Как планировать свой день? Инструменты тайм-менеджмента > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как планировать свой день? Инструменты тайм-менеджмента

32147782

Планирование дня – одно из наиболее важных действий, которое вы должны выполнять каждый день. Как говорит Брайан Трейси: «Каждая минута, которую вы тратите на планирование, экономит десять минут на выполнении». Потратив всего пять минут утром (или накануне вечером) на стратегическое планирование своего дня, вы сможете распоряжаться своим временем наиболее продуктивно. Нам всем дают одинаковое количество времени каждый день (двадцать четыре часа), но не каждый из нас использует его одинаково. Планирование дня позволит вам эффективно использовать имеющиеся у вас часы.

Содержание

С чего начинать планирование дня?

Прежде чем планировать каждый отдельный день, вы должны убедиться, что у вас есть план на неделю. Также важно упомянуть, что еженедельный план должен быть основан на ежемесячных и годовых целях. Удостоверьтесь, что у вас есть более масштабный план, к которому вы идете, например, ваши ежегодные цели или жизненный план.

Усилия каждого дня должны приближать вас к вашему долгосрочному видению и планированию вашей жизни. Вам нужно знать, для чего вы все это делаете, и двигаться к более широкой картине своей жизни.

Правила успешного планирования режима дня

Чтобы эффективно распоряжаться собственным временем и составить продуктивный план на день, придерживайтесь следующих правил:

  1. Напоминание. Первое правило планирования – помнить о планировании. Если вы не привыкли составлять планы, есть большая вероятность, что вы будете забывать делать это. Установите будильник, положите ежедневник на видное место и сделайте планирование укоренившейся частью своего ритуала.
  2. Лягушка. Брайан Трейси, автор бестселлера «Съешьте лягушку», использует метафору лягушки в качестве важной задачи. Он говорит, что вы должны есть самую большую и уродливую лягушку первым делом утром, а это значит, что вы должны выполнить самое важное и трудное задание в начале дня. Выполнив наиболее значимую работу, вы почувствуете себя лучше и сможете уверенно провести день.
  3. Техника Pomodoro. Это популярная техника управления временем, которую вам стоит внедрить в свою жизнь. Она позволит вам сосредотачиваться на работе и отдыхать, чтобы избежать выгорания. Вот как она работает: вы концентрируетесь на работе в течение двадцати пяти минут, а затем отдыхаете в течение пяти минут. Вы должны повторить этот процесс около четырех раз, а затем сделать длинный тридцатиминутный перерыв.
  4. Запись задач. Это может показаться слишком простым действием, а когда вещь слишком проста, люди склонны игнорировать ее. Никогда не позволяйте этой простоте одурачить вас. Вы должны записать свой план. Вы никак не сможете вспомнить все в мельчайших подробностях самостоятельно. Очень легко позабыть о важной задаче, когда есть отвлекающие факторы.
  5. Досуг. Какой смысл трудиться, если все, что вы делаете, это работа, работа и работа без веселья? Включите встречи с друзьями и семьей, а также занятие хобби, в свой план.

Инструменты для планирования дня

Вам не нужно закупаться огромным набором инструментов, чтобы заниматься планированием дня. Все, что вам понадобиться, — это ежедневник и ручка. Кроме того, вы можете использовать несколько цветных маркеров, чтобы делать пометки и выделять главные задачи.

Если вы не хотите возиться с бумажными информационными носителями и считаете это устаревшей тенденцией, вы можете установить на свой смартфон специальное приложение, программу на ПК или воспользоваться онлайн-сервисом для управления временем.

Подборка приложений на телефон для удобного планирования дня

Вот подборка лучших приложений для iOS:

  • Productive — Habit Tracker;
  • Long Day – Day Planner;
  • Timepage

Владельцы Android могут воспользоваться следующими приложениями:

  • TimeTune;
  • Sectograph;
  • To-Do Calendar Planner.

Подборка программ и онлайн-сервисов на ПК для планирования дня

Также вы можете скачать специальную программу, которая поможет вам эффективно распланировать свой день. Вот список лучших инструментов для ПК:

  • Time Doctor;
  • Rescue Time;
  • Toggl;
  • Timely;
  • Tick.

Если вы не хотите скачивать программу, которая будет занимать место на вашем компьютере, вы можете воспользоваться одним из следующих онлайн-сервисов:

  • Wunderlist;
  • Todoist;
  • Google Keep.

