Что такое апатическая депрессия и как ее победить? > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Что такое апатическая депрессия и как ее победить?

32147782

Профессиональное определение понятия «апатическая депрессия» звучит слишком академично. Здесь присутствуют такие термины, как «ангедония», «негативная аффективность» и «девитализация». По сути характеристика данного состояния сводится к тому, что человек, страдающий апатической депрессией, теряет интерес ко всему происходящему, перестает выражать как позитивные, так и негативные эмоции, отстраняется от окружающих людей, в том числе и от самых близких.

Врачи выделяют основные симптомы данного состояния:

  • Психоэмоциональные — ощущение внутренней пустоты, безразличие, чувство усталости от жизни, неспособность принимать решение, бороться с трудностями. Характерный внешний вид апатичного человека — опущенные плечи, сгорбленная спина, потухший взгляд в пол.
  • Физические — общая слабость, отсутствие аппетита, нарушение сна (бессонница или постоянное желание спать), замедленные движения, заторможенность восприятия.

Хотя раньше считалось, что женщины чаще страдают депрессией, последние исследования профессоров Принстонского университета (США, Нью-Джерси) опровергли это утверждение и показали, что депрессии одинаково подвержены как женщины, так и мужчины.

Как побороть это состояние?

Апатия значительно снижает качество жизни как самого человека, так и его окружения. Постоянная неудовлетворенность, неспособность получить удовольствие, нежелание двигаться вперед, заниженная самооценка, неоправданное чувство вины — все это тяжелыми жерновами висит на шее и больного, и его близких. Поэтому с апатической депрессией нужно обязательно бороться. Задача хоть и нелегкая, но вполне преодолимая, главное помнить мудрое высказывание древних римлян: «Дорогу осилит идущий».

Советы специалистов, как побороть апатию и депрессию:

  • Осознание проблемы — избитая фраза, но является ключевым моментом в преодолении апатии. Только когда человек поймет, что страдает не просто хронической усталостью, а настоящей депрессией, и оценит существенные различия этих двух состояний (в первом случае достаточно просто выспаться и недельку отдохнуть, во втором требуется длительная терапия), у него появятся все шансы сделать второй шаг — встать на путь выздоровления.

  • Чередование адекватных физических нагрузок с полноценным физическим отдыхом — впадая в депрессию, многие часто целыми днями лежат в кровати, свернувшись калачиком, и встают только по нужде. Это нужно исправить. Поможет справиться с проблемой налаженный режим и посещение спортзала и бассейна. Отличный вариант — конные прогулки.
  • Посещение психотерапевта — обязательный пункт в программе лечения депрессии. Специалист грамотно оценит состояние больного, выявит причины психологического дискомфорта, подскажет, как устранить негативные факторы. Беседы с психологом помогут осознать собственное «Я», отсортировать несбыточные мечты от осуществимых целей, снять накопившееся напряжение и научиться управлять стрессом.

  • Прием медикаментов — здесь есть строгое правило: при апатической депрессии запрещено самолечение! Даже безобидные таблетки — валериана, адаптол, магне-В6, пустырник — могут резко усугубить состояние.

Когда нужна помощь специалистов?

Когда апатическая депрессия возникает не по причине психоэмоциональных расстройств и неудовлетворенности жизнью, а на фоне гормональный сбоев во время пубертатного периода или климакса, беременности, после родов, то лечить больного должен только врач. Его задачей является восстановить гормональный баланс с помощью специальных препаратов и физиотерапевтических процедур.

Депрессивное состояние может сопутствовать заболеваниям внутренних органов, а также некоторым психическим патологиям — шизофрении, маниакальному психозу.

В тяжелых случаях вышеперечисленные симптомы выражены очень ярко: человека попросту невозможно расшевелить, чем-нибудь увлечь, испугать или обрадовать, он становится «неживым», опустошенным, отказывается от еды и может сутками лежать без движения, устремив взгляд в одну точку, проявляет суицидальные наклонности. Преодолеть тяжелую депрессию помогает гипноз. При введении в транс психотерапевт активирует резервные силы организма, направляет подсознание в позитивное русло, блокирует страхи, внушает уверенность и чувство удовлетворения жизнью.

Как справиться с апатией самостоятельно?

Многие интересуются, как лечить апатию и депрессию в домашних условиях. Это возможно, если выполняются два условия:

  1. Депрессия находится в начальной стадии, и апатия еще не опутала человека плотной паутиной.
  2. Рядом есть неравнодушные люди, готовые помочь, способные адекватно оценить регресс или прогресс состояния больного.

