Как психология объясняет феномен памяти > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как психология объясняет феномен памяти

32147782

Память в психологии – это способность человека накапливать личный опыт с точки зрения его информативности. Возможность в любой момент воспроизвести или передать необходимую информацию, то есть поделиться опытом, соизмеримо с возможностью перемещаться во времени.

Воспроизведение и передача такой информации неизбежно вызовет воспоминания о моменте приобретения личного опыта.

Существует ряд теорий, объясняющих процесс «запоминания» и хранения информации:

  1. Ассоциативная теория. В данном случае, ассоциации выступают соединительной тканью между объектами воспоминания. Ассоциации возникают неосознанно, подчиняясь одной из трех закономерностей: схожесть, смежность и контраст. Схожесть – это явление, когда один объект памяти похож на другой, смежность – последовательная связь между объектами памяти, а контраст – противопоставление одного воспоминания относительно другого;
  2. Бихевиорестическая теория. Она основана на применении специальных практических упражнений, суть которых заключается в намеренном фиксировании внимания на различных предметах.
  3. Когнитивная теория основана на разделении запоминаемой информации на разделы, блоки и ячейки. Объекты информации подвергаются осознанной сортировки относительно своего предназначения.
  4. Деятельная теория описывает процесс запоминания информации как постоянную взаимосвязь человека с окружающим миром. Данная теория объясняет процесс запоминания, как постоянный анализ новой информации, и наращивание её на прошлый опыт.

С возрастом каждый человек меняет свои способности к запоминанию, относительно таких факторов как пол, возраст, сфера деятельности, склонности и личные предпочтения.

Содержание

Виды памяти в психологии

Процесс заполнения – это глубокий и сложный процесс, в котором задействованы разные отделы мозга. От того, как и при каких условиях проходил процесс сохранения информации, зависит то, какой именно вид памяти был применим в каждом конкретном случае:

  • внутренняя память отражает биологические процессы «запоминания», в которых участвует непосредственно человеческая психика;
  • внешняя память – это различные способы фиксирования информации: видео или аудиозаписи, фотографии, графические изображения, текстовые и цифровые заметки;
  • образная память – это процесс запоминания информации посредством участия органов чувств человека: слух, зрение, вкус, обоняние, осязание;
  • двигательная или мышечная память, основанная на работе рефлексов. Примерами такой памяти могут быть катание на велосипеде или роликах, танцы, плавание и другая целенаправленная физическая деятельность;
  • эмоциональная память — это фиксирование событий, при которых человек испытал сильное эмоциональное потрясение: страх, радость, стыд, возбуждение, любовь, гнев, удовольствие;
  • словесно-логическая память, которую условно можно разделить на механическую и логическую. Основу реализации данного способа хранения информации составляют слова, суждения и мысли;
  • имплицитная память является методом хранения и воспроизведения человеком неосознанно усвоенной информации. Примером имплицитной памяти может быть соблюдение правил поведения в обществе, без необходимости изучения этикета;
  • эксплицитная память – напротив, осознанное воспроизведение опыта, ярким примером в данном случае является применение иностранного языка;
  • произвольная память – целенаправленное запоминание определенной информации, например, заучивание билетов при подготовке к экзамену.

Выделяют также непроизвольную память – «случайное» запоминание информации. Но многие теоретики считают, что это интерпретация образной и эмоциональной памяти.

По продолжительности хранения информации существует особая классификация памяти:

  • мгновенная или сенсорная память – удержание информации, зафиксированной органами чувств. Мгновенная память может быть иконической (получение информации через визуальные раздражители) и эхоической (представление некоего образа в течение 2-3 секунд, после влияния слухового раздражителя);
  • кратковременная память – возможность сохранения информации после недолгого контакта с её источником и мгновенного воспроизведения;
  • оперативная память – возможность хранения не самой информации, а образа её использования. Например, чтобы почистить апельсин, человеку достаточно хотя бы раз почистить или увидеть, как чистят похожий фрукт или овощ;
  • длительная память – возможность долгосрочного хранения информации и многократного её использования в различной деятельности.

