Заниженная самооценка: признаки, причины и способы ее повысить > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Заниженная самооценка: признаки, причины и способы ее повысить

32147782 Источник: купить квартиру в кирении, вкус.

Заниженная самооценка характеризуется отсутствием самоуверенности и наличием плохого отношения к себе. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют неприязнь, неловкость или некомпетентность. Согласно исследователям Моррису Розенбергу и Тимоти Оуэнсу, которые написали книгу «Люди с низкой самооценкой: коллективный портрет», люди с заниженной самооценкой имеют тенденцию к повышенной чувствительности. У них хрупкое самоощущение, которое другие легко задеть словами или действиями.

Содержание

Негативные стороны завышенной и заниженной самооценки

В две тысячи пятом году один из самых уважаемых в мире психологов, Рой Баумейстер, опубликовал обзор огромного количества научных статей о самооценке из журналов по психологии, выпущенных в период между тысяча девятьсот семидесятым и двухтысячном годами.

Он сообщил следующие факты о завышенной самооценке:

  • Люди с завышенной самооценкой хуже справляются с выполнением задач.
  • Люди с завышенной самооценкой могут иметь больше проблем в отношениях, потому что, когда возникают трудности, они видят другого человека как «проблему».
  • Подростки с завышенной самооценкой менее сдержаны и поэтому более склонны к рискованному поведению, включая сексуальную активность.
  • Завышенная самооценка порождает агрессивное и насильственное поведение.

Люди с заниженной самооценкой гипервизорны и гиперактивны к признакам отвержения, неполноценности и отказа. Часто человек, испытывающий недостаток уверенности в себе, видит отвержение и неодобрение, даже когда их нет. Опасность для такой личности всегда таится в том, что она совершит ошибку, придет к неправильному выводу, сделает что-то смущающее, выставит себя посмешищем, поведет себя аморально или глупо. Жизнь во всем ее многообразии создает постоянную угрозу для чувства собственного достоинства таких людей.

Как заниженная самооценка может испортить жизнь человека?

Постоянный и непрерывный натиск на себя, вызванный неспособностью распознать свои сильные стороны, которая присуща людям с заниженной самооценкой, может привести к массе серьезных последствий, включая ментальные заболевания и самоубийство.

Если у вас заниженная самооценка, вы можете столкнуться со следующими неприятными факторами:

  • Вы попадете в ловушку, где вы чувствуете, что вещи, которые вы делаете, больше не доставляют тех положительных ощущений, к которым вы привыкли.
  • Вы потеряете людей в своей жизни, которых вы считали важными.
  • Вы можете улучшить понимание жизни, и вам может не понравиться то, что вы обнаружите.

Причины заниженной самооценки

Некоторые из многих причин низкой самооценки могут включать в себя:

  • Несчастное детство, когда родители (или другие значимые люди, такие как учителя) были чрезвычайно важны.
  • Плохая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности.
  • Продолжающееся стрессовое жизненное событие, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы.
  • Плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, насильственные отношения.
  • Текущая медицинская проблема, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или инвалидность.
  • Психические заболевания, такие как тревожное расстройство или депрессия.

Признаки заниженной самооценки

Как правило, человек с низкой самооценкой:

  • Крайне критичен к себе.
  • Преуменьшает или игнорирует свои положительные качества.
  • Использует негативные слова, чтобы описать себя, такие как глупый, толстый, уродливый или непривлекательный.
  • Предполагает, что удача играет большую роль во всех его достижениях и не приписывает им свои усилия.
  • Винит себя в том, что дела идут плохо, вместо того, чтобы принимать во внимание другие вещи, которые он не контролирует, например, действия других людей или экономическую ситуацию.
  • Не верит комплиментам в свою сторону.

6 этапов для повышения самооценки

Вот шесть шагов для повышения собственной самооценки:

