В чем польза медитации, какие способности развивает? > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

В чем польза медитации, какие способности развивает?

32147782

Медитация – инструмент формирования осознанности. Становление происходит посредством выбора объекта – «якоря», на котором сосредотачивается все внимание. Для начинающих подойдет концентрация на дыхании. Каждый выбирает «якорь» на свое усмотрение. Практика несет пользу, делая человека более организованным и осознанным.

Содержание

История моего перевоплощения

Занятия практикой меняют жизнь, а для некоторых становятся ее неотъемлемой частью. Так произошло и со мной. В детстве конфликты родителей отражались на моем восприятии. Я уходил от ссор, проводил время с друзьями, но в 8 классе произошло обострение конфликта. Родители разошлись, меня перевели в другую школу, я потерял связь с друзьями. В результате, потерял окружение, замкнулся в себе. Спустя некоторое время обратился к спорту. В 21 год открыл книгу по аутотренингу.

Прочитал, решил применить, попробовав релаксацию. Я почувствовал состояние покоя, внутреннюю безоблачность. Проведя мгновение в этом состоянии, вернулся к прежнему стрессу. Снова старался ощутить чувство невесомости, однако попытки были безуспешны. Чтобы разобраться во внутреннем конфликте, развеять свою неуверенность, я поступил на биологический факультет.

Окончив обучение, я устроился работать по специальности. Проработав по специальности, пять лет, я обратился к психологии. В рамках предмета попал на тренинг по трансцендентальной медитации – технике глубокого отдыха и освобождения от стресса. Вернувшись с занятия, старался практиковать упражнения ежедневно дважды в день. Первое время занятия давали лишь расслабление.

Вскоре изменилось отношение к жизни. Я увидел мир в ярких тонах, ощутил радость просто от того, что живу. Я назвал это – внутренним умиротворением, блаженством. Духовный рост, вот что стало моей целью. Сейчас я обучаю этому открытию многих людей, а данная техника стала для меня стилем жизни.

Плюсы медитации

Польза медитации подтверждается следующими плюсами:

  • выработка концентрации и умения фокусироваться;
  • умение справляться с напряжением;
  • контроль эмоций;
  • рациональное мышление;
  • отказ от вредных привычек;
  • творческие способности;
  • улучшение самочувствия;
  • способность радоваться жизни;
  • формирует цели и мотивацию;
  • духовное самосовершенствование;
  • единство при общении с близкими людьми.

Указанные плюсы направлены на улучшение духовного состояния, работу с жизненной энергией и направление ее в правильное русло.

Возможный вред медитации

Занятие ею не несет вреда, если преследует благородную цель. Совершить ошибки во время практики невозможно, если только это не маски медитации. Последние не несут пользы, не оказывает положительного влияния. Это состояния, которые встречаются в жизни каждого, кто бесцельно тратит время:

  • постоянные раздумья;
  • мечтания и фантазии;
  • поверхностная борьба с негативом с помощью повторяющихся утверждений;
  • изоляция от проблемы путем отключения.

Подобные состояния уводят нас в другие направления, отвлекая от корня проблемы, лишая возможности заглянуть внутрь себя.

Какие способности развивает медитация, какими мы остаемся без этой практики

Что дает медитация человеку, сделавшему ее частью своей жизни:

  1. Самоконтроль

Осознание себя прививает контроль над эмоциями. Ежедневно я анализирую произошедшие события и оцениваю свое поведение. Занятия позволяют контролировать гнев, ярость, противостоять злобе. Работая над собой, чувствуешь общность с окружающим миром, рассматриваешь себя, как его часть. Это помогает взаимодействовать с миром позитивно и гармонично.

  1. Борьба с тревожностью

Недосказанность, сомнения, страхи, постоянная конкуренция лишают нас счастливых моментов. Занятия избавляют от негативных эмоций, даря свет и радость медитирующему. Сосредотачиваясь на себе, мы избавляемся от рутины, повышаем собственную работоспособность и тратим время на действительно важные вещи.

  1. Устойчивое поведение

Практика способствует управлению сознанием и развитию концентрации. Ежедневные упражнения формируют эмоциональную гибкость, что помогает сохранять психологическую устойчивость. Именно устойчивость позволяет нам справляться со стрессом и двигаться к собственной цели, невзирая на окружающую обстановку.