Еще один способ классификации памяти основан на её целевом использовании в жизнедеятельности организма:

  • биологическая или генетическая память, которая обуславливается механизмами передачи наследственных признаков (рефлексы, инстинкты);
  • эпизодическая память – сохранение не всего материала в целом, а одного или нескольких фрагментов, с помощью которых можно воспроизвести целостную картину воспоминания;
  • репродуктивная память – регулярное повторное воспроизведение материала;
  • реконструктивная память – процесс сохранения информации, посредством её самостоятельного восстановления;
  • ассоциативная память – нахождение взаимосвязей между объектами запоминания;
  • автобиографическая память – запоминание событий из собственной жизни.

Потеря возможности воспроизводить информацию, которая была сохранена в памяти тем или иным образом, может свидельствовать о различных заболеваниях, поражающих умственную деятельность человека.

Тренировка памяти

Человек может не замечать того, как постоянно тренирует собственную память: списки продуктов, имена и даты рождения, адреса и телефоны, названия книг и фильмов, пароли и пин-коды, — все это ежедневно заставляет нашу память работать.

Ежедневное напряжение памяти положительно сказывается на развитии смежных процессов — внимание, мышление, восприятие.

Однако, существует ряд специальных упражнений, направленных на улучшение свойств зрительной памяти:

  1. Таблицы Шульте. Это очень популярное упражнение, суть которого заключается в поиске последовательных чисел. Метод развивает периферийное зрение, скорочтение, внимание и зрительную память.
  2. Упражнение Айвазовского, направленного на развитие фотографической памяти. Необходимо несколько минут внимательно изучать определенный предмет, после чего воспроизвести его по памяти максимально точно.
  3. Упражнение «Спички». Из определенного количества спичек составляется хаотичный узор. После запоминания его в течение одной минуты, необходимо повторить узор из спичек, ориентируясь на память.
  4. Упражнение «Римская комната». Человек должен внимательно изучить помещение, последовательность предметов, лежащих на столе, мебель и другие предметы интерьера, после чего он должен покинуть помещение. Другой человек (ассистент) должен нарушить порядок предметов, изменить расположение предметов мебели. Вернувшись в комнату, испытуемый должен определить, что именно изменилось в комнате.

Упражнения для развития слуховой памяти:

  1. Чтение вслух помогает человеку лучше усвоить информацию, так как он воспринимает её и зрительно и на слух. Главное правило: читать необходимо медленно и с выражением, не «поглатывая» окончания слов. Если практиковать чтение в слух хотя бы по 15 минут в день, слуховая память будет развиваться очень быстро.
  2. Заучивание стихотворений. Выучив стихотворение повторяйте его в слух каждый день. Чём больше объем стихотворение или их количество, тем лучше развивается слуховая и долговременная память.
  3. Подслушивание является отличным тренажером для развития слуховой памяти. В транспорте или другом общественном месте попробуйте прислушаться к разговорам посторонних людей. Напряжение слуха при этом является отличным способом развития словесно-логической памяти. Спустя некоторое время попробуйте воспроизвести подслушанный диалог, соблюдая интонации и выражения лиц.
  4. Методика развития слуховой памяти по книге Дениса Букина «Развитие памяти по методикам спецслужб». В мануале описаны способы запоминания важной информации, которую нельзя/запрещено/невозможно сохранить на носитель внешней памяти.

Все эти упражнения являются действенными способами укрепления и развития памяти человека. Не стоит пренебрегать ими, так как с возрастом память слабеет и многое может быть забыто. Упражнения для развития памяти также влияют на процесс мышления, внимания и концентрации.

Развитие памяти

Часто на выполнение специальных упражнений для тренировки памяти просто нет времени, и тогда могут выручить специальные методики лёгкого запоминания информации:

  • если появилась необходимость срочно вспомнить какую-либо информацию (номер телефона или имя-отчество определенного человека), не стоит сразу заглядывать в записную книгу, дайте себе 3-5 минут на самостоятельное извлечение информации из памяти;
  • использование ярких ассоциаций. Например, вам необходимо запомнить номер мобильного телефона. Разбейте числовой набор на отдельные блоки, которые будут у вас с чем-то ассоциироваться: номером маршрутки, датой праздника, возрастом дедушки и так далее;
  • если вам нужно запомнить определённую информацию, поговорите её вслух или поделитесь с другим человеком, тогда запоминание перейдёт из кратковременной памяти в оперативную;
  • больше читайте, чтение формирует образную память;
  • если вам нужно запомнить блок информации, прочитайте его в слух несколько раз. Сделайте это осмысленно, после чего перескажите вслух своими словами суть текста;
  • многим запоминание облегчает жестикуляция;
  • приучите себя изучать по несколько иностранных слов в день.

