Методы, как бросить курить самостоятельно если нет силы воли > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Методы, как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

32147782

Почти каждый курильщик знает несколько способов, как оставить эту пагубную привычку навсегда. Наиболее популярные советы бросить курить — при помощи силы воли, медикаментозное лечение, психотерапия, гипноз, НЛП. Когда назрел вопрос, как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли, специалисты советуют подойти к проблеме комплексно. Несколько лайфхаков помогут преодолеть непростой путь от курения к здоровому образу жизни.

Содержание

Как доказать себе, что у тебя есть сила воли и бросить пить и курить

Люди, неуверенные в себе могут подумать, что у них нет силы воли, чтобы бросить пагубную привычку. Часто мы сами себе внушаем эти негативные мысли и ощущения. Чтобы почувствовать в себе волевую силу стоит прислушаться к своему телу. Самый эффективный метод понять свое физическое тело – это спорт. Во время тренировок человек становится сильнее духом, а также ведет внутренний диалог.

Для того чтобы прекратить курить, нужно начать с малого – попытаться начать вести правильный образ жизни, в который входят простые задачи. Это:

  • утренние или вечерние тренировки на свежем воздухе;
  • контрастный душ;
  • чашечка натурального крепкого кофе с утра;
  • самоконтроль или правильное питание – отказ от фаст-фуда, легких углеводов.

В момент такой трансформации не раз придет мысль, как бросить курить сигареты самостоятельно, если нет силы воли. Ведь именно при попытке вести здоровый образ жизни появляется волевая сила задуматься о надобности пагубных привычек.

Методики для развития силы воли и избавления от вредных привычек

Людям с сильным волевым характером обычно хватает одного желания оставить пагубную привычку, и они смогут добиться поставленной цели. Но не все обладают «стальным» характером. В таком случае не стоит расстраиваться, ведь при истинном желании бросить курение может каждый, главное проанализировать ситуацию и найти в себе сильные качества.

Советы тем, кто решил бросить курить, но не уверен в своих силах:

  1. Для начала стоит ответить честно на вопрос «в чем выгода курения». Многие сразу ответят, что это помогает расслабиться, развеяться и успокоить нервы.
  2. При принятии решения бросить курить, важна сила воли, поэтому нужно отдать или выбросить все, что связывало с привычкой. Нужно избавиться от всех запасов табачной продукции, зажигалок и пепельниц. В квартире рекомендуется сделать генеральную уборку, чтобы выветрить запах дыма.
  3. Ограничить общение с друзьями, знакомыми и коллегами, которые курят. Это то же самое, как бросить пить алкоголь, если нет силы воли – ограничить общение с собутыльниками.
  4. Заменять желание покурить спортом. Не нужно заедать сладостями и фаст-фудом стресс во время бросания пагубной привычки.
  5. Те, кто курят более 10 лет могут помимо вышеперечисленных советов постепенно снижать дозу никотина. Если в день выкуривается 10 сигарет, то это количество нужно снизить до 5, а в следующем месяце до 3.
  6. Придумать себе материальные мечты, делать подарки и вознаграждения за сохраненные деньги, которые не были потрачены на сигареты.
  7. Многие бывшие курильщики советуют пить эвкалиптовую настойку. Это народное лекарство облегчает симптомы «ломки», помогает восстановить дыхательную систему, приостанавливает желание выкурить сигарету.

Подборка литературы, как достичь поставленных целей

Для людей бросающих курить существуют хорошие книги, которые помогут обрести уверенность и не сойти с пути в такой непростой период.

Список полезной литературы:

  • Ален Карр «Легкий способ бросить курить»;
  • Давид Кипнис «Измени свою жизнь»;
  • Джеймс Прохазк, Джон Норкросс и Карло ди Клементе «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»;
  • Алисия Итон «Измени свою жизнь с НЛП»;
  • Чопра Дипак «Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы».

