Позитивная психология: что это такое и как ее роль? > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Позитивная психология: что это такое и как ее роль?

32147782

Если вы раньше слышали термин «позитивная психология», но все еще не совсем уверены, что это такое, вы попали по адресу! Есть определенные распространенные заблуждения, касающиеся этой темы. Чтобы прояснить некоторые из этих недоразумений и рассмотреть краткий, но всесторонний обзор данной области, вам следует ознакомиться с произведениями, посвященными позитивной психологии, а также прислушаться к мнению специалиста.

Содержание

Что такое позитивная психология?

Позитивная психология исследует то, что придает нашей жизни смысл и цель — как мы можем перейти от выживания к процветанию. Традиционно психология фокусировалась на дисфункции — людях с психическими заболеваниями или другими проблемами — и на том, как их лечить.

Позитивная психология, напротив, является областью, которая исследует, как обычные люди могут стать счастливее и удовлетвореннее. Но позитивная психология работает в тандеме с традиционной психологией, а не в качестве ее замены. В позитивной психологии акцент делается на значительные вещи, а не только на мимолетное счастье и теплые нечеткие чувства.

Книги по позитивной психологии

На сегодняшний день можно встретить огромное количество произведений, посвященных изучению позитивной психологии и направленных на обучение читателей аспектам позитивного мышления.

К наилучшим работам можно отнести следующие книги:

  • «В поисках счастья», Мартин Селигман;
  • «Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт;
  • «Поток счастья», Михаил Чиксентмихайи.

Советы психолога, как научиться позитивно мыслить

Мартин Селигман, которого часто считают крестным отцом позитивной психологии, описал три пути к счастью:

  • приятная жизнь (голливудский взгляд на счастье);
  • хорошая жизнь (сфокусированная на личных силах и состоянии жизненного потока);
  • осмысленная жизнь (направленная на более высокую цель).

Счастье человека в значительной степени зависит от генетики, объясняет Селигман. К чему мы должны стремиться — это eudaimonia — концепция процветания Аристотеля, а не hedonia (удовольствие). Исследования показывают, что стремление к хорошей и значимой жизни приносит большее удовлетворение жизнью в целом.

Методики, как настроить себя на позитив

Вот пять поддерживаемых исследованиями методик позитивной психологии, которые вы можете использовать, чтобы повысить свой уровень счастья:

  1. Построение отношений с людьми. Одним из наиболее последовательных результатов исследований счастья является то, что социальные отношения и времяпровождение с другими людьми делают нас счастливыми.
  2. Случайные акты доброты. Исследования показали, что выполнение простых добрых дел для других людей может на самом деле увеличить ваше собственное счастье. Это то, что люди, которые занимаются волонтерской работой, давно знают.
  3. Благодарность. Счастье в значительной степени основано на наших относительных суждениях, а не на внешних обстоятельствах. Когда наша жизнь улучшается, например, в результате повышения заработной платы, мы на некоторое время становимся счастливее. Но достаточно скоро мы привыкаем к новым обстоятельствам, и наше счастье возвращается к норме. Психологи называют это «гедонической беговой дорожкой». Однако есть простой способ обойти ее: выразить благодарность.
  4. Бросьте вызов негативному смещению. Человеческий мозг обладает «негативным уклоном». Это означает, что плохие события влияют на наше настроение больше, чем хорошие. Получали ли вы когда-либо отзывы о работе, которые были в основном положительными, за исключением одного критикующего, и этот комментарий застревал у вас в голове? Это отрицательный уклон в действии. Научитесь сосредотачиваться на позитивных аспектах жизни.
  5. Медитация осознанности. Это форма тренировки внимания и регуляции эмоций. Анализ двухсот исследований показал, что осознанность «особенно эффективна для уменьшения беспокойства, депрессии и стресса».

Заключение

Позитивная психология — это наука о позитивных аспектах человеческой жизни, таких как счастье, благополучие и процветание. Ознакомьтесь поближе с этой областью знаний и научитесь применять ее методики в повседневной жизни, чтобы обрести внутреннюю гармонию и счастье.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Что такое социальные потребности человека, их значение

Что такое социальные потребности человека, их значение В чем суть понятия социальные потребности человека? Как их реализовывать? Какие бывают критерии социальных потребностей и откуда они берутся....

27 09 2021 5:44:19

Что делать, если потерял смысл жизни и не видишь будущего

Что делать, если потерял смысл жизни и не видишь будущего Потеря жизненного ориентира - огромная трагедия для мыслящего человека и обычно связана с бедой в реальной жизни. Что делать, если потерял смысл жизни?...

26 09 2021 22:38:23

Бизнес в деревне: идеи с минимальными вложениями

Бизнес в деревне: идеи с минимальными вложениями В сельской местности меньше вариантов работы по сравнению с городом, но варианты есть. Бизнес в деревне: идеи и советы как открыть удачное дело....

24 09 2021 11:26:47

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи Статья содержит рецепт холодца из свиных ножек -грузинская национальная кухня. Пошагово рассказывает как приготовить грузинский холодец мужужи дома...

