Учимся самодисциплине: как заставить себя развиваться? > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Учимся самодисциплине: как заставить себя развиваться?

32147782

Когда мы беремся за какое-то сложное дело, самый частый вопрос – как заставить себя продолжать? Действительно, человеку с низким уровнем дисциплины, который к тому же только начал развиваться в новой сфере, довольно сложно продолжать движение. Любые проблемы ухудшают его веру в себя, а нехватка времени или сил еще сильнее усугубляют положение. Однако выбраться из бездействия все же можно, развивая и укрепляя свою самодисциплину.

Содержание

Роль самомотивации и силы воли в жизни человека

Самомотивация и дисциплина – важнейшие принципы нашей жизни. Без них даже встать с кровати вовремя не получится: ведь так хочется еще немного поспать, а учеба и работа подождут… А затем происходит опоздание, выговор, возможно, даже увольнение. Не хочется попадать в такие ситуации? Тогда нужно развивать дисциплину.

Изменить свою жизнь можно только при помощи усердной работы. Конечно, почти никому не хочется рано вставать, много времени проводить за работой, оставаться за учебниками допоздна, но без этих аспектов не удастся перегнать конкурентов, а их, на минуту, на Земле около 7 млрд. Если постоянно поддаваться своей усталости, желанию отдохнуть или развлечься, то не удастся даже занять среднее положение, не то что достичь высот. Именно поэтому так важно развиваться в сфере самодисциплины.

Как заставить себя изменить образ жизни?

Как заставить себя всегда делать зарядку по утрам, рано вставать, питаться правильно, и вообще – изменить образ жизни? Изменить образ жизни не так-то просто, особенно, если он всегда был неправильным: ночное бодрствование, постоянное употребление алкоголя и кофе, курение, недостаток движения. Однако немного работы над собой, и все положительные занятия уже войдут в привычку. Самое сложное здесь – начать. Как раз на первом этапе и придется заставлять себя, а дальше все уже пойдет, как по маслу.

Легкие приемы, как заставить себя измениться к лучшему:

  1. Дополнительные награды. Вовремя встал на работу? Можно выпить чашечку дорого и любимого чая. Отлично поработал, заслужил похвалу от начальства, намечается премия? После работы можно сходить в кафе. Если вы худеете и использовать съедобные награды нельзя, легко найти что угодно другое: любимый сериал, поход в кино или парк, поездка на прогулку в центр города, пикник, посещение спортивного клуба на выходных и так далее. Очень важно ставить промежуточные награды, ведь главная цель – большая и недостижимая, для нее может не хватить запала.
  2. Представьте, что вы постоянно выполняете необходимые действия: зарядка, умывание, своевременный подъем, тренировки. Представьте, каков будет результат через день, неделю, месяц, год. А теперь представьте обратное: что произойдет, если всего этого не делать. Разница между вами в двух вариациях развития так поразит, что уже не захочется лениться.
  3. Настройте четкий график. Без плана сложно придерживаться каких-либо целей, на движение к ним может попросту не хватать времени.

Как заставить себя работать?

Работа – самая сложная и в то же время самая простая задача из всех. У работника уже есть дополнительный стимул – это деньги, а также увольнение. Но все же, чтобы повысить работоспособность, нужны и другие приемы.

Простые правила, как заставить себя работать:

  1. Четкий график.
  2. Никаких отвлекающих факторов. Во время работы нельзя переписываться, слушать музыку можно только, если она настраивает на работу.
  3. Периодические перерывы. Работать без устали нельзя, нужно отвлекаться. Каждые 2 часа делайте перерыв на 5 минут, каждые 4-6 часов – на 20 минут.
  4. Удобное рабочее место.

Как заставить себя саморазвиваться?

Дополнительные советы, как дисциплинированно учиться, заниматься спортом:

  1. Окружите себя образованными, развивающимися людьми. Вы будете за ними стремиться.
  2. Обустройте удобное рабочее место. За него будет приятно возвращаться ради обучения.
  3. Установите дополнительные приложения на смартфон. Когда учебный материал всегда под рукой, гораздо легче уделять ему внимание. А дополнительные оповещения не помогут забыть о целях.
  4. Поставьте себе глобальную цель и регулярно отмечайте, сколько процентов от нее уже выполнено. За каждые 10% от большой цели и каждые 30-50% от средней делайте себе вознаграждения.

