Причины переедания > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Причины переедания

Источник:
32147782

Человеческий организм постоянно испытывает потребность в энергии, в такие моменты мы начинаем испытывать чувство голода, появляется аппетит. Как только организм получает пищу, мы испытываем удовольствие. Удовольствие от еды должно быть здоровым, тогда в организме продукты лучше усваиваются.

Человечество в древности обеспечивало себя питанием для того, чтобы была сила, выполнять тяжелую физическую работу. Намного позже появилось такое слово «гурман», которое характеризовало человека, получающего удовольствия от малого количества изысканной пищи. Сейчас врачи обеспокоены тем, что появилось много соблазнов в питании, люди стали переедать.

Сегодня я попытаюсь выявить причины переедания. Расскажу Вам о том, из-за чего это  происходит.

Человек устроен так, что ему необходимо совсем немного пищи для получения энергии. Приятное чувство голода возникает у людей при правильном питании.

При неправильном питании чувство голода замещает аппетит, который часто бывает неразумным и не контролируемым. Вот отсюда начинается причина  переедания. Теряется чувство меры, вроде бы насыщение уже наступило. а аппетит еще остается. Это аппетит ложный.

Причиной ложного аппетита может быть стресс, волнения и переживания. В данной ситуации, когда человек, испытывает душевное неблагополучие, он начинает усиленно питаться. Ему кажется, что наступило чувство удовлетворенности жизнью. Спустя определенное время, переживания остаются позади, а вот негативная привычка остается.

В медицине этот термин носит название- пищевой невроз, считается заболеванием. Вы сами знаете, сколько сейчас людей переживает стрессы, наша жизнь неспокойная, и все больше людей в таких случаях набрасываются на пищу.

Больные начинают есть без разбора,  хочется сладкого, частые перекусы становятся нормой. Как правило переедание, последствия имеет такие-появляется лишний вес, эндокринные нарушения, камни в почках и желчном пузыре. Ходить и нагибаться становится трудно, при небольших нагрузках появляется одышка.

Причины ложного аппетита возникают из-за неправильного питания в детском возрасте. Дети часто в таком возрасте обделены вниманием взрослых, а одиночество приводит к пищевому неврозу. Ребенок начинает едой заедать тревоги, волнение и беспокойство.

В дальнейшем предпринимаются неоднократные попытки к похудению, которые не приносят желаемого результата. Люди должны понять причину переедания, а зачастую они не могут устоять перед вкусной едой. Сейчас много пищевых соблазнов, от которых отказаться трудно, и жизнь такая не представляется комфортной.

Моя мама мне часто рассказывала, как в период войны они переносили голод, были очень худыми, но не знали ни о каких хронических болезнях.

Сейчас в стране относительное благополучие, мы живем под мирным небом, любим вкусно поесть, накапливаем лишний вес и обретаем болезни.

Что делать при переедании? С причинами справиться нелегко, для этого необходимо проявлять настойчивость и терпение. Вот эти советы, как избавиться от переедания.

  • В начале надо понять причину тревоги и беспокойства, чтобы не загонять эти чувства в глубину своей души и не переедать.
  • Чтобы избавиться от переедания, необходима сила воли, а если Вы решили похудеть, переходите на низкокалорийную диету.
  • Не стоит приниматься за еду в возбужденном состоянии. Для желудка необходим покой и равновесие. Ешьте молча, не спеша, тогда Вы сможете понять, что наступило насыщение и пора остановиться.
  • Приняв пищу, выходите из-за стола, лучше всего немного голодным, потому что чувство удовлетворения голода наступает не сразу, а спустя 20 минут после принятия еды.
  • Обязательно завтракайте. Завтрак должен быть полезным, в утреннее время усиленно работает обмен веществ, жиры сгорают намного быстрее.
  • Если Вы переедаете, переходите на 5-разовый режим питания с маленькими порциями.
  • Забыть о еде на несколько часов поможет отвар зелени петрушки. Можно заварить листья мяты и полоскать рот травяным настоем.
  • Сварите компот из слив и инжира, он поможет обмануть аппетит. Пейте компот и съедайте фрукты перед едой.
  • Утолить голод поможет прием стакана томатного сока или минеральной воды.
  • Причиной переедания может быть употребление кофе, поэтому следует ограничить его употребление.
  • Не позднее чем за два часа до сна, можно съесть кусок мяса с овощами. В мясе имеются аминокислоты, которые в период покоя, помогают сжигать лишний жир.
  • Позаботьтесь о здоровье кишечника. Принимайте продукты, которые любит кишечник-это греча, перловка, свекла, морковь, капуста, чернослив, сливы, яблоки, курага, ржаной хлеб и другие продукты. Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки.
  • При переедании и ожирении помогают травяные настои из девясила, пижмы, ромашки, полыни, аира болотного. Травяные настои можно приготовить из травы, имеющейся в наличии. Настой принимать 1 месяц, по 100 мл, за 15 минут до еды, 3 раза в день.

