Сила воли и сила духа: как укрепить простыми способами > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Сила воли и сила духа: как укрепить простыми способами

32147782

Сила воли и сила духа – качества, которые характеризуют успешного и счастливого человека. Очень часто данные черты путают между собой, сводя их в одно понятие воли. Но на самом деле дух и воля сильно отличаются. Достичь гармонии с самим собой и внешним миром можно, только если развить оба качества. Любой человек в любом возрасте может заняться этим.

Чем отличается сила воли от силы духа?

При обсуждении силы воли и силы духа на первый план часто ставится именно волевая сторона личности, но такое разделение в корне неверно. Воля позволяет нам четко ставить цели и идти к ним, несмотря на препятствия. Это ценное качество, но без моральной основы волевой человек может быстро перейти к тирании.

Простой пример: работник двигается по карьерной лестнице. Чтобы подняться, он может старательно работать, а может и начать плести интриги вокруг коллег. Работник является волевым человеком, но не отличается высокой моралью. По этой причине подставить коллегу для него – не зазорная идея. И он ее воплощает. В итоге страдает коллега, коллектив, а в конце концов может начать страдать и сам работник, если осознает свою ошибку.

Человек с развитым духом не пойдет на аморальный поступок. У такой личности есть сформированная система ценностей. Она одновременно подталкивает его к успеху и ограничивает, не позволяя выходить за рамки приличий. Это ограничение положительное. Если в представленном выше примере работнику помимо воли дать еще и развитый дух, он продолжит карабкаться по карьерной лестнице, но без использования «грязных» методов. В итоге никто не будет в минусе.

Конечно, встречаются еще и люди с развитым духом, но без воли. Например, кто-то может хорошо переживать потерю близкого, разрыв отношений, не совершать отрицательных поступков – все это сила духа. При этом человеку будет сложно вставать по утрам, выполнять новые рабочие задачи, учиться.

При укреплении воли и духа очень важно понимать, чем отличается каждое из понятий. Из-за незнания человек может уделять слишком много внимания лишь одной сфере, что приведет его к провалу. Поэтому кратко сформулируем, чем отличается сила воли от силы нашего духа:

  1. Воля – то, что отвечает за внешние достижения, работу, обучение, карьеру. Это умение дисциплинированно выполнять поставленные цели.
  2. Сильный дух – внутреннее качество, которое позволяет справляться с невзгодами и определяет моральные ценности человека.

Как развить в себе силу воли и силу духа?

Как видно по примерам выше, чтобы быть успешным человеком, который не вредит ни себе, ни другим, нужно укрепить и волевые качества, и моральные.

Мы собрали для вас лучшие упражнения, как легко укрепить силу духа и силу воли. Развивать их рекомендуется вместе, но методики для каждого из качеств разные. Упражнения для волевых качеств:

  1. Постоянно планировать цели. Четкий график помогает не отвлекаться от намеченного, повышает самодисциплину.
  2. Вводить все сложные задачи постепенно. Если вам тяжело сразу начать бегать по утрам по полчаса, заниматься в зале 3-4 раза в неделю, начните с 1 тренировки и 10 минут бега, но повторяйте их регулярно, без поблажек. Постепенно получится перейти к большему, и мозг уже не будет отрицательно воспринимать ранний подъем, длинную пробежку или частые занятия в зале.
  3. Разбивать крупные задачи на мелкие цели и выполнять их одну за другой без промедления. Даже человек со слабой дисциплиной перестанет бояться и думать об усталости, если большую цель «накопить 50 тыс. рублей за полгода» свести к «откладывать по 300 рублей каждый день».

Методики для укрепления духа:

  1. Составить список положительных и отрицательных качеств личности. Положительные (доброта, отзывчивость, собранность) укрепить, отрицательные (лень, агрессия, эгоизм) попытаться уменьшить.
  2. Стараться смотреть на все позитивно. Важно ежедневно хвалить себя и повторять положительные аффирмации, например, «Я всего добьюсь!».
  3. Заниматься медитацией, дыхательной гимнастикой, постоянно гулять. Все эти занятия помогают очистить разум и по-новому взглянуть на мир.
  4. Отметить, какие стереотипные убеждения сковывают ваш разум. Отбросить их. Лучше всего избавляться от стереотипов помогает практика. Считаете европейцев негостеприимными? Отправьтесь в поездку по ЕС.

