Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня

32147782

Реальная история похудения с помощью аффирмаций. Моя сестра Валя всегда была стройной и подтянутой, но, родив в счастливом браке двоих детей, располнела на 20 кг.

Она по-прежнему была красивой и молодой, но принять себя с таким весом не могла. Когда дети немного подросли и стали спать по ночам, Валя начала использовать для похудения диеты  – одна жёстче другой. Она резко худела, но бытовые проблемы, постоянное чувство ответственности за детей приводили к «срывам», и вес возвращался снова, да ещё и с излишком.

Сестрёнка прежде была  добродушной и оптимистичной, а стала раздражительной, плаксивой, неуверенной в себе, что отражалось на семейных отношениях. У детей начались беспричинные истерики, а муж всё отдалялся. Да и здоровье её пошатнулось: появились одышка, повышенное давление, непроходящая усталость.

Это становилось невыносимым. Мне очень хотелось помочь любимой сестре, и я стала изучать эффективные методики похудения. Почитав про изменение сознания с помощью аффирмаций, решила рассказать Валентине об этом способе, так как отзывы и опыт использования говорили о стопроцентной эффективности.

Сестра, уже опустившая руки в борьбе с ожирением, скептически отнеслась к моим доводам – она уже устала от бесконечных срывов и добавляющихся после диет килограммов. Валя отказалась применять методику. После этого мы не виделись две недели. Когда же я заглянула в гости, я не узнала свою Валечку. Она будто растаяла.

Конечно, до идеала было ещё далеко, но результат явно был виден. Сестра улыбалась и благодарила меня – она всё-таки решила попробовать метод изменения сознания с помощью аффирмаций и добилась результата.

Спустя два месяца Валентина вернула дородовый вес, светилась от счастья, была полна сил и здоровья.

В семье, естественно, отношения наладились – её счастье и спокойствие передавались и детям, и мужу.

Содержание

Причина лишнего веса – сознание

Причиной лишнего веса мы привыкли считать переедание, но нужно смотреть глубже. Почему мы переедаем? Что заставляет нас принимать лишнюю пищу? Всё дело в нашем сознании.

Мозг человека на 95% состоит из бессознательного, сознание составляет всего лишь 5%, но именно оно является виновником лишнего веса. Почему? Задумайтесь, почему мы едим.

Всегда ли это – голод? Однозначно – нет. Мы едим, потому что мама заставила («Не доедаешь со своей работой»); на работе корпоратив; за ребёнком что-то доели, так как жаль выбросить; с мужем за компанию поужинали, позавтракали, пообедали; конфетку съели, потому что она вкусная и так далее.

С помощью пищи мы привыкли общаться, коротать время, когда скучно, решать задачи бизнеса (за деловым ужином), компенсировать стресс. Прежде чем приступить к еде, мы не задумываемся, голод ли это. А ведь все животные (кстати, не страдающие ожирением), в отличие от нас, людей, едят, только когда голодны.

Всё дело в том, что у них нет этих 5% сознания. Значит, чтобы прекратить «наедать» лишние килограммы, нужно менять своё сознание, создавая новые привычки в питании и в образе жизни в целом.

Аффирмации – метод изменения сознания

Наверное, каждый слышал фразу, что мысли материальны. Мало кто верит, а зря. Это действительно так. Только мало захотеть, подумать и забыть, нужно поверить в мечту так, будто она уже осуществилась.

Если хочется постройнеть, то нужно бесконечно напоминать своему сознанию об этом. И на помощь придут так называемые аффирмации – короткие и ёмкие фразы, затрагивающие все сферы нашей жизни с положительной стороны.

Мало соблюдать диету, если тебе невыносимо хочется съесть «вредную» еду, и выполнять сложные упражнения, которые вызывают негатив. Нужно психологически быть настроенным на правильное питание и физические нагрузки, чтобы и то, и другое вошло в привычку и приносило радость.

Аффирмации действуют на сознание следующим образом:

  • позитивные мысли способствуют созданию хорошего настроения, которое, в свою очередь, способно «горы свернуть»;
  • поднимают самооценку на должный уровень, человек становится уверенным в себе и своих действиях;
  • при ежедневном повторении этих установок незаметно появляется вера в их осуществление, постепенно происходит встраивание полезных привычек в повседневную жизнь; это привычки питаться только при возникновении голода; принимать пищу, полезную телу; с радостью делать физические упражнения; гулять; мыслить позитивно и так далее, в зависимости от того, что для Вас важно.

