Коучинг: что это, как работает, как использовать > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Коучинг: что это, как работает, как использовать

32147782

Несмотря на то, что коучинг – известное для многих понятие, имеет смысл уточнить, какой смысл в него вкладывается, для кого он действительно нужен, а кому  он будет бесполезен.

Для начала определим,  кто такой коуч. Это специалист, имеющий специализированную подготовку, в том числе в области психологии, проводящий консультации с человеком, обратившимся за помощью. По сути, коучер – это, в первую очередь, наставник, формирующий условия для изменений внутри человека, а не вовне его.

Содержание

Что такое коучинг и кому он необходим

Коучинг – это процесс консультирования, в ходе которого человек формирует свою мотивацию для изменений, выстраивая программу действий для их реализации. Как практическое направление он создавался для бизнес-среды, помогая руководителям организаций достигать поставленных бизнес-целей.

Но тогда возникает вопрос, чем он отличается от управленческой консультации или тренинга?

  1. Это всегда индивидуальная консультация, в которой участвует только коучер и его подопечный.
  2. Наставник никогда не предлагает готовых решений, алгоритмов, не помогает создавать руководителю необходимые навыки через выполнение упражнений или неоднократное повторение каких-либо действий.
  3. Коуч никогда не навязывает своего мнения, не предлагает лучшего пути для развития человека или ситуации, с которой он обратился.
  4. И еще одно «никогда» — он не дает оценок событиям, людям, их поступкам и мнениям.

Тогда что же он делает, и какова практическая польза от обращения к этому специалисту?

Его задача – мотивируя на решение задачи, направить человека по пути самостоятельного выбора наилучшего для него решения. И в этом главная ценность. Можно знать все об эффективных способах, но не иметь желания их реализовать, либо не верить в то, что они применимы к конкретной ситуации конкретного человека. И еще: благодаря своим методикам работы, он способен помочь вернуть веру в свои силы.

Кому коучинг не нужен? Абсолютно счастливым людям, уверенным в себе, не желающим ничего менять в своей жизни, с уверенностью смотрящим в будущее.

Как это работает или принципы коучинга

Философия коучинга построена на том, что человек признается сформированной личностью, которая имеет свои цели, и способна действовать для того, чтобы их реализовать.

Любой коуч-консультант всегда придерживается в своей работе следующих базовых принципов:

  1. Принцип благополучия. Все люди, обращающиеся за консультацией, – здоровые, они не сломлены, а потеряли в какой-то момент ориентир для дальнейшего движения. И именно поэтому сейчас им сложно найти выход.
  2. Ресурсы есть у каждого. Они есть и их достаточно, чтобы найти решение и достичь целей. Необходимо помочь найти, увидеть их.
  3. Наилучший выбор. Благодаря этому принципу у человека формируется понимание, что он всегда действовал так, как это было необходимо в тот момент, когда принималось решение. Теперь клиенту не приходится мучиться сомнениями в том, правильно ли он поступал, а могла ли ситуация решиться иначе.
  4. Положительные намерения. Все действия человека всегда нацелены на достижение им положительного для себя результата. И если результат был отрицательным, причина в том, что, возможно, был неверно выбран способ достижения.
  5. Неизбежность трансформации. Ситуация никогда не стоит на месте, развитие постоянно и остановить его невозможно. Все изменения связаны друг с другом. Человек меняется, и только от него самого зависит, с каким знаком будут эти изменения: с плюсом или минусом.

Применяя эти принципы, коуч выполняет свои главную задачу — помочь человеку:

  • понять, в плену каких стереотипов он находится;
  • посмотреть на ситуацию иначе;
  • отказаться от стандартных способов решений, которые не приносят результатов;
  • проанализировать убеждения, и отказаться от тех, что мешают двигаться вперед;
  • сформировать мотивацию к изменениям.

И все эти действия выполнит не коуч, а человек сделает это сам!

Плюсы и минусы коучинга

Положительных сторон у коучинга достаточно, но только в том случае, если коуч – действительно профессионал, владеющий необходимыми методиками работы. В противном случае можно получить анти-результат.

businessman hand touch virtual graph,chart, diagram

Выделим неоспоримые плюсы.