Книги для развития силы воли и духа

При развитии личности не обойтись без наставников. Так как приобретать подписки и тренинги напрямую у инструкторов – большая нагрузка для бюджета, лучше обратить внимание на книги:

  1. Розанна Каспер, «Книга челленджей».
  2. Эрик Ларсен, «Сейчас!».
  3. Келли Макгонигал, «Сила воли».

Даже после успешного развития волевых и моральных качеств не забывайте о практике. Без постоянного закрепления возможен регресс.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Баклажаны фаршированные овощами

Баклажаны фаршированные овощами В статье описан пошаговый рецепт- баклажаны фаршированные овощами. Необычайно вкусный рецепт с помидорами, зеленью, сыром, луком и чесноком...

28 11 2021 2:52:26

Какие факторы влияют на развитие интеллекта

Какие факторы влияют на развитие интеллекта Существует множество факторов, которые влияют на развитие интеллекта. Рассмотрим основные из них, которые оказывают особое воздействие....

27 11 2021 17:35:31

Методы осуществления своей мечты, о которой долго думаешь

Методы осуществления своей мечты, о которой долго думаешь Способы, которые помогают осуществить свою мечту и реализовать цели. Факторы, которые влияют на отсутствие реализации своих желаний....

26 11 2021 18:53:58

Как приготовить мясо мягким и сочным?

Как приготовить мясо мягким и сочным? Часто необходимо смягчить жесткое мясо, например, говядину или баранину. Сделать любое блюдо вкусным помогут советы-как приготовить мясо мягким и сочным....

25 11 2021 9:42:40

Котлеты с сыром внутри-рецепт с фото

Котлеты с сыром внутри-рецепт с фото Спешу поделиться полезным, экономичным блюдом- это котлеты с сыром внутри, рецепт с фото позволит и Вам легко справиться с приготовлением....

24 11 2021 22:14:36

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности Психологи уверены, что способы развития внимания могут быть разновекторными и многообразными. Многое в выборе методики зависит от особенностей личности....

23 11 2021 3:12:12

Тещин язык из баклажанов-рецепт с фото

Тещин язык из баклажанов-рецепт с фото Аппетитная закуска-тещин язык из баклажанов, рецепт с фото позволит быстро и вкусно приготовить полезное, сезонное блюдо....

22 11 2021 10:20:16

Знаете ли вы, что такое творческое мышление в психологии

Знаете ли вы, что такое творческое мышление в психологии Творческое мышление в психологии: история бизнесмена, значение творчества для человека, виды творчества в психологии, мышление и творчество на практике....

21 11 2021 17:45:18

Ценность личности: упражнения для развития самооценки

Ценность личности: упражнения для развития самооценки Ценность личности: что это? Зачем нужна адекватная оценка личности? За что себя ценить? Упражнения для развития самооценки. Самокритика для борьбы с неуверенностью....

20 11 2021 21:32:11

Какие черты нравятся мужчинам в женщинах: идеал мужчины?

Какие черты нравятся мужчинам в женщинах: идеал мужчины? Какую женщину хотят видеть рядом с собой мужчины. Какие качества нужно развивать в себе, чтобы подойти под образ девушки мечты....

19 11 2021 10:38:45

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста Психологи понимают под термином рассеянное внимание несколько состояний, присущих детям, взрослым и пожилым людям. Это нуждается в исправлении....

18 11 2021 3:39:38

Уход за ногтями и руками

Уход за ногтями и руками Несложный уход за ногтями и руками сделает ручки мягкими и ухоженными. В статье приведены несложные рецепты из доступных средств, советы, массаж для рук....

17 11 2021 9:24:55

Как правильно отключать мысли перед сном и что для этого нужно делать?

Как правильно отключать мысли перед сном и что для этого нужно делать? Что нужно делать, чтобы отключить мысли перед сном и забыть о всех проблемах: инструкция и упражнения....

16 11 2021 6:52:27

Применение питьевой соды

Применение питьевой соды Применение питьевой соды может быть разнообразным. Питьевая сода способна заменить химические очистители в быту и даже имеет лечебные свойства....

15 11 2021 13:18:16

Варенье из лепестков роз

Варенье из лепестков роз Любителям необычайных вкусов предлагается варенье из лепестков роз- вкусное лакомство, полезный десерт, обладает восхитительным вкусом и ароматом...

14 11 2021 16:53:51

Привычки и характер: чем они связаны и как их изменить?

Привычки и характер: чем они связаны и как их изменить? Привычки и характер. Как привычки влияют на развитие характера? Что привычки говорят о характере человека? Можно ли изменить свой характер?...

