Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения

32147782

Существует 2 основных подхода к тому, как воспитать волю. Первый подход предполагает необходимость ставить себе глобальные задачи и осуществлять их. Установки, свойственные данному подходу: с завтрашнего дня я не прикоснусь к сигарете, к лету я буду весить на 10 кг меньше, в моей речи больше не будет слов-паразитов. Для 90% людей они не работают. Но остаются еще 10%, которые только таким образом достигнут желаемого. У каждого из нас свой склад характера, психики и жизненный опыт. Стоит ли пренебрегать этими процентами из общей статистики? Я уверенна, что нет. Если определенные методы будут эффективны хотя бы для одного человека, сделают его счастливым, они имеют право на существование.

Второй подход основан на теории, которая гласит, что в человеке противоборствуют 2 Я. импульсивное и волевое. Импульсивное отвечает за древние инстинкты: выживание, стабильность, комфорт. Волевое Я — за достижение поставленных целей, развитие и самовоспитание.  Импульсивное Я удерживает нас от принятия решений, которые способны сильно изменить нашу жизнь, подавляют силу воли. Инстинкты говорят нам, что потерять стабильность и комфорт опасно. Волевое Я подталкивает выйти из зоны комфорта и способствует развитию сильных черт характера. Тренировать и развивать Волевое Я, подавлять Импульсивное — это путь к развитию силы воли.

Способы и приемы самовоспитания воли

Стратегия малых шагов гласит: лучше сделать маленькое сейчас, чем глобальное потом. Существуют эффективные и понятные приемы самовоспитания воли:

  1. Усиление самоконтроля. Попробуйте вести записи о времени, потраченном на компьютерные игры, просмотр телевизора, потреблении не самых полезных продуктов, расходах в магазине.
  2. Усиление «Я буду». Каждый день выносить мусор, мыть посуду сразу после еды, 30 мин в день изучать английский, делать зарядку по утрам. Главное регулярно делать то, что вы пока не делаете.
  3. Усиление «Я не буду». Не смотрите телевизор во время еды, откажитесь от ночного перекуса, не покупайте то, что не нужно.

Занятия спортом, фитнесом, гимнастикой дома укрепляют силу воли. Выберите себе активное занятие, соответствующее состоянию здоровья, количеству свободного времени, личным предпочтениям и регулярно тренируйтесь.
Общение с новыми людьми раскрывает новые грани человеческой личности, помогает найти больше приятелей и друзей. Лучше ограничить общение с пессимистами и теми, кто все время жалуется на свои проблемы. Позитивные и веселые люди зарядят радостью и энергией, наполнят силой и верой в себя.

Получение полезных навыков также выработает правильные привычки и укрепит силу воли. Освоение иностранных языков, домашней выпечки, езды на велосипеде и плавания — выбор ограничен только желанием.

Литература, мотивирующая к развитию силы воли

  1. «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал. Книга подскажет, как воспитать силу воли тренировками, словно мышцы, а для достижения целей нужно высыпаться и избегать стрессов.
  2. «На пределе. Неделя без жалости к себе». Эрик Бертран Ларсен. 7-дневный марш-рывок по личному развитию позволит выйти за грани возможного. Правильное питание, упражнения, эффективный отдых, внимание к окружающим, работа с концентрацией, отказ от ненужного, режим дня — эти навыки получат и закрепят читатели.
  3. «БУДЬ лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися». Дэн Вальшмидт. Книга расскажет, как достичь успеха. Вы поймете, что главное кем вы являетесь, а не в усердии. Быть настойчивым, много работать и ставить цели — рецепт успеха.

Какие существуют приемы самовоспитания воли? Их множество. Выбрать поможет понимание особенностей своей психики, возможностей, анализ достоинств и недостатков характера.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Уход за ногтями и руками

Уход за ногтями и руками Несложный уход за ногтями и руками сделает ручки мягкими и ухоженными. В статье приведены несложные рецепты из доступных средств, советы, массаж для рук....

