Интересные самовнушение для похудения и омоложения > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Интересные самовнушение для похудения и омоложения

32147782

Сознание человека является центром управления всего организма. Для того, чтобы двигать руками и ногами достаточно одной силы мысли, — сигнала к действию. Это происходит бессознательно, и мы воспринимаем свои возможности как данность.

Но не многие задумываются о том, что жировая и мышечная ткань, кожа, волосы, ногти и прочие составляющие организма человека, могут быть подвержены управлению силы мысли.

Самовнушение для похудения и омоложения — это не убеждение самого себя в том, что картошка фри противная и вредная, а шпинат и сельдерей – кулинарный шедевр природы, без которого невозможно прожить. Самовнушение – это глубокий анализ своего духа и тела, их плотной взаимосвязи.

Сила воли позволит вам некоторое время не есть то, что вы любите, и заниматься спортом, который, как раз наоборот, вы не любите вовсе. Самовнушение же поможет вам полностью переоценить себя.

Самовнушение – это перестройка подсознания, после которого происходит прямое воздействие силы мысли на организм.

Очень важную роль в самовнушении для похудения омоложения играет постановка целей и задач, которые вы преследуете. Вы должны быть хорошо мотивированы, иначе методика самовнушения не будет работать, как и любой другой способ избавления от лишнего веса.

Содержание

Мотивация

Хорошая мотивация – это первый шаг к похудению. Одного желания мало.

Давайте представим, что перед нами группа людей из 10 человек, каждый из которых страдает от избыточного веса. Все они, а большей или меньшей степени, уже пострадали из-за лишних килограммов: косые взгляды со стороны, комплексы, отдышка или более серьёзные проблемы со здоровьем, , трудности с покупкой новой одежды. Каждый из них страстно желает похудеть. Но не делает этого.

Причина кроется в отсутствии мотивации.

Мотивация – это главный приз, который должен заставить человека выйти из зоны комфорта и начать действовать. Если у вас нет мотивации – придумайте её.

Придумать мотивацию не легко. К кому-то она приходит сама. Например, девушка, которая скоро выходит замуж, желает похудеть, чтобы прекрасно смотреться в подвенечном платье. Это очень сильная мотивация, хотя и краткосрочная, — после свадьбы она теряет свою актуальность.

Вероятно, во время медового месяца новоиспеченная жена забудет о похудении и будет наслаждаться жизнью, но рано или поздно вопрос о снижении веса возникнет перед ней снова. Девушке очень сильно нужна мотивация, но где её взять?

Муж любит и ценит, нигде не болит, одежда пока ещё впору. Девушка понимает, что без мотивации худеть не интересно и бессмысленно, и создаёт её сама:

  • покупает себе очень дорогое и красивое платье на несколько размеров меньше;
  • делает коллаж из фотографий стройных девушек, которые прекрасно выглядят в любой одежде (и без неё);
  • просит мужа поучаствовать: если вес будет сброшен до необходимой цифры, он непременно должен свозить её в отпуск на острова;
  • предлагает подруге присоединиться, для поддержания здоровой конкуренции: кто первый сбросит N количество килограммов, тот идёт в SPA за счёт проигравшей.

Это лишь немногие примеры возможных мотиваций. Каждый должен отталкиваться от собственных предпочтений и желаний, нет ничего невозможного в том, чтобы придумать для себя «главный приз».

Цели и задачи

Цель и мотивация – это не одно и то же. Приведем пример: цель – выиграть соревнование. Мотивация – денежный приз, успех, известность и признание. Или: цель – связать шарф для любимого человека. Мотивация: радость и благодарность любимого, проявление заботы, он будет защищен от зимнего холода, и на радостях купит вам те самые дорогие туфли.