13 11 2021 20:53:28

Реальные мужские и женские истории успеха в бизнесе

Реальные мужские и женские истории успеха в бизнесе Истории успеха в бизнесе людей разных полов, возрастов, национальностей, социального статуса и религиозной принадлежности. Бизнес для каждого....

12 11 2021 21:49:29

Полезные витамины для сердца. Список

Полезные витамины для сердца. Список Чтобы оставаться долго здоровым, нужно обязательно включать в рацион продукты содержащие полезные витамины для сердца. Какие? Расскажет эта статья...

11 11 2021 10:50:56

Полезные свойства кукурузных рылец

Полезные свойства кукурузных рылец Полезные свойства кукурузных рылец в лечебных целях использует народная медицина. Рецепты для лечения атеросклероза, болезней печени, желудка, похудения....

10 11 2021 23:29:45

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь Медитация благодарности - лучший способ чувствовать себя лучше. 3 основных техники правильного медитирования, которое позволит расслабиться....

09 11 2021 6:42:40

Мотивирующие книги для женщин. Как начать действовать?

Мотивирующие книги для женщин. Как начать действовать? Мотивирующие книги для женщин. Чем женская мотивация отличается от мужской? Методики и упражнения развития женской мотивации....

08 11 2021 13:46:42

Полезно или вредно облвание холодной водой для мозга

Полезно или вредно облвание холодной водой для мозга Польза и вред обливания холодной водой: распространенные техники выполнения обливания и возможности, которые открываются после процедуры....

07 11 2021 18:55:17

Эриксоновский гипноз: 5 эффективных и простых приемов

Эриксоновский гипноз: 5 эффективных и простых приемов История врача, как пример для подражания. Что такое эриксоновский гипноз, сферы применения гипноза эриксона, 5 эффективных и простых приемов разговорного гипноза....

06 11 2021 13:39:27

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации Как научиться концентрировать внимание: методы, упражнения, книги для улучшения способности фокусироваться на любых задачах...

05 11 2021 15:28:13

Конфликты в организации и их управление

Виды и влияние конфликтов на работу организации, стадии конфликта, пять стратегий разрешения конфликта...

04 11 2021 15:26:25

Как добиться успеха в жизни: способы, примеры

Как добиться успеха в жизни: способы, примеры Как добиться успеха в жизни: примеры из жизни людей, добавившихся всего с нуля. Люди с ограниченными возможностями, но ставшие успешными....

03 11 2021 5:59:43

Лимонный кекс- рецепт с фото пошагово

Лимонный кекс- рецепт с фото пошагово Предлагаю испечь лимонный кекс. Рецепт с фото пошагово готовится из витаминной лимонной смеси, которую обычно заготавливают на зиму...

02 11 2021 19:31:48

Витамин А в продуктах

Витамин А в продуктах В статье рассказывается про витамин А, в каких продуктах он содержится в достаточном количестве....

01 11 2021 12:10:23

Хотите привлечь любимого? Вам помогут аффирмации!

Хотите привлечь любимого? Вам помогут аффирмации! Аффирмации для привлечения любимого мужчины, правила составления и произнесения аффирмаций, аффирмации на любовь, аффирмации на улучшение отношений....

31 10 2021 23:43:42

Что такое концентрация внимания и какова ее сила?

Что такое концентрация внимания и какова ее сила? Особенности концентрации внимания, как она работает и что дает обычному человеку? Особенности и принцпы развития, для чего нужна?...

30 10 2021 10:38:38

Рецепты борща со свеклой

Рецепты борща со свеклой Рецепты борща со свеклой- борщ классический, украинский, литовский, со щавелем, со свекольной ботвой. К борщу подаем ватрушки....

29 10 2021 19:35:31

Узнай об эффективных упражнениях для развития памяти

Узнай об эффективных упражнениях для развития памяти Все упражнения для развития памяти: польза тренировки памяти, история о друге, упражнения для развития памяти и внимания, вывод....

28 10 2021 13:41:22

Ощущения во время медитации: приятные и неприятные чувства

Ощущения во время медитации: приятные и неприятные чувства Ощущения во время медитации, которые появляются у новичнов и профессиональных медитирующих. Ощущение сна, появление образов, слезы и другие чувства....

27 10 2021 11:26:15

Эффективные аффирмации, которые помогут бросить курить

Эффективные аффирмации, которые помогут бросить курить Аффирмации, которые помогут бросить курить. Реальная история успеха, список самых эффективных аффирмаций, работа с подсознанием. Как бросить курить самостоятельно?...

