Как все успевать? Секреты и способы планирования времени > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как все успевать? Секреты и способы планирования времени

32147782

Иногда нам хотелось бы, чтобы в сутках больше часов. К сожалению, мы не можем контролировать время. Но кое-что мы можем контролировать – нашу производительность. Быть осторожным с тем, как мы проводим наше время, жизненно важно, чтобы выполнить больше задач в течение дня. Просыпаться раньше, медитировать, создавать ежедневные списки дел – существует множество способов извлечь максимальную пользу из каждой минуты.

Содержание

Почему у одних постоянный завал в делах, а у других есть свободное время?

Можно выделить десять главных причин, из-за которых многим людям не хватает времени на выполнение необходимых задач:

  1. Они поднимаются слишком поздно.
  2. Они берут на себя слишком много задач.
  3. Они не отслеживают и не планируют свое время.
  4. Они неорганизованные.
  5. Они не расставляют приоритеты.
  6. Они слишком легко отвлекаются.
  7. Они не имеют ежедневной рутины.
  8. Они слишком сконцентрированы на скорости выполнения задач.
  9. Они не составляют расписание на день вперед.
  10. Они имеют негативный образ мышления и вредные привычки.

Секреты, как научиться делать все вовремя

Если вы хотите быть более продуктивным в течение дня, эти простые способы помогут вам продвинуться к этой цели:

  1. Просыпайтесь на час раньше.
  2. Составляйте ежедневный план дел.
  3. Первым делом беритесь за самые сложные задачи.
  4. Соблюдайте порядок на своем рабочем месте.
  5. Отводите часть утреннего времени на физические упражнения.
  6. Фокусируйтесь только на одном деле за раз.
  7. Научитесь говорить «нет».
  8. Получайте достаточное количество сна в сутки.
  9. Контролируйте вашу электронную почту, сохраняя ее организованной.
  10. Отключайте свои социальные сети и отвлекающие приложения.
  11. Медитируйте перед тем, как идти на работу.
  12. Отказывайтесь от ненужных встреч.

Как планировать свой день, чтобы все успевать

Прежде чем включать компьютер, сядьте перед чистым листом бумаги и решите, что сделает этот день наиболее успешным. Что вы можете реально достичь, что будет способствовать достижению ваших целей и позволит вам в конце дня уйти с ощущением, что вы были продуктивными и успешными? Запишите эти вещи.

Теперь, самое главное, возьмите свой календарь и распишите эти вещи во временных интервалах, размещая самые трудные и самые важные элементы в начале дня. И под началом дня имеется в виду, если это возможно, время до проверки вашей электронной почты. Если весь ваш список не вписывается в календарь, переориентируйте его.

В своей книге «Сила полного вовлечения» Джим Лоер и Тони Шварц описывают исследование, в котором группа женщин согласилась провести самоанализ груди в течение тридцати дней. Они все сказали, где и когда они собираются это сделать, но только пятьдесят три процента действительно это сделали.

В другом исследовании наркозависимые, находящиеся в состоянии абстиненции, согласились написать эссе до пяти часов вечера. в определенный день. Восемьдесят процентов тех, кто сказал, когда и где они напишут сочинение, завершили его. Ни один человек из оставшихся двадцати процентов не выполнил задачу.

Если вы хотите что-то сделать, решите, когда и где вы собираетесь это делать. В противном случае, уберите задачу из своего списка.

Примеры плана на день от успешных людей

Вот эффективный план успешного человека, несколько пунктов из которого вы можете позаимствовать:

  • Проснуться рано утром.
  • Выпить стакан воды.
  • Выполнить тренировку.
  • Поработать над наиболее важными задачами бизнес-проекта.
  • Поработать над личным проектом.
  • Провести время с семьей.
  • Медитировать.
  • Записать вещи, за которые вы благодарны.
  • Проверить электронную почту.
  • Просмотреть новости.

Заключение

Чувствуете ли вы, что вы чрезвычайно заняты? Как будто у вас всегда не хватает времени и ваш график постоянно растет? Многие люди на сегодняшний день чувствуют себя именно так и постоянно жалуются на нехватку времени. Если вы похожи на них и едва успеваете выполнять даже простые задачи, такие как приготовление еды или составление ежедневного списка дел, что-то не так. Проанализируйте свои ежедневные действия и начните планировать свое время.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Манты с тыквой и мясом

Манты с тыквой и мясом В статье приведен пошаговый рецепт манты с тыквой и мясом. Осеннее блюдо, которое быстро готовится, полезное и вкусное....