Похудение – это цель. И эту цель нужно поставить правильно. На самом деле, не всем желающим похудеть, это действительно нужно. Чтобы не ошибиться с постановкой цели, существует очень простое и занятное упражнение:

  • возьмите лист бумаги и цветные карандаши;
  • в центре нарисуйте круг и разделите его на 8-10 равных сегментов;
  • каждому сегменту присвойте важную для себя сферу жизни, на которую прямо или косвенно может повлиять избавление от лишнего веса: здоровье, самооценка, отношения, деньги, карьера, семья, друзья и так далее;
  • Закрасьте сегменты исходя из своей удовлетворенности состоянием данной сферы жизни: зелёный – полное удовлетворение, синий — хотелось бы улучшить, жёлтый — сомнение что можно улучшить, красный – полнейшее недовольство;
  • если в цветовой гамме вашего круга преобладают красные и жёлтые цвета, значит цель «похудение» поставлена правильно.

Когда цель поставлена, и придуманы сильные мотивации, можно приступать к освоению методик самовнушения.

Методики самовнушения

Самовнушение необходимо для укрепления веры в свои силы и возможности. Это в первую очередь изменение образа мысли, зарождение новых идей и желание их реализации. Существует ряд методик, которыми можно воспользоваться для похудения и омоложения, но не обязательно использовать их все. Лучше воспользоваться одной методикой, углубленно изучить её:

  1. Чтение аффирмаций. Аффирмации – это мысли и фразы, призванные материализовать желания человека. Их правильная формулировка закладывает в подсознание человека установку, что исполнение желаний просто неизбежно. Примеры аффирмаций для похудения: «Моё тело стройное и лёгкое!», «Я люблю себя, мне комфортно в моем стройном теле», «Килограммы тают на глазах», «Я могу есть, что хочу и худеть», «Я прекрасно себя чувствую, моё тело становится легче с каждым днем», «Я молод(а) и красив(а)». Но при формулировке аффирмаций необходимо придерживаться некоторых правил: нельзя использовать частицу «не» и использовать будущее время для построения фраз.
  2. Самогипноз. В данном случае это не погружение транс, а направление своих мыслей в нужное русло. Для этого нужно научиться слушать себя и свое тело. Например, вы не наелись после первой порции и хотите съесть добавку, выйдете на несколько минут из кухни, сядьте поудобнее и закройте глаза. Повторите несколько раз «Моё тело насытилось. Я больше не хочу есть. Я сыт, но продолжаю чувствовать лёгкость». Через несколько минут вы услышите свой организм, он правда насытился, желание продолжить трапезу отпадет само собой.
  3. Йога. Данный вид духовных, психических и физических практик может научить вас слушать свое тело на уровне полного слияния духа и тела. Изучая эту индийскую науку можно научиться не только контролировать свой аппетит, но и изменить предпочтения в пище и питье. Йога научит вас производить глубокий самоанализ во всем, что вы делаете, поможет стать спокойнее и гармоничнее.
  4. Визуализация процессов. Для того, чтобы выполнять эту методику, необходимо быть в полной тишине. Примите положение лежа, закройте глаза и думайте о том, как уходит ваш вес, как исчезают одна за другой клетки жировой ткани, как уменьшаются складки и выравнивается кожа. Визуализируйте процесс ваших изменений, представляйте себя как есть, плавно переходя к желаемому результату. Вы можете подробно представить, как разглаживается кожа и пропадают морщины. Это очень действенное упражнение. Результаты видны практически сразу
  5. Работа перед зеркалом. Внимательно рассмотрите свое отражение в зеркале. Обратите внимание на каждую деталь и выбираете те черты, которые вам в себе нравятся, не смотря на лишний вес, например, цвет глаз, форма губ и носа, родинка над губой, волосы, грудь, форма пальцев, татуировка или пирсинг. Сделайте акцент на этих деталях и постарайтесь не обращать внимание на все остальное. Улыбнитесь себе. Задача этого упражнения – заставить увидеть свои достоинства и выделить их на фоне недостатков. С каждым разом увеличивайте время сеанса перед зеркалом, пока совсем не перестанете замечать недостатки своего тела. Вы заметите, что ваша уверенность в себе будет расти, как и довольство своим внешним видом. Любовь к себе изменит отношение не только к своему телу, но и к еде, которую вы едите.