Вывод

Табакокурение и злоупотребление алкоголем оказывают негативное влияние на способность памяти удерживать и хранить информацию.

Несмотря на все полезные советы по запоминанию информации, следует заметить, что в состоянии усталости человеческий мозг не способен хорошо запоминать информацию. Очень важно не забывать выспаться и соблюдать режим питания.

 

 

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Что можно назвать интуицией в психологии?

Что можно назвать интуицией в психологии? В данной статье пойдет речь о том, как психологи классифицируют интуицию, как изучают и каким образом ее можно применять в жизни...

23 10 2021 14:38:15

Как стать миллиардером: саморазвитие и постановка целей

Как стать миллиардером: саморазвитие и постановка целей Как стать миллиардером если доход оставляет желать лучшего? Разберем книги, тренинги, убеждения, которые помогут сдвинуться с мёртвой точки....

22 10 2021 11:47:46

Способы, как повысить мотивацию и сохранить настрой

Способы, как повысить мотивацию и сохранить настрой Как повысить мотивацию? Осознание необходимости совершения действий и приобретение стимулов, способных повлиять на результат....

21 10 2021 5:49:24

Польза хозяйственного мыла

Польза хозяйственного мыла Польза хозяйственного мыла до сих пор неоценима, этот товар до сих пор применяется в быту-для мытья посуды, для лечения....

20 10 2021 13:51:32

Гонг-медитация как способ направить жизнь в нужное русло

Гонг-медитация как способ направить жизнь в нужное русло Распространенные техники Гонг-медитации, как их правильно выполнять, что нужно делать для того, чтобы почувствовать первые результаты....

19 10 2021 18:57:38

Манипуляция мировых политических лидеров

Манипуляция мировых политических лидеров Политические убеждения мировых лидеров: как нами манипулируют с помощью С М И, а мы верим....

18 10 2021 2:50:39

Особенности погружения в гипноз

Особенности погружения в гипноз Основы практического гипноза и стадии погружения. Описание 6 самых известных методов погружения человека в гипноз....

17 10 2021 21:59:49

Малый бизнес: идеи больших возможностей для начинающих

Малый бизнес: идеи больших возможностей для начинающих Как организовать малый бизнес: идеи для Р Ф и стран С Н Г. Как начать бизнес на дому с минимальными вложениями и что делать для успешного старта....

16 10 2021 22:57:21

Как управлять подсознанием, 12 основных правил, которые нужно знать всем

Как управлять подсознанием, 12 основных правил, которые нужно знать всем Подсознание: как научиться управлять силой мысли, обзор эффективных методов реализации замыслов, 12 правил в работе с внутренним «я», список интересных книг по теме. Реальная история человека, который решился познать все свои возможности....

15 10 2021 1:14:33

Диеты для печени и желчного пузыря

Диеты для печени и желчного пузыря Важно соблюдать диеты для печени и желчного пузыря. Печень считается химической фабрикой, она пропускает и перерабатывает токсичные и вредные вещества....

14 10 2021 16:43:16

Рабочие мощные аффирмации на деньги

Рабочие мощные аффирмации на деньги Реальная история о друге Михаиле. Как правильно работать с аффирмациями, чтобы они начали действовать, 20 мощных аффирмаций для привлечения богатства....

13 10 2021 1:59:15

Что такое самоконтроль? Зачем он нужен человеку? Его польза

Что такое самоконтроль? Как он влияет на жизнь человека? Разновидности самоконтроля. Как развить этот навык? Книги о самоконтроле....

12 10 2021 7:23:15

Кто такой тренер личностного роста и как он помогает людям?

Кто такой тренер личностного роста и как он помогает людям? Тренер личностного роста. Что такое коучинг личностного роста? Как он помогает в самореализации? Как стать личностным коучем?...

11 10 2021 4:31:15

Кексы с черной смородиной

Кексы с черной смородиной Воздушные и ароматные кексы с черной смородиной разнообразят вечернее чаепитие и придадут ему новых вкусов....