Заключение

При подходе к проблеме с комплексом мер можно за короткий срок избавиться от курения навсегда. Главное знать, что в достижении цели нет ничего невозможного.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как оформить доску желаний и что это даст человеку?

Как оформить доску желаний и что это даст человеку? Визуализация мечты: что она дает, как правильно достигать установленной цели. Помогает ли составление доски желаний и как ее выполнить?...

23 10 2021 16:13:53

Самоконтроль – это залог успеха. Методы его развития

Самоконтроль – это залог успеха. Методы его развития Самоконтроль – это залог успеха для любого человека. Как самоконтроль связан с личностным ростом. Как выработать самоконтроль?...

22 10 2021 0:33:36

Какие методы эффективны в плане того, чтобы заставить мужчину думать о себе?

Какие методы эффективны в плане того, чтобы заставить мужчину думать о себе? Что нужно делать, чтобы заставить мужчину думать о тебе на расстоянии. Как использовать силы мысли в этих целях? Различные способы, чтобы все прошло удачно....

21 10 2021 20:25:52

Лечение тыквенными семечками

Лечение тыквенными семечками Лечение тыквенными семечками не имеет противопоказаний, применяются для очищения организма, избавления от паразитов, для поддержания мужского здоровья...

20 10 2021 21:40:34

Книги, повышающие самооценку. Как полюбить себя?

Как книги, повышающие самооценку, помогут изменить жизнь в лучшую сторону и полюбить себя? Подборка книг и упражнения для повышения самооценки....

19 10 2021 13:54:14

Самовоспитание в жизни: способы, методы работы над собой

Самовоспитание в жизни: способы, методы работы над собой Самовоспитание в жизни, его роль в трансформации каждого из нас. Что необходимо сделать и как добиться поставленной цели....

18 10 2021 7:52:51

Растение традесканция

Растение традесканция Растение традесканция- выращивание и размножение. Применение традесканции для лечения, рецепты народной медицины...

17 10 2021 2:49:30

Котлеты из тыквы

Котлеты из тыквы В статье дано описание котлеты из тыквы, простое диетическое и полезное блюдо....

16 10 2021 11:15:54

Безалкогольный рецепт домашнего мохито

Безалкогольный рецепт домашнего мохито Безалкогольный рецепт домашнего мохито- это освежающий напиток, который спасает в жару. Родина его появления- Куба...

15 10 2021 15:23:48

Польза мюсли

Польза мюсли Польза мюсли известна давно. Это продукт из сырых или запеченных отрубей, сухофруктов, ростков пшеницы, злаков, орехов, специй и меда....

14 10 2021 7:38:43

Полезные свойства грецкого ореха

Полезные свойства грецкого ореха В статье рассказано про полезные свойства грецкого ореха. Рецепты и применение настойки из грецких орехов, а также из зеленых плодов....

13 10 2021 11:54:22

Как начать свой бизнес. От нуля до бесконечности

Как начать свой бизнес. От нуля до бесконечности Как начать свой бизнес? Несколько правил для успешного старта. Подборка литературы, которая расскажет, с чего следует начать развитие своего дела....

11 10 2021 1:40:23

Как быстро замариновать шампиньоны?

Как быстро замариновать шампиньоны? Из статьи можно узнать как быстро замариновать шампиньоны в домашних условиях. Польза и вред, история шампиньонов....

10 10 2021 8:16:55

Рецепты лечения овсом

Рецепты лечения овсом Рецепты лечения овсом нашли применение в народной медицине, используются для лечения желудка, кашля, как успокоительное, при утомляемости, бессоннице...

09 10 2021 23:38:21

Способы развития социального интеллекта у взрослого

Способы развития социального интеллекта у взрослого Социальный интеллект, что это такое, зачем нужно и как правильно его развивать? Как стать успешным после проведения техник по оптимизации....

08 10 2021 18:50:58

Причины переедания

Причины переедания Сегодня я попытаюсь выявить причины переедания...