При переедании попробуйте принимать чеснок.

3 зубка чеснока разомните, стакан кипяченой воды комнатной температуры добавьте. На сутки оставьте настаиваться, перед трапезой по 1 ст. ложкой принимайте. Вместо настоя, можно проглатывать одну дольку чеснока в день. Чеснок обеззараживает кишечник, помогает утолить аппетит.

В период отвыкания от переедания, хорошим стимулом может стать ношение любимой одежды, которая стала Вам мала. Вы будете стремиться к похудению.

Задумайтесь над своим питанием, попробуйте устранить причины переедания.

Для тех, кто хочет избавиться от переедания, важную роль имеет психологическая поддержка, особенно если Вы постоянно тянитесь к холодильнику. Оставайтесь здоровыми!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Джапа медитация: особенности и техника проведения

Джапа медитация: особенности и техника проведения Особенности Джапа медитации с применением четок. Течение процесса, правила его исполнения и основы, которые помогут лучше понять всю технологию....

28 11 2021 12:45:35

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения

Как воспитать волю? Эффективные и простые упражнения Основные методы и подходы, которые расскажут о том, как воспитать волю и достичь поставленных целей, и зачем они нужны человеку?...

27 11 2021 13:24:56

Пельмени с рыбой

Пельмени с рыбой Пельмени с рыбой, оригинальный, вкусный рецепт с фото. Оригинальная подача блюда...

26 11 2021 21:59:26

Как стать богатой и успешной женщиной, если в кошельке пусто

Как стать богатой и успешной женщиной, если в кошельке пусто Как стать богатой и успешной женщиной. Практические советы и вдохновители. Женщины, которые добились финансовой независимости с нуля....

25 11 2021 15:28:12

Правильные упражнения, которые помогут в развитии полушарий мозга

Правильные упражнения, которые помогут в развитии полушарий мозга Базовые принципы работы человеческого мозга, правильное развитие обоих полушарий, распространенные упражнения для того, чтобы стать умнее....

24 11 2021 18:52:11

Методы того, как заставить человека позвонить, когда он далеко

Методы того, как заставить человека позвонить, когда он далеко Воздействие на человека, когда он находится на расстоянии. Способы силой мысли заставить любимого позвонить или написать С М С....

23 11 2021 15:45:44

Лучшие книги по саморазвитию, которые должен прочитать каждый.

Лучшие книги по саморазвитию, которые должен прочитать каждый. Лучшие книги по саморазвитию, которые углубят понимание как устроены мы сами и мир вокруг....

22 11 2021 1:26:25

Питание и продукты для улучшения зрения

Питание и продукты для улучшения зрения В статье рассказано про питание для зрения и продукты для улучшения его....

21 11 2021 5:43:20

Кутхуми или полное очищения себя от привязки сущностей

Кутхуми или полное очищения себя от привязки сущностей Медитация Кутхуми: ее суть, особенности проведения, что она дает и для кого подойдет. Пошаговая инструкция для проведения техники....

20 11 2021 14:25:13

Как бороться с ригидностью мышления

Как бороться с ригидностью мышления Ригидность мышления: что такое, типы ригидного мышления, его особенности, возможные преимущества и недостатки и методы борьбы с ним....

19 11 2021 19:34:43

Лечение диареи народными средствами

Лечение диареи народными средствами Лечение диареи народными средствами возможно при несложных случаях. Если появились боли в животе, температура, в стуле кровь, обращайтесь сразу к врачу....

18 11 2021 3:26:11

Эстрадный гипноз – особенности проведения и болокирование

Эстрадный гипноз – особенности проведения и болокирование Определение эстрадного гипноза, методы, используемые гипнотизёрами для подчинения, способы защиты от погружения в трансовое состояние....

17 11 2021 19:42:34

Эффективные техники для развития эмоционального интеллекта

Эффективные техники для развития эмоционального интеллекта Разнообразные техники, которые позволяют развить эмоциональный интеллект. Понятия и направления, в которых он неизменно используется....