Но одними словами стройное тело не приобретёшь. Аффирмации предназначены для того, чтобы начать осознанно вести здоровый образ жизни и получать от этого удовольствие. После применения методики правильное питание и тренировки должны стать неотъемлемой частью Вашей жизни.

При постоянном внушении происходит закрепление установок в виде новых нейронных связей, поэтому нужно тренировать своё сознание ежедневно, пока привычки не будут полностью встроены.

Как создать аффирмацию правильно

Чтобы создать правильную аффирмацию, которая будет работать во благо, нужно учесть ряд критериев:

  1. Это очень личное, идущее от души и конкретное выражение своего желания. Например, фраза «Я хочу быть красивой» — это не аффирмация. Понятие красоты для всех разное. Лучше будет разбить это высказывание на более конкретные желания. Например, «Я вешу 55 кг», «Мне легко двигаться», «Моё тело лёгкое и подтянутое», «Моя кожа гладкая и свежая».
  2. Содержание аффирмации должно касаться только Вас, не затрагивая других людей. Только Вы несёте ответственность за свои мысли и действия.
  3. Подбирайте слова правильно: во фразах не должно быть отрицаний, негативных слов. Например, неудачной будет установка: «Я хочу похудеть». Слово «похудеть» имеет корень «худ», что означает «плох». Лучше будет сказать: «Я хочу постройнеть».
  4. Высказывание должно быть конкретным и чётким. Если сказать: «Я хочу постройнеть на 15 кг», непонятно от какой цифры в этом случае отталкиваться. Правильнее будет составить установку так: «Я буду иметь вес 55 кг».
  5. Цель должна иметь срок исполнения, иначе она так и останется мечтой. Например, можно создать такую аффирмацию: «Я буду иметь вес 55 кг к концу мая 2018 года».
  6. Фразы должны подкрепляться мысленным представлением. Например, когда Вы говорите, что будете иметь вес 55 кг, нужно представлять, как будете носить облегающую одежду, как муж будет обнимать Вас за тонкую талию и легко поднимать на руки.
  7. И наконец, аффирмации нельзя воспринимать как шутку, нужно отнестись к ним, как к делу большой важности.

Как пользоваться аффирмациями

Во-первых, действие аффирмаций направлено на позитивное изменение сознания. Чем радостнее мысли, чем больше любви проявляется в жизни (в том числе и к себе, к своему телу), тем счастливее складывается сама жизнь. Это доказано временем и наукой.

Применение аффирмаций – это не новомодное явление, это древнеиндийское учение, дошедшее до наших дней. Поэтому следите за мыслями, всеми способами избавляясь от плохого, вызывающего негатив.

Используйте все способы воздействия на сознание: визуальный, аудиальный, вербальный. Все аффирмации записывайте в блокнот, дополняя новыми. Читайте, проговаривайте мысленно и вслух. Отличным вариантом будет запись установок на диктофон (лучше своим голосом). В свободное время прослушивайте её.

Самым благоприятным временем прослушивания является состояние транса. Это состояние неосознанно мы обретаем, когда только засыпаем, но ещё думаем, и когда просыпаемся.

Аффирмации можно мысленно воспроизводить или читать в блокноте в любой момент, например, пока едем в транспорте или стоим в очереди. Повторять их нужно как можно чаще и обязательно ежедневно на протяжении как минимум трёх недель.

Готовые фразы для аффирмаций

Все мы разные, разные и наши жизни, поэтому аффирмации для каждого индивидуальны. Но если есть сложность в их составлении, то есть список общих для всех установок. Отталкиваясь от них, Вы сможете разработать свои.

Вот некоторые из них:

  1. Я снижаю вес каждый день.
  2. Я ем пищу, которая полезна моему телу.
  3. Мне нравится полезная еда.
  4. Я ем столько, сколько нужно моему организму.
  5. Я любуюсь собой в зеркале.
  6. Я с радостью тренируюсь.
  7. Я хорошо себя чувствую после тренировок.
  8. Я обретаю здоровье от правильной пищи и тренировок.
  9. Я пью достаточное для моего тела количество воды.
  10. Я ношу красивую одежду 42-го размера.
  11. Моя кожа свежа и молода.
  12. Мои мышцы подтянуты.
  13. На моём лице улыбка.
  14. Я радуюсь жизни.
  15. Мне нравятся восхищённые взгляды мужчин.
  16. Мне нравится слушать комплименты.
  17. Я смогу оставаться стройной всегда.
  18. Моя талия тонкая, а спина – грациозная.
  19. Мои руки и ноги изящны.
  20. Меня радует мой плоский, подтянутый живот.
  21. Я люблю себя и своё тело.