07 10 2021 4:56:15

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя Как начать новую жизнь и изменить себя: эффективные методы. Как понять, что пришло время что-то поменять? Примеры перемен....

06 10 2021 3:29:38

Проверенные аффирмации на успех в работе

Проверенные аффирмации на успех в работе Как и зачем работать с аффирмациями? Каким образом правильные установки способствуют успеху на рынке труда?...

05 10 2021 16:34:28

Что такое сила воли? Как развить и укрепить полезный навык

Что такое сила воли? Как развить и укрепить полезный навык Что на самом деле представляет собой сила воли, как развить и укрепить собственные эмоции и тело и справляться с желаниями, решали авторы миллионов книг....

04 10 2021 1:56:57

Интересные цитаты от личностей, известных всему миру

Интересные цитаты от личностей, известных всему миру Цитаты про мечты, интересные для тех, кто интересуется саморазвитием. Высказывания интересные и соответствуют действительности....

03 10 2021 20:36:58

Успешная женщина. Реальность или недосягаемость?

Успешная женщина. Реальность или недосягаемость? Кто такая успешная женщина, и что мешает стать такой? Статья дает советы, как сделать себя успешной. Раскрываем секреты и источники вдохновения....

02 10 2021 23:23:53

Джапа медитация: особенности и техника проведения

Джапа медитация: особенности и техника проведения Особенности Джапа медитации с применением четок. Течение процесса, правила его исполнения и основы, которые помогут лучше понять всю технологию....

01 10 2021 9:17:29

Хотите стать счастливее? Узнайте, как с помощью подсознания

Хотите стать счастливее? Узнайте, как с помощью подсознания Сила подсознания, или как изменить свою жизнь: описание реальной истории избавления от курения путём изменения сознания; как работает Н Л П; метод Взмаха; метод аффирмаций; почему нужно работать со своим сознанием....

30 09 2021 1:49:34

Вкусные постные супы

Вкусные постные супы Я предлагаю вкусные постные супы, для соблюдающих пост....

29 09 2021 18:16:42

Приготовление куриного бульона

Приготовление куриного бульона В статье описан процесс приготовления вкусного куриного бульона. Блюдо получается невероятно ароматным и полезным....

28 09 2021 2:17:20

Правила и особенности управления рептильным мозгом

Правила и особенности управления рептильным мозгом Общая информация касательно управления рептильным мозго, за что он отвечает и как функциоирует в организме человека? Правила по развитию....

27 09 2021 4:36:44

Грудинка в луковой шелухе-пошаговый рецепт

Грудинка в луковой шелухе-пошаговый рецепт Свиная грудинка в луковой шелухе-пошаговый рецепт приготовления. Полезное блюдо, отличная замена колбасы для утренних бутербродов....

26 09 2021 3:18:46

Пивные ванны

Пивные ванны Пивные ванны принимаются- ежедневно или через день. Воздействие процедуры заметно сразу: расслабляется организм, улучшается состояние, снимается стресс....

25 09 2021 23:19:23

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья Выявление потребностей: основные способы и полезные тесты. Как реализовать не удовлетворенные потребности, чтобы избавиться от стресса....

24 09 2021 12:56:45

Польза крыжовника

Польза крыжовника Польза крыжовника для организма и его ценные свойства. Рецепты для снижения холестерина, отвары для очистка кишечника. Заготовка сока и компота на зиму....

23 09 2021 0:30:46

Мотиваторы на успех помогут изменить жизнь к лучшему

Мотиваторы на успех помогут изменить жизнь к лучшему Мотиваторы на успех помогают вам достичь самореализации. Для этого важно читать мантры, молитвы, заниматься медитацией. Но что нужно делать еще?...

22 09 2021 9:29:26

Последствия группового мышления и способы защиты от него

Последствия группового мышления и способы защиты от него Групповое мышление: его особенности и первые симптомы. Как защититься от стадных мыслей и открыть свой мозг новым свершениям?...