  1. Жизненная сила и энергия

Ежедневная практика позволяет расслабиться, сбросить с плеч груз повседневных забот. Изолируясь от внешних проблем, мы погружаемся в другое пространство. Последнее наполняет нас энергией, делает лучше и совершеннее. Впуская новые потоки энергии в свою жизнь, каждый из нас приобретает дополнительные силы, новые впечатления, открывает больше возможностей для самореализации.

  1. Повышение болевого порога

Когда мы понимаем свой организм, физическая боль причиняет меньше вреда. Четкое мышление, осмысленные поступки, контроль над эмоциональной сферой – улучшают жизненные показатели. Да, я не шучу. Выполнение упражнений способствует нормализации артериального давления, повышению жизненной емкости легких, снижению содержания липидов низкой плотности (последние ведут к нарушению работы сердца).

  1. Готовность к участию

Регулярные практики освобождают нас от сожалений, горечи, обид, учат прощать. Чем больше погруженность в медитацию, тем выше способность к сопереживанию другим людям.Осмысление себя позволяет понимать людей лучше, быть заинтересованным их историей. Научившись жить в ладу самим собой, развивается желание помочь близким, друзьям разобраться в их ситуациях, помочь им справиться с тревогой.

  1. Развитие позитивных нейронных связей

Ученые утверждают: «Люди, способные самостоятельно вырабатывать у себя жизнеутверждающие качества, более счастливы. Они меньше обращаются к врачам, отличаются большей продолжительностью жизни». Культивирование новых нервных путей помогает привлечь желаемое в собственную жизнь.

Например, три месяца назад у меня не было средств на поездку за границу, однако мысль о путешествии меня не покидала. В результате, мне выдали премию. Шикарное совпадение, которое произошло благодаря культивированию позитивной связи. Такие случаи происходят у каждого из нас, ведь осмысление способствует материализации, через воздействие на нервную систему.

  1. Улучшение памяти и внимания

Обращаясь к технике, нами движут различные цели, но все они достигаются лишь путем концентрации. Последняя связана со вниманием и памятью. Тренируя эти составляющие, развивается включенность в текущую ситуацию. Включившись в процесс, можно повлиять на него и изменить исход в свою сторону.

  1. Эффективное восприятие и обработка информации

Важный положительный эффект – повышение способности к обучению. Последнее обусловлено открытостью, готовностью расширить границы, увеличить внутреннее пространство, узнать нечто новое. Рациональное использование информации требует усилий, медитация – инструмент, помогающий нам в этом.

  1. Формирует творческое мышление

Те из нас, что практикуют медитацию не первый год, испытали этот эффект на себе. Мыслить творчески – просто, стоит только освободиться от лишних мыслей и открыться миру. Тогда энергия сама найдет выход в виде интересных идей, нестандартных решений различных ситуаций.

  1. Улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта

Ряд заболеваний носит нейрогенный характер. Так, часто встречающийся синдром раздраженного кишечника развивается на фоне неправильного питания или нарушением функционирования симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Оба происходят на почве стресса. Контроль над эмоциями, что дарит медитация, избавляет от этой проблемы.

Обходясь без этой техники, мы тормозим свое развитие, игнорируем свой внутренний мир и его потребности. Вместо этого заполоняем пространство вокруг развлечениями, бездумными тратами, лишая себя возможности быть счастливыми. В тяжелых случаях ты отказываешься от достижения целей, довольствуясь тем, что осталось от других. Внутренний конфликт поглощает твою жизненную энергию, через вредные привычки. Последние становятся нашими спутниками, когда мы не в состоянии справиться с противоречиями внутри нас.

Необходимость медитации

Выполнение упражнений требует регулярности. Здесь важна долгосрочная практика, которая начинается с небольших сеансов, проводимых в одно и то же время. Если сейчас ты предпринимаешь попытки организовать свой день продуктивно, мыслить рационально – медитация это для тебя. Осознание себя – один из способов саморазвития, поэтому даже небольшие шаги в этом направлении делают тебя лучше, формируя твою осознанность, через развитие концентрации.

Тратя несколько минут на упражнения, мы вкладываем силы в свое будущее, развивая интеллектуальные способности, эмоциональный интеллект. Чем раньше начинается процесс постижения внутреннего мира, тем выше шансы получить ту жизнь, которой ты достоин.