Список можно продолжать до бесконечности, потому что положительных моментов от здорового образа жизни и принятия его личностью очень много. Когда человек живёт в гармонии со своими душой и телом, он по-настоящему счастлив, и у него всё получается.

Не надо ждать понедельника

Очень часто, чтобы начать новую жизнь, мы ждём очередного понедельника. А зачем ждать, когда можно меняться прямо сейчас? Порой человек даже не подозревает о своих возможностях.

В каждом из нас есть огромный потенциал, заложенный природой. Жизнь слишком коротка, чтобы ждать. Меняйте её, меняйтесь сами и пройдите свой путь достойно и счастливо!

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации Как научиться концентрировать внимание: методы, упражнения, книги для улучшения способности фокусироваться на любых задачах...

23 10 2021 2:12:57

Узнайте, как быстро развить феноменальную память

Что представляет собой феноменальная память, 10 секретов, которые помогут ее развить. Известные личности, обладавшие выдающейся памятью. Особенности эйдетической памяти....

22 10 2021 7:35:36

Слова-пароли для достижения целей. Понятия и принципы работы

Слова-пароли для достижения целей. Понятия и принципы работы Когда силы на исходе, а путь к мечте неприемлемо долгий, приходят на помощь слова-пароли для достижения целей. Они развеют тучи и приблизят мечту....

21 10 2021 20:13:29

Овощной торт

Овощной торт Вкусный овощной торт из баклажанов. Мастер класс с авторскими фото пошагово...

20 10 2021 9:40:50

Как изменить себя внутренне: психология личностного развития

Как изменить себя внутренне: психология личностного развития Как изменить себя внутренне: психология человека и его внутренний мир. Как понять, что настало время для изменений? Как преобразовать внутренний мир?...

19 10 2021 14:45:35

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты Полезные свойства актинидии обусловлены ценными плодами, лиана не очень известна. Советы по выращиванию и рецепты народной медицины для лечения заболеваний....

18 10 2021 21:53:23

Лучшие бизнес идеи из США, Азии и Европы для СНГ

Лучшие бизнес идеи из США, Азии и Европы для СНГ Идеи нового бизнес-направления. Лучшие бизнес идеи из С Ш А, всей Европы, а также Азии. Различные советы по выбору своего бизнеса и прочие нюансы....

17 10 2021 21:32:17

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток От многочисленных проблем со здоровьем поможет избавиться витамин А. Какова его роль в организме, свойства, нехватка и переизбыток рассказывает эта статья...

16 10 2021 3:14:48

Популярные книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек

Популярные книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек Книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек: Т О П-5 книг, которые помогут измениться каждой девушке. Советы, как стать лучше....

15 10 2021 0:45:18

Упражнения для развития внимания – тренинги для концентрации

Упражнения для развития внимания – тренинги для концентрации Упражнения для развития внимания – это наращивание естественной способности человека улавливать из потока информации жизненно необходимые ему сигналы....

14 10 2021 6:34:10

Свойства морской капусты

Свойства морской капусты Полезные свойства морской капусты позволяют вести здоровый образ жизни. Полноценный полезный обед-салат, мясной борщ, солянка из морской капусты, рецепты...

13 10 2021 9:34:18

Особенности, характеристики и нюансы дыхательной медитации

Особенности, характеристики и нюансы дыхательной медитации Дыхательная медитация - самый простой способ расслабиться, восстановить силы, облегчить нервное и психологическое состояние, а также омолодить мозг....

12 10 2021 18:19:19

Растение традесканция

Растение традесканция Растение традесканция- выращивание и размножение. Применение традесканции для лечения, рецепты народной медицины...