28 11 2021 8:11:25

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше Кратковременная память: предназначение и преимущества, 5 сильных упражнений для развития....

27 11 2021 4:34:50

Что такое апатия? Как бороться с ней: способы, инструменты

Что такое апатия? Как бороться с ней: способы, инструменты Человек часто подвергается стрессу. Но даже, если пропадает вера в себя, можно победить апатию. Как бороться с ней и вернуть интерес к жизни?...

26 11 2021 9:55:23

Ухоженные губы

Ухоженные губы Ухоженные губы всегда привлекают внимание. Женщины хотят иметь красивые губы. Привлекательной можно стать с помощью домашних советов и подобранной помады....

25 11 2021 3:27:15

Лечение насморка домашними средствами

Лечение насморка домашними средствами Лечение насморка в домашних условиях следует проводить как дополнение к основному курсу. Надежные, простые, безвредные рецепты. Применение оксолиновой мази....

24 11 2021 20:11:19

Причины варикоза. Профилактика. Народные средства

Причины варикоза. Профилактика. Народные средства В статье приводятся причины варикоза, профилактика. Лечение болезни пиявками, народными средствами. Рецепты народных средств от варикоза...

23 11 2021 11:49:25

Полезные витамины для сердца. Список

Полезные витамины для сердца. Список Чтобы оставаться долго здоровым, нужно обязательно включать в рацион продукты содержащие полезные витамины для сердца. Какие? Расскажет эта статья...

22 11 2021 6:20:52

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления Специфика действия позитивного мышления, преимущества позитивного мышления, упражнения на развитие позитивного мышления....

21 11 2021 11:43:32

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту Постановка целей и их достижение – важный аспект в жизни человека. Каждому нужен стимул. Но поставить задачу – полдела. Нужно знать пути ее выполнения....

20 11 2021 17:38:25

Болезнь кошачьих царапин

Болезнь кошачьих царапин Болезнь кошачьих царапин возникает при тесном контакте кошки и человека. Кошки и коты сами не болеют , но передают инфекцию человеку. Симптомы и лечение....

19 11 2021 5:43:54

Пивные ванны

Пивные ванны Пивные ванны принимаются- ежедневно или через день. Воздействие процедуры заметно сразу: расслабляется организм, улучшается состояние, снимается стресс....

18 11 2021 18:27:20

Телекинез: обучение в домашних условиях с нуля

Телекинез: обучение в домашних условиях с нуля Телекинез, обучение в домашних условиях с нуля при помощи реальных методик. Как раскрыть в себе талант, проверить, есть ли природный да...

17 11 2021 22:19:13

Самомотивация – это способ осознания необходимости действия

Самомотивация – это способ осознания необходимости действия Самомотивация – это сложный термин в психологии, который включает множество определений, основанных на умственной или эмоциональной уверенности....

16 11 2021 5:59:11

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Книги, тренинги

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Книги, тренинги Как повысить самооценку и уверенность в себе? Подборка книг, упражнений и аудиотренингов. Как самоуверенность влияет на людей?...

15 11 2021 9:27:40

Депрессия или лень: отличия, сходства и решения

Депрессия или лень: отличия, сходства и решения Депрессия или лень: чем они отличаются? Почему люди ленятся? К чему может привести лень? Советы, как перестать лениться и начать действовать сейчас....

14 11 2021 2:55:33

Как эффективно и грамотно вести собственный бизнес?

Как эффективно и грамотно вести собственный бизнес? Собственный бизнес – одно из самых популярных направлений деятельности. Как сделать его эффективным, а чем не стоит заниматься вовсе, расскажет статья....

13 11 2021 7:48:53

Рецепт маринованных огурцов

Рецепт маринованных огурцов В статье описан пошаговый рецепт маринованных огурцов, подойдет для зимнего потребления. Огурцы получаются хрустящими, упругими, банки не взрываются...