Заключение

Занятия практикой – дополнение, одно из приложений, позволяющих достичь цели. Переход к медитации повышает концентрацию, внимание. Когда мы занимаемся, то становимся более осознанными, начинаем по-новому смотреть на вещи. Изменяется отношение к окружающим и к самой жизни. Занятия с этой техникой – полезная привычка, практикуя которую расширяется сознание, открываются новые горизонты для достижения целей.

Наш проект содержит много полезного контента из этой области. Каждый сможет найти интересную для себя информацию, использую ресурсы нашего сайта.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


3 техники выполнения медитации для привлечения денег и удачи

3 техники выполнения медитации для привлечения денег и удачи Медитативная практика на привлечение денег и удачи. Правильное выполнение медитации и лучшие способы для исполнения по инструкции....

27 10 2021 3:46:34

Как актерские тренинги помогают раскрыть талант?

Как актерские тренинги помогают раскрыть талант? Насколько полезны актерские тренинги: подборка лучших мероприятий и отзывы участников. Как тренинги помогают открыть и развить актерский талант....

26 10 2021 14:56:47

Салат из кальмаров- простой и вкусный рецепт

Салат из кальмаров- простой и вкусный рецепт Салат из кальмаров, простой и вкусный рецепт новогоднего меню. Блюдо можно приготовить заранее, перед подачей на праздничный стол просто добавьте заправку....

25 10 2021 9:15:30

Пельмени с рыбой

Пельмени с рыбой Пельмени с рыбой, оригинальный, вкусный рецепт с фото. Оригинальная подача блюда...

24 10 2021 11:39:41

Диеты для печени и желчного пузыря

Диеты для печени и желчного пузыря Важно соблюдать диеты для печени и желчного пузыря. Печень считается химической фабрикой, она пропускает и перерабатывает токсичные и вредные вещества....

23 10 2021 2:48:22

Огурцы маринованные с горчицей в зернах

Огурцы маринованные с горчицей в зернах Бесподобно вкусный способ-огурцы маринованные с горчицей в зернах. Заготовка получается пряной, с кисло-сладким вкусом и восточным ароматом...

22 10 2021 10:58:49

Чудесная гавайская медитация для улучшения состояния

Чудесная гавайская медитация для улучшения состояния Гавайская медитация: особенности, разновидности техник для проведения, основы, кому подходит и для кого не показана, а также способы выполнения....

21 10 2021 13:59:53

Что такое телекинез, можно ли ему обучиться и как быстро?

Что такое телекинез, можно ли ему обучиться и как быстро? Понятие о том, что такое телекинез, как ему обучиться самостоятельно. Для чего нужен телекинез, есть ли специалисты, которые владеют им в совершенстве?...

20 10 2021 18:14:44

Скверный характер: что это такое? Как его изменить?

Скверный характер: что это такое? Как его изменить? Скверный характер: что это такое? Как он может влиять на взаимоотношения с окружающими? Как выявить сложный характер? Как изменить его?...

19 10 2021 7:33:47

Как открыть домашний бизнес без опыта и идеи?

Как открыть домашний бизнес без опыта и идеи? Домашний бизнес, как решение финансовых проблем. Т О Пвые идеи по открытию предпринимательства на дому. А также в какие сферы лучше не лезть в 2019....

18 10 2021 5:22:58

Приготовление блюд в горшочках

Приготовление блюд в горшочках Приготовление блюд в горшочках придает еде превосходный аромат, сохраняет цвет, минеральные соли и витамины. Рецепты с курицей, свининой, грибами в духовке...

17 10 2021 1:57:51

Узнайте о 10 эффективных приемов критического мышления

Узнайте о 10 эффективных приемов критического мышления Почему мы не умеем анализировать информацию и принимать верные решения, как развить критическое мышление с использованием разных методик и приемов и каких результатов можно добиться, развив способности критично мыслить....

16 10 2021 20:23:22

Свиная отбивная на сковороде-рецепт с фото

Свиная отбивная на сковороде-рецепт с фото Как готовится свиная отбивная на сковороде. Рецепт с фото и несколько полезных советов помогут приготовить вкуснейшее блюдо. Недорого, просто, аппетитно!...