При соблюдении этих простых правил вы заметите, что жизнь стремительно пошла в гору.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Позитивный настрой в корне изменит жизнь каждого

Позитивный настрой в корне изменит жизнь каждого Позитивный настрой и сила мысли полностью изменят жизнь любого человека. Как научиться мыслить позитивно? Эффективные методики....

04 12 2021 7:19:40

Как составить план на год, чтобы воплотить его в жизнь?

Практические рекомендации о том, как составить план на год – настоящее открытие для тех конструктивных людей, кто решил изменить свою жизнь к лучшему....

03 12 2021 7:27:18

Применение чеснока

Применение чеснока В статье описано применение чеснока для лечения, полезные свойства, Приведены рецепты народной медицины, настойки из чеснока и чесночного масла....

02 12 2021 11:14:43

Лечебные свойства можжевельника

Лечебные свойства можжевельника Доказаны лечебные свойства можжевельника на желудок, он возбуждает аппетит, тонизирует умственную деятельность. В составе имеются противораковые компоненты....

01 12 2021 0:46:52

Убеждения огранчивающие нашу жизнь

Убеждения огранчивающие нашу жизнь Как наши убеждения убивают попытки выстроить прибыльный бизнес, крепкие отношения и хорошее здоровье, список ложных убеждений, которые могут быть заложены в тебе...

30 11 2021 5:48:42

О чем мечтают женщины на протяжении всей жизни

О чем мечтают женщины на протяжении всей жизни Женская психология и основы того, о чем же мечтают женщины, как понять какие мечты их преследуют? Мечтанья в разном возрасте, начиная с детства....

29 11 2021 2:55:42

Польза крыжовника

Польза крыжовника Польза крыжовника для организма и его ценные свойства. Рецепты для снижения холестерина, отвары для очистка кишечника. Заготовка сока и компота на зиму....

28 11 2021 15:51:58

Знаете ли вы, в чем заключается свобода вероисповедания в наши дни?

Знаете ли вы, в чем заключается свобода вероисповедания в наши дни? Примеры религиозных убеждений. Преимущества и недостатки религиозных убеждений. Нюансы восприятия религии. « Славяно-арийские Веды»....

27 11 2021 10:33:55

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха Как формировать задачи и цели на пути к успеху. Что следует знать начинающим предпринимателям о целях и задачах, их качественной реализации?...

26 11 2021 17:43:59

Елена Сидоренко: тренинг влияния и противостояния влиянию

Елена Сидоренко: тренинг влияния и противостояния влиянию Сидоренко: тренинг влияния и противостояния влиянию. Кто такая Елена Сидоренко? Расписание ее ближайших программ. Отзывы о ее курсе....

25 11 2021 9:38:29

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования Ряд тренировок, которые помогут развить в человеке искусство быстро запоминать необходимые движения. Особенности двигательной памяти и ее усовершенствование....

24 11 2021 0:28:33

Применение эфирных масел

Применение эфирных масел В этой статье я расскажу Вам про применение эфирных масел в домашнем хозяйстве. Оказывается, чистоту совсем нетрудно поддерживать с помощью эфирных масел....

23 11 2021 23:47:10

Лечение дисбактериоза в домашних условиях

Лечение дисбактериоза в домашних условиях Дисбактериоз вызывает многие болезни, поэтому важно восстанавливать микрофлору кишечника. Натуральные рецепты для лечения дисбактериоза в домашних условиях....

22 11 2021 9:48:30

Как притянуть деньги и удачу к себе: советы успешных людей

Как притянуть деньги и удачу к себе: советы успешных людей Как притянуть деньги и удачу к себе: несколько полезных советов, которые помогут изменить жизнь. История человека, который построил бизнес с нуля....