Когда вы практикуете тайм-менеджмент и составляете планы на день, вы не оставляете себе места для промедления. Чем лучше вы распоряжаетесь своим временем, тем выше ваш уровень самодисциплины. Это ценный навык, который начнет влиять на другие сферы вашей жизни, где недостаток дисциплины не позволяет вам достичь цели. Планирование времени – это прямой путь к успешной и счастливой жизни.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Распространенные техники медитаций на изобилие и просветление

Распространенные техники медитаций на изобилие и просветление Как правильно проводить медиативные техники для процветания и просветление. Распространенные методики и пошаговая инструкция на выполнение...

28 11 2021 18:18:11

Почему пропадает мотивация и как ее вернуть?

Почему пропадает мотивация и как ее вернуть? Почему пропадает мотивация? Существует более 10 ошибок, которые приводят к ее потери. Положение можно легко исправить, если работать над собой....

27 11 2021 12:52:57

Интересные самовнушение для похудения и омоложения

Интересные самовнушение для похудения и омоложения Самовнушение для похудения и омоложения – это трамплин, необходимый для осуществления прыжка. Подготовка подсознания к избавлению от лишнего веса – это самый важный фактор для всех, кто хочет похудеть и стать моложе....

26 11 2021 8:14:52

Сок из абрикосов

Сок из абрикосов Сок из абрикосов имеет много достоинств. Самое важное и ценное свойство сока- наличие в нем большого количества бета-каротина. Имеются и противопоказания...

25 11 2021 12:53:55

Эриксоновский гипноз: 5 эффективных и простых приемов

Эриксоновский гипноз: 5 эффективных и простых приемов История врача, как пример для подражания. Что такое эриксоновский гипноз, сферы применения гипноза эриксона, 5 эффективных и простых приемов разговорного гипноза....

23 11 2021 16:16:11

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса Бизнес за 100 000 рублей идеи для мужчин, женщин. Во что лучше не вкладываться? Как построить успешный бизнес при минимальных вложениях?...

22 11 2021 21:52:24

Хек тушеный с овощами в духовке

Хек тушеный с овощами в духовке Рецепт диетический и малокалорийный-хек тушеный с овощами...

21 11 2021 12:58:58

Как развить внимательность: 5 действенных способов

Как развить внимательность: 5 действенных способов Как развить внимательность даже самому рассеянному человеку? Помогут упражнения, книги и мобильные приложения, а также подборка подходящей литературы....

20 11 2021 19:11:13

Как гипноз может помочь отказаться от курения

Как гипноз может помочь отказаться от курения Эффективные методы борьбы с курением с помощью самогипноза: что нужно знать, прежде чем начать это делать? Какие могут возникнуть трудности?...

19 11 2021 23:53:27

Правила питания для сладкоежек или как не навредить мозгу

Правила питания для сладкоежек или как не навредить мозгу Как правильно есть сахар. Что не стоит употреблять из-за влияния на мозг и его активность? Продукты, полезные для активности ума....

18 11 2021 1:48:23

Стоит ли применять гипноз для детей

Стоит ли применять гипноз для детей Гипноз для детей, настоящий опыт применения гипноза, применение гипноза у детей и их методы....

17 11 2021 21:34:12

Актуальный бизнес в условиях кризиса на территории СНГ

Актуальный бизнес в условиях кризиса на территории СНГ Актуальный бизнес в кризисный период, идеи развития, как самому определить востребованность предложения: информация для будущих предпринимателей....

16 11 2021 8:42:46

Иконическая память

Иконическая память Что такое иконическая память, чем она отличается от кратковременной? В чём её преимущества, есть ли способы развивать её? Особенности и специфика такой памяти....

15 11 2021 23:50:36

Холодец из индейки

Холодец из индейки Холодец из индейки- диетический рецепт приготовления...

14 11 2021 10:31:44

ТОП книг по саморазвитию, направленные на личностный рост

ТОП книг по саморазвитию, направленные на личностный рост Т О П книг по саморазвитию. Произведения, посвященные улучшению силы воли. Литература о самосовершенствовании в финансовой и предпринимательской сфере....

13 11 2021 17:12:52

Как найти и организовать бизнес прибыльный и успешный?

