Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания

Источник:
  • www.gnrg.ru
  • Аппарат окрасочный
  • gnrg.ru
32147782 Источник: Прокалывающий зажим для сип ссылка.

Немаловажное значение в жизни каждого человека играют эмоции. Положительные дарят радость и любовь. Но не последнюю роль в жизни человека играют негативные эмоции. Важно знать, как преодолеть их и не допустить снова. Обо всём рассказано в моей статье.

Содержание

Что такое негативные эмоции и как они влияют на жизнь людей

Обратимся к Википедии, чтобы узнать значение определения. Негативными эмоциями называется состояние, при котором возникает согласующаяся или противоречащая внутренним установкам реакция на происходящие события. Человек внутренне осуждает или отрицает ситуацию.

Существует несколько разновидностей негативно-эмоционального состояния:

  1. Обида. Обиженный человек становится агрессивным. Сдержать агрессию не получится, так как в организм из надпочечников выбрасывается большое количество норадреналина.
  2. Страх. Мы чувствуем страх в ситуации опасности. Это становится возможным благодаря выбросу адреналина.
  3. Ревность и зависть. Когда мы видим, что начальство на работе отмечает более удачливого коллегу, то подсознательно начинаем ревновать и завидовать.

Справиться с возникшей эмоцией нужно сразу, не накапливая в себе. Если этого не сделать, то человек заболевает.  Сильное волнение приводит к увеличению давления. Если не купировать его сразу, то это приведёт к гипертоническому кризу или даже инсульту. Я работаю учителем. Работа связана с частым волнением. Многие мои коллеги являются гипертониками, так как накапливают в себе негатив.

Плохое настроение приводит к проблемам в органах желудочно-кишечного тракта и снижению иммунитета. Человек становится подвержен воздействиям инфекций. Он часто болеет, плохо себя чувствует, поэтому немаловажно уметь контролировать себя и выплёскивать эмоции правильно.

Как научиться сдерживать свои негативные эмоции

На своём опыте я вижу важность контроля и управления гневом, злостью, страхом и другими отрицательными эмоциональными состояниями. Их следует уничтожать в своей душе и заменять на положительные. Это поможет стать сильным и позитивным.

В современном мире вопрос, как научиться сдерживать свои негативные эмоции, важен. Мы можем сделать следующее:

  1. Сдерживание. В ответ на негатив или обиду не нужно кричать. Я советую закрыть глаза, глубоко вздохнуть, досчитать до пяти. В это время человек переводит дыхание, а выход из ситуации приходит сам собой.
  2. Переключение. Когда попадаю в неприятную ситуацию, то стараюсь переключиться. Я отстраняюсь от ситуации. Представляю, что человек не кричит, а поёт дифирамбы или читает стихотворения. Этот метод помогает бороться с негативным состоянием.
  3. Шокотерапия. Однажды директор моей школы пришёл в учительскую и закричал на одну из моих коллег. Она спокойно прослушала до конца, а потом сказала: «Давайте Вам спою». Директор замолчала, больше она никогда не кричала ни на кого.
  4. Медитация. В момент появления злости я проговариваю про себя фразы: «Я спокойна», «Я сильна, спокойна и независима».

Эти методы помогают мне избавиться от отрицательных эмоций. Я становлюсь спокойной и расслабленной.

Случаи, когда их лучше выплеснуть и как это сделать

Накапливать гнев, обиду и другие виды негатива, по-моему, не нужно. Лучше сразу выплеснуть их! Как выплеснуть негативные эмоции правильно? Обычно я рисую. В образах я изливаю на бумагу все свои эмоции. Но существуют и другие методы избавления от негатива. Список их большой. Иногда мне помогает следующий метод: уйти в комнату, взять подушку и сильно бить по ней, выкрикивая слова. Это помогает избавиться от накопленного негатива.

Эмоции подобны воздушному шарику, который сразу же лопнет, если его сильно надуть. Выпустить накопленный гнев можно также уборкой, беседой с подружками.

На работе я при появлении агрессии делаю следующее: глубоко вдыхаю и выдыхаю, а затем улыбаюсь. Это сразу же приводит эмоциональный фон в порядок.