Вывод

Возможности человеческого организма поистине безграничны, и сила мысли – не исключение. Все достижения человечества – являются результатом умственного труда, но его можно направить не только на окружающий мир, но и внутрь самих себя.

Самовнушение для похудения и омоложения – это влияние подсознания человека на организм изнутри.

 

 

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Свиные ребрышки запеченные в духовке

Свиные ребрышки запеченные в духовке Свиные ребрышки запеченные в духовке станут хитом праздника, а пикантность блюду придаст вишневый сок....

27 10 2021 17:46:32

Можно ли развить интеллект с помощью литературы

Можно ли развить интеллект с помощью литературы Литература для развития интеллекта, приносит ли она пользу. Стоит ли читать, если совершенно нет желания, а также - какие именно книги покупать....

26 10 2021 2:50:30

Как найти свое предназначение в жизни: эффективные способы

Как найти свое предназначение в жизни: эффективные способы Как найти свое предназначение в жизни? Что это такое? Почему жизнь без предназначения тяжела и бессмысленна? Способы узнать предназначение....

25 10 2021 2:10:38

Котлеты рубленые из куриного филе

Котлеты рубленые из куриного филе Приготовленные по этому рецепту котлеты рубленые из куриного филе получаются настолько нежными и вкусными, что хочется попросить добавки....

24 10 2021 6:21:26

Последствия группового мышления и способы защиты от него

Последствия группового мышления и способы защиты от него Групповое мышление: его особенности и первые симптомы. Как защититься от стадных мыслей и открыть свой мозг новым свершениям?...

23 10 2021 15:34:25

Искусственный интеллект - основа для человека

Искусственный интеллект - основа для человека Общая информация об искусственном интеллекте, описание нейронов. Области, в которых используется и перспекттивы для дальнейшего развития....

22 10 2021 22:18:53

Питание для потенции

Питание для потенции Данная статья расскажет, каким должно быть питание для потенции?...

21 10 2021 9:42:13

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю Насколько важно освоить управление эмоциями? Тренинг по развитию самоконтроля. Почему важно уметь контролировать собственные эмоции?...

20 10 2021 20:36:49

Способности предсказывать будущее под воздействием гипноза

Способности предсказывать будущее под воздействием гипноза Кто способен предсказывать будущее под влиянием гипноза? Правда ли можно узнать о том, что тебя ждет дальше?...

19 10 2021 19:26:26

Упражнения, чтоб развить правое полушарие мозга

Упражнения, чтоб развить правое полушарие мозга Как развить правое полушарие мозга и зачем эо нужно? Распространенные техники для тренировки и легкого выполнения обычному человеку....

18 10 2021 17:50:49

Что делать, если жена выносит мозг и ее не хочется слушать

Что делать, если жена выносит мозг и ее не хочется слушать 3 действия, которые помогут вам избавиться от выноса мозга жены. Разница в женской и мужской психологии, способы достижения гармонии в семье....

17 10 2021 3:14:45

Холодец из рыбы

Холодец из рыбы В статье описание рецепт и подробное описание как приготовить холодец из рыбы. История появления рыбного холодца, советы по красивой подаче...

16 10 2021 10:30:50

Бездрожжевые лепешки

Бездрожжевые лепешки Бездрожжевые лепешки- несложный рецепт, подойдут любые сваренные овощи. Можно проявлять фантазию, менять различные овощи, всегда получается новый вкус....

15 10 2021 20:40:21

Польза фиников

Польза фиников Польза фиников для здоровья известна с древности. Они укрепляют иммунитет, костную ткань, нормализуют обмен веществ, полезны для сердца, суставов, кожи....

14 10 2021 11:14:20

Быстрое печенье в духовке: рецепт с фото

Быстрое печенье в духовке: рецепт с фото Быстрое печенье в духовке: рецепт с фото простой и доступный. Подойдет для буднего и праздничного стола, приготовление с изюмом, доступные ингредиенты....

13 10 2021 22:27:40

Как тренировать силу воли? Секреты для всех и каждого

Как тренировать силу воли? Секреты для всех и каждого Интернет-пространство наполнено советами, как тренировать силу воли. Но настоящие упражнения человек придумывает самостоятельно....