21 11 2021 12:36:41

Эстрадный гипноз – особенности проведения и болокирование

Эстрадный гипноз – особенности проведения и болокирование Определение эстрадного гипноза, методы, используемые гипнотизёрами для подчинения, способы защиты от погружения в трансовое состояние....

20 11 2021 10:59:48

Заготовки из свеклы на зиму. Рецепты

Заготовки из свеклы на зиму. Рецепты Приготовьте заготовки из свеклы на зиму, они пригодятся в холодное время года. Рецепты заготовок можно добавлять в борщ, винегрет, использовать как салат...

19 11 2021 17:17:29

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения Основные методы и подходы, которые расскажут о том, как воспитать волю и достичь поставленных целей, и зачем они нужны человеку?...

18 11 2021 9:40:59

Как достичь счастья методом проведения медитаций?

Как достичь счастья методом проведения медитаций? Существует много техник погружения в свое сознание. Медитация – один из них. Она достаточно давно используется для того, чтобы расслабиться и настроиться на улучшение здоровья....

17 11 2021 16:55:57

Путешествуем по миру человеческого подсознания

Путешествуем по миру человеческого подсознания Как войти в подсознание: что такое «подсознание», как правильно работать с ним, способы и инструменты связи с подсознанием....

16 11 2021 13:57:36

Торт печеночный, вкусный рецепт с фото

Торт печеночный, вкусный рецепт с фото Торт печеночный, вкусный рецепт с фото- удачный вариант блюда с отличными вкусовыми качествами...

15 11 2021 4:38:29

Переросшие огурцы на зиму рецепт

Переросшие огурцы на зиму рецепт Осенью возникает вопрос- что делать с переросшими огурцами? Переработайте переросшие огурцы на зиму. Рецепт простой, консервирование огурцов без уксуса...

14 11 2021 2:55:37

1 условие и 27 препятствий для роста бизнеса

1 условие и 27 препятствий для роста бизнеса 27 классических препятствий для роста бизнеса и необходимое условие роста. Отчёт готовился к встрече клуба предпринимателей Минска...

13 11 2021 8:19:58

Овощной торт

Овощной торт Вкусный овощной торт из баклажанов. Мастер класс с авторскими фото пошагово...

12 11 2021 0:45:44

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса Бизнес за 100 000 рублей идеи для мужчин, женщин. Во что лучше не вкладываться? Как построить успешный бизнес при минимальных вложениях?...

11 11 2021 8:51:37

Рецепты маринованного чеснока головками

Рецепты маринованного чеснока головками Три простых и вкусных рецепта маринованного чеснока- головками...

10 11 2021 10:26:31

Внушение – это… Понятие «внушение» в психологии и его виды

Внушение – это… Понятие «внушение» в психологии и его виды Внушение – это… Что такое внушение в психологии? Его виды. Как перестать быть легковнушаемым человеком? Техники внушения....

09 11 2021 21:19:11

Сальтисон из свиной головы в домашних условиях

Сальтисон из свиной головы в домашних условиях Как приготовить сальтисон из свиной головы в домашних условиях - пошаговый мастер класс. Рецепт к Новому году, с фото....

08 11 2021 13:52:12

Рецепт капустной запеканки с фото

Рецепт капустной запеканки с фото Рецепт капустной запеканки с описанием продуктов, пошаговым процессом приготовления с авторскими фото....

07 11 2021 3:49:43

Нарушение концентрации внимания: особенности проявления и избавления от проблемы

Нарушение концентрации внимания: особенности проявления и избавления от проблемы Нарушение концентрации внимания - проблема, возникающая в разном возрасте. Такой сбой оттесняет нормальное восприятие окружающего мира, сбивая человека с цели....

06 11 2021 9:37:44

Пельмени с семгой

Пельмени с семгой Кулинарный подробный рецепт с этапами приготовления традиционного новогоднего блюда - пельмени с семгой с деликатесной начинкой....

05 11 2021 19:18:25

Как добиться своей цели? Рекомендации и методы ее достижения

Как добиться своей цели? Почему каждый человек должен иметь цели и достигать их? Как правильно формулировать задачи и фокусироваться на их выполнении?...