15 10 2021 22:10:59

Простые салаты из крабовых палочек

Простые салаты из крабовых палочек Простые салаты из крабовых палочек- это аппетитные блюда, на их приготовление уходит немного времени, а подать красиво можно даже к праздничному столу....

14 10 2021 1:12:31

Основные техники по тому, как правильно расширить сознание

Основные техники по тому, как правильно расширить сознание Реально ли расширить свое сознание и что для этого делать. 8 ступеней для достижения желаемой цели, которые реально работают....

13 10 2021 19:10:32

Можно ли научиться читать мысли других людей?

Можно ли научиться читать мысли других людей? Пошаговая инструкция того, как научиться читать мысли других людей. Действительно ли это реально и что конкретно нужно делать для этих целей?...

12 10 2021 3:27:23

Дневник желаний: как вести «волшебную» тетрадь

Дневник желаний: как вести «волшебную» тетрадь Дневник желаний, как один из способов достигнуть желаемого результата. Что такое дневник желаний, как его вести, чтобы все желания непременно осуществились?...

11 10 2021 0:46:47

Эффективное противостояние цыганскому гипнозу

Эффективное противостояние цыганскому гипнозу Как происходит действие цыганского гипноза, личная защита от его действия. Цыганский гипноз и противостояние ему....

10 10 2021 23:31:38

Азбука витаминов

Азбука витаминов В статье рассказано что такое азбука витаминов, в каких продуктах они содержатся и какие изменения несут для нашего организма при их недостатке....

09 10 2021 11:19:39

Салат с тунцом консервированным- рецепт простой

Салат с тунцом консервированным- рецепт простой Попробовав салат с тунцом, рецепт простой очень и не затратный по времени, Вы останетесь довольны. Здесь каждый ингредиент на своем месте, вкусно, изысканно...

08 10 2021 19:48:51

Управление конфликтами: тренинги в формате аудио и видео

Управление конфликтами: тренинги в формате аудио и видео Управление конфликтами: тренинг. Подборка аудио- и видео-тренингов. Отзывы людей, прошедших тренинг по управлению конфликтами....

06 10 2021 12:10:41

Адекватная самооценка — основа полноценного развития

Адекватная самооценка — основа полноценного развития Адекватная самооценка является основой полной и интересной жизни. Важно знать, как правильно поступать, если она занижена или завышена....

05 10 2021 11:27:44

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния Медитация на деньги и денежный поток, как работает техника. Распространенные методики улучшения денежного состояния и инструкция по выполнению....

04 10 2021 1:39:27

Какие функции выполняют чакры и их очистка медитацией

Какие функции выполняют чакры и их очистка медитацией Что такое чакры, польза медитации для очищения чакр, диагностика чакр, эффективные медиативные техники, рекомендации начинающим....

03 10 2021 11:57:40

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка В статье описан лимонник китайский, применение, свойства, приготовление настйки. Приведены рецепты для лечения заболеваний....

02 10 2021 17:26:12

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты Приобретите полезный цветок- мирт, Вы точно не пожалеете! Мирт- это целебная аптека на подоконнике, а не только украшение интерьера....

01 10 2021 16:26:22

Свиные ребрышки запеченные в духовке

Свиные ребрышки запеченные в духовке Свиные ребрышки запеченные в духовке станут хитом праздника, а пикантность блюду придаст вишневый сок....

30 09 2021 18:16:15

Курица с подливкой на сковороде: рецепт кусочками

Курица с подливкой на сковороде: рецепт кусочками Курица с подливкой на сковороде: рецепт для тех, кто любит чтобы мясо было нежным, приятным на вкус. Пикантная курица кусочками на сковороде с подливой...

29 09 2021 19:38:52

Применение чеснока

Применение чеснока В статье описано применение чеснока для лечения, полезные свойства, Приведены рецепты народной медицины, настойки из чеснока и чесночного масла....

28 09 2021 13:21:34

Холодец из свиной рульки

Холодец из свиной рульки Классический способ приготовления холодца из свиной рульки с добавлением зелени...

27 09 2021 17:36:25

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва Техника вечерней медитации по методу Сильва: описание уровней сознания и разума, польза от медитирования, ограничения, с которыми придется столкнуться....