12 10 2021 23:29:59

Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро

Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро и вкусно. Пошаговый рецепт закусочного торта с курицей и грибами для праздничного и буднего стола...

11 10 2021 19:58:23

Гипноз для привлечения внимания противоположного пола

Гипноз для привлечения внимания противоположного пола Как Лиза использовала методы разговорного гипноза для обольщения мужчины, в чем его сила для любовных отношений, список методов для привлечения объекта любви....

10 10 2021 18:11:30

Что нужно делать, чтобы развить скорочтение и память.

Что нужно делать, чтобы развить скорочтение и память. Люди с феноменальной памятью, преимущества навыка скорочтения, как память влияет на навык скорочтение, упражнения для развития скорочтения и памяти....

09 10 2021 10:41:10

Эффективные методы самовоспитания для каждого из нас

Эффективные методы самовоспитания для каждого из нас Методы самовоспитания – как способ самореализации и самопознания. Что дает нам процесс самовоспитания на пути к самосовершенствованию....

08 10 2021 11:14:14

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений Фотографическая память, эйдетизм, связь памяти и профессиональной деятельности, упражнения для развития фотографической памяти....

07 10 2021 8:12:55

Медитация для похудения: основы и распространенные техники

Медитация для похудения: основы и распространенные техники Медитация для снижения веса: ограничени и возможности, разновидности техник и распространенные помощники в похудении и снижении веса....

06 10 2021 3:23:46

Кексы с черной смородиной

Кексы с черной смородиной Воздушные и ароматные кексы с черной смородиной разнообразят вечернее чаепитие и придадут ему новых вкусов....

05 10 2021 16:32:17

Методика самогипноза для того, чтобы погрузиться в мир снов

Методика самогипноза для того, чтобы погрузиться в мир снов Гипноз для сна: пошаговая методика самогипноза. Что собой представляет сон, из-за чего возникает бессонница, как можно его улучшить, особенности самогипноза для сна....

04 10 2021 4:23:57

Апельсиновые маффины

Апельсиновые маффины Апельсиновые маффины- вкусный, нежнейший рецепт с пошаговыми фото....

03 10 2021 19:31:50

4 Принципа мышления, которые отличают бедных людей от богатых

4 Принципа мышления, которые отличают бедных людей от богатых Статья о том, чем отличается мышление бедных людей от мышления успешных. И почему не только вам самим, но и другим важно, чтобы вы стали богатыми....

02 10 2021 13:35:46

Как правильно встать с постели? Упражнения

Как правильно встать с постели? Упражнения Ученые давно доказали, чтобы день был счастливым и удачным, необходимо знать, как правильно вставать....

01 10 2021 4:19:29

Горячие бутерброды на скорую руку. Рецепт с фото

Горячие бутерброды на скорую руку. Рецепт с фото Горячие бутерброды на скорую руку можно приготовить быстро, когда необходимо угостить нежданных гостей. В рецепте простой, доступный всем перечень продуктов...

30 09 2021 18:57:14

Полосатая кефирная диета

Полосатая кефирная диета Полосатая кефирная диета, ее достоинство заключается в том, что вы не только худеете, но и очищаете организм, уменьшается уровень холестерина в крови....

29 09 2021 22:30:44

Что нужно делать, чтобы научиться мечтать правильно?

Что нужно делать, чтобы научиться мечтать правильно? Как правильно научиться мечтать и возможно ли это для обычного человека? Плюсы и минусы мечтательности, можно ли досичь целей?...

28 09 2021 7:27:40

Стоит ли применять гипноз для детей

Стоит ли применять гипноз для детей Гипноз для детей, настоящий опыт применения гипноза, применение гипноза у детей и их методы....

27 09 2021 3:48:15

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные Оригинальные салаты из огурцов на зиму, самые вкусные рецепты...

25 09 2021 1:53:40

Проверенные аффирмации на успех в работе

Проверенные аффирмации на успех в работе Как и зачем работать с аффирмациями? Каким образом правильные установки способствуют успеху на рынке труда?...