10 10 2021 2:46:44

Релакс советы для работы мозга во время сна

Релакс советы для работы мозга во время сна Релакс советы, которые помогут лучше спать в ночное время. Способы расслабления и отдыха перед сном, особенности работы мозга....

09 10 2021 11:56:51

Запеканка со шпинатом

Запеканка со шпинатом Я предлагаю попробовать приготовить быстрое, недорогое и вкусное блюдо- это овощная запеканка со шпинатом....

08 10 2021 15:10:47

Эффективные техники для развития эмоционального интеллекта

Эффективные техники для развития эмоционального интеллекта Разнообразные техники, которые позволяют развить эмоциональный интеллект. Понятия и направления, в которых он неизменно используется....

07 10 2021 8:17:20

Ассоциативное мышление, его определения, характеристики и упражнения для развития

Ассоциативное мышление, его определения, характеристики и упражнения для развития Что такое ассоциации и ассоциативное мышление. Какие навыки обретает человек с подобным мышлением. Упражнения для работы с ассоциациями....

06 10 2021 15:59:42

Рецепт гуляша по-венгерски

Рецепт гуляша по-венгерски Рецепт гуляша по-венгерски с чесночными чипетками. Чипетки- это маленькие клецки с разным вкусом. Предлагаемое блюдо можно использовать как суп и на второе....

05 10 2021 22:57:20

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха Как формировать задачи и цели на пути к успеху. Что следует знать начинающим предпринимателям о целях и задачах, их качественной реализации?...

04 10 2021 9:58:43

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности Психологи уверены, что способы развития внимания могут быть разновекторными и многообразными. Многое в выборе методики зависит от особенностей личности....

03 10 2021 2:47:25

Силиконовые формы

Силиконовые формы Силиконовые формы имеют широкое применение...

02 10 2021 20:18:13

Печёночный торт, рецепт с фото пошагово

Печёночный торт, рецепт с фото пошагово Печёночный торт, рецепт с фото пошагово- вкусное, полезное, несложное приготовление. Закуска сытная, подойдет для праздничного и повседневного стола...

01 10 2021 9:28:30

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка Отношения с миром, ощущения от прошедшего дня раскрывает поза сна, и характер человека тоже можно считать с положения тела в кровати ночью....

30 09 2021 4:35:58

Полезные тренинги для руководителей высшего и среднего звена

Полезные тренинги для руководителей высшего и среднего звена Зачем нужны тренинги для руководителей, какую пользу они приносят? Виды курсов по управлению персоналом. Семинары известных бизнес-коучей....

29 09 2021 10:43:12

Картофель фаршированный в духовке

Картофель фаршированный в духовке Рецепт- картофель, фаршированный в духовке готовить не сложно. Отличное блюдо для повседневного и праздничного стола...

28 09 2021 23:12:38

Безалкогольный рецепт домашнего мохито

Безалкогольный рецепт домашнего мохито Безалкогольный рецепт домашнего мохито- это освежающий напиток, который спасает в жару. Родина его появления- Куба...

27 09 2021 18:52:36

Тренинги для мужчин, которые уберут 90% внутренних проблем

Тренинги для мужчин, которые уберут 90% внутренних проблем Тренинги для мужчин, которые уберут большинство страхов, научат заводить отношения с женщинами и покажут, что по-настоящему значит быть мужчиной....

26 09 2021 3:15:44

Методы, как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

Актуальная тема в XXI веке как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли. Ценные практики от специалистов как бросить вредную привычку навсегда....

25 09 2021 1:22:34

Программа похудения

Программа похудения Чтобы снизить вес на долгое время, а желательно, навсегда, Вам нужна программа похудения. Она должна быть рассчитана на 6-9 месяцев, составлена для себя....

24 09 2021 5:34:32

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели Самодисциплина – это способ изменить себя и получить желаемое. Научиться искоренять недостатки и формировать сильный характер с помощью самодисциплины....

23 09 2021 19:59:20

Взгляд в будущее: создаём рентабельный бизнес завтрашнего дня

Взгляд в будущее: создаём рентабельный бизнес завтрашнего дня Рентабельный бизнес сегодня и завтра, в чем отличие, какие инновации грядут, как быть на плаву и что выбрать для успешного развития в будущем....