Избавляться от апатии нужно шаг за шагом и каждый день:

  • Соблюдать режим дня, каждое утро заставлять себя принимать теплый душ, на ночь выпивать стакан теплого чая или молока с чайной ложкой меда.
  • Трижды в неделю посещать спортзал или бассейн.
  • Обязательно пройти курс психотерапии, при этом предпочтительнее индивидуальные, а не групповые занятия.
  • Записаться на прием к невропатологу, который при необходимости назначит антидепрессанты, таблетки для улучшения аппетита и физиопроцедуры.

Что категорически нельзя делать при апатической депрессии:

  • Отправляться в одиночные прогулки в тихие места. Пешие прогулки по парку полезны только для здоровых людей.

  • Смотреть сентиментальные мелодрамы, навевающие грусть и слезы.
  • Пересматривать в одиночестве семейные фотоальбомы, вспоминая, «как тогда все было хорошо».
  • Облегчать состояние бокалом вина.
  • Посещать социальные сети (это не шутка, а замечание, достойное отдельной статьи). Просто поверьте, что при апатии нельзя серфить по соцсетям.

Апатическая депрессия — это не просто плохое настроение или капризы, а сложное и опасное состояние, требующее внимательного и серьезного лечения.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Витамин Д для грудничков. Нехватка и передозировка

Витамин Д для грудничков. Нехватка и передозировка Почему педиатры рекомендуют давать витамин Д грудничкам? Почему наши бабушки знакомы с детской болезнью под названием "рахит"? Читайте об этом в статье....

05 12 2021 3:18:50

Реальные мужские и женские истории успеха в бизнесе

Реальные мужские и женские истории успеха в бизнесе Истории успеха в бизнесе людей разных полов, возрастов, национальностей, социального статуса и религиозной принадлежности. Бизнес для каждого....

04 12 2021 23:28:50

6 шагов к успеху — к чему стремиться, как достичь цели

6 шагов к успеху — к чему стремиться, как достичь цели 6 шагов к успеху — как достичь цели. Почему важно быть успешным в современном мире? Мотивирующие книги, план действий, примеры людей....

03 12 2021 8:28:37

Как привлечь благополучие: молитва на удачу и успех во всем

Как привлечь благополучие: молитва на удачу и успех во всем Талисманы удачи, мантры для привлечения богатства и благополучия, лучшие аффирмации, молитва на удачу и успех во всем. 5 причин, почему вы неуспешны....

02 12 2021 3:55:47

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха Узнайте, как можно избавиться от самовнушения болезни и страха, как помочь себе стать здоровым и научиться смеяться всем страхам в лицо....

01 12 2021 11:53:58

Суп с грибами шампиньонами-рецепт с фото

Суп с грибами шампиньонами-рецепт с фото Немецкий суп с грибами шампиньонами, рецепт с фото, простой в приготовлении, сытный и очень вкусный!...

30 11 2021 1:12:41

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой Вы ищите, как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой? Рецепт с фото вкусный, ароматный, нежный с предварительным маринованием....

29 11 2021 12:29:37

Воздействовать на подсознание человека

Воздействовать на подсознание человека Рассмотрен пример влияния на подсознание в рекламе, кратко описаны основные методы воздействия на подсознание и возможности их применения в реальной жизни....

28 11 2021 11:24:44

Варенье из черешни с лимоном

Варенье из черешни с лимоном Для того чтобы приготовить варенье, не нужно тратить по несколько суток своего времени. Предлагаю вам уникальный быстрый рецепт- варенье из черешни и лимона...

27 11 2021 0:36:42

Методика самогипноза для того, чтобы погрузиться в мир снов

Методика самогипноза для того, чтобы погрузиться в мир снов Гипноз для сна: пошаговая методика самогипноза. Что собой представляет сон, из-за чего возникает бессонница, как можно его улучшить, особенности самогипноза для сна....

26 11 2021 20:23:10

Чем отличается цель от задачи – простые примеры

Чем отличается цель от задачи – простые примеры Понятие «цель» и «задача». Чем отличается цель от задачи, как с их помощью добиться желаемого результата, какую литературу стоит прочесть....

25 11 2021 11:31:49

Секреты генетической памяти человека

Секреты генетической памяти человека Понятие генетической памяти; свойства генетической памяти и ее влияние на человека; польза знания о генетической памяти; техники для восстановления родовой памяти....

24 11 2021 22:17:23

Растение пустырник

Растение пустырник Растение пустырник, применение в народной медицине, рецепты...

23 11 2021 13:46:44

Капуста- полезные свойства и противопоказания

Капуста- полезные свойства и противопоказания Полезные свойства капусты широки, что ее стоит включать постоянно в рацион питания. Все взаимосвязи и противопоказания отслеживаются индивидуально....