  1. Самостоятельное определение человеком целей. Они никем не навязаны, не придуманы за него, не сформулированы кем-то, не созданы по образу и подобию целей других людей. А если это своя цель, то и спорить с ней человек не будет, а принимает ее полностью и готов двигаться к ее реализации.
  2. Формирование мотивации. Именно ее не хватает многим для того, чтобы начать движение вперед. Мотивация – желание изменить ситуацию и решимость это сделать, понимая и принимая все последствия этих изменений.
  3. Переоценка прошлого опыта. Каждый в своей жизни имеет опыт, который мешает ему жить спокойно, тревожит воспоминаниями и всевозможными «если бы… то…». Новый взгляд на прошлое перестает беспокоить, а значит, настоящее становится более комфортным, и стремление в будущее не отягощается грузом ошибок.
  4. Расширение представления о собственных ресурсах. Оказывается, они есть даже тогда, когда человек говорит: «Не могу, не умею, не знаю». Осознание того, что у человека есть силы, желание и умения для того, чтобы разобраться с ситуацией, делают его сильнее и увереннее.
  5. Планирование развития. Любая коуч-сессия заканчивается планом действий, который человек составляет для себя сам.
  6. Формирование ценностей. В коучинге четко определено, чем ценности отличаются от убеждений. Убеждение – это то, что было сформировано кем-то или ситуацией. Их очень много, они по жизни окружают любого человека, объясняя, что хорошо или плохо, часто ограничивая и сдерживая действия людей. Ценности — внутри нас, они немногословны, вечны, мотивируют каждого на изменения и действия. В процессе коучинга достигается главное – ценности и убеждения начинают звучать в унисон, не противореча друг другу. И сформированные ценности позволяют человеку делать свой выбор и, действуя, смотреть в будущее.

В отношении минусов коучинга. Считается, что их нет. Среди возможных недостатков этой технологии личностного развития можно отметить достаточную дороговизну услуг консультантов и необходимость работать над собой продолжительное время. Хотя, безусловно, все зависит от ситуации, с которой обращаются к коучу.

Колесо жизненного баланса: как составить и получить результат

Колесо жизненного баланса — одна из наиболее известных методик, используемых в коучинге, позволяющая двигаться к достижению внутренней гармонии, уйти от бесконечного стресса и осознания, что планы не выполняются, цели не достигаются, времени ни на что не хватает.

Первое, что необходимо сделать, чтобы составить такое колесо самостоятельно, это определить, какие сферы жизни являются для человека самыми важными. Это может быть карьера, семья, здоровье, отдых, финансовое благополучие. Возможно, у многих эти сферы похожи. Но отличает одно: разная удовлетворенность тем, в каком состоянии они находятся. И именно поэтому у людей так отличаются жизненные приоритеты и то количество сил, которое они тратят для того, чтобы реализоваться в этих сферах.

Для этого необходимо нарисовать серию окружностей, находящихся друг в друге. А далее разделить их на количество сегментов, которые были определены как основные жизненные сферы.

Вторым шагом при составлении колеса жизни будет оценка удовлетворенности каждой из выбранных сфер по шкале от 0 до 10, где 10 будет внешним радиусом окружности, а ноль  расположен в центре круга. При этом очень важно, оценивая, определять баллы только по своим личным представлениями, а не на основании ожиданий семьи по поводу того, сколько человек зарабатывает или много ли времени он тратит на общение с друзьями. Оценив, необходимо нанести отметки на колесе в соответствующем сегменте.

Далее можно заштриховать полученные области. Например, картинка может быть следующей:

Как можно расшифровать полученные результаты?

Если все сферы жизни находятся в балансе, то появится ровный круг из заштрихованных фрагментов.  При этом хорошо, если человек выбирает уровень удовлетворенности на уровне не менее 8-ми баллов.

При анализе результата важно обратить на сферы, находящиеся ближе всех к центру круга. Это те области, с которыми необходимо начинать работать в первую очередь.

Как действовать дальше? Анализировать и отвечать себе на вопросы о том,  что именно мешает добиться результата в областях с самыми низкими значениями. При этом важно помнить о том, что все сферы связаны друг с другом. Вместе с поиском причин, необходимо продумать шаги, которые необходимо сделать для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Выбирая пути движения, следует оценивать, как они могут изменять ситуацию сразу в нескольких секторах колеса.