Советы, как не допускать появления негативных эмоций

Чтобы не допустить негативных эмоций и переживаний, рекомендуются следующие методы:

  1. Думайте о хорошем.
  2. Умейте отстраняться от ситуации.
  3. Займитесь спортом. Активность повышает степень хорошего настроения.
  4. Прогуляйтесь по парку или по лесу. Подышите свежим воздухом.
  5. Останьтесь в одиночестве. Сильно посмейтесь. Это выплеснет лишнюю энергию и позволит оградить от неприятностей.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как составить индивидуальный план развития, и что дает?

Как составить индивидуальный план развития, и что дает? Для каждого человека индивидуальный план развития станет началом раскрытия возможностей. Надо научиться грамотно его составить....

28 11 2021 9:43:10

Голубцы в духовке в томатно-сметанном соусе

Голубцы в духовке в томатно-сметанном соусе Голубцы в духовке в томатно-сметанном соусе получаться вкусные и сытные, такие, какими мы помним из нашего детства. Блюдо получается наваристое, аппетитное....

27 11 2021 11:32:57

Как добиться своей цели? Рекомендации и методы ее достижения

Как добиться своей цели? Почему каждый человек должен иметь цели и достигать их? Как правильно формулировать задачи и фокусироваться на их выполнении?...

26 11 2021 0:17:43

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались?

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались? Важность правильной формулировки искренних пожеланий для их дальнейшей реализации в окружающем мире и обретении счастья благодаря исполненной мечте....

25 11 2021 17:39:26

Диеты для печени и желчного пузыря

Диеты для печени и желчного пузыря Важно соблюдать диеты для печени и желчного пузыря. Печень считается химической фабрикой, она пропускает и перерабатывает токсичные и вредные вещества....

24 11 2021 10:25:59

Лечение ревматизма народными средствами

Лечение ревматизма народными средствами Лечение ревматизма народными средствами, причины его возникновения. Народное лечение, рецепты, методы профилактики....

23 11 2021 1:51:18

Техника исполнения желаний: практика, мощные мудры, советы

Техника исполнения желаний: практика, мощные мудры, советы Исполнение заветных желаний реально, если знать как способствовать их осуществлению. Техника исполнения желаний поможет сделать мечту реальностью....

22 11 2021 5:18:33

Узнайте, как избавиться от самовнушения с помощью 10-ти способов

Узнайте, как избавиться от самовнушения с помощью 10-ти способов 10 способов, которые изменят вашу жизнь навсегда. Избавьтесь от самовнушения и никогда ему не поддавайтесь....

21 11 2021 3:52:44

Рыбные котлеты из щуки, рецепт очень вкусно

Рыбные котлеты из щуки, рецепт очень вкусно Рыбные котлеты из щуки, рецепт очень вкусно получается у любой хозяйки. Пошаговое описание- как приготовить щучьи котлеты аппетитно....

20 11 2021 22:29:13

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм Трансцендентная медитация: польза и противопоказания, особенности обучения с наставником и самостоятельно, мантры, используемые во время медитирования....

19 11 2021 3:50:35

Как вкусно приготовить кальмары тушеные, в сметане

Как вкусно приготовить кальмары тушеные, в сметане В статье описывается подробный рецепт, как вкусно приготовить кальмары тушеные, в сметане....

18 11 2021 6:13:41

Сухофрукт курага

Сухофрукт курага Сухофрукт курага полезный и вкусный для здоровья. Достоинство кураги заключается в большом количестве калия. Рецепты, противопоказания...

17 11 2021 17:19:28

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков Для чего нужен тренинг общения? Виды обучающих программ по развитию коммуникативных навыков. Подборка лучших тренингов. Отзывы участников....

16 11 2021 15:50:25

Корзиночки с ягодами

Корзиночки с ягодами Попробуйте приготовить супер рецепт - корзиночки с ягодами малины....

15 11 2021 9:15:15

Засолка сала в рассоле в домашних условиях: рецепт

Засолка сала в рассоле в домашних условиях: рецепт Засолка сала в рассоле в домашних условиях: рецепт для длительного хранения. Способ простой, быстрый, превращающий обычное сало в лакомство, тающее во рту....