22 11 2021 18:14:38

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения Грейпфрутовая диета для похудения полезна многим людям. Она очищает от шлаков организм, стимулирует обмен веществ, ведет впоследствии к похудению....

21 11 2021 0:27:37

Польза мюсли

Польза мюсли Польза мюсли известна давно. Это продукт из сырых или запеченных отрубей, сухофруктов, ростков пшеницы, злаков, орехов, специй и меда....

20 11 2021 9:30:27

Котлеты рубленые из куриного филе

Котлеты рубленые из куриного филе Приготовленные по этому рецепту котлеты рубленые из куриного филе получаются настолько нежными и вкусными, что хочется попросить добавки....

19 11 2021 7:56:58

Свойства морской капусты

Свойства морской капусты Полезные свойства морской капусты позволяют вести здоровый образ жизни. Полноценный полезный обед-салат, мясной борщ, солянка из морской капусты, рецепты...

18 11 2021 2:37:38

Макароны со стручковой фасолью

Макароны со стручковой фасолью Макароны со стручковой фасолью-готовятся просто, получаются вкусно....

17 11 2021 4:39:34

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях.

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях. Ценности человека: список примеров. Почему важно знать свои жизненные ценности? Как их определить? Переосмысление ценностей....

16 11 2021 15:10:40

Выбор ортопедического матраса

Выбор ортопедического матраса В статье рассказывается, как подобрать, сделать правильный выбор ортопедического матраса. Они бывают: с зависимым пружинным блоком, независимым, без пружин....

15 11 2021 13:49:56

Горячие бутерброды на скорую руку. Рецепт с фото

Горячие бутерброды на скорую руку. Рецепт с фото Горячие бутерброды на скорую руку можно приготовить быстро, когда необходимо угостить нежданных гостей. В рецепте простой, доступный всем перечень продуктов...

14 11 2021 20:18:34

Саморазвитие личности: как изменить себя в лучшую сторону?

Саморазвитие личности: как изменить себя в лучшую сторону? Саморазвитие личности для каждого современного человека играет большую роль. Все о том, что это, кому нужно и кем вдохновиться....

13 11 2021 11:37:12

Личный финансовый план – практика планирования

Личный финансовый план – практика планирования Одно из главных условий достижения успеха и материальной стабильности – личный финансовый план. Это гибкая структура, которая может изменяться....

12 11 2021 12:50:17

Особенности, характеристики и нюансы дыхательной медитации

Особенности, характеристики и нюансы дыхательной медитации Дыхательная медитация - самый простой способ расслабиться, восстановить силы, облегчить нервное и психологическое состояние, а также омолодить мозг....

11 11 2021 1:49:27

Зеленые щи. Рецепты с щавелем и крапивой

Зеленые щи. Рецепты с щавелем и крапивой Какое легкое, вкусное и витаминное блюдо можно приготовить весной? Конечно, зеленые щи! Предлагаются рецепты зеленых щей с щавелем или крапивой...

10 11 2021 8:42:25

Финансовый успех: какой он и как он влияет на жизнь?

Финансовый успех: какой он и как он влияет на жизнь? Финансовый успех и прилегающие темы: как изменить свое сознание, какие привычки вычеркнуть из жизни, и какой литературой закрепить результат....

09 11 2021 3:20:59

Позитивная психология: что это такое и как ее роль?

Позитивная психология: что это такое и как ее роль? Позитивная психология: что это такое? Книги, посвященные данной тематике. Рекомендации психолога по позитивному мышлению....

08 11 2021 13:11:48

Популярные бизнес идеи 2019 с минимальными вложениями

Популярные бизнес идеи 2019 с минимальными вложениями Популярные бизнес идеи 2019 с минимальными вложениями, которые помогут вам отказаться от наемной работы. В какой сфере лучше открыть дело?...

07 11 2021 22:49:40

Правильные упражнения, которые помогут в развитии полушарий мозга

Правильные упражнения, которые помогут в развитии полушарий мозга Базовые принципы работы человеческого мозга, правильное развитие обоих полушарий, распространенные упражнения для того, чтобы стать умнее....

06 11 2021 19:21:31

Рогалики на сметане-рецепт с фото

Рогалики на сметане-рецепт с фото Это простой и вкусный десерт- рогалики на сметане. Рецепт с фото для Вас. Пеку для своих близких и гостей, тех еще гурманов!...

05 11 2021 7:50:42

Как планировать свой день? Инструменты тайм-менеджмента

Как планировать свой день? Инструменты тайм-менеджмента Советы, как планировать свой день? С чего начинать составление плана? Правила и инструменты для эффективного управления временем....