28 11 2021 9:57:10

Методы осуществления своей мечты, о которой долго думаешь

Методы осуществления своей мечты, о которой долго думаешь Способы, которые помогают осуществить свою мечту и реализовать цели. Факторы, которые влияют на отсутствие реализации своих желаний....

27 11 2021 13:33:14

Витамины для зрения

Витамины для зрения В статьи рассказывается о витаминах для глаз, улучшающих зрение, какие продукты следует употреблять для получения нужных нам витаминов....

26 11 2021 2:50:15

Коуч Тони Роббинс: тренинг от американского оратора

Коуч Тони Роббинс: тренинг от американского оратора Кто такой Тони Роббинс? Тренинг от американского коуча и оратора-вдохновителя. Расписание его ближайших программ. Отзывы участников....

25 11 2021 15:46:57

Салат из редьки-рецепт

Салат из редьки-рецепт Полезный салат из редьки. Рецепт простой, вкусный, обладающий противомикробным действием, содержит много витаминов и минеральных солей....

24 11 2021 20:53:22

Какую пользу приносят тренинги для сотрудников организации?

Какую пользу приносят тренинги для сотрудников организации? Верные признаки того, что коллектив нуждается в повышении квалификации. Тренинги для сотрудников организаций и их виды. Семинары по сплочению коллектива....

23 11 2021 7:23:43

Картофель фаршированный в духовке

Картофель фаршированный в духовке Рецепт- картофель, фаршированный в духовке готовить не сложно. Отличное блюдо для повседневного и праздничного стола...

22 11 2021 13:49:35

Польза и вред мороженого

Польза и вред мороженого Диетологи рассуждают над вопросом: какая польза и вред мороженого. Лакомство усваивается легко, входящие ферменты, положительно влияют на обмен веществ....

21 11 2021 20:25:27

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях.

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях. Ценности человека: список примеров. Почему важно знать свои жизненные ценности? Как их определить? Переосмысление ценностей....

20 11 2021 6:34:27

Болгарский перец, фаршированный овощами

Болгарский перец, фаршированный овощами Рецепт вкусного болгарского перца, фаршированного овощами...

19 11 2021 5:13:35

Применение масла лаванды

Применение масла лаванды Применение масла лаванды-в косметологии, медицине. Аромат влияет положительно на эмоциональное состояние, устраняет депрессию, беспокойство, бессонницу....

18 11 2021 2:25:56

Финансовый успех: какой он и как он влияет на жизнь?

Финансовый успех: какой он и как он влияет на жизнь? Финансовый успех и прилегающие темы: как изменить свое сознание, какие привычки вычеркнуть из жизни, и какой литературой закрепить результат....

17 11 2021 15:50:59

Мотивирующие книги для мужчин. Как мотивировать любимого?

Мотивирующие книги для мужчин. Как мотивировать любимого? Мотивирующие книги для мужчин. Лучшие произведения. Как мотивировать своего мужчину? Как убедить мужчину, чтобы он бросил курить?...

16 11 2021 12:59:42

Полезные витамины для сердца. Список

Полезные витамины для сердца. Список Чтобы оставаться долго здоровым, нужно обязательно включать в рацион продукты содержащие полезные витамины для сердца. Какие? Расскажет эта статья...

15 11 2021 6:26:17

Венгерский яблочный пирог

Венгерский яблочный пирог Венгерский яблочный пирог с грецкими орехами- это вкусный, ароматный рецепт, несложный в приготовлении, содержащий только натуральные продукты...

14 11 2021 8:21:24

Как самостоятельно узнать какой у тебя вид памяти

Как самостоятельно узнать какой у тебя вид памяти Тест на проверку памяти человека, определение типа памяти, как самостоятельно развить нужную память....

13 11 2021 19:25:58

Домашние котлеты из фарша. Рецепт с фото

Домашние котлеты из фарша. Рецепт с фото Пошаговый рецепт приготовления мясных котлет с фото...

12 11 2021 15:32:18

Лечебные ванны

Лечебные ванны Лечебные ванны с кленовыми листочками, это бесплатный метод, эффект ничем не хуже скипидарных ванн. Заготовить их несложно от стрижки деревьев....