Как найти и организовать бизнес прибыльный и успешный? Какой бизнес прибыльный в 2019 году? Свежие и перспективные идеи малого и среднего бизнеса. Как подготовиться к ведению успешного дела....

12 11 2021 1:59:47

Приготовление блюд в горшочках

Приготовление блюд в горшочках Приготовление блюд в горшочках придает еде превосходный аромат, сохраняет цвет, минеральные соли и витамины. Рецепты с курицей, свининой, грибами в духовке...

11 11 2021 2:49:36

Главные условия правильной позы для медитации

Главные условия правильной позы для медитации Поза для медитации: особенности, разновидности, основные ошибки, допускаемые при принятии асаны, лучшие мудры для медитирования....

10 11 2021 18:45:36

Как вкусно запечь свинину в духовке

Как вкусно запечь свинину в духовке В статье- как вкусно запечь свинину в духовке. Рецепт покорит гостей, близких. Приготовленная свинина не оставит Вас равнодушным, блюдо вкусное, ароматное....

09 11 2021 5:23:44

Полезные свойства мяса

Полезные свойства мяса Полезные свойства мяса обусловлены наличием белков в оптимальной и сбалансированной форме. Польза и вред мяса, как правильно выбирать продукт...

08 11 2021 9:40:29

Практика тибетской медитации Тонглен: особенности и основы

Практика тибетской медитации Тонглен: особенности и основы Практика тибетской медитации Тонглен: особенности ее выполнения, преимущества и противопоказания техники, разновидности методик....

07 11 2021 18:58:34

Нравственные ценности человека: что это такое и как их обрести

Нравственные ценности человека: что это такое и как их обрести Нравственные ценности человека: что это? Как они формируются? Отрицательное влияние безнравственности на жизнь человека. Как обрести нравственные ценности?...

06 11 2021 0:27:18

Как изменить себя? Эффективные способы самосовершенствования

Как изменить себя? Эффективные способы самосовершенствования Когда приходит время для внесения изменений в свою жизнь? Как изменить себя и стать лучше? Эффективные методы и техники для самосовершенствования....

05 11 2021 3:33:30

Личный финансовый план – практика планирования

Личный финансовый план – практика планирования Одно из главных условий достижения успеха и материальной стабильности – личный финансовый план. Это гибкая структура, которая может изменяться....

04 11 2021 8:42:13

Секреты эксплицитной и эксплицитной памяти

Секреты эксплицитной и эксплицитной памяти Погрузимся в мир нашего мозга и сознания. Узнаем, что такое эксплицитная и мплицитная память....

03 11 2021 8:31:47

Почему все делать лень? Методы избавления от прокрастинации

Почему все делать лень? Методы избавления от прокрастинации Почему все делать лень: причины возникновения такого состояния. Как отличить лень от апатии? Как избавиться от прокрастинации?...

02 11 2021 23:32:43

Что такое концентрация внимания и какова ее сила?

Что такое концентрация внимания и какова ее сила? Особенности концентрации внимания, как она работает и что дает обычному человеку? Особенности и принцпы развития, для чего нужна?...

01 11 2021 17:31:41

Искусственный интеллект - основа для человека

Искусственный интеллект - основа для человека Общая информация об искусственном интеллекте, описание нейронов. Области, в которых используется и перспекттивы для дальнейшего развития....

31 10 2021 2:34:10

Вредные пищевые продукты

Вредные пищевые продукты Сегодня я хочу обратить Ваше внимание на вредные пищевые продукты, от которых стоит отказаться или употреблять в редких случаях....

30 10 2021 14:53:20

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход Бизнес в интернете поможет вам улучшить материальное состояние. Вы научитесь искать доход там, где давно зарабатывают другие люди....

29 10 2021 9:18:25

Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни?

Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни? На вас напала апатия? Что делать, если ничего не хочется и ничего не радует? Как предотвратить такое состояние? Советы, как самому побороть апатию....

28 10 2021 21:48:16

Правильные действия для того, чтобы развить свои интеллект

Правильные действия для того, чтобы развить свои интеллект Упражнения, загадки и задачи, направленные на развитие интеллекта, что нужно делать для того, чтобы развивать его по максимуму? На что обратить особенное внимание?...

27 10 2021 11:10:18

Голубцы ленивые с капустой

Голубцы ленивые с капустой Голубцы ленивые с капустой- рецепт из продуктов, которые есть в холодильнике....