04 11 2021 3:38:39

Трехдневная диета

Трехдневная диета В статье описана короткая трехдневная диета, которая позволяет немного похудеть, очистить организм от токсинов...

03 11 2021 1:31:14

Варенье из айвы самый вкусный рецепт

Варенье из айвы самый вкусный рецепт Варенье из айвы- самый вкусный рецепт с семечкамми, простой в исполнении, привнесет разнообразие в Вашу кулинарную книгу...

02 11 2021 20:55:40

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя

Эффективные способы, как начать новую жизнь и изменить себя Как начать новую жизнь и изменить себя: эффективные методы. Как понять, что пришло время что-то поменять? Примеры перемен....

01 11 2021 12:17:21

Интуиция женская и мужская

Интуиция женская и мужская Почему считается женская интуиция выше мужской? Можно ли принять правильное решение, основываясь на интуиции?...

31 10 2021 0:48:17

Чахохбили из курицы-рецепт приготовления

Чахохбили из курицы-рецепт приготовления Сытное семейное блюдо чахохбили из курицы. Рецепт приготовления позволит использовать как первое, так и второе блюдо. Доступные продукты, быстро, вкусно....

30 10 2021 17:53:41

Как начать бизнес без вложений с нуля идеи 2019 года

Как начать бизнес без вложений с нуля идеи 2019 года Как начать бизнес без вложений с нуля идеи 2019 года, которые могут развиваться в условиях кризиса. Как подготовиться к возможным проблемам?...

29 10 2021 15:10:32

Греческий салат рецепт с фетаксой

Греческий салат рецепт с фетаксой Греческий салат рецепт с фетаксой имеет изысканный вкус. Необычное, интересное блюдо с грейпфрутом, который станет украшением на Вашем столе....

28 10 2021 8:57:29

Способы обеливания зубов

Способы обеливания зубов В статье рассказано о способах отбеливания зубов...

27 10 2021 10:57:56

Запеченное филе минтая

Запеченное филе минтая Запеченное филе минтая- вкусный рецепт в духовке....

26 10 2021 10:10:19

Удаление сосудистых звездочек на ногах

Удаление сосудистых звездочек на ногах Удаление сосудистых звездочек на ногах народными способами, рецепты, продукты питания, соки, фрукты. Укрепление сосудов ног с помощью яблочного уксуса....

25 10 2021 12:57:48

Картофель фаршированный в духовке

Картофель фаршированный в духовке Рецепт- картофель, фаршированный в духовке готовить не сложно. Отличное блюдо для повседневного и праздничного стола...

24 10 2021 13:31:50

Джапа медитация: особенности и техника проведения

Джапа медитация: особенности и техника проведения Особенности Джапа медитации с применением четок. Течение процесса, правила его исполнения и основы, которые помогут лучше понять всю технологию....

23 10 2021 8:45:22

Какие факторы влияют на развитие интеллекта

Какие факторы влияют на развитие интеллекта Существует множество факторов, которые влияют на развитие интеллекта. Рассмотрим основные из них, которые оказывают особое воздействие....

22 10 2021 12:53:49

Усталость, сонливость, апатия – причины такого состояния

Усталость, сонливость, апатия – причины такого состояния При апатии возникает чувство глубокого внутреннего опустошения. Усталость, сонливость, апатия может длиться долгое время, чем причиняют дискомфорт....

21 10 2021 11:34:32

Медитация от головной боли, как правильно ее проводить?

Медитация от головной боли, как правильно ее проводить? Медитация от головной боли: основные техники и методики для исцеления и облегчния состояния. Аффримации и другие попытки для улучшения общего здоровья....

20 10 2021 4:44:16

Техники медитаций, позволяющие работать с внутренним ребенком

Техники медитаций, позволяющие работать с внутренним ребенком Техники медитаций для открытия, познания и понимания своего врутреннего ребенка. Как отыскать его вглубине себя и получить освобождение....

19 10 2021 6:40:59

Примеры самовоспитания из жизни известных людей

Примеры самовоспитания из жизни известных людей Примеры самовоспитания из жизни известных людей, как полученный навык помог им в жизни? Как самовоспитание влияет на личностное развитие?...

18 10 2021 14:50:47

Заготовки из свеклы на зиму. Рецепты

Заготовки из свеклы на зиму. Рецепты Приготовьте заготовки из свеклы на зиму, они пригодятся в холодное время года. Рецепты заготовок можно добавлять в борщ, винегрет, использовать как салат...

17 10 2021 8:47:59

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.