16 11 2021 10:52:33

Что такое мотивация на успех в жизни и как определить свои цели?

Что такое мотивация на успех в жизни и как определить свои цели? Мотивация на успех является важным условием достижения целей. Как определить свои цели? Узнайте уровень вашей мотивации, пройдя тест Т. Элерса....

14 11 2021 15:23:13

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня Реальная история похудения с помощью аффирмаций; причина лишнего веса – сознание; как создать аффирмацию правильно; готовые фразы для аффирмаций;  не надо ждать понедельника....

13 11 2021 10:10:50

Проверенные утренние аффирмации

Проверенные утренние аффирмации Правила работы с аффирмациями, утренние и вечерние аффирмации, аффирмации на удачу, на успех, любовь и деньги, на сон....

12 11 2021 6:22:38

Усталость, сонливость, апатия – причины такого состояния

Усталость, сонливость, апатия – причины такого состояния При апатии возникает чувство глубокого внутреннего опустошения. Усталость, сонливость, апатия может длиться долгое время, чем причиняют дискомфорт....

11 11 2021 5:34:44

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности

Способы развития внимания путь к самосовершенствованию личности Психологи уверены, что способы развития внимания могут быть разновекторными и многообразными. Многое в выборе методики зависит от особенностей личности....

10 11 2021 9:13:15

Приготовление риса

Приготовление риса Вы купили пакет риса и отложили до лучших времен? Предлагаю приготовить из этой крупы полноценный обед-харчо по-грузински, ферганский плов, рисовый пудинг....

09 11 2021 3:46:12

Свиная отбивная на сковороде-рецепт с фото

Свиная отбивная на сковороде-рецепт с фото Как готовится свиная отбивная на сковороде. Рецепт с фото и несколько полезных советов помогут приготовить вкуснейшее блюдо. Недорого, просто, аппетитно!...

08 11 2021 10:52:36

Простой и вкусный пирог с творогом. Рецепт с фото

Простой и вкусный пирог с творогом. Рецепт с фото В статье приведен рецепт простого и вкусного пирога с авторскими фото...

07 11 2021 13:37:18

Корзиночки с ягодами

Корзиночки с ягодами Попробуйте приготовить супер рецепт - корзиночки с ягодами малины....

06 11 2021 6:26:24

Саморазвитие и самосовершенствование: способы

Саморазвитие и самосовершенствование: способы Саморазвитие и самосовершенствование играют большую роль в жизни каждого человека. Чтобы стать тем, кем хочется, необходимо знать техники развития....

05 11 2021 13:21:53

Что сопутствует успеху в жизни: 15 правил достижения вершины

Что сопутствует успеху в жизни: 15 правил достижения вершины Что сопутствует успеху в жизни: правила успешных людей и слагаемые успешной жизни. Как достичь успеха самостоятельно и что нужно изменить в себе?...

04 11 2021 14:21:31

Как планировать, начинать и развивать свой строительный бизнес

Как планировать, начинать и развивать свой строительный бизнес Что главное в планировании бизнеса? Конечно выбор своей ниши, в которой можно стартовать и развиваться. Узнайте выгодные идеи для начала нового дела....

03 11 2021 9:32:49

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания Что такое негативные эмоции. Как они влияют на человека. Что нужно сделать, чтобы сдержать эмоциональное состояние в гармонии....

02 11 2021 17:47:41

Виды бизнеса с минимальными вложениями и его эффективность

Виды бизнеса с минимальными вложениями и его эффективность Какие существуют виды бизнеса с минимальными вложениями, европейские идеи и пособие как не привести дело к спаду. Какой бизнес неэффективный?...

01 11 2021 1:35:15

Медитации против тревог и страхов: эффективные техники

Медитации против тревог и страхов: эффективные техники 4 эффективные техники медитации от тревоги и страха, которые позволят раз и навсегда избавиться от этих ощущений, улучшат самочувствие и раскроют ауру....

31 10 2021 14:52:32

ТОП-20 продуктов, улучшающие работу мозга

ТОП-20 продуктов, улучшающие работу мозга Какие продукты питания помогают улучшить и восстановить память. Список продуктов, являющихся максимально полезными для улучшения мнемонической способности....

30 10 2021 7:41:44

Последствия группового мышления и способы защиты от него

Последствия группового мышления и способы защиты от него Групповое мышление: его особенности и первые симптомы. Как защититься от стадных мыслей и открыть свой мозг новым свершениям?...