12 11 2021 21:47:11

С чего начать развитие правильно, медитация - как способ самосовершенствования

С чего начать развитие правильно, медитация - как способ самосовершенствования Медитаци, как и с чего начать выполнение практик, что лучше выполнить, что осоздать себя, понять свой внутренний мир и облегчить груз забот....

11 11 2021 14:50:24

Яблочный пирог в микроволновке: рецепт с фото приготовления

Яблочный пирог в микроволновке: рецепт с фото приготовления В статье рассказано о том, как испечь яблочный пирог в микроволновке. Приготовление не занимает много времени...

10 11 2021 15:29:14

Почему случаются провалы в памяти после алкоголя

Почему случаются провалы в памяти после алкоголя Алкоголь и память, признаки и причины провалов в памяти, разновидности алкогольной амнезии, курение и алкоголь....

09 11 2021 11:32:50

Интересные цитаты от личностей, известных всему миру

Интересные цитаты от личностей, известных всему миру Цитаты про мечты, интересные для тех, кто интересуется саморазвитием. Высказывания интересные и соответствуют действительности....

08 11 2021 10:38:55

Инструкция, как не выносить парню мозг и быть счастливой

Инструкция, как не выносить парню мозг и быть счастливой Пошаговая инструкция для девушек и женщин: как не выносить парню мозг и оставаться счастливой. Женская и мужская психология, причины нестандартного поведения....

07 11 2021 13:14:12

Зеленые щи. Рецепты с щавелем и крапивой

Зеленые щи. Рецепты с щавелем и крапивой Какое легкое, вкусное и витаминное блюдо можно приготовить весной? Конечно, зеленые щи! Предлагаются рецепты зеленых щей с щавелем или крапивой...

06 11 2021 1:56:55

10 правил для убеждения собеседника

10 правил для убеждения собеседника Лайфхак: как убедить собеседника за 15 минут....

05 11 2021 19:48:35

Производство – идеи для бизнеса в 2019 году для всех

Производство – идеи для бизнеса в 2019 году для всех Производство – идеи для бизнеса, которые помогут начать собственное дело с минимальными затратами или готовым стартовым капиталом....

04 11 2021 0:13:35

Картофель фаршированный в духовке

Картофель фаршированный в духовке Рецепт- картофель, фаршированный в духовке готовить не сложно. Отличное блюдо для повседневного и праздничного стола...

03 11 2021 11:51:39

Бодрость на весь день

Бодрость на весь день В статье как сохранить бодрость на весь день. Рекомендации по физическим нагрузкам, питанию. Акупунктура-использование точек на теле, чтобы вернуть бодрость...

02 11 2021 15:19:56

Какие методы эффективны в плане того, чтобы заставить мужчину думать о себе?

Какие методы эффективны в плане того, чтобы заставить мужчину думать о себе? Что нужно делать, чтобы заставить мужчину думать о тебе на расстоянии. Как использовать силы мысли в этих целях? Различные способы, чтобы все прошло удачно....

01 11 2021 21:14:47

Знаете ли вы, что такое критическое мышление?

Знаете ли вы, что такое критическое мышление? Реальная история о друге Игоре, что такое критическое мышление, его основные функции, когда и как начинает развиваться, стадии формирования, преимущества критического мышления, характеристики человека, способного мыслить критически....

31 10 2021 21:34:58

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков Для чего нужен тренинг общения? Виды обучающих программ по развитию коммуникативных навыков. Подборка лучших тренингов. Отзывы участников....

30 10 2021 5:54:22

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты Полезные свойства актинидии обусловлены ценными плодами, лиана не очень известна. Советы по выращиванию и рецепты народной медицины для лечения заболеваний....

29 10 2021 10:15:37

Рецепт калиток

Рецепт калиток Рецепт калиток- популярная карельская выпечка. В статье пошаговое приготовление, перечислены различные начинки....

28 10 2021 8:59:50

Правила и особенности управления рептильным мозгом

Правила и особенности управления рептильным мозгом Общая информация касательно управления рептильным мозго, за что он отвечает и как функциоирует в организме человека? Правила по развитию....

27 10 2021 6:29:22

Аффирмации на беременность и рождение ребенка

Аффирмации на беременность и рождение ребенка Аффирмации и как с ними работать, аффирмации на зачатие, аффирмации на беременность, аффирмации на рождение здорового ребёнка....