  1. Будьте добры к себе. Этот внутренний голос, который говорит вам, что вы хорошо справляетесь (или нет), намного сильнее, чем вы думаете. Приложите усилия, чтобы быть добрыми к себе, и, если вы все-таки ошибетесь, попытайтесь бросить вызов любым негативным мыслям.
  2. Сосредоточьтесь на своих достижениях. Сравнение себя с другими людьми – верный способ начать чувствовать себя вялым. Постарайтесь сосредоточиться на своих собственных целях и достижениях, а не сравнивать их с успехами других людей. Никто не нуждается в таком давлении!
  3. Занимайтесь спортом. Упражнения – отличный способ повысить мотивацию, практиковаться в постановке целей и укрепить уверенность в себе.
  4. Помните, что никто не идеален. Всегда старайтесь быть лучшей версией себя, но также важно признавать, что совершенство – нереальная цель.
  5. Не забывайте, что все иногда ошибаются. Вы должны совершать ошибки, чтобы учиться и расти, поэтому постарайтесь не изводить себя за каждый промах.
  6. Фокусируйтесь на том, что вы можете изменить. Легко зацикливаться на всех вещах, которые находятся вне вашего контроля, но это не принесет вам ничего. Вместо этого попытайтесь сосредоточить свою энергию на выявлении того, что находится под вашим контролем.

Самооценка отражает ваше мнение о себе. Люди со здоровой самооценкой любят себя и ценят свои достижения. В то время как всем время от времени не хватает уверенности, люди с заниженной самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или недовольными собой. Это можно исправить, но для повышения самооценки требуются концентрация и ежедневная практика.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя Медитация " Внутренняя улыбка" - способ восстановить свой внутренний мир. Для кого подойдет техника и пошаговая инструкция для выполнения....

27 10 2021 15:24:24

Любовь к себе, тренинг помогающий ощутить вкус жизни

Любовь к себе, тренинг помогающий ощутить вкус жизни Почему так необходима любовь к себе? Тренинг поможет разобраться в проблеме неприятия себя. Учимся понимать и принимать себя....

26 10 2021 7:11:57

Меню новогоднего стола. Свинина по-барски

Меню новогоднего стола. Свинина по-барски Уникальный пошаговый рецепт для меню новогоднего стола: свинина по барски с фото. Рецепт простой и быстрый позволит удивить гостей....

25 10 2021 23:16:30

Сила самовнушения и правдивые примеры из жизни

Сила самовнушения и правдивые примеры из жизни Что такое сила самовнушения, для чего используется самовнушение, техника самовнушения, примеры слов, фраз, текстов для самовнушения....

24 10 2021 12:25:25

Как приготовить холодец из свиных ножек и курицы

Как приготовить холодец из свиных ножек и курицы В статье советы- как правильно варить холодец, его полезные свойства. Как приготовить холодец из свиных ножек и курицы- пошаговое описание с фото....

23 10 2021 23:12:54

Попала заноза

Попала заноза Что необходимо предпринять, если попала заноза? Советы по избавлению при помощи воска, дегтя, лука, каланхоэ, алоэ. Обработка раны во избежание инфекции...

22 10 2021 19:15:44

Депрессия или лень: отличия, сходства и решения

Депрессия или лень: отличия, сходства и решения Депрессия или лень: чем они отличаются? Почему люди ленятся? К чему может привести лень? Советы, как перестать лениться и начать действовать сейчас....

21 10 2021 3:36:47

https://zhivem-legko.ru/kulinariya/retsept-sufle-iz-govyazhey-pecheni.html

https://zhivem-legko.ru/kulinariya/retsept-sufle-iz-govyazhey-pecheni.html Рецепт суфле из говяжьей печени- подробный пошаговый рецепт...

20 10 2021 18:53:38

От гипноза один вред, или же польза тоже? Давайте разберемся

Гипноз: вред и польза: применение гипноза, распространённые мифы, последствия, правила безопасности при гипнозе, вывод....

19 10 2021 19:28:10

Как выбрать время, когда мозг будет работать продуктивно

Как выбрать время, когда мозг будет работать продуктивно Как правильно выбрать время для продуктивной работы мозга. Какие функции и в какой период лучше выполняют полушария. Распорядок дня успешного человека....

18 10 2021 2:57:38

Шампиньоны по-корейски

Шампиньоны по-корейски Рецепт шампиньоны по-корейски...

17 10 2021 15:45:46

Маски с мятой

Маски с мятой В статье приведены рецепты-маски с мятой, они благотворно влияют на сухую, стареющую кожу, обладают болеутоляющим действием, снимают раздражение, зуд....

16 10 2021 21:10:28

Как самостоятельно узнать какой у тебя вид памяти

Как самостоятельно узнать какой у тебя вид памяти Тест на проверку памяти человека, определение типа памяти, как самостоятельно развить нужную память....

15 10 2021 19:28:46

Пельмени с рыбой

Пельмени с рыбой Пельмени с рыбой, оригинальный, вкусный рецепт с фото. Оригинальная подача блюда...