11 11 2021 13:42:13

Голубцы-рецепт с фото пошагово в кастрюле

Голубцы-рецепт с фото пошагово в кастрюле Предлагаю приготовить славный воскресный обед- голубцы, рецепт с фото пошагово в кастрюле с превосходным вкусом...

10 11 2021 0:48:25

Cалат с кальмарами и огурцом-самый вкусный

Cалат с кальмарами и огурцом-самый вкусный Изысканный салат с кальмарами и огурцом-самый вкусный и полезный рецепт. Легкое приготовление, украшение любого праздничного стола...

09 11 2021 7:23:48

Как найти цель в жизни: рекомендации и методы поиска

Как найти цель в жизни: рекомендации и методы поиска Как найти цель в жизни? Почему каждый человек должен найти собственную цель? Советы по поиску цели, фокусировке на ней и ее достижению....

08 11 2021 7:53:15

Медитация очищения от негатива для положительного настроя

Медитация очищения от негатива для положительного настроя Медитация очищения от негатива, защиты от него, наполнение энергией позволит избавиться от накопленного груза тяжёлых мыслей и эмоций....

07 11 2021 6:55:46

Как правильно составить план, чтобы добиться цели?

Как правильно составить план, чтобы добиться цели? Не всегда удается добиваться поставленных целей. Чтобы избежать новой неудачи, узнайте, как правильно составить план действий, придерживаясь 3-х шагов....

06 11 2021 16:45:10

Для чего вообще нам нужна память? Каковы ее свойства?

Для чего вообще нам нужна память? Каковы ее свойства? Статья полезна тем, кто хочет научиться запоминать информацию любого объёма. Рассмотрены 4 основные свойства памяти: точность, объем, скорость запоминания и забывания....

05 11 2021 16:54:16

Тренинги для мужчин, которые уберут 90% внутренних проблем

Тренинги для мужчин, которые уберут 90% внутренних проблем Тренинги для мужчин, которые уберут большинство страхов, научат заводить отношения с женщинами и покажут, что по-настоящему значит быть мужчиной....

04 11 2021 7:58:16

Сделай мужа миллионером: практические рекомендации

Сделай мужа миллионером: практические рекомендации Сделай мужа миллионером. Шесть основных советов для женщины, которая хочет, чтобы ее мужчина добился успеха в бизнесе и признания....

03 11 2021 20:55:46

Список желаний: его действие и правила составления

Список желаний: его действие и правила составления Как правильно составить список желаний и чего избежать, чтобы не получить неприятных сюрпризов. Отзывы о технике исполнения желаний....

02 11 2021 14:10:34

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча Чем занимается Радислав Гандапас? Тренинги российского специалиста по лидерству. Отзывы участников о тренингах Гандапаса....

01 11 2021 0:50:38

Лечение насморка домашними средствами

Лечение насморка домашними средствами Лечение насморка в домашних условиях следует проводить как дополнение к основному курсу. Надежные, простые, безвредные рецепты. Применение оксолиновой мази....

31 10 2021 13:36:45

Как без манипуляций убедить девушку испытывать чувства

Как без манипуляций убедить девушку испытывать чувства Стоит ли убеждать девушку в своих чувствах, особенности женской и мужской психологии....

30 10 2021 4:33:11

Как повысить самооценку и начать жить полноценной жизнью?

Как повысить самооценку и начать жить полноценной жизнью? Как повысить самооценку с помощью простых техник работы над собой и ежедневных упражнений? Какие книги прочитать для повышения уверенности в себе?...

29 10 2021 8:13:33

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей Тренинги по психологии: эффективные видео-программы. Какие тренинги сейчас популярны? Польза и эффективность тренингов по психологии....

28 10 2021 6:42:53

Кальмары фаршированные- рецепт для Нового года

Кальмары фаршированные- рецепт для Нового года Кальмары фаршированные можно приготовить целиком для новогоднего стола. Рецепт фарша можно составить из доступных продуктов, или из дорогих, экзотических....

27 10 2021 23:13:25

«Дневник. Магия утра». Как одна привычка изменила человека?