23 09 2021 10:12:10

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе Аффирмации на любовь к себе: что такое аффирмация, как их составлять и использовать, список самых полезных аффирмаций, которые реально работают...

22 09 2021 21:43:41

Динамическая медитация Ошо: методика для проведения

Динамическая медитация Ошо: методика для проведения Динамическая медитация Ошо: особенности и для кого она подходит. Описание распространенных техник для проведения медитирования....

21 09 2021 2:12:34

Как внушить себе что-либо? Эффективные методы самовнушения

Как внушить себе что-либо? Эффективные методы самовнушения Как внушить себе что-либо? Что такое внушение? Как научиться самовнушению? Самовнушение в современном мире: польза....

20 09 2021 19:36:16

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности Психологи уверены, что способы развития внимания могут быть разновекторными и многообразными. Многое в выборе методики зависит от особенностей личности....

19 09 2021 21:43:30

Цигун медитация - лучший способ расслабиться и привести мысли в порядок

Цигун медитация - лучший способ расслабиться и привести мысли в порядок Цигун медитация для изменения своего сознания и мыслей, улучшения состояния и обретения нового себя. Как улучшить свои ощущения после практики?...

18 09 2021 0:27:42

Самодисциплина: как развить и добиться желаемого успеха

Самодисциплина: как развить и добиться желаемого успеха Самодисциплина: как развить в себе данное качество личности, чтобы полностью изменить привычный образ жизни и добиться поставленных целей...

17 09 2021 19:25:40

Травы для волос

Травы для волос После долгой зимы наши волосы нуждаются в усиленном уходе. На помощь нам придут свежие травы для волос, они обладают высокой биологической активностью....

16 09 2021 16:57:35

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно Какую роль в жизни играет наше отношение к себе, как определить, что с самовосприятие нарушено, и как поднять самооценку?...

14 09 2021 3:45:22

Бизнес в России: идеи, которые будут интересны

Бизнес в России: идеи, которые будут интересны Бизнес в России: идеи, которые популярны сегодня. Бизнес-идеи, взятые из Америки и интересные российским потребителям, которых сегодня у нас нет....

13 09 2021 18:10:38

Манты с тыквой и мясом

Манты с тыквой и мясом В статье приведен пошаговый рецепт манты с тыквой и мясом. Осеннее блюдо, которое быстро готовится, полезное и вкусное....

12 09 2021 0:31:22

Визит к стоматологу

Визит к стоматологу В статье описано об уходе за зубами, как часто необходимо посещать стоматолога...

11 09 2021 21:36:33

Секреты молодости и долголетия

Секреты молодости и долголетия Многие хотят оставаться молодыми, жить долго, счастливо. В статье я размышляю над вопросом, который интересен всем. Каковы секреты молодости и долголетия?...

10 09 2021 0:44:30

Полезные тренинги для руководителей высшего и среднего звена

Полезные тренинги для руководителей высшего и среднего звена Зачем нужны тренинги для руководителей, какую пользу они приносят? Виды курсов по управлению персоналом. Семинары известных бизнес-коучей....

09 09 2021 7:57:33

Рецепт засолки огурцов холодным способом

Рецепт засолки огурцов холодным способом Интересный рецепт засолки огурцов холодным способом. Одним из ингредиентов является майоран....

08 09 2021 0:59:12

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых Хорошая память – отличительная черта успешного человека. У каждого из нас заложен огромный потенциал к запоминанию ещё с рождения, но эту способность, как и любую другую, нужно развивать и совершенствовать....

07 09 2021 5:38:11

Стоит ли применять гипноз для детей

Стоит ли применять гипноз для детей Гипноз для детей, настоящий опыт применения гипноза, применение гипноза у детей и их методы....

06 09 2021 19:17:29

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток От многочисленных проблем со здоровьем поможет избавиться витамин А. Какова его роль в организме, свойства, нехватка и переизбыток рассказывает эта статья...

05 09 2021 21:33:55

Какие черты нравятся мужчинам в женщинах: идеал мужчины?

Какие черты нравятся мужчинам в женщинах: идеал мужчины? Какую женщину хотят видеть рядом с собой мужчины. Какие качества нужно развивать в себе, чтобы подойти под образ девушки мечты....

04 09 2021 20:54:16

Как изменить свою жизнь: мантры здоровья, богатства, удачи

Как изменить свою жизнь: мантры здоровья, богатства, удачи Мантры здоровья, богатства, удачи помогают справиться с недугом, улучшают финансовое благосостояние, меняют жизнь к лучшему....

03 09 2021 16:52:25

Как перепрограммировать подсознание

Как перепрограммировать подсознание Перепрограммирование сознания: реальная история из жизни, особенности перепрограммирования, основные этапы, инструменты и техники самопрограммирования....

02 09 2021 12:40:32

4 эффективных метода самогипноза, рабочая техника

4 эффективных метода самогипноза, рабочая техника Как с помощью самогипноза достичь желаемого? Реально ли это работает или просто миф? Четыре эффективных метода использования самоубеждения....

01 09 2021 10:13:48

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные Оригинальные салаты из огурцов на зиму, самые вкусные рецепты...