Но нельзя останавливаться только на размышлениях. Придумывая варианты, нужно просматривать перспективу развития изменений на месяц или полугодие и зафиксировать шаги, которые требуется выполнить. Так и рождается план изменений.

А теперь остается только разместить колесо коучинга на видном месте, чтобы каждый день иметь возможность, глядя на него, оценивать, выполнены ли запланированные действия для того, чтобы наступила гармония всех жизненных сфер.

Свое колесо жизненного баланса

Пример того, как можно построить жизненное колесо, показывает, что такую работу может сделать абсолютно каждый человек, кто ищет ответы на вопросы о том, почему:

  • не получается зарабатывать больше;
  • отсутствует баланс между семьей и работой;
  • все отдыхают, а он работает;
  • у него нет времени заниматься своим здоровьем;
  • у него нет друзей;
  • он не развивается в профессии.

Поиск ответов даст представление об основных слабых сторонах, не позволяющих сбываться надеждам и планам. А между тем, человек крутится как белка в колесе, выбиваясь из сил. Так, может, пора остановится и оценить ситуацию со стороны, посмотрев на то, что мешает жить в гармонии? И тогда вместо «Почему?», появится готовый план жизни, позволяющий управлять ею! Готовы?

 

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Вред медитации: как понять, что методика не эфективна?

Вред медитации: как понять, что методика не эфективна? Возможно ли нанести вред от занятий медитацией? Какие негативные проявления могут появится в регультате процедуры? Как предотвратить подобные появления?...

27 10 2021 5:22:22

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные Оригинальные салаты из огурцов на зиму, самые вкусные рецепты...

26 10 2021 2:17:18

Вкусные булочки

Вкусные булочки В статье приведены вкусные булочки: рецепты с яблоками, с тыквой, с капустой, морковью, сдобные....

25 10 2021 3:43:26

Гипноз в психологии — это инструмент управления или миф?

Гипноз в психологии — это инструмент управления или миф? Что такое гипноз в психологии, виды гипноза, как можно выбрать правильного специалиста по гипнозу, чтобы не навредить себе....

24 10 2021 17:14:15

Защита от гриппа

Защита от гриппа В холодное время организму требуется защита от гриппа. Приготовьте лечебное масло из чеснока и лука. Натуральное средство, помогает лечить синяки, ушибы....

23 10 2021 2:46:22

Мотивация на весь день: советы и реальные методики

Мотивация на весь день: советы и реальные методики Мотивация на весь день, все о том, откуда черпать вдохновение, настрой и жизненные силы. Вспомогательные методики и бодрящие цитаты....

22 10 2021 7:13:27

Польза фиников

Польза фиников Польза фиников для здоровья известна с древности. Они укрепляют иммунитет, костную ткань, нормализуют обмен веществ, полезны для сердца, суставов, кожи....

21 10 2021 22:53:30

Таблицы аффирмаций от Луизы Хей

Таблица заболеваний и аффирмаций, которые помогают восстановить организм от Луизы Хей. Техники и особенности, симптомы и причины....

20 10 2021 7:47:44

Кто такой интеллектуал и как им стать, что нужно для этого?

Кто такой интеллектуал и как им стать, что нужно для этого? Кто такой интеллектуал и что нужно для того, чтобы им стать? Как правильно выполнять упражнения по интеллектуализации и улучшения мышления....

19 10 2021 1:10:33

Медитация ОМ: правильное выполнение по инструкции

Медитация ОМ: правильное выполнение по инструкции Медитация О М: значение мантры, что она приносит и как правильно ее выполнять, чтобы получить первые результаты спустя месяц....

18 10 2021 0:36:35

Основные техники по тому, как правильно расширить сознание

Основные техники по тому, как правильно расширить сознание Реально ли расширить свое сознание и что для этого делать. 8 ступеней для достижения желаемой цели, которые реально работают....

17 10 2021 15:14:11

Творожная запеканка с черносливом

Творожная запеканка с черносливом Творожная запеканка с черносливом, подробный рецепт приготовления в микроволновке....

16 10 2021 5:14:12

Моральные ценности: что это? Что к ним относится? Почему они важны?

Моральные ценности: что это? Что к ним относится? Почему они важны? Моральные ценности: что это? Что к ним относится? Как они влияют на жизнь человека? Как узнать свои моральные ценности?...