14 11 2021 18:25:15

Пирог киш-рецепт с фото

Пирог киш-рецепт с фото Для сытного завтрака приготовьте пирог киш, рецепт с фото готовится просто и быстро...

13 11 2021 4:34:16

Вкусный рыбный салат

Вкусный рыбный салат Попробуйте приготовить простой, быстрый и вкусный рыбный салат. Блюдо экономичное, легко готовится, с авторскими фото...

12 11 2021 21:19:37

Французские тосты

Французские тосты Французские тосты – любимое многими блюдо на завтрак из хлеба и яиц...

11 11 2021 20:24:43

Как заработать миллион. Пособие для начинающего предпринимателя

Как заработать миллион. Пособие для начинающего предпринимателя Советы и рекомендации как заработать миллион, и что мешает это сделать? Советы бывалых: как накопить, кем вдохновиться и на чем заработать....

10 11 2021 22:46:38

Мы поможем вам узнать объем своей памяти

Мы поможем вам узнать объем своей памяти Объём памяти человека, характеристика типов памяти по объёму, сравнение памяти человека с памятью компьютера....

09 11 2021 10:57:59

Холодец из куриных крылышек-кулинарный рецепт

Холодец из куриных крылышек-кулинарный рецепт Холодец из куриных крылышек - вкусное диетическое блюдо для гурманов...

08 11 2021 4:37:17

Как правильно составить план, чтобы добиться цели?

Как правильно составить план, чтобы добиться цели? Не всегда удается добиваться поставленных целей. Чтобы избежать новой неудачи, узнайте, как правильно составить план действий, придерживаясь 3-х шагов....

07 11 2021 8:53:10

Молитва на успех в работе и примеры, как это работает

Молитва на успех в работе и примеры, как это работает Молитва на успех в работе: как работает и почему ее важно использовать. Виды и примеры молитв, инструкции. Почему нужно изменить наше подсознание?...

06 11 2021 16:56:51

Люди, не поддающиеся гипнозу, кто они и как и это удается?

Люди, не поддающиеся гипнозу, кто они и как и это удается? Кто не поддается гипнозу, как это удается окружающим и какие результаты от этого получает человек. Методы распознания введения в гипноз и способы устоять....

05 11 2021 14:55:14

Самореализация личности: что это, что она в себя включает?

Самореализация личности: что это, что она в себя включает? Самореализация личности: что это такое, что она в себя включает? Почему так важно стремиться к самореализации? Планирование эффективной самореализации....

04 11 2021 9:15:30

Салат из зеленых помидоров без стерилизации на зиму

Салат из зеленых помидоров без стерилизации на зиму Салат из зеленых помидоров без стерилизации на зиму. Простой, вкусный, в меру остренький, успешный рецепт. Для хозяек желающим переработать этот овощ...

03 11 2021 2:43:14

Нравственные ценности человека: что это такое и как их обрести

Нравственные ценности человека: что это такое и как их обрести Нравственные ценности человека: что это? Как они формируются? Отрицательное влияние безнравственности на жизнь человека. Как обрести нравственные ценности?...

02 11 2021 9:18:58

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти Что такое слуховая память, у кого она лучше развита, особенности, необходима ли человеку в жизни. Проведение тестирования и упражнения для развития....

01 11 2021 22:11:24

Весенний первоцвет примула

Весенний первоцвет примула С приходом весны, в лесу появляется весенний первоцвет примула...

31 10 2021 21:17:18

Лечение диареи народными средствами

Лечение диареи народными средствами Лечение диареи народными средствами возможно при несложных случаях. Если появились боли в животе, температура, в стуле кровь, обращайтесь сразу к врачу....

30 10 2021 15:12:49

Лечение каменным маслом

Лечение каменным маслом В статье описывается лечение каменным маслом, его свойства, как принимать, противопоказания....

29 10 2021 9:19:31

Как побороть лень и начать действовать уже сейчас?

Как побороть лень и начать действовать уже сейчас? Как побороть лень и начать действовать: подборка литературных произведений о данной проблеме. Как стать более дисциплинированным и собранным?...

28 10 2021 8:22:21

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья Выявление потребностей: основные способы и полезные тесты. Как реализовать не удовлетворенные потребности, чтобы избавиться от стресса....

