Узнай об эффективных упражнениях для развития памяти > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Узнай об эффективных упражнениях для развития памяти

32147782

Мой давний друг Святослав после окончания университета успешно прошёл собеседование на должность оператора колл-центра. Чтобы приступить к работе, необходимо было пройти обучающие курсы, хорошо сдать экзамен.

Всех кандидатов сразу предупредили, что занятия будут идти с утра до вечера в течение месяца, придётся запоминать большой объём информации. Святослава не испугали такие условия.

Он видел возможность получить опыт работы. Однако, когда начались занятия, мой друг понял, что запоминание большого количества информации в сжатые сроки даётся ему с трудом. Учась в университете, он редко сдавал экзамены, так как активно отвечал на семинарах в течение семестра.

Тогда Святослав стал интересоваться, как улучшить память, существуют ли упражнения для этого. И какие упражнения на развитие внимания и памяти у взрослых лучшие? Он смог найти многочисленные рекомендации, задания для тренировки памяти. Составив список понравившихся задач, Слава приступил к занятиям. Он выполнял разнообразные упражнения для укрепления памяти и внимания.

Спустя две недели ежедневной практики по 30-40 минут утром и вечером появился результат. Святослав стал наблюдать, что мышление стало более ясным, улучшилась способность к концентрации, систематизации информации.

В итоге он сдал экзамен, и его приняли на работу. Однако выполнять упражнения на тренировку памяти и внимания он не прекратил.

История моего друга – пример, как, выполняя специальные упражнения, улучшить память и внимание.

Исследования показывают, что возможно развивать и сохранять интеллектуальные способности даже в преклонном возрасте, но необходимо прилагать усилия.

Клетки головного мозга гибнут каждый день. В возрасте 20 лет человек ежедневно теряет 10 000 клеток, в 40 лет – 50 000. Однако мозг невероятно нейропластичен. Это означает, что он обладает способностью реорганизовываться под воздействием различных факторов.

Благодаря нейропластичности осуществляются процессы обучения, происходит восстановление после полученных травм, инсультов. Чтобы тренировать память и внимание взрослых, перенёсших инсультное состояние, создают специальные упражнения.

Ранее учёные утверждали, что мозг взрослых людей статичен, перестаёт меняться после завершения периода взросления. Новые открытия подтверждают, что орган обладает способностью к изменениям на протяжении всей жизни.

Нейробиологи утверждают, что нейропластичность у взрослого человека увеличивается в случае соблюдения определённых условий, способствующих стимуляции этого свойства. К ним относятся:

  1. Вовлеченность в процесс, готовность к действиям, внимательность способствуют повышению нейропластичности. Внимательность предполагает ориентированность на процесс, что позволяет осознавать настоящее, то, что происходит «здесь и сейчас». Благодаря осознанию увеличивается вероятность положительных эмоциональных переживаний, сопровождающих деятельность. Это позволяет лучше запоминать информацию любого характера.
  2. Процессы обучения запускают изменения, в результате которых мозговые клетки взаимодействуют. Таким образом улучшаются функции органа.
  3. Регулярно выполняемые действия позволяют укрепить нейронные связи.
  4. Изменения, основанные на результате выполнения одноразового действия, могут перейти в категорию постоянных, если мозг зафиксирует пережитый опыт как значимый. Поэтому в некоторых случаях важна регулярность выполнения определённых задач, например упражнений для памяти и ума.

Следует помнить, что умирает то, что не развивается. По этой причине важно тренировать мозг, развивать память с помощью упражнений, различных методик.

Идеи и впечатления, воспринятые невнимательно, не могут спонтанно воспроизводиться и сознательно перестраиваться.

Упражнения для развития памяти и внимания

Как развить память у взрослого человека, с помощью каких упражнений? Трудности с запоминанием решаемы в любом возрасте. Существуют многочисленные методы, упражнения  для тренировки памяти и внимания, как у взрослых, так и у детей.