14 10 2021 12:41:23

Полезные свойства аниса

Полезные свойства аниса Полезные свойства аниса применяются при различных заболеваниях. Использование плодов аниса в народной медицине, рецепты....

13 10 2021 3:15:54

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых Хорошая память – отличительная черта успешного человека. У каждого из нас заложен огромный потенциал к запоминанию ещё с рождения, но эту способность, как и любую другую, нужно развивать и совершенствовать....

12 10 2021 17:50:59

Витамины для кожи лица

Витамины для кожи лица От того чем питаются женщины, какие витамины для кожи лица получают, зависит состояние организма. Чтобы кожа выглядела молодой, свежей, ее надо питать....

11 10 2021 15:58:36

Масло какао в косметологии

Масло какао в косметологии Масло какао в косметологии применяется широко, входит в состав медикаментов, используется для лечения, восстановления волос и ресниц, заботится о коже....

10 10 2021 8:23:19

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды Горячие бутерброды- рецепты с колбасой, сыром, с томатным соусом. Эти блюда на скорую руку, и подать их можно к завтраку, обеду или ужину....

09 10 2021 21:41:45

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения Выход в астрал через медитацию: правила выполнения техники, разновидности и особенности проведения. Главные основы, о которых нужно знать....

08 10 2021 20:48:11

Как изменить свою жизнь: мантры здоровья, богатства, удачи

Как изменить свою жизнь: мантры здоровья, богатства, удачи Мантры здоровья, богатства, удачи помогают справиться с недугом, улучшают финансовое благосостояние, меняют жизнь к лучшему....

07 10 2021 16:50:32

Как формируются жизненные ценности, и способы переосмыслить их

Как формируются жизненные ценности, и способы переосмыслить их Жизненные ценности: что это такое? Как они формируются? Когда необходимо переосмыслить жизненные ценности? Как это можно сделать?...

06 10 2021 4:48:48

Практика тибетской медитации Тонглен: особенности и основы

Практика тибетской медитации Тонглен: особенности и основы Практика тибетской медитации Тонглен: особенности ее выполнения, преимущества и противопоказания техники, разновидности методик....

05 10 2021 10:36:40

Яйца, фаршированные грибами

Яйца, фаршированные грибами Яйца, фаршированные грибами- достойное блюдо для завтрака. Также оно красиво смотрится на праздничном столе....

04 10 2021 2:56:43

3 техники выполнения медитации для привлечения денег и удачи

3 техники выполнения медитации для привлечения денег и удачи Медитативная практика на привлечение денег и удачи. Правильное выполнение медитации и лучшие способы для исполнения по инструкции....

03 10 2021 23:26:53

Книги, поднимающие настроение, научат всегда быть "в духе"

Книги, поднимающие настроение, научат всегда быть "в духе" Книги, поднимающие настроение: лучшие художественные произведения. Как хорошее настроение улучшает качество жизни человека?...

02 10 2021 11:21:11

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой Вы ищите, как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой? Рецепт с фото вкусный, ароматный, нежный с предварительным маринованием....

01 10 2021 0:28:49

4 Принципа мышления, которые отличают бедных людей от богатых

4 Принципа мышления, которые отличают бедных людей от богатых Статья о том, чем отличается мышление бедных людей от мышления успешных. И почему не только вам самим, но и другим важно, чтобы вы стали богатыми....

30 09 2021 1:12:58

Соус болоньезе-рецепт в домашних условиях

Соус болоньезе-рецепт в домашних условиях Соус болоньезе-рецепт в домашних условиях, требует терпения и времени, для приготовления требуется около двух часов, результат вас несколько не разочарует....

29 09 2021 7:47:59

Травы для волос

Травы для волос После долгой зимы наши волосы нуждаются в усиленном уходе. На помощь нам придут свежие травы для волос, они обладают высокой биологической активностью....

28 09 2021 5:57:52

Методы, как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

Актуальная тема в XXI веке как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли. Ценные практики от специалистов как бросить вредную привычку навсегда....

27 09 2021 18:17:36

Последствия группового мышления и способы защиты от него

Последствия группового мышления и способы защиты от него Групповое мышление: его особенности и первые симптомы. Как защититься от стадных мыслей и открыть свой мозг новым свершениям?...

26 09 2021 23:49:11

Влияние гипноза на человека — как это работает?