27 10 2021 13:28:11

Самая вкусная творожная запеканка. Рецепт в духовке

Самая вкусная творожная запеканка. Рецепт в духовке Самая вкусная творожная запеканка с кокосовой стружкой. Рецепт приготовления с пошаговыми фото...

26 10 2021 22:57:42

Ицхак Пинтосевич «10 заповедей успеха»: как книга изменила мир

Ицхак Пинтосевич «10 заповедей успеха»: как книга изменила мир Ицхак Пинтосевич «10 заповедей успеха». Как автор помогает людям изменить свою жизнь, добиться благополучия, стать материально независимым....

25 10 2021 19:49:15

Приготовление супа солянки

Приготовление супа солянки Пошаговый рецепт приготовления супа солянки...

24 10 2021 9:34:31

"Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита

"Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита " Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита и крема. Быстрый легкий, аппетитный, вкусный десерт, как делали хозяйки по Г О С Ту в С С С Р....

23 10 2021 23:41:22

Как приготовить капусту для голубцов в микроволновке

Как приготовить капусту для голубцов в микроволновке Поделюсь житейским опытом, как приготовить капусту для голубцов в микроволновке. Подготовка пойдет быстрее, блюдо получит вкусную «рубашку»....

22 10 2021 3:42:15

Мотивационные тренинги: подборка и упражнения

Мотивационные тренинги: подборка и упражнения Мотивационные тренинги: насколько они необходимы, подборка мотивационных методик, а также упражнения для выработки мотивации....

21 10 2021 17:40:23

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения Сила рода через медитацию: распространенные техники для проведения медитирования. Возможности и ограничения данного расслабления....

20 10 2021 23:27:43

Как изменить себя внутренне: психология личностного развития

Как изменить себя внутренне: психология личностного развития Как изменить себя внутренне: психология человека и его внутренний мир. Как понять, что настало время для изменений? Как преобразовать внутренний мир?...

19 10 2021 4:44:39

Как начать заниматься спортом, если лень: методы самодисциплины

Как начать заниматься спортом, если лень: методы самодисциплины Отсутствие мотивации, которое мешает вести здоровый образ жизни. Проверенные способы, как начать заниматься спортом, если лень....

18 10 2021 6:23:37

Полезные техники достижения целей: кому они необходимы

Полезные техники достижения целей: кому они необходимы Зачем знать техники достижения цели, как определить глобальную задачу и как запустить механизм осуществления желаний. Как достичь цель с нуля?...

17 10 2021 18:41:13

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка Мантра на исполнение желания – очень мощная программа для исполнения самых разных желаний. Здесь и на удачу, и на любовь, и на деньги. Полный комплект....

16 10 2021 20:25:31

Возможно ли исполнение желаний силой мысли?

Возможно ли исполнение желаний силой мысли? Исполнение желаний силой мысли: пошаговая инструкция, которая поможет получить то, чего желает человек. Как правильно исполнять желания?...

15 10 2021 8:41:21

Как никотин разрушает человеческий мозг: негативное влияние

Как никотин разрушает человеческий мозг: негативное влияние Курение негативно влияет на мозговую активность, разрушает клетки мозга и нервов, отрицательно сказывается на самочувствии....

14 10 2021 3:29:46

Концепция trenermozga.ru

Концепция trenermozga.ru trenermozga.ru даёт инструменты и техники решения задач роста личного дохода, роста бизнеса через изменение своего мышления...

13 10 2021 13:27:16

Апатия ко всему – причины, симптомы, советы психологов

Апатия ко всему – причины, симптомы, советы психологов Апатия ко всему – что это? Отличие от хандры. Перечень признаков и последствий. Руководство по избавлению от апатического состояния....

12 10 2021 23:50:25

Как правильно выполнять медитацию открытия сердца

Как правильно выполнять медитацию открытия сердца Возможности и ограничения медитации открытого сердца, кому подходит практика, а для кого противопоказана. Плшаговая инструкция по выполнению....

11 10 2021 3:57:31

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей Закон успеха: мотивированная и вдохновляющая литература. Популярные книги об успехе и как достичь успеха. А также главные привычки миллионеров....

10 10 2021 10:48:12

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.