Перечень упражнений на развитие памяти и внимания:

  1. Как уже говорилось ранее, концентрация внимания позволяет лучше запоминать информацию. Зачастую человеку сложно сконцентрироваться на чём-либо из-за неясности мышления, большого количества лишних мыслей. Решить эту проблему помогают практики расслабления, концентрации, медитации. Примите удобное положение, сидя или лёжа. Если сидите, то спина должна быть прямой. Это важно. Попробуйте сосредоточиться на своём дыхании. Сделайте вдох, надувая живот, затем следите, как воздух движется в область грудной клетки, расширяет её, на заключительном этапе вдоха приподнимаются ключицы. Выдох делается по схеме: сначала сдувается живот, воздух покидает грудную клетку, сжимается область ключиц. Выполните несколько циклов дыхания. При регулярной практике упражнение помогает успокоить ум, улучшить концентрацию внимания, а, следовательно, и память.
  2. Упражнение для развития памяти на основе ассоциаций. Суть методики заключается в связывании новой информации, которую нужно запомнить, с уже известной. К примеру, запомнить дату можно при помощи ассоциации с событием, которое хорошо запечатлено в памяти. При необходимости запомнить речь, текст нужно выделить основные мысли, связать каждую мысль с каким-либо образом. Так текст или речь будут представлять последовательность образов, которые помогают извлечь из памяти нужную информацию. Это упражнение хорошо использовать для тренировки памяти. Сначала методика может показаться не очень удобной, однако постепенно скорость, качество запоминания будут увеличиваться.
  3. Метод мест – упражнение для запоминания, тренировки памяти, основанное на зрительных ассоциациях. Представьте объекты, которые нужно запомнить, на пути следования, например от дома до работы. Вам нужно разместить их именно по хорошо известному маршруту, как будто они действительно там располагаются. С помощью этого задания на развитие памяти достигается запоминание в определённой последовательности.
  4. Упражнение на развитие памяти и внимания. Представьте любой статичный объект, удерживайте на нём внимание. Через некоторое время вы можете поймать себя на мысли, что уже успели подумать о других предметах, связанных с изначальным объектом. Во многих случаях получается логическая цепочка. Задача заключается в том, чтобы вернуться по ней обратно, вспоминая каждое звено, вновь пробовать удерживать внимание на изначальном объекте. Это упражнение для тренировки памяти нужно выполнять ежедневно.
  5. Упражнение для улучшения памяти по методу Пифагора. Каждый день в вечернее время нужно вспомнить события минувшего дня до мельчайших деталей. Освоив это задание на развитие памяти, пробуйте подробно воссоздать события вчерашнего дня, позавчерашнего и т.д. Подобную технику используют для вспоминания прошлых жизней.
  6. Хорошим упражнением на развитие памяти является метод написания слов. Запишите на листке 10-15 слов, прочитайте внимательно. Переверните листок, пробуйте написать по памяти. Это упражнение можно применять для тренировки памяти, в качестве теста, чтобы проверить, как хорошо вы запоминаете.
  7. Пальцевая гимнастика – упражнение для внимания и памяти подойдёт для детей и взрослых. Практика является простой, помогает улучшить концентрацию, функции мозга.
  8. Упражнение для развития зрительной памяти у взрослых. Возьмите интересный объект, досконально изучите его. Закройте глаза, попробуйте воссоздать его мысленно в деталях. Затем проверьте, зафиксируйте, где ошиблись. Выполнять задание для развития памяти два-три раза в неделю.
  9. Упражнение по улучшению зрительной памяти по методу Айвазовского. В течение трех секунд смотрите на пейзаж. Попробуйте запомнить в деталях, закройте глаза, воссоздайте картину мысленно, на секунду откройте глаза, посмотрите, чего не хватает в вашем образе, закройте глаза. Старайтесь вновь представить пейзаж. Выполните эту задачу на внимание и память несколько раз.
  10. Каждый день, прогуливаясь, идя на работу, запоминайте образ прохожих людей. Мысленно воссоздавайте их портрет, стараясь вспомнить черты лица, цвет волос, причёску. Упражнение также эффективно для развития зрительной памяти у взрослых.
  11. Упражнение для тренировки слуховой памяти и внимания у взрослых. Перед сном закройте глаза, прислушайтесь к окружающим звукам. Постарайтесь сосредоточить внимание на каждом из них, выделяя из общего фона. Выполнять ежедневно.
  12. Упражнение для улучшения слуховой памяти. Попросите кого-нибудь вслух произнести набор любых 6-7 слов. Вы должны будете повторить их сначала в таком же порядке,   затем – обратном. Эту задачу на память можно делать самостоятельно. Возьмите книгу, прочтите первые слова из каждой строки. Повторите, не глядя. Сверьтесь с книгой.
  13. «Задом наперёд» — эффективное упражнение для развития кратковременной памяти. Выберите три слова. К примеру: волк, лес, плуг. Прочитайте про себя наоборот: клов, сел, гулп. Произнесите вслух. Освоив простые слова, переделывайте фразы.