26 09 2021 7:27:21

Мы поможем вам узнать объем своей памяти

Мы поможем вам узнать объем своей памяти Объём памяти человека, характеристика типов памяти по объёму, сравнение памяти человека с памятью компьютера....

25 09 2021 19:19:27

Кен Робинсон "Призвание": чему учит эта книга?

Кен Робинсон "Призвание": чему учит эта книга? Кен Робинсон « Призвание»: главная идея этой книги и чему она учит? Кому следует ее прочесть? Подборка лучших литературных произведений на эту тему....

24 09 2021 9:44:18

Аутотренинг: что это такое, и чем он полезен вам?

Аутотренинг: что это такое, и чем он полезен вам? Что такое аутотренинг? Польза и эффективность аутотренингов. Подборка популярных программ. Отзывы участников об аутотренингах....

23 09 2021 9:53:45

Как убить в себе лень? Способы борьбы с этим состоянием

Как убить в себе лень? Способы борьбы с этим состоянием Как убить в себе лень? В чем причина этого негативного состояния. Ежедневные способы борьбы с ленивостью. Истории о победе над ленью....

22 09 2021 0:40:12

Что изменить в себе? Лучшие способы самосовершенствования

Что изменить в себе? Лучшие способы самосовершенствования Как понять, что пришло время что-то в себе поменять? Что изменить в себе? Самые эффективные способы самосовершенствования....

21 09 2021 16:17:54

12 эффективных законов памяти, помогающие достичь успеха

12 эффективных законов памяти, помогающие достичь успеха Что такое законы памяти, описание и пример использования законов памяти в жизни, 12 законов памяти для достижения успеха....

20 09 2021 3:39:37

Как правильно сдать анализы крови, мочи

Как правильно сдать анализы крови, мочи Как правильно сдать анализы крови, мочи. Расшифровка клинического анализа мочи, результаты анализов крови, биохимический и его норма....

19 09 2021 17:16:48

Тета хилинг медитация - исполнение практики по инструкции

Тета хилинг медитация - исполнение практики по инструкции Тета хилинг медитация: преимущества данной техники, кому она подойдет и когда ее лучше не исполнять. Медитативная практика на исцеление....

18 09 2021 5:21:16

Кто такой рассеянный человек и почему это плохо?

Кто такой рассеянный человек и почему это плохо? Рассеянный человек: кто это? Чем плоха рассеянность? Как с ней бороться? Упражнения для тренировки внимательности. Книги о рассеянности....

17 09 2021 5:17:55

Мотивация на весь день: советы и реальные методики

Мотивация на весь день: советы и реальные методики Мотивация на весь день, все о том, откуда черпать вдохновение, настрой и жизненные силы. Вспомогательные методики и бодрящие цитаты....

16 09 2021 21:15:16

Мотивация к работе: способы настроить себя на действие

Мотивация к работе: способы настроить себя на действие Мотивация к работе: психологические приемы, которые использует хороший руководитель, чтобы заставить персонал эффективно и плодотворно трудиться....

15 09 2021 19:38:15

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья

Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья Выявление потребностей: основные способы и полезные тесты. Как реализовать не удовлетворенные потребности, чтобы избавиться от стресса....

14 09 2021 1:59:30

Баклажаны фаршированные, запеченные в духовке

Баклажаны фаршированные, запеченные в духовке Пошаговый рецепт с фото-баклажаны фаршированные, запеченные в духовке...

13 09 2021 4:39:22

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен?

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен? Что такое интуиция? Какие у неё виды и этапы и как она работает? Причины, когда интуиция не работает. Вы уверены, что знаете все об этом чувстве?...

12 09 2021 0:27:33

Салат греческий, рецепт классический с брынзой

Салат греческий, рецепт классический с брынзой Салат греческий, рецепт классический с брынзой-готовится из овощей. Неотъемлимая часть его-помидоры, маслины, красный лук, огурцы, болгарский перец, брынза....

11 09 2021 10:54:20

Заготовка баклажан на зиму

Заготовка баклажан на зиму Заготовка баклажан на зиму. Рецепты- баклажаны с чесноком, фаршированные, маринованные....

10 09 2021 8:26:56

Рецепт морковных оладьев

Рецепт морковных оладьев Знакомимся и готовим рецепт морковных оладьев...

09 09 2021 12:40:22

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

08 09 2021 2:54:11

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.