29 10 2021 9:14:52

Почему деньги уходят сквозь пальцы? Советы по контролю финансов

Почему деньги уходят сквозь пальцы? Советы по контролю финансов Для тех, кто задумывается о том, почему деньги уходят сквозь пальцы, как это предотвратить и трезво распределить месячный бюджет....

28 10 2021 22:17:40

Как убедить мужа бросить пить и курить

Убеждения о вредных привычках, положительное и отрицательное влияние алкоголя и табака. Эффективные методики изменения убеждений. И можно ли вообще убедить бросить пить-курить без согласия...

27 10 2021 5:39:37

Эффективные способы, помогающие развить критическое мышление

Эффективные способы, помогающие развить критическое мышление Из данной статьи вы узнаете, что же такое критическое мышление и из чего состоит, для чего оно нужно и как его развить. И главное- какие навыки помогут вам поскорее натренировать критическое мышление....

26 10 2021 19:12:35

Волшебные аффирмации для достижения цели в любви

Волшебные аффирмации для достижения цели в любви Хочешь скорейшее замужество - читай аффирмации: позитивное мышление как смысл жизни, условия работы с аффирмациями и примеры аффирмаций на любовь, скорейшее замужество и счастливую семейную жизнь....

25 10 2021 5:44:41

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям Тренинги семейные: подборка программ по осознанию семейных ценностей. Как тренинги способны укрепить отношения и воссоединить семью? Отзывы участников....

24 10 2021 4:10:45

Саморазвитие и личностный рост: книги на данную тематику

Саморазвитие и личностный рост: книги на данную тематику Саморазвитие и личностный рост: книги для самосовершенствования. Почему все люди должны заниматься саморазвитием? Подходящая литература....

23 10 2021 11:54:29

Башун Виталий «Потому что лень»: чему учит книга?

Башун Виталий «Потому что лень»: чему учит книга? Башун Виталий « Потому что лень»: о чем говорится в этой книге? Чему она учит? Отзывы о произведении. Похожие произведения....

22 10 2021 22:17:14

Сок из соковарки

Сок из соковарки Натуральный и очень полезный сок из соковарки готовьте в домашних условиях. Обзор и принцип работы соковарки...

21 10 2021 11:14:43

Книги про достижение целей. Отзывы читателей о произведениях

Книги про достижение целей. Отзывы читателей о произведениях Книги про достижение целей и другая полезная литература. Комментарии читателей к произведениям. Как умение достигать целей влияет на жизнь человека....

20 10 2021 13:23:40

Грудинка в луковой шелухе-пошаговый рецепт

Грудинка в луковой шелухе-пошаговый рецепт Свиная грудинка в луковой шелухе-пошаговый рецепт приготовления. Полезное блюдо, отличная замена колбасы для утренних бутербродов....

19 10 2021 6:25:30

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

18 10 2021 11:38:29

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели Самодисциплина – это способ изменить себя и получить желаемое. Научиться искоренять недостатки и формировать сильный характер с помощью самодисциплины....

17 10 2021 5:53:21

Какой открыть автобизнес: идеи для стабильного дела

Какой открыть автобизнес: идеи для стабильного дела Какую нишу выбрать, чтобы создать автобизнес: идеи успешного дела? В какие сферы автомобильного бизнеса не стоит вкладываться?...

16 10 2021 4:30:49

Приготовление куриного бульона

Приготовление куриного бульона В статье описан процесс приготовления вкусного куриного бульона. Блюдо получается невероятно ароматным и полезным....

15 10 2021 6:12:35

Как встретить мужчину своей мечты, что нужно делать?

Как встретить мужчину своей мечты, что нужно делать? Что нужно делать, чтобы найти мужчину, который вам понравится? Какими свойствами он должен обладать? А какой должны быть вы?...

14 10 2021 0:20:56

Салат со свиным языком

Салат со свиным языком Салат со свиным языком можно приготовить в пластмассовом контейнере, взять с собой на пикник, где он заполнит паузу перед шашлыками....

13 10 2021 5:19:12

Советы и рекомендации, как улучшить отношение к себе

Советы и рекомендации, как улучшить отношение к себе Как влияет на жизнь отношение к себе. Почему неуважение к самому себе негативно сказывается на личности? Как выработать самоуважение: методы....

12 10 2021 22:42:39

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды Горячие бутерброды- рецепты с колбасой, сыром, с томатным соусом. Эти блюда на скорую руку, и подать их можно к завтраку, обеду или ужину....

11 10 2021 20:45:36

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

10 10 2021 11:39:39

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.