  14. Упражнение на память и внимание у взрослых. Напишете на листке три столбика слов (по 6-7 в каждом столбике). Прочитайте, пробуйте запомнить в течение минуты. Уберите листок, напишите по памяти в том же порядке.
  15. Упражнение для тренировки памяти и внимания, основанное на игре «Кубики». Возьмите десять костей, одинаковых по размеру, цвету. Сначала используйте три из них. Потрясите кубики, положите на стол, посмотрите на них в течение секунды, закройте рукой. Нужно назвать выпавшие цифры, расположение костей. Со временем увеличивайте количество кубиков.
  16. Игра-упражнение для развития внимания и памяти. Можно выполнять со второй половинкой. Закройте глаза, детально опишите одежду партнёра. На листке бумаги запишите информацию о вкусах, увлечениях человека, событиях, пережитых вместе. Сравните свои мнения, отметьте, насколько они совпадают.
  17. Задание для улучшения зрительной памяти. На рисунке изображены разные животные. Попробуйте запомнить их за одну минуту. Уберите картинку, запишите названия животных в алфавитном порядке. Упражнение подойдёт для улучшения памяти и внимания у взрослых и детей.
  18. Заучивание стихов, песен, отрывков из любимых книг – действенные упражнения на память. Не зря заставляют учить стихи в школе. Такие упражнения подойдут для тренировки памяти у взрослых и детей.
  19. Переводы с других языков развивают внимание к мелочам. Заучивание иностранных слов – действенные упражнения на тренировку памяти. Выберите 5-6 новых слов, найдите перевод, пишите каждое слово по три строчки на бумаге, мысленно фиксируя значения на родном языке. Затем попробуйте написать по памяти. Задание применяется при изучении языков в школах, но подходит для запоминания и развития памяти у взрослых.
  20. Головоломки для развития памяти. Кроссворды, ребусы, судоку – эффективные упражнения для укрепления краткосрочной и долгосрочной памяти. Такие задачи благоприятны для развития логики, поиска решений.
  21. Известные головоломки «Найди 10, 20 отличий» — эффективные тренажёры для развития памяти и внимательности. Подходят детям и взрослым. Такие задачи на внимание и память выполняйте, как можно чаще.
  22. Игры, которые можно использовать и как упражнения для развития памяти и внимания. Шахматы, нарды. В процессе игры стимулируются когнитивные функции. Шахматы применяются для профилактики заболевания Альцгеймера.
  23. «Ежедневник» — упражнение на улучшение памяти. Закрыв глаза, представьте страницу своего ежедневника в подробностях, в том числе помарки, сокращения.
  24. Заучивание телефонных номеров в своей записной книжке – хорошее упражнение по развитию памяти на цифры. Придумывайте для цифр ассоциации.
  25. Упражнение для улучшения памяти у взрослых. Идя на работу, запоминайте номера домов по пути. Возвращаясь домой, старайтесь вспомнить номер, не подглядывая. Затем проверьте.
  26. Упражнение для развития внимания и памяти у взрослых. Попробуйте ходить на работу, в гости, по магазинам разными маршрутами. По пути запоминайте новые объекты. Через какое-то время повторите маршрут, стараясь вспомнить, что видели в прошлый раз.
  27. Упражнение по развитию памяти у взрослых. Составьте на бумаге список необходимых продуктов перед тем, как идти в магазин. Прочитайте внимательно. Оставьте список дома. Придя из магазина, проверьте, все ли продукты купили. Это упражнение на внимательность и память можно выполнять каждый раз, когда идете за покупками.
  28. Упражнение для памяти у взрослых. Пробуйте запомнить цены на приобритаемые товары. Сравнивайте их ценами на эти же товары в других магазинах.
  29. Упражнение на развитие памяти у взрослых. Когда готовите блюдо по новому рецепту, старайтесь не подглядывать в книгу, а приготовить по памяти.
  30. Упражнение для внимания и памяти взрослых. Зайдите в незнакомую комнату, постарайтесь запомнить находящиеся там предметы. Выйдите оттуда, возьмите лист бумаги, опишите всё, что запомнили. В следующий раз это упражнение на память и внимание выполните с другой обстановкой.
  31. «Сжатие» — задача на развитие памяти. Возьмите набор любых рисунков, к примеру: мальчик, река, дерево. В уме свяжите картинки – мальчик лежал под деревом у реки. Усложняйте, добавляя больше рисунков. Если задаетесь вопросом, как укрепить память, выполняйте это упражнение регулярно.
  32. Упражнение на развитие памяти у взрослых, подойдёт и детям. Больше читайте. Возьмите интересную книгу. После прочтения нескольких страниц постарайтесь пересказать то, что прочитали.
  33. Упражнение для восстановления памяти после инсульта. Положите перед пациентом 2-3 простых предмета. Их нужно запомнить за 30 секунд. Уберите предметы. Человек должен сказать их названия. Постепенно усложнять задание, добавляя больше объектов.
  34. Упражнение для восстановления памяти и внимания после инсульта. Пациенту нужно найти в книге заданные буквы, зачёркивать их.
  35. Выполняйте физические упражнения с целью улучшения кровообращения, работы мозга, и как следствие, памяти и внимания.