15 10 2021 17:58:21

Рекламный бизнес: особенности, преимущества

Рекламный бизнес: особенности, преимущества Как вести рекламный бизнес: ссобенности реализации бизнес-идеи. Как открыть рекламное агентство: оборудование, персонал и продвижение....

14 10 2021 22:13:12

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча Чем занимается Радислав Гандапас? Тренинги российского специалиста по лидерству. Отзывы участников о тренингах Гандапаса....

13 10 2021 0:42:16

Православие и медитация - совместимы ли они?

Православие и медитация - совместимы ли они? Медитация в православии: разрешена ли. Для кого рекомендована и техника выполнения медитативной практики для человека....

12 10 2021 14:54:13

Какую выбрать хлебопечку

Какую выбрать хлебопечку Мой собственный опыт и рассказ о том, какую выбрать хлебопечку. Рецепт французского хлеба...

11 10 2021 2:16:55

Знаете ли вы, что такое творческое мышление в психологии

Знаете ли вы, что такое творческое мышление в психологии Творческое мышление в психологии: история бизнесмена, значение творчества для человека, виды творчества в психологии, мышление и творчество на практике....

10 10 2021 19:13:43

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия Какие ситуации сопутствуют успеху, а какие вызывают неудачу? Секреты успеха от известных людей. Какие привычки нужно изменить, чтобы стать успешным?...

09 10 2021 20:17:41

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

08 10 2021 4:47:47

Дневник успеха: что это такое, как правильно его вести?

Дневник успеха: что это такое, как правильно его вести? Дневник успеха. Что это такое? Как правильно вести дневник успеха? В чем заключаются преимущества его ведения? Кто из знаменитостей ведет дневник успеха?...

07 10 2021 4:34:54

Рекомендации, как не реагировать на негатив на работе

Рекомендации, как не реагировать на негатив на работе Как правильно защититься от негатива на работе при общении с людьми и предотвратить нежелательные конфликты? Как не реагировать на негатив на работе?...

06 10 2021 21:55:39

Как начать заниматься спортом, если лень: методы самодисциплины

Как начать заниматься спортом, если лень: методы самодисциплины Отсутствие мотивации, которое мешает вести здоровый образ жизни. Проверенные способы, как начать заниматься спортом, если лень....

05 10 2021 23:33:57

Как изменить свою жизнь: мантры здоровья, богатства, удачи

Как изменить свою жизнь: мантры здоровья, богатства, удачи Мантры здоровья, богатства, удачи помогают справиться с недугом, улучшают финансовое благосостояние, меняют жизнь к лучшему....

04 10 2021 14:10:52

Маринованные огурцы с горчицей

Маринованные огурцы с горчицей Пикантный рецепт- маринованные огурцы с горчицей на зиму. Вкусно, ароматно, недорого!...

03 10 2021 0:13:24

Туннельное мышление: ограничения в мыслях и способы его устранения

Туннельное мышление: ограничения в мыслях и способы его устранения Туннельное мышление - это ограниченные человеческие мысли, которые мешают мировоззрению. С такой особенностью нужно бороться, ее необходимо развивать...

02 10 2021 17:40:28

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения Сила рода через медитацию: распространенные техники для проведения медитирования. Возможности и ограничения данного расслабления....

01 10 2021 3:27:46

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений Фотографическая память, эйдетизм, связь памяти и профессиональной деятельности, упражнения для развития фотографической памяти....

30 09 2021 10:40:38

Как правильно визуализировать свои желания?

Как правильно визуализировать свои желания? Можно ли думать так, чтобы материализовать свои мысли, сделать их реальностью и воплотить в реальную жизнь?...

29 09 2021 11:43:38

Методы осуществления своей мечты, о которой долго думаешь

Методы осуществления своей мечты, о которой долго думаешь Способы, которые помогают осуществить свою мечту и реализовать цели. Факторы, которые влияют на отсутствие реализации своих желаний....

28 09 2021 0:32:42

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

27 09 2021 21:24:31

Как осуществляется доставка еды: бизнес своими руками

Как осуществляется доставка еды: бизнес своими руками Доставка еды: бизнес идеи, открытие И П, требование к машинам, где востребована доставка еды. История, как нужно бороться за свою идею....