31 08 2021 6:42:20

Книги для саморазвития личности: подборка лучших произведений

Книги для саморазвития личности: подборка лучших произведений Книги для саморазвития личности: подборка лучших произведений. Почему в наше время важно развиваться как личность? Эффективные курсы по саморазвитию....

30 08 2021 8:15:39

Советы, как полюбить себя и повысить самооценку женщине

Советы, как полюбить себя и повысить самооценку женщине Уверенность в своих силах это главный залог женской успешности. Есть проверенные способы, как полюбить себя и повысить самооценку женщине....

29 08 2021 23:11:50

Книги про достижение целей. Отзывы читателей о произведениях

Книги про достижение целей. Отзывы читателей о произведениях Книги про достижение целей и другая полезная литература. Комментарии читателей к произведениям. Как умение достигать целей влияет на жизнь человека....

28 08 2021 11:39:23

Рецепт ленивых пельменей

Рецепт ленивых пельменей Ленивые пельмени - подробный рецепт приготовления...

27 08 2021 16:39:37

10 реально работающих способов развития мышления

10 реально работающих способов развития мышления Мышление предпринимателя, отличия от мировоззрения исполнителя, способы развить бизнес-мышление, коммерческое саморазвитие - все это поможет вам в саморазвитии....

26 08 2021 11:42:46

Инструкция о том, как избавиться от негативного мышления,

Инструкция о том, как избавиться от негативного мышления, Статья расскажет реальную историю человека, избавившегося от негативного мышления, и о том, как можно эффективно это сделать....

25 08 2021 23:40:22

Как выбрать гладильную доску

Как выбрать гладильную доску Я хочу поделиться с Вами полезными советами и рассказать о том, как выбрать гладильную доску...

24 08 2021 18:25:50

Как ставить цели и их достигать. Советы и книги по данной теме

Как ставить цели и их достигать. Советы и книги по данной теме Как ставить цели и их достигать. Зачем это нужно человеку? Советы по постановке и достижению задач. Книги, повышающие эффективность в достижении целей....

23 08 2021 13:24:58

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя Медитация " Внутренняя улыбка" - способ восстановить свой внутренний мир. Для кого подойдет техника и пошаговая инструкция для выполнения....

22 08 2021 18:41:55

Тефлон или керамика?

Тефлон или керамика? В связи с появлением новых видов посуды, у покупателей возникает вопрос: « Какое покрытие для посуды лучше: тефлон или керамика?». Об этом в этой статье...

21 08 2021 13:58:41

Вкусный салат для праздника. Рецепт с фото

Вкусный салат для праздника. Рецепт с фото Вкусный салат для праздника из маринованных грибов, копченой колбасы и кукурузы. Рецепт с фото пошагово...

20 08 2021 10:58:21

Вкусная выпечка из творога

Вкусная выпечка из творога Вкусная выпечка из творога- пироги, рулеты, кексы...

19 08 2021 14:52:27

Как найти свое призвание в жизни: тест на ваше предназначение

Как найти свое призвание в жизни: тест на ваше предназначение Как найти свое призвание в жизни: тест на предназначение человека. Почему так важно знать свое жизненное призвание? Способы найти свое предназначение....

18 08 2021 11:35:53

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса Бизнес за 100 000 рублей идеи для мужчин, женщин. Во что лучше не вкладываться? Как построить успешный бизнес при минимальных вложениях?...

17 08 2021 21:39:39

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка Отношения с миром, ощущения от прошедшего дня раскрывает поза сна, и характер человека тоже можно считать с положения тела в кровати ночью....

16 08 2021 9:36:45

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья Выявление потребностей: основные способы и полезные тесты. Как реализовать не удовлетворенные потребности, чтобы избавиться от стресса....

15 08 2021 22:28:14

Инструкция по управлению страхами из подсознания

Инструкция по управлению страхами из подсознания Действенная инструкция по управлению страхами в подсознании: как эффективно ими управлять или избавляться....

14 08 2021 3:20:50

Возможно ли исполнение желаний силой мысли?

Возможно ли исполнение желаний силой мысли? Исполнение желаний силой мысли: пошаговая инструкция, которая поможет получить то, чего желает человек. Как правильно исполнять желания?...

13 08 2021 1:47:15

Как активизировать мозг последлительного отдыха

Как активизировать мозг последлительного отдыха Как увеличить продуктивность мозга и улучшить его работу после длительного отпуска. 5 советов по тому, как включить работу полушарий....

12 08 2021 14:39:58

Эффективные аффирмации

Эффективные аффирмации Что такое аффирмации, правила работы с ними, примеры аффирмаций на деньги и на любовь....

11 08 2021 0:15:43

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений Фотографическая память, эйдетизм, связь памяти и профессиональной деятельности, упражнения для развития фотографической памяти....

10 08 2021 22:25:52

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались?

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались? Важность правильной формулировки искренних пожеланий для их дальнейшей реализации в окружающем мире и обретении счастья благодаря исполненной мечте....

09 08 2021 21:57:31

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.