26 10 2021 16:53:31

Думай как миллионер: психология богатых, книги, советы, мысли

Думай как миллионер: психология богатых, книги, советы, мысли Чтобы добиться финансового успеха - думай как миллионер. Мысли и действия богатых людей отличаются от мышления бедных. Примеры подражания у миллионеров....

25 10 2021 8:57:14

«Дневник. Магия утра». Как одна привычка изменила человека?

«Дневник. Магия утра». Как одна привычка изменила человека? « Дневник. Магия утра», Хэл Элрод. О чем эта книга? Кому следует ее прочитать? Чему учит произведение? Что о нем думают читатели? Похожие книги....

24 10 2021 21:53:45

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход Бизнес в интернете поможет вам улучшить материальное состояние. Вы научитесь искать доход там, где давно зарабатывают другие люди....

23 10 2021 11:58:21

Как приготовить чизкейк в домашних условиях

Как приготовить чизкейк в домашних условиях В статье пошаговый рецепт- как приготовить чизкейк в домашних условиях с творогом и вишней. По вкусовым качествам получается намного вкуснее магазинного...

22 10 2021 17:17:41

План достижения цели и его практическое применение

План достижения цели и его практическое применение Для всех, кто имеет заветную мечту, но не знает, как к ней подобраться. План достижения цели, зачем он нужен, и как применять его в жизни....

21 10 2021 17:35:15

Функциональные блоки для правильного управления мозгом

Функциональные блоки для правильного управления мозгом 3 функиональных блока, которые позволяют научиться управлению собственным мозгом, их правильное взаимодействие между собой....

20 10 2021 6:40:21

Игры для развития интеллекта, которые действительно помогают

Игры для развития интеллекта, которые действительно помогают 11 игр, которые помогут развить интеллект у взрослых людей. Зачем это нужно и как правильно выполнять упражнения, чтобы они показали результат....

19 10 2021 9:16:38

Варенье из айвы самый вкусный рецепт

Варенье из айвы самый вкусный рецепт Варенье из айвы- самый вкусный рецепт с семечкамми, простой в исполнении, привнесет разнообразие в Вашу кулинарную книгу...

18 10 2021 20:50:54

Почему деньги уходят сквозь пальцы? Советы по контролю финансов

Почему деньги уходят сквозь пальцы? Советы по контролю финансов Для тех, кто задумывается о том, почему деньги уходят сквозь пальцы, как это предотвратить и трезво распределить месячный бюджет....

17 10 2021 6:46:11

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка Мантра на исполнение желания – очень мощная программа для исполнения самых разных желаний. Здесь и на удачу, и на любовь, и на деньги. Полный комплект....

16 10 2021 21:32:16

Торт банановый, рецепт с фото пошагово

Торт банановый, рецепт с фото пошагово Торт банановый, рецепт с фото пошагово- это вкуснейшее лакомство, несложен в приготовлении, поэтому с ним справится даже очень занятая леди....

15 10 2021 21:18:50

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе Аффирмации на любовь к себе: что такое аффирмация, как их составлять и использовать, список самых полезных аффирмаций, которые реально работают...

14 10 2021 9:37:42

Саморазвитие и личностный рост: книги на данную тематику

Саморазвитие и личностный рост: книги на данную тематику Саморазвитие и личностный рост: книги для самосовершенствования. Почему все люди должны заниматься саморазвитием? Подходящая литература....

13 10 2021 4:59:28

Как копить деньги правильно: много соблазнов и мало средств

Как копить деньги правильно: много соблазнов и мало средств Почему деньги нужно тратить разумно? Как копить деньги правильно при разных уровнях дохода. Подборка книг, помогающих правильно распределять финансы....

12 10 2021 3:59:14

Бизнес успех прийдет к каждому: советы по факту, без воды

Бизнес успех прийдет к каждому: советы по факту, без воды Бизнес успех: как достичь этой фазы и не повернуть назад? Что нужно, чтобы раскрыть в себе потенциал, полезную энергию и пустить ее в нужное русло?...

11 10 2021 14:14:39

Идеи, как организовать бизнес за 1 миллион рублей или 300 тысяч

Идеи, как организовать бизнес за 1 миллион рублей или 300 тысяч Чтобы организовать бизнес за 1 миллион рублей надо знать выгодные направления. Лучшие бизнес-идеи, которые пользуются спросом и имеют перспективы....

10 10 2021 9:47:55

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.