Вывод

Если перед вами стоит проблема, как развить память, и вы ещё не приступали к упражнениям, то пора начинать. Потребуются усилия, регулярность выполнения.

Однако упражнения для тренировки памяти и внимания у взрослых, детей можно найти, практиковать бесплатно, в домашних условиях. Приступайте и увидите результат.

 

 

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Котлеты из куриной грудки рубленные с фото

Котлеты из куриной грудки рубленные с фото Котлеты из куриной грудки рубленные с фото. Рецепт приготовления как в ресторане с особым вкусом и хрустящей корочкой, основные ингредиенты, описание....

28 11 2021 12:39:11

Пределы и сверхвозможности человека: как выйти из зоны комфорта

Пределы и сверхвозможности человека: как выйти из зоны комфорта Пределы и сверхвозможности человека и их прямая связь с психологией личности. Способы изменения мышления для достижения новых жизненных высот....

27 11 2021 5:48:59

Маринованные куриные крылышки

Маринованные куриные крылышки Маринованные куриные крылышки- рецепт ценен своей простотой, не потребует много денег. Получается так, что все обязательно пальчики облизывают....

26 11 2021 14:57:37

Дневник самоконтроля – его роль в личностном развитии

Дневник самоконтроля – его роль в личностном развитии Дневник самоконтроля, зачем его вести, и какую роль он играет в становлении личностного характера? Как с помощью дневника научится бороться с недостатками?...

25 11 2021 23:54:57

Как побороть лень и начать действовать уже сейчас?