26 09 2021 11:30:38

Что такое сила воли? Как развить и укрепить полезный навык

Что такое сила воли? Как развить и укрепить полезный навык Что на самом деле представляет собой сила воли, как развить и укрепить собственные эмоции и тело и справляться с желаниями, решали авторы миллионов книг....

25 09 2021 18:30:32

Самовоспитание воли: понятие методы и приемы

Самовоспитание воли: понятие методы и приемы Самовоспитание воли, как неотъемлемая часть на пути к самосовершенствованию личности. Какие методы правила и приемы помогут измениться каждому из нас....

24 09 2021 2:38:46

Свиные ребрышки запеченные в духовке

Свиные ребрышки запеченные в духовке Свиные ребрышки запеченные в духовке станут хитом праздника, а пикантность блюду придаст вишневый сок....

23 09 2021 0:23:52

Какая деятельность заставляет мозг работать на 100%

Какая деятельность заставляет мозг работать на 100% Как устроен человеческий мозг, на что он способен. Интересные факты о человеческом мозге. Что положительно влияет на мозговую деятельность....

22 09 2021 14:38:24

Брайан Трейси: самодисциплина, как фактор достижения цели

Брайан Трейси: самодисциплина, как фактор достижения цели Брайан Трейси: самодисциплина и самосовершенствование на пути к успеху. Что необходимо изменить в себе, чтобы добиться успеха, кому стоит прочесть книгу?...

21 09 2021 5:35:37

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой Мантры для медитации: правила их чтения с выражением, основные разновидности фраз и техники проведения медитирования с ними....

20 09 2021 15:21:49

Растение пустырник

Растение пустырник Растение пустырник, применение в народной медицине, рецепты...

19 09 2021 11:29:59

Упражнения для развития подсознания

Упражнения для развития подсознания Как развить подсознание: 4 эффективных упражнения: история о друге, с какой целью развивать, соблюдение правил для контакта с подсознанием, упражнения, язык подсознания....

18 09 2021 18:52:26

Кали-медитация - основные техники выполнения и результаты

Кали-медитация - основные техники выполнения и результаты Кали-медитация - одна из техник для воссоединения со своим внутренним миром. Процедура имеет свои особенные техники и результаты....

17 09 2021 4:32:45

Приготовление риса

Приготовление риса Вы купили пакет риса и отложили до лучших времен? Предлагаю приготовить из этой крупы полноценный обед-харчо по-грузински, ферганский плов, рисовый пудинг....

16 09 2021 4:34:28

Методика Дембо-Рубинштейн: самооценка и ее диагностика

Методика Дембо-Рубинштейн: самооценка и ее диагностика Методика Дембо- Рубинштейн: самооценка. Диагностика самооценки. Тест: инструкция и задание. А также дополнительные приемы к нему....

15 09 2021 18:45:57

Запеканка со шпинатом

Запеканка со шпинатом Я предлагаю попробовать приготовить быстрое, недорогое и вкусное блюдо- это овощная запеканка со шпинатом....

14 09 2021 9:51:41

Холодец из куриных крылышек-кулинарный рецепт

Холодец из куриных крылышек-кулинарный рецепт Холодец из куриных крылышек - вкусное диетическое блюдо для гурманов...

12 09 2021 12:34:41

Как приготовить отбивные из свинины на сковороде

Как приготовить отбивные из свинины на сковороде Как приготовить отбивные из свинины на сковороде, рецепт нежный и вкусный, изумительная панировка из кунжута, взбитых яиц и сухарей...

11 09 2021 15:21:45

Люди, не поддающиеся гипнозу, кто они и как и это удается?

Люди, не поддающиеся гипнозу, кто они и как и это удается? Кто не поддается гипнозу, как это удается окружающим и какие результаты от этого получает человек. Методы распознания введения в гипноз и способы устоять....

10 09 2021 1:34:55

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения Основные методы и подходы, которые расскажут о том, как воспитать волю и достичь поставленных целей, и зачем они нужны человеку?...

09 09 2021 16:39:46

Творческий интеллект - его определение и развитие

Творческий интеллект - его определение и развитие Творческий интеллект, для чего он необходим и что необходимо выполнять для его развития. Распростаренные упраждения, которые в этом помогут....

08 09 2021 14:50:25

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.