11 10 2021 11:53:46

Как приготовить капусту для голубцов в микроволновке

Как приготовить капусту для голубцов в микроволновке Поделюсь житейским опытом, как приготовить капусту для голубцов в микроволновке. Подготовка пойдет быстрее, блюдо получит вкусную «рубашку»....

10 10 2021 22:35:53

Котлеты из курицы. Рецепт

Котлеты из курицы. Рецепт Пошаговый рецепт вкусных и сочных котлет из курицы с фото...

09 10 2021 7:12:24

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить?

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить? С чего начать и какие есть идеи для бизнеса в небольшом городе? Что вдохновит на решительные шаги, и поможет продвинуть свое дело....

08 10 2021 10:26:39

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой Мантры для медитации: правила их чтения с выражением, основные разновидности фраз и техники проведения медитирования с ними....

07 10 2021 21:47:31

Сила воли и сила духа: как укрепить простыми способами

Сила воли и сила духа: как укрепить простыми способами Сила воли и сила духа – качества, от которых зависят наши достижения и собранность. Чтобы быть успешным человеком, нужно развивать их....

06 10 2021 1:33:39

Как нами управляют и промывают нам мозги

Как нами управляют и промывают нам мозги Существует ли такое понятие, как промывка мозгов и управление другим человеком? Рассмотрение основных этапов подобного воздействия....

05 10 2021 7:49:34

Ключевые факторы успеха в любой сфере деятельности

Ключевые факторы успеха в любой сфере деятельности Какие ключевые факторы успеха следует учитывать для получения результатов в бизнесе, отношениях и здоровье. Что не позволяет достичь успеха?...

04 10 2021 3:18:41

Польза крыжовника

Польза крыжовника Польза крыжовника для организма и его ценные свойства. Рецепты для снижения холестерина, отвары для очистка кишечника. Заготовка сока и компота на зиму....

03 10 2021 1:46:24

Выращивание зелени как бизнес: идея с минимальными вложениями

Выращивание зелени как бизнес: идея с минимальными вложениями Выращивание зелени как бизнес на даче. С чего начать и что выращивать? Какие культуры востребованы, а за выращивание каких лучше не браться?...

02 10 2021 11:21:46

Позитивные мысли дают нам только хорошие эмоции

Позитивные мысли дают нам только хорошие эмоции Нужно ли настраиваться на позитивные мысли и как правильно это сделать? Что нужно для этого делать, какие действия выполнять?...

01 10 2021 22:35:19

Главные условия правильной позы для медитации

Главные условия правильной позы для медитации Поза для медитации: особенности, разновидности, основные ошибки, допускаемые при принятии асаны, лучшие мудры для медитирования....

30 09 2021 2:49:39

Техника убеждения по телефону

Техника убеждения по телефону Почему продажи не повышаются? Холодные звонки,техника продаж по телефону, отношение к Н Л П в продажах по телефону....

29 09 2021 1:17:30

Ценностные ориентации личности и их роль в жизни человека

Ценностные ориентации личности и их роль в жизни человека Ценностные ориентации личности: определение и методика Рокича. Значимость ценностных ориентаций и как их правильно определять....

28 09 2021 6:24:23

Рецепт вкусных кексиков

Рецепт вкусных кексиков Интересный рецепт вкусных кексиков с сыром и авокадо....

27 09 2021 18:28:38

Лечение гипнозом: области применения и эффективность

Лечение гипнозом: области применения и эффективность Попробуем понять механизм влияния игр подсознание на наше мироощущение, здоровье и поступки. Разберемся как можно с помощью техник классического гипноза изменить неосознанное и улучшить свою жизнь....

26 09 2021 3:53:44

Пянсе- рецепт с фото

Пянсе- рецепт с фото Приготовление в домашних условиях пянсе, рецепт с фото...

25 09 2021 11:20:59

Чем вреден глутамат натрия?

Чем вреден глутамат натрия? Чем вреден глутамат натрия- информация по пищевой добавке. Вы узнаете стоит ли употреблять продукты с глутаматом натрия,влияние на организм....

24 09 2021 21:17:12

Бизнес для девушки: как открыть, сфера красоты, начать с нуля

Бизнес для девушки: как открыть, сфера красоты, начать с нуля Работа для женщины в первую очередь творческий процесс. Бизнес для девушки таит в себе множество горизонтов в сфере красоты, где можно добиться успеха....

23 09 2021 11:27:45

Семейные ценности: что это? Как они влияют на жизнь человека?