Как побороть лень и начать действовать уже сейчас? Как побороть лень и начать действовать: подборка литературных произведений о данной проблеме. Как стать более дисциплинированным и собранным?...

24 11 2021 4:35:47

Курица в банке в собственном соку

Курица в банке в собственном соку Сочная, невероятно аппетитная курица в банке в собственном соку. Несложный рецепт приготовления в духовке, в домашних условиях....

23 11 2021 0:58:47

Манты с тыквой и мясом

Манты с тыквой и мясом В статье приведен пошаговый рецепт манты с тыквой и мясом. Осеннее блюдо, которое быстро готовится, полезное и вкусное....

22 11 2021 3:24:52

Методика самогипноза для того, чтобы погрузиться в мир снов

Методика самогипноза для того, чтобы погрузиться в мир снов Гипноз для сна: пошаговая методика самогипноза. Что собой представляет сон, из-за чего возникает бессонница, как можно его улучшить, особенности самогипноза для сна....

21 11 2021 20:46:36

Отличие мечты от целей и желаний, которые ставит человек

Отличие мечты от целей и желаний, которые ставит человек Что такое мечта? Полезно ли для человека мечтать и ставить цели в жизни? Чем отличаются наши желания от мечтаний и как увидить различия....

20 11 2021 3:17:44

Потребности и интересы: как реализовать, чтобы стать счастливым

Потребности и интересы: как реализовать, чтобы стать счастливым Потребности и интересы и какую роль они занимают в психологии человека. Как определить, выбрать и реализовать для достижения личных целей....

19 11 2021 6:10:39

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм Трансцендентная медитация: польза и противопоказания, особенности обучения с наставником и самостоятельно, мантры, используемые во время медитирования....

18 11 2021 18:40:30

Мотивирующие книги для мужчин. Как мотивировать любимого?

Мотивирующие книги для мужчин. Как мотивировать любимого? Мотивирующие книги для мужчин. Лучшие произведения. Как мотивировать своего мужчину? Как убедить мужчину, чтобы он бросил курить?...

17 11 2021 20:40:28

Туннельное мышление: ограничения в мыслях и способы его устранения

Туннельное мышление: ограничения в мыслях и способы его устранения Туннельное мышление - это ограниченные человеческие мысли, которые мешают мировоззрению. С такой особенностью нужно бороться, ее необходимо развивать...

16 11 2021 16:20:27

Саморазвитие и личностный рост: их роль в жизни человека

Саморазвитие и личностный рост: их роль в жизни человека Саморазвитие и личностный рост. Почему они играют важную роль в жизни современного человека? Книги, курсы, блоги и видео, посвященные данной тематике....

15 11 2021 8:57:32

Заливной пирог с рыбными консервами на сметане

Заливной пирог с рыбными консервами на сметане Попробуйте приготовить заливной пирог с рыбными консервами на сметане. Можно использовать любую консервированную рыбу, не только дорогую но и дешевую....

14 11 2021 9:45:29

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен?

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен? Что такое интуиция? Какие у неё виды и этапы и как она работает? Причины, когда интуиция не работает. Вы уверены, что знаете все об этом чувстве?...

13 11 2021 1:20:29

Салат с консервированной красной фасолью

Салат с консервированной красной фасолью Рецепт салата с консервированной красной фасолью. Продукты полезные, простые, готовится быстро. В нашей семье блюдо носит название "морские камушки"....

12 11 2021 8:54:24

Кутхуми или полное очищения себя от привязки сущностей

Кутхуми или полное очищения себя от привязки сущностей Медитация Кутхуми: ее суть, особенности проведения, что она дает и для кого подойдет. Пошаговая инструкция для проведения техники....

11 11 2021 15:20:58

Приготовление кальмаров

Приготовление кальмаров Приготовление кальмаров имеет секреты. В статье рассказано о пользе кальмаров, как почистить, правильно приготовить. Приведены рецепты-суп, закуска, салат....