26 10 2021 19:57:24

Постный десерт. Рецепт

Постный десерт. Рецепт Постный десерт, рецепт простой и недорогой- из тыквы, яблок и грецких орехов. Подойдет как для тех,кто придерживается поста, так и для вегетарианцев....

25 10 2021 7:44:42

Плохое настроение: как с ним справляться? Позитивное мышление

Плохое настроение: как с ним справляться? Позитивное мышление Плохое настроение: как с ним справляться? Эффективные способы и методики для борьбы с ним. Как практика позитивного мышления меняет жизнь человека?...

24 10 2021 8:15:54

Книги, поднимающие настроение, научат всегда быть "в духе"

Книги, поднимающие настроение, научат всегда быть "в духе" Книги, поднимающие настроение: лучшие художественные произведения. Как хорошее настроение улучшает качество жизни человека?...

23 10 2021 17:59:31

Уход за ногтями и руками

Уход за ногтями и руками Несложный уход за ногтями и руками сделает ручки мягкими и ухоженными. В статье приведены несложные рецепты из доступных средств, советы, массаж для рук....

22 10 2021 1:38:36

Узнайте, как развить зрительную память с помощью 5 упражнений

Узнайте, как развить зрительную память с помощью 5 упражнений Что собой представляет зрительная память, каковы преимущества хорошей зрительной памяти и самые эффективные упражнения по ее развитию....

21 10 2021 18:19:39

Простой и вкусный пирог с творогом. Рецепт с фото

Простой и вкусный пирог с творогом. Рецепт с фото В статье приведен рецепт простого и вкусного пирога с авторскими фото...

20 10 2021 23:46:45

Финансовая грамотность. Понятие и предназначение

Финансовая грамотность. Понятие и предназначение Финансовая грамотность – доступна ли? Уроки, наставления, рекомендации для тех, кому надоело бездумно тратить деньги, и кто хочет преумножить свои деньги....

19 10 2021 4:54:55

Морковный суп

Морковный суп Морковный суп- это осеннее блюдо, помогает организму бороться с инфекциями, сытный, хорошо согревает организм. Несложный рецепт приготовления...

18 10 2021 6:20:11

Как начать бизнес без денег – реальные возможности

Как начать бизнес без денег – реальные возможности Как начать бизнес без денег, как начать предпринимательство без вложений. Возможные варианты открытия собственного дела – примеры и основные возможности....

17 10 2021 4:43:46

Как без манипуляций убедить девушку испытывать чувства

Как без манипуляций убедить девушку испытывать чувства Стоит ли убеждать девушку в своих чувствах, особенности женской и мужской психологии....

16 10 2021 20:50:52

Как внушить себе что-либо? Эффективные методы самовнушения

Как внушить себе что-либо? Эффективные методы самовнушения Как внушить себе что-либо? Что такое внушение? Как научиться самовнушению? Самовнушение в современном мире: польза....

15 10 2021 13:33:50

Позитивная психология: что это такое и как ее роль?

Позитивная психология: что это такое и как ее роль? Позитивная психология: что это такое? Книги, посвященные данной тематике. Рекомендации психолога по позитивному мышлению....

14 10 2021 9:23:46

Шесть причин, из-за которых могут быть проблемы с памятью

Шесть причин, из-за которых могут быть проблемы с памятью Как избежать ослабления памяти. Основные причины нарушения запоминательной способности и способы их преодоления. Как легко и увлекательно тренировать память в любом возрасте....

13 10 2021 21:51:19

Польза и вред спаржи

Польза и вред спаржи В статье рассказывается о пользе и вреде спаржи, как выращивать и ухаживать за растением. Приготовление, вкусный рецепт спаржи с сыром...

12 10 2021 21:32:35

Волевые качества личности: признаки воли, как развить в себе

Волевые качества личности: признаки воли, как развить в себе Человек достигший цели несмотря на препятствия обладает силой воли. Волевые качества личности есть не у всех, но их можно развить при помощи практик....

11 10 2021 16:21:36

Десерты из клубники

Десерты из клубники Вкусные десерты из клубники. Приготовление крема, суфле, молочного коктейля из клубники с фото....

10 10 2021 2:54:58

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.