22 09 2021 3:17:43

Медитация для открытия третьего глаза: как выполнять пошагово

Медитация для открытия третьего глаза: как выполнять пошагово Пошаговая инструкция выполнения медитации для открытия третьего глаза. Кому подходит данная техника, инструкции по исполнению практики....

21 09 2021 16:11:31

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь Медитация благодарности - лучший способ чувствовать себя лучше. 3 основных техники правильного медитирования, которое позволит расслабиться....

20 09 2021 8:58:22

Концентрация внимания: как улучшить ее при помощи упражнений?

Концентрация внимания: как улучшить ее при помощи упражнений? Концентрация внимания – то, от чего зависит обучение, карьера, спортивные достижения. Для повышения концентрации подойдут специальные упражнения....

19 09 2021 13:36:10

Запеченные фаршированные помидоры

Запеченные фаршированные помидоры Отличное летнее блюдо- запеченные фаршированные помидоры с мясом и рисом...

18 09 2021 19:19:54

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать?

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать? Как разбогатеть с нуля, и какие исключить привычки, чтобы процесс развивался более активно. А так же советы для начинающих предпринимателей от успешных....

17 09 2021 0:13:32

Курсы личностного роста: какая польза от них?

Курсы личностного роста: какая польза от них? Обилие различных тренингов и семинаров по саморазвитию сбивает с толку. А нужны ли вообще курсы личностного роста? Как выбрать то, что нужно именно тебе?...

16 09 2021 22:20:34

Чудесная гавайская медитация для улучшения состояния

Чудесная гавайская медитация для улучшения состояния Гавайская медитация: особенности, разновидности техник для проведения, основы, кому подходит и для кого не показана, а также способы выполнения....

15 09 2021 4:55:22

Процедура чистки зубов

Процедура чистки зубов В статье рассказано о правильном уходе за зубами. Приведены простые правила и сама процедура очистки зубов...

14 09 2021 11:22:53

Медитация оргазмическая: как правильно ее выполнять

Медитация оргазмическая: как правильно ее выполнять Медитация оргазмическая: зачем она необходима, как выполнять ее так, чтобы получить результат. Основые техники и правила по подготовке....

13 09 2021 15:31:27

Зачем нужны тренинги для персонала? Их эффективность

Зачем нужны тренинги для персонала? Их эффективность Насколько эффективны тренинги для персонала? Виды тренингов и лучшие программы тренировок для работников. Когда необходимо проводить тренинги?...

12 09 2021 9:50:11

Фокус внимания: как научиться управлять своей жизнью

Фокус внимания: как научиться управлять своей жизнью Фокус внимания поможет достичь успеха, просто сосредоточившись на полезном и важном. Вокруг фокуса внимания существует множество полезных методик....

11 09 2021 18:19:31

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка В статье описан лимонник китайский, применение, свойства, приготовление настйки. Приведены рецепты для лечения заболеваний....

10 09 2021 16:16:49

Образ мышления в жизни человека: его особенности и влияние

Образ мышления в жизни человека: его особенности и влияние Разновидности образов мышления и их влияние на жизнь. Особенности, направления и способы достижения успеха. Портрет счастливого человека....

09 09 2021 14:17:13

Научитесь менять цвет глаз силой воли!

Научитесь менять цвет глаз силой воли! Изменение цвета глаз самовнушением: пошаговая методика. Эффективность самовнушения при изменении цвета глаз и пошаговая инструкция по ее применению....

08 09 2021 5:21:42

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния Медитация на деньги и денежный поток, как работает техника. Распространенные методики улучшения денежного состояния и инструкция по выполнению....

07 09 2021 2:35:39

Последствия группового мышления и способы защиты от него

Последствия группового мышления и способы защиты от него Групповое мышление: его особенности и первые симптомы. Как защититься от стадных мыслей и открыть свой мозг новым свершениям?...

06 09 2021 19:29:14

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива Негативная энергия поступает из разных источников. Существует несколько определенных рекомендаций, как оградить себя от негатива и вернуть его обратно....

05 09 2021 0:56:53

Рецепт картофеля в духовке

Рецепт картофеля в духовке Рецепт картофеля в духовке подойдет для праздничного и повседневному стола. Блюдо с ароматной корочкой, с минимумом калорий, подойдет для соблюдающих пост...

04 09 2021 2:17:10

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.