Влияние гипноза на человека — как это работает? Как влияет гипноз на человека, в каких случаях он способен изменить жизнь гипнотизируемого и принести пользу, насколько это опасно, и какие секреты нужно знать о гипнозе, прежде чем соглашаться его пройти....

25 09 2021 18:28:55

Позитивный настрой в корне изменит жизнь каждого

Позитивный настрой в корне изменит жизнь каждого Позитивный настрой и сила мысли полностью изменят жизнь любого человека. Как научиться мыслить позитивно? Эффективные методики....

24 09 2021 9:20:38

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования Ряд тренировок, которые помогут развить в человеке искусство быстро запоминать необходимые движения. Особенности двигательной памяти и ее усовершенствование....

23 09 2021 16:47:35

Медитации для женщин: отличия и техники проведения

Медитации для женщин: отличия и техники проведения Медитации для женщин, помогающие улучшить свое здоровье, обрести счастье и красоту, гармонию с собой. Техники медитирования для прекрасного пола....

22 09 2021 22:43:30

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались?

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались? Важность правильной формулировки искренних пожеланий для их дальнейшей реализации в окружающем мире и обретении счастья благодаря исполненной мечте....

21 09 2021 19:50:35

Бездрожжевые лепешки

Бездрожжевые лепешки Бездрожжевые лепешки- несложный рецепт, подойдут любые сваренные овощи. Можно проявлять фантазию, менять различные овощи, всегда получается новый вкус....

20 09 2021 9:29:39

Полезные свойства картофеля

Полезные свойства картофеля В статье описаны полезные свойства картофельного сока и крахмала. Приведен рецепт киселя из картофельного крахмала. Уделено внимание вреду картофеля....

19 09 2021 4:41:37

Как развить бизнес в Инстаграм? Основные положения

Как развить бизнес в Инстаграм? Основные положения Что такое бизнес в Инстаграме? Идеи его развития, и что нужно знать для развития бизнеса в Инстаграм. Похожие площадки для развития бизнеса в интернете....

18 09 2021 3:53:59

Польза фиников

Польза фиников Польза фиников для здоровья известна с древности. Они укрепляют иммунитет, костную ткань, нормализуют обмен веществ, полезны для сердца, суставов, кожи....

17 09 2021 17:15:23

Рецепт котлет в аэрогриле

Рецепт котлет в аэрогриле Рецепт котлет в аэрогриле из мяса индейки- вкусное, полезное и несложное блюдо, которое можно по праву отнести к здоровой и полезной кулинарии...

16 09 2021 17:47:33

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования Ряд тренировок, которые помогут развить в человеке искусство быстро запоминать необходимые движения. Особенности двигательной памяти и ее усовершенствование....

15 09 2021 4:43:14

Салат с авокадо и огурцом

Салат с авокадо и огурцом Салат с авокадо и огурцом полезный и вкусный, готовится легко и быстро. Мягкий и нежный фрукт авокадо хорошо сочетается со свежим хрустящим огурцом....

14 09 2021 5:50:50

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать свой рост

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать свой рост Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать. Какую роль они играют в жизни современного человека. Книги, которые помогут начать развиваться....

13 09 2021 8:10:58

Правила того, как избавиться от негативных мыслей и установок

Правила того, как избавиться от негативных мыслей и установок Установки на то, чтобы полностью избавиться от плохих мыслей и думать только о хорошем. Пошаговая инструкция, как забыть обо всем негативном....

12 09 2021 13:34:28

Что такое социальные потребности человека, их значение

Что такое социальные потребности человека, их значение В чем суть понятия социальные потребности человека? Как их реализовывать? Какие бывают критерии социальных потребностей и откуда они берутся....

11 09 2021 18:29:56

Повидло из яблок на зиму

Повидло из яблок на зиму Повидло из яблок на зиму можно готовить разными способами. Я рекомендую вкусный рецепт яблоки нарезанные кусочками. Рецепт с фото...

10 09 2021 10:40:36

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях.

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях. Ценности человека: список примеров. Почему важно знать свои жизненные ценности? Как их определить? Переосмысление ценностей....

09 09 2021 14:40:20

Успешные люди — истории миллионеров, как добиться успеха

Успешные люди — истории миллионеров, как добиться успеха Успешные люди: как добиться успеха обычному человеку? Истории успеха знаменитых людей и Т О П привычек на миллион. Что нужно, чтобы повторить их успех?...

08 09 2021 14:23:43

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.