04 11 2021 15:32:20

Котлеты из курицы. Рецепт

Котлеты из курицы. Рецепт Пошаговый рецепт вкусных и сочных котлет из курицы с фото...

03 11 2021 5:10:52

Витамины для детей для повышения иммунитета

Витамины для детей для повышения иммунитета В статье приведена информация о витаминах для детей для повышения иммунитета, в каких продуктах они содержатся. Указаны предпосылки нехватки витаминов...

02 11 2021 22:43:40

Причины переедания

Причины переедания Сегодня я попытаюсь выявить причины переедания...

01 11 2021 7:20:31

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика Основная суть тибетских медитаций. Кому полезна техника «поющие чаши». Как правильно медитировать, чтобы добиться нужных результатов....

31 10 2021 20:21:15

Приготовление блюд в горшочках

Приготовление блюд в горшочках Приготовление блюд в горшочках придает еде превосходный аромат, сохраняет цвет, минеральные соли и витамины. Рецепты с курицей, свининой, грибами в духовке...

30 10 2021 19:16:54

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя Как начать новую жизнь и изменить себя: эффективные методы. Как понять, что пришло время что-то поменять? Примеры перемен....

29 10 2021 17:32:25

Как составить индивидуальный план развития, и что дает?

Как составить индивидуальный план развития, и что дает? Для каждого человека индивидуальный план развития станет началом раскрытия возможностей. Надо научиться грамотно его составить....

28 10 2021 22:16:54

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь Медитация благодарности - лучший способ чувствовать себя лучше. 3 основных техники правильного медитирования, которое позволит расслабиться....

27 10 2021 13:37:32

Мотивирующие книги для женщин. Как начать действовать?

Мотивирующие книги для женщин. Как начать действовать? Мотивирующие книги для женщин. Чем женская мотивация отличается от мужской? Методики и упражнения развития женской мотивации....

26 10 2021 2:38:19

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности Психологи уверены, что способы развития внимания могут быть разновекторными и многообразными. Многое в выборе методики зависит от особенностей личности....

25 10 2021 6:12:44

Правильная защита от негатива: способы и необходимость

Правильная защита от негатива: способы и необходимость Негативная энергия – как защититься, самостоятельная защита от негатива. Когда нужно ограждать себя от отрицательной энергии других людей....

24 10 2021 14:32:48

Как правильно выполнять медитацию открытия сердца

Как правильно выполнять медитацию открытия сердца Возможности и ограничения медитации открытого сердца, кому подходит практика, а для кого противопоказана. Плшаговая инструкция по выполнению....

23 10 2021 14:26:10

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

22 10 2021 23:27:27

Цель и смысл жизни человека: план и определяющие факторы

Цель и смысл жизни человека: план и определяющие факторы Каждый задумывается о том, в чем цель и смысл жизни человека. План целей и задач - отличная идея достичь желаемого результата....

21 10 2021 11:32:56

Бизнес идеи для начинающих с минимальными вложениями

Бизнес идеи для начинающих с минимальными вложениями Бизнес идеи для начинающих с минимальными вложениями - это бизнес, который доступен каждому, а бизнес-тренинги и книги помогут найти в себе потенциал....

20 10 2021 21:49:33

Как делать голубцы из капусты

Как делать голубцы из капусты Как делать голубцы из капусты? На этот вопрос ответит каждая хозяйка. Несложные в приготовлении, необычные на вкус- три оригинальных блюда....

19 10 2021 21:17:30

Как снизить вес

Как снизить вес В статье рассказывается о том как снизить вес без потери аппетита. Рекомендации по правильному питанию, как употреблять и сочетать продукты...

18 10 2021 17:24:10

Жаропрочная стеклянная посуда

Жаропрочная стеклянная посуда Для микроволновки жаропрочная стеклянная посуда -просто необходима...

17 10 2021 14:54:22

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка Мантра на исполнение желания – очень мощная программа для исполнения самых разных желаний. Здесь и на удачу, и на любовь, и на деньги. Полный комплект....

16 10 2021 3:42:58

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.