26 10 2021 22:24:31

Концепция trenermozga.ru

Концепция trenermozga.ru trenermozga.ru даёт инструменты и техники решения задач роста личного дохода, роста бизнеса через изменение своего мышления...

25 10 2021 13:39:47

Яблочный пирог в микроволновке: рецепт с фото приготовления

Яблочный пирог в микроволновке: рецепт с фото приготовления В статье рассказано о том, как испечь яблочный пирог в микроволновке. Приготовление не занимает много времени...

24 10 2021 22:48:23

Как приготовить салат оливье

Как приготовить салат оливье В статье дано описание классического рецепта -как приготовить салат оливье на Новый год. Пошаговые авторские фото....

23 10 2021 3:18:38

Медитации для женщин: отличия и техники проведения

Медитации для женщин: отличия и техники проведения Медитации для женщин, помогающие улучшить свое здоровье, обрести счастье и красоту, гармонию с собой. Техники медитирования для прекрасного пола....

22 10 2021 3:32:14

Как убирать негативные установки из подсознания

Как убирать негативные установки из подсознания Статья поможет понять, как выявить негативные установки и как избавиться от них. Рассмотрен пример из личного опыта. Раскрыта суть методик EFT вsff турбо-суслик аспектива П Э А Т...

21 10 2021 4:44:31

https://zhivem-legko.ru/kulinariya/retsept-sufle-iz-govyazhey-pecheni.html

https://zhivem-legko.ru/kulinariya/retsept-sufle-iz-govyazhey-pecheni.html Рецепт суфле из говяжьей печени- подробный пошаговый рецепт...

20 10 2021 1:49:29

Как исполнить любые желания с помощью подсознания

Как исполнить любые желания с помощью подсознания Подсознание большинство из нас не контролирует. Но если получить доступ к потаённым силам своего мозга, то можно избавиться от блоков, которые мешают исполняться нашим желаниям. Каждый человек способен получить и добиться того, чего он только пожелает. Для этого необходима работа с программой подсознания....

19 10 2021 14:43:37

Проверенные аффирмации на омоложение и красоту

Проверенные аффирмации на омоложение и красоту Как научиться создавать реальность, практикуя ежедневные аффирмации на красоту и молодость , расскажем в этой статье....

18 10 2021 7:21:35

Как снять с себя негатив самостоятельно и его влияние?

Как снять с себя негатив самостоятельно и его влияние? Как снять с себя негатив самостоятельно. Как он влияет на человека. Какие методы существуют для снятия негатива. Как можно его предотвратить....

17 10 2021 14:26:51

Взгляд на гипноз глазами религии и литературы, особенности и запреты

Взгляд на гипноз глазами религии и литературы, особенности и запреты Гипноз в христианстве и исламе. Разрешение на введение в транс от религии в зависимости от иерархии верующего, запрещение проведения сеансов....

16 10 2021 13:21:48

Польза земляники

Польза земляники Польза земляники- лечение, рецепты, чаи из листьев, противопоказания...

15 10 2021 2:56:54

Рецепт лазаньи с фаршем с фото пошагово

Рецепт лазаньи с фаршем с фото пошагово Рецепт лазаньи с фаршем с фото пошагово. Все операции приготовления снабжены фотографиями....

14 10 2021 14:14:15

Маринованная капуста быстрого приготовления с уксусом

Маринованная капуста быстрого приготовления с уксусом Маринованная капуста быстрого приготовления с уксусом- простой, полезный и очень вкусный рецепт...

13 10 2021 8:36:18

10 упражнений на развитие интуиции, которые реально работают.

10 упражнений на развитие интуиции, которые реально работают. Интуиция, 10 упражнений для развития интуиции, укрепление нейронной связи между полушариями мозга, диалог с подсознанием, развитая интуиция и спешность человека....

12 10 2021 16:30:30

Книги, поднимающие настроение, научат всегда быть "в духе"

Книги, поднимающие настроение, научат всегда быть "в духе" Книги, поднимающие настроение: лучшие художественные произведения. Как хорошее настроение улучшает качество жизни человека?...

11 10 2021 18:41:49

Развитие способностей в домашних условиях: упражнения, вебинары

Развитие способностей в домашних условиях: упражнения, вебинары Развитие способностей в домашних условиях при помощи книг, практических упражнений и онлайн лекций. Лучшие и эффективные методики для развития....

10 10 2021 19:26:42

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.