24 09 2021 3:36:50

Блины из гречневой муки-рецепт

Блины из гречневой муки-рецепт Предлагаю испечь блины из гречневой муки, рецепт для угощения родных и близких. Блины получаются золотистыми, мягкими, имеют ободок из хрустящей корочки....

23 09 2021 8:56:47

Запеканка с шампиньонами

Запеканка с шампиньонами Запеканка с шампиньонами- обожаемое блюдо на нашей кухне, меня нередко просят ее приготовить. Запеканку сделать несложно, рецепт приготовления быстрый....

22 09 2021 10:27:43

Творческий интеллект - его определение и развитие

Творческий интеллект - его определение и развитие Творческий интеллект, для чего он необходим и что необходимо выполнять для его развития. Распростаренные упраждения, которые в этом помогут....

21 09 2021 14:43:41

Морковные маффины

Морковные маффины Морковные маффины подойдут и как закусочное блюдо, и как выпечка к чаю....

20 09 2021 17:30:31

Вкусная выпечка из творога

Вкусная выпечка из творога Вкусная выпечка из творога- пироги, рулеты, кексы...

19 09 2021 7:51:50

Гадание на бизнес, заговор и помощь нумерологии

Гадание на бизнес, заговор и помощь нумерологии Когда необходимо гадание на бизнес? Помощь нумерологии, а также заговор и порча на бизнес. Насколько все эти действия эффективны?...

18 09 2021 9:32:18

Что такое апатическая депрессия и как ее победить?

Что такое апатическая депрессия и как ее победить? Как отличается апатическая депрессия от капризов, лени и просто плохого настроения. Как ее победить и что может усугубить депрессивное состояние?...

17 09 2021 13:20:28

Рецепт гречневых котлет c грибами

Рецепт гречневых котлет c грибами Статья о приготовлении гречневых котлет. Приведены общие рекомендации по приготовлению гречневых котлет с грибами, сыром и печенью. Дан рецепт котлет....

16 09 2021 3:20:48

Башун Виталий «Потому что лень»: чему учит книга?

Башун Виталий «Потому что лень»: чему учит книга? Башун Виталий « Потому что лень»: о чем говорится в этой книге? Чему она учит? Отзывы о произведении. Похожие произведения....

15 09 2021 17:29:16

Можно ли научиться читать мысли других людей?

Можно ли научиться читать мысли других людей? Пошаговая инструкция того, как научиться читать мысли других людей. Действительно ли это реально и что конкретно нужно делать для этих целей?...

14 09 2021 0:42:16

Начинаем экономить. Как планировать семейный бюджет?

Начинаем экономить. Как планировать семейный бюджет? Вопрос, как планировать семейный бюджет, волнует многих людей, которые только вступили в брак или уже давно ведут совместную жизнь. Примеры планирования....

13 09 2021 13:25:27

Салат греческий, рецепт классический с брынзой

Салат греческий, рецепт классический с брынзой Салат греческий, рецепт классический с брынзой-готовится из овощей. Неотъемлимая часть его-помидоры, маслины, красный лук, огурцы, болгарский перец, брынза....

12 09 2021 19:33:58

Маринованные куриные крылышки

Маринованные куриные крылышки Маринованные куриные крылышки- рецепт ценен своей простотой, не потребует много денег. Получается так, что все обязательно пальчики облизывают....

11 09 2021 10:27:38

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания Что такое негативные эмоции. Как они влияют на человека. Что нужно сделать, чтобы сдержать эмоциональное состояние в гармонии....

10 09 2021 0:46:25

Какие функции выполняют чакры и их очистка медитацией

Какие функции выполняют чакры и их очистка медитацией Что такое чакры, польза медитации для очищения чакр, диагностика чакр, эффективные медиативные техники, рекомендации начинающим....

09 09 2021 14:14:44

Рекомендации, как не реагировать на негатив на работе

Рекомендации, как не реагировать на негатив на работе Как правильно защититься от негатива на работе при общении с людьми и предотвратить нежелательные конфликты? Как не реагировать на негатив на работе?...

08 09 2021 14:56:55

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.