10 11 2021 14:34:29

Зачем нужна медитация для успокоения нервной системы

Зачем нужна медитация для успокоения нервной системы Особенности расслабляющей медитации. Эффективные техники для релаксации. Советы начинающим пользователям. Методы борьбы с бессонницей....

09 11 2021 2:48:16

Рецепт картофеля в духовке

Рецепт картофеля в духовке Рецепт картофеля в духовке подойдет для праздничного и повседневному стола. Блюдо с ароматной корочкой, с минимумом калорий, подойдет для соблюдающих пост...

08 11 2021 5:39:29

Рецепты аджики на зиму

Рецепты аджики на зиму Рецепты аджики на зиму вкусны и просты в приготовлении. Предлагается три домашних рецепта, один из них острый с грецкими орехами....

07 11 2021 13:14:52

Лечение горчицей

Лечение горчицей Лечение горчицей применяется в домашних условиях. При простуде помогают ванны, носки с горчицей. Омолаживающий рецепт для тела....

06 11 2021 4:12:32

Соленые баклажаны под гнетом

Соленые баклажаны под гнетом Консервируем на зиму соленые баклажаны под гнетом. Заготовка сохраняется до нового урожая...

05 11 2021 20:11:40

Грибы в сметане на сковороде. Рецепт с фото

Грибы в сметане на сковороде. Рецепт с фото Вашему вниманию предлагаю вкусный рецепт- грибы в сметане на сковороде. Это блюдо отлично сочетается с любым гарниром...

04 11 2021 22:11:54

Эстрадный гипноз – особенности проведения и болокирование

Эстрадный гипноз – особенности проведения и болокирование Определение эстрадного гипноза, методы, используемые гипнотизёрами для подчинения, способы защиты от погружения в трансовое состояние....

03 11 2021 23:52:11

Афоризмы, цитаты, анекдоты о памяти, запоминании, забывании

Афоризмы, цитаты, анекдоты о памяти, запоминании, забывании В статье собраны цитаты с научных источников, литературных произведений, художественных фильмов, высказывания известных людей, а также шутки, наблюдения, которые ярко освещают особенности памяти, процессов запоминания и забывания....

02 11 2021 14:38:45

Как формируются жизненные ценности, и способы переосмыслить их

Как формируются жизненные ценности, и способы переосмыслить их Жизненные ценности: что это такое? Как они формируются? Когда необходимо переосмыслить жизненные ценности? Как это можно сделать?...

01 11 2021 3:19:25

Упражнения для развития внимания – тренинги для концентрации

Упражнения для развития внимания – тренинги для концентрации Упражнения для развития внимания – это наращивание естественной способности человека улавливать из потока информации жизненно необходимые ему сигналы....

31 10 2021 23:32:13

Котлеты с сыром внутри-рецепт с фото

Котлеты с сыром внутри-рецепт с фото Спешу поделиться полезным, экономичным блюдом- это котлеты с сыром внутри, рецепт с фото позволит и Вам легко справиться с приготовлением....

30 10 2021 12:16:29

Полезные свойства красной смородины

Полезные свойства красной смородины В статье описаны полезные свойства красной смородины, противопоказания. Рецепт полезного желе с изысканным вкусом и ароматом...

29 10 2021 5:33:56

Что делать, если жена выносит мозг и ее не хочется слушать

Что делать, если жена выносит мозг и ее не хочется слушать 3 действия, которые помогут вам избавиться от выноса мозга жены. Разница в женской и мужской психологии, способы достижения гармонии в семье....

28 10 2021 1:50:13

10 упражнений на развитие интуиции, которые реально работают.

10 упражнений на развитие интуиции, которые реально работают. Интуиция, 10 упражнений для развития интуиции, укрепление нейронной связи между полушариями мозга, диалог с подсознанием, развитая интуиция и спешность человека....

27 10 2021 16:40:46

Успешная женщина. Реальность или недосягаемость?