Семейные ценности: что это? Как они влияют на жизнь человека? Семейные ценности: что это? Какие они бывают? Как они влияют на развитие семьи и их индивидуумов? Как определить ценности семьи?...

22 09 2021 13:58:31

Способы и советы, как распланировать свою жизнь

Способы и советы, как распланировать свою жизнь Как распланировать свою жизнь, чтобы быть счастливым. Правильное составление плана, методики, позволяющие жить счастливо....

21 09 2021 20:54:29

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса Бизнес за 100 000 рублей идеи для мужчин, женщин. Во что лучше не вкладываться? Как построить успешный бизнес при минимальных вложениях?...

20 09 2021 13:30:37

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика Основная суть тибетских медитаций. Кому полезна техника «поющие чаши». Как правильно медитировать, чтобы добиться нужных результатов....

19 09 2021 5:27:50

Творожное печенье "треугольники"- пошаговый рецепт

Творожное печенье "треугольники"- пошаговый рецепт Творожное печенье "треугольники"-пошаговый рецепт для хозяек, заботящихся о питании своей семьи. Легко и быстро можно испечь в домашних условиях....

18 09 2021 9:19:50

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

17 09 2021 20:56:49

Мотивирующие книги для женщин. Как начать действовать?

Мотивирующие книги для женщин. Как начать действовать? Мотивирующие книги для женщин. Чем женская мотивация отличается от мужской? Методики и упражнения развития женской мотивации....

16 09 2021 22:54:27

Способы, как повысить мотивацию и сохранить настрой

Способы, как повысить мотивацию и сохранить настрой Как повысить мотивацию? Осознание необходимости совершения действий и приобретение стимулов, способных повлиять на результат....

15 09 2021 7:45:11

Применение масла лаванды

Применение масла лаванды Применение масла лаванды-в косметологии, медицине. Аромат влияет положительно на эмоциональное состояние, устраняет депрессию, беспокойство, бессонницу....

14 09 2021 0:55:24

Как начать свой бизнес. От нуля до бесконечности

Как начать свой бизнес. От нуля до бесконечности Как начать свой бизнес? Несколько правил для успешного старта. Подборка литературы, которая расскажет, с чего следует начать развитие своего дела....

12 09 2021 17:18:13

Как правильно составить план, чтобы добиться цели?

Как правильно составить план, чтобы добиться цели? Не всегда удается добиваться поставленных целей. Чтобы избежать новой неудачи, узнайте, как правильно составить план действий, придерживаясь 3-х шагов....

11 09 2021 11:13:29

Салат крабовый с корейской морковью

Салат крабовый с корейской морковью Пошаговый рецепт салата с крабовыми палочками, корейской морковью, сыром, яйцами с авторскими фото...

10 09 2021 19:38:12

Как правильно контролировать свои мысли и направлять их?

Как правильно контролировать свои мысли и направлять их? Распространенные методы, которые позволят контролировать свои мысли и направлять их в нужную сторону....

09 09 2021 4:27:38

Салат с тунцом консервированным- рецепт простой

Салат с тунцом консервированным- рецепт простой Попробовав салат с тунцом, рецепт простой очень и не затратный по времени, Вы останетесь довольны. Здесь каждый ингредиент на своем месте, вкусно, изысканно...

08 09 2021 19:32:54

С чего начать саморазвитие и личностный рост?

С чего начать саморазвитие и личностный рост? С чего начинается саморазвитие и личностный рост. Что такое личностный рост? С чего начать работу по самосовершенствованию?...

07 09 2021 13:18:51

Кундалини – медитация ОШО: способы проведения

Кундалини – медитация ОШО: способы проведения Кундалини – медитация О Ш О - распространенная техника медитирования, которая позволяет расслабиться и познать себя. Техники и инструкция помогут познать правила проведения....

06 09 2021 17:35:15

Кошки лечат болезни

Кошки лечат болезни Умные кошки лечат болезни, спасают от одиночества и жизненных проблем, являются домашними психотерапевтами....

05 09 2021 2:11:34

Ухоженные губы

Ухоженные губы Ухоженные губы всегда привлекают внимание. Женщины хотят иметь красивые губы. Привлекательной можно стать с помощью домашних советов и подобранной помады....

04 09 2021 19:53:33

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.