020 5:18:16

Как мантра убирает все негативные энергии с пути в жизни?

Как мантра убирает все негативные энергии с пути в жизни? Обрести счастье, гармонию, духовный рост и саморазвитие поможет духовная практика. Какая мантра убирает все негативные энергии с пути?...

18 12 2020 12:13:43

Производство – идеи для бизнеса в 2019 году для всех

Производство – идеи для бизнеса в 2019 году для всех Производство – идеи для бизнеса, которые помогут начать собственное дело с минимальными затратами или готовым стартовым капиталом....

17 12 2020 4:12:18

Важные аффирмации для мужчин - вам обязательно нужно их узнать

Важные аффирмации для мужчин - вам обязательно нужно их узнать Важные аффирмации для мужчин - правила работы с аффирмациями, аффирмации на каждый день, примеры положительных действующих аффирмаций....

16 12 2020 8:27:24

Рецепт домашних чебуреков

Рецепт домашних чебуреков Легкий рецепт домашних чебуреков, пошаговый рецепт. Секреты приготовления вкусного фарша для начинки чебуреков....

15 12 2020 11:37:41

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации Как научиться концентрировать внимание: методы, упражнения, книги для улучшения способности фокусироваться на любых задачах...

14 12 2020 6:43:21

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание?

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание? Можно ли найти смысл жизни и что для этого нужно делать? Необходимость и важность усилий, которые мы пытаемся выполнить....

13 12 2020 21:12:35

Пельмени сибирские, рецепт пошаговый с фото

Пельмени сибирские, рецепт пошаговый с фото Пельмени сибирские, рецепт пошаговый с фото- блюдо универсальное, можно подавать на первое вместе с бульоном, или как второе блюдо....

12 12 2020 6:42:35

Узнайте о 10 эффективных приемов критического мышления

Узнайте о 10 эффективных приемов критического мышления Почему мы не умеем анализировать информацию и принимать верные решения, как развить критическое мышление с использованием разных методик и приемов и каких результатов можно добиться, развив способности критично мыслить....

11 12 2020 19:43:39

Что нужно делать, чтобы научиться мечтать правильно?

Что нужно делать, чтобы научиться мечтать правильно? Как правильно научиться мечтать и возможно ли это для обычного человека? Плюсы и минусы мечтательности, можно ли досичь целей?...

10 12 2020 23:21:35

Интересные идеи для бизнеса. Как придумать уникальное дело?

Интересные идеи для бизнеса. Как придумать уникальное дело? Интересные идеи для бизнеса в 2019 году с учетом нестабильного экономического положения. Где черпать вдохновение, и как придумать куда вложиться?...

09 12 2020 22:21:49

План достижения цели и его практическое применение

План достижения цели и его практическое применение Для всех, кто имеет заветную мечту, но не знает, как к ней подобраться. План достижения цели, зачем он нужен, и как применять его в жизни....

08 12 2020 11:25:50

Отношение к деньгам: след, оставленный СССР

Отношение к деньгам: след, оставленный СССР Отношение к деньгам – один из важнейших аспектов отношений с богатством. Мы расскажем, какой сильный след на восприятие ресурсов, наложил распавшийся С С С Р....

07 12 2020 13:54:17

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.