Успешная женщина. Реальность или недосягаемость? Кто такая успешная женщина, и что мешает стать такой? Статья дает советы, как сделать себя успешной. Раскрываем секреты и источники вдохновения....

26 10 2021 3:12:30

Тренинг эффективного взаимодействия: подборка программ

Тренинг эффективного взаимодействия: подборка программ Тренинг эффективного взаимодействия: подборка лучших обучающих программ. Отзывы участников. Когда нужны подобные тренинги?...

25 10 2021 17:32:36

Список желаний: его действие и правила составления

Список желаний: его действие и правила составления Как правильно составить список желаний и чего избежать, чтобы не получить неприятных сюрпризов. Отзывы о технике исполнения желаний....

24 10 2021 8:47:29

Чем вреден глутамат натрия?

Чем вреден глутамат натрия? Чем вреден глутамат натрия- информация по пищевой добавке. Вы узнаете стоит ли употреблять продукты с глутаматом натрия,влияние на организм....

23 10 2021 19:43:17

Действенные способы отвлечения от мыслей о любимом человеке

Действенные способы отвлечения от мыслей о любимом человеке Распространенные способы того, как отвлечься от мыслей о любимом человеке. Упражнения и пошаговая инструкция, которые точно помогут....

22 10 2021 11:49:43

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия Какие ситуации сопутствуют успеху, а какие вызывают неудачу? Секреты успеха от известных людей. Какие привычки нужно изменить, чтобы стать успешным?...

21 10 2021 19:36:44

Манипуляция мировых политических лидеров

Манипуляция мировых политических лидеров Политические убеждения мировых лидеров: как нами манипулируют с помощью С М И, а мы верим....

20 10 2021 8:32:55

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка Отношения с миром, ощущения от прошедшего дня раскрывает поза сна, и характер человека тоже можно считать с положения тела в кровати ночью....

19 10 2021 22:44:26

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание?

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание? Можно ли найти смысл жизни и что для этого нужно делать? Необходимость и важность усилий, которые мы пытаемся выполнить....

18 10 2021 23:14:35

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния Медитация на деньги и денежный поток, как работает техника. Распространенные методики улучшения денежного состояния и инструкция по выполнению....

17 10 2021 0:58:53

Свиные отбивные с грибами и сладким перцем – пошаговый фоторецепт

Свиные отбивные с грибами и сладким перцем – пошаговый фоторецепт Готовим нежные и очень вкусные свиные отбивные с грибами и сладким перцем. Пошаговый фоторецепт с секретами приготовления для праздничного стола...

16 10 2021 3:47:44

Сеансы массового гипноза: как распознать и противостоять?

Сеансы массового гипноза: как распознать и противостоять? Особенности и техники проведения массового гипноза. Самые распросраненные способы защиты от внушения и блок для гипнотизирующего....

15 10 2021 22:34:34

Вкусные оладьи на кефире

Вкусные оладьи на кефире Вкусные оладьи на кефире, рецепт с сыром и кабачком...

14 10 2021 12:43:43

Как мыслить правильно, чтобы притянуть предметы силой мысли

Как мыслить правильно, чтобы притянуть предметы силой мысли Правильные мысли богатых людей, которые помогают разбогатеть. Как нужно мыслить, чтоб не думать о деньгах и жть в достатке?...

13 10 2021 20:24:24

Карта сайта

Карта сайта ...

12 10 2021 16:26:15

Применение масла лаванды

Применение масла лаванды Применение масла лаванды-в косметологии, медицине. Аромат влияет положительно на эмоциональное состояние, устраняет депрессию, беспокойство, бессонницу....

11 10 2021 10:58:10

Как стать богатой и успешной женщиной, если в кошельке пусто

Как стать богатой и успешной женщиной, если в кошельке пусто Как стать богатой и успешной женщиной. Практические советы и вдохновители. Женщины, которые добились финансовой независимости с нуля....

10 10 2021 3:41:48

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.