21 09 2021 8:19:31

Несколько советов, как быть в хорошем настроении всегда

Несколько советов, как быть в хорошем настроении всегда Как быть в хорошем настроении всегда? Роль позитивного мироощущения в жизни человека? Как просыпаться с хорошим настроением?...

20 09 2021 2:59:55

Бизнес в гараже: идеи для выбора деятельности

Бизнес в гараже: идеи для выбора деятельности Бизнес в гараже, идеи его развития, величина первоначальных вложений, какие должны быть первые шаги? Минимальный размер вложений....

19 09 2021 8:17:35

Масло какао в косметологии

Масло какао в косметологии Масло какао в косметологии применяется широко, входит в состав медикаментов, используется для лечения, восстановления волос и ресниц, заботится о коже....

18 09 2021 6:47:45

Адекватная самооценка — основа полноценного развития

Адекватная самооценка — основа полноценного развития Адекватная самооценка является основой полной и интересной жизни. Важно знать, как правильно поступать, если она занижена или завышена....

17 09 2021 19:17:16

Проверенные утренние аффирмации

Проверенные утренние аффирмации Правила работы с аффирмациями, утренние и вечерние аффирмации, аффирмации на удачу, на успех, любовь и деньги, на сон....

16 09 2021 7:47:19

Простой и вкусный салат с авокадо и тунцом

Простой и вкусный салат с авокадо и тунцом Салат с авокадо и тунцом- простой и вкусный рецепт с фото...

15 09 2021 1:51:23

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка Мантра на исполнение желания – очень мощная программа для исполнения самых разных желаний. Здесь и на удачу, и на любовь, и на деньги. Полный комплект....

14 09 2021 1:57:52

Пироги дрожжевые

Пироги дрожжевые Пироги дрожжевые, рецепты приготовления печеных пирожков, ватрушек с творогом, бабки морковной. Правильное замешивание теста, секреты его изготовления....

13 09 2021 8:43:32

Тренинг эффективного взаимодействия: подборка программ

Тренинг эффективного взаимодействия: подборка программ Тренинг эффективного взаимодействия: подборка лучших обучающих программ. Отзывы участников. Когда нужны подобные тренинги?...

12 09 2021 8:39:28

Как определяется самовнушение в психологии, интересные факты

Как определяется самовнушение в психологии, интересные факты Эта статья поможет понять суть и механизмы действия самогипноза человека, научиться собственными силами облегчить жизнь и достигать поставленных целей....

11 09 2021 22:46:59

Хек тушеный с овощами в духовке

Хек тушеный с овощами в духовке Рецепт диетический и малокалорийный-хек тушеный с овощами...

10 09 2021 9:40:58

Полезные продукты для человека

Полезные продукты для человека Полезные продукты для человека имеются в наших обычных магазинах...

09 09 2021 20:25:46

Медитация на исцеление всего тела и улучшение состояния организма

Медитация на исцеление всего тела и улучшение состояния организма Способы восстановления организма и исцеление его состояния методом медитаций. Возможности медитативных практик и их распространенные методики....

08 09 2021 3:37:37

Сделай мужа миллионером: практические рекомендации

Сделай мужа миллионером: практические рекомендации Сделай мужа миллионером. Шесть основных советов для женщины, которая хочет, чтобы ее мужчина добился успеха в бизнесе и признания....

07 09 2021 5:49:20

Эффективные способы программирования подсознания

Эффективные способы программирования подсознания В статье пойдет речь о подсознании, его программировании. Будут рассмотрены методы управления им, а также выясним, насколько это возможно в наши дни....

06 09 2021 16:50:33

Приготовление дрожжевого теста

Приготовление дрожжевого теста Приготовление дрожжевого теста-получается необычайный вишневый аромат. Для ароматизации используются натуральные вишневые веточки....

05 09 2021 19:19:40

Гречневые оладьи

Гречневые оладьи Гречневые оладьи- пошаговый рецепт приготовления с бананами. Нежное и ароматное угощение к чаю....

04 09 2021 18:53:22

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.