«Дневник. Магия утра». Как одна привычка изменила человека? « Дневник. Магия утра», Хэл Элрод. О чем эта книга? Кому следует ее прочитать? Чему учит произведение? Что о нем думают читатели? Похожие книги....

26 10 2021 14:49:16

Полезные свойства аниса

Полезные свойства аниса Полезные свойства аниса применяются при различных заболеваниях. Использование плодов аниса в народной медицине, рецепты....

25 10 2021 21:20:18

Польза кунжутного семени

Польза кунжутного семени В статье рассматриваются пять аргументов пользы кунжутного семени, а также "булочки с кунжутом" в качестве идеальной основы для здорового завтрака....

24 10 2021 1:39:24

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва Техника вечерней медитации по методу Сильва: описание уровней сознания и разума, польза от медитирования, ограничения, с которыми придется столкнуться....

23 10 2021 21:11:37

Домашний бизнес: 3D принтер для стабильного дохода

Как своими руками организовать дома бизнес? 3D принтер, как способ организовать стабильный доход в домашних условиях. Что для этого нужно?...

22 10 2021 0:27:10

Как развивать в себе суперспособности: реальные упражнения

Как развивать в себе суперспособности: реальные упражнения Проверенные методики, как развивать в себе суперспособности. Упражнения для улучшения выносливости, зрения, слуха и памяти в домашних условиях....

21 10 2021 0:59:45

Сухофрукт курага

Сухофрукт курага Сухофрукт курага полезный и вкусный для здоровья. Достоинство кураги заключается в большом количестве калия. Рецепты, противопоказания...

20 10 2021 3:20:30

Вегетарианские голубцы: рецепт с фото, с грибами

Вегетарианские голубцы: рецепт с фото, с грибами Вегетарианские голубцы: рецепт с фото, с грибами- сытное и полезное блюдо, рекомендуется готовить во время поста. Ничего экзотического, а вкус незабываемый!...

19 10 2021 18:45:30

Как доводить дела до конца? Работаем эффективно

Как доводить дела до конца? Работаем эффективно Как доводить дела до конца? Эффективные методы. Почему каждый человек должен иметь этот навык? Привычки, которые могут отравлять нашу жизнь....

18 10 2021 22:25:13

Визит к стоматологу

Визит к стоматологу В статье описано об уходе за зубами, как часто необходимо посещать стоматолога...

17 10 2021 16:55:18

Негатив вернись: возвращаем отрицательную энергетику

Негатив вернись: возвращаем отрицательную энергетику Понятие «негатив вернись», причины и методы предотвращения. Советы, как защитить себя от отрицательных посылов других людей....

16 10 2021 13:22:59

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования Ряд тренировок, которые помогут развить в человеке искусство быстро запоминать необходимые движения. Особенности двигательной памяти и ее усовершенствование....

15 10 2021 8:44:17

С чего начать саморазвитие и личностный рост?

С чего начать саморазвитие и личностный рост? С чего начинается саморазвитие и личностный рост. Что такое личностный рост? С чего начать работу по самосовершенствованию?...

14 10 2021 1:31:43

Мои ценности в жизни: что это такое и почему они важны?

Мои ценности в жизни: что это такое и почему они важны? Мои ценности в жизни: почему их важно знать и как они помогают для самореализации. Как поменять жизненные ценности и почему важно регулярно это делать....

13 10 2021 11:59:41

Как развить внимательность: 5 действенных способов

Как развить внимательность: 5 действенных способов Как развить внимательность даже самому рассеянному человеку? Помогут упражнения, книги и мобильные приложения, а также подборка подходящей литературы....

12 10 2021 14:48:12

Функциональные блоки для правильного управления мозгом

Функциональные блоки для правильного управления мозгом 3 функиональных блока, которые позволяют научиться управлению собственным мозгом, их правильное взаимодействие между собой....

11 10 2021 14:18:23

Фарфалле с курицей

Фарфалле с курицей Фарфалле с курицей- красивое воздушное название. Оказывается, это простые макароны, имеющие форму бабочек или бантиков в медово-соевом соусе....

10 10 2021 2:30:48

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.