Та, от кого я без ума...    

В чем польза медитации, какие способности развивает?

32147782

Медитация – инструмент формирования осознанности. Становление происходит посредством выбора объекта – «якоря», на котором сосредотачивается все внимание. Для начинающих подойдет концентрация на дыхании. Каждый выбирает «якорь» на свое усмотрение. Практика несет пользу, делая человека более организованным и осознанным.

Содержание

История моего перевоплощения

Занятия практикой меняют жизнь, а для некоторых становятся ее неотъемлемой частью. Так произошло и со мной. В детстве конфликты родителей отражались на моем восприятии. Я уходил от ссор, проводил время с друзьями, но в 8 классе произошло обострение конфликта. Родители разошлись, меня перевели в другую школу, я потерял связь с друзьями. В результате, потерял окружение, замкнулся в себе. Спустя некоторое время обратился к спорту. В 21 год открыл книгу по аутотренингу.

Прочитал, решил применить, попробовав релаксацию. Я почувствовал состояние покоя, внутреннюю безоблачность. Проведя мгновение в этом состоянии, вернулся к прежнему стрессу. Снова старался ощутить чувство невесомости, однако попытки были безуспешны. Чтобы разобраться во внутреннем конфликте, развеять свою неуверенность, я поступил на биологический факультет.

Окончив обучение, я устроился работать по специальности. Проработав по специальности, пять лет, я обратился к психологии. В рамках предмета попал на тренинг по трансцендентальной медитации – технике глубокого отдыха и освобождения от стресса. Вернувшись с занятия, старался практиковать упражнения ежедневно дважды в день. Первое время занятия давали лишь расслабление.

Вскоре изменилось отношение к жизни. Я увидел мир в ярких тонах, ощутил радость просто от того, что живу. Я назвал это – внутренним умиротворением, блаженством. Духовный рост, вот что стало моей целью. Сейчас я обучаю этому открытию многих людей, а данная техника стала для меня стилем жизни.

Плюсы медитации

Польза медитации подтверждается следующими плюсами:

  • выработка концентрации и умения фокусироваться;
  • умение справляться с напряжением;
  • контроль эмоций;
  • рациональное мышление;
  • отказ от вредных привычек;
  • творческие способности;
  • улучшение самочувствия;
  • способность радоваться жизни;
  • формирует цели и мотивацию;
  • духовное самосовершенствование;
  • единство при общении с близкими людьми.

Указанные плюсы направлены на улучшение духовного состояния, работу с жизненной энергией и направление ее в правильное русло.

Возможный вред медитации

Занятие ею не несет вреда, если преследует благородную цель. Совершить ошибки во время практики невозможно, если только это не маски медитации. Последние не несут пользы, не оказывает положительного влияния. Это состояния, которые встречаются в жизни каждого, кто бесцельно тратит время:

  • постоянные раздумья;
  • мечтания и фантазии;
  • поверхностная борьба с негативом с помощью повторяющихся утверждений;
  • изоляция от проблемы путем отключения.

Подобные состояния уводят нас в другие направления, отвлекая от корня проблемы, лишая возможности заглянуть внутрь себя.

Какие способности развивает медитация, какими мы остаемся без этой практики

Что дает медитация человеку, сделавшему ее частью своей жизни:

  1. Самоконтроль

Осознание себя прививает контроль над эмоциями. Ежедневно я анализирую произошедшие события и оцениваю свое поведение. Занятия позволяют контролировать гнев, ярость, противостоять злобе. Работая над собой, чувствуешь общность с окружающим миром, рассматриваешь себя, как его часть. Это помогает взаимодействовать с миром позитивно и гармонично.

  1. Борьба с тревожностью

Недосказанность, сомнения, страхи, постоянная конкуренция лишают нас счастливых моментов. Занятия избавляют от негативных эмоций, даря свет и радость медитирующему. Сосредотачиваясь на себе, мы избавляемся от рутины, повышаем собственную работоспособность и тратим время на действительно важные вещи.

  1. Устойчивое поведение

Практика способствует управлению сознанием и развитию концентрации. Ежедневные упражнения формируют эмоциональную гибкость, что помогает сохранять психологическую устойчивость. Именно устойчивость позволяет нам справляться со стрессом и двигаться к собственной цели, невзирая на окружающую обстановку.

  1. Жизненная сила и энергия

Ежедневная практика позволяет расслабиться, сбросить с плеч груз повседневных забот. Изолируясь от внешних проблем, мы погружаемся в другое пространство. Последнее наполняет нас энергией, делает лучше и совершеннее. Впуская новые потоки энергии в свою жизнь, каждый из нас приобретает дополнительные силы, новые впечатления, открывает больше возможностей для самореализации.

  1. Повышение болевого порога

Когда мы понимаем свой организм, физическая боль причиняет меньше вреда. Четкое мышление, осмысленные поступки, контроль над эмоциональной сферой – улучшают жизненные показатели. Да, я не шучу. Выполнение упражнений способствует нормализации артериального давления, повышению жизненной емкости легких, снижению содержания липидов низкой плотности (последние ведут к нарушению работы сердца).

  1. Готовность к участию

Регулярные практики освобождают нас от сожалений, горечи, обид, учат прощать. Чем больше погруженность в медитацию, тем выше способность к сопереживанию другим людям.Осмысление себя позволяет понимать людей лучше, быть заинтересованным их историей. Научившись жить в ладу самим собой, развивается желание помочь близким, друзьям разобраться в их ситуациях, помочь им справиться с тревогой.

  1. Развитие позитивных нейронных связей

Ученые утверждают: «Люди, способные самостоятельно вырабатывать у себя жизнеутверждающие качества, более счастливы. Они меньше обращаются к врачам, отличаются большей продолжительностью жизни». Культивирование новых нервных путей помогает привлечь желаемое в собственную жизнь.

Например, три месяца назад у меня не было средств на поездку за границу, однако мысль о путешествии меня не покидала. В результате, мне выдали премию. Шикарное совпадение, которое произошло благодаря культивированию позитивной связи. Такие случаи происходят у каждого из нас, ведь осмысление способствует материализации, через воздействие на нервную систему.

  1. Улучшение памяти и внимания

Обращаясь к технике, нами движут различные цели, но все они достигаются лишь путем концентрации. Последняя связана со вниманием и памятью. Тренируя эти составляющие, развивается включенность в текущую ситуацию. Включившись в процесс, можно повлиять на него и изменить исход в свою сторону.

  1. Эффективное восприятие и обработка информации

Важный положительный эффект – повышение способности к обучению. Последнее обусловлено открытостью, готовностью расширить границы, увеличить внутреннее пространство, узнать нечто новое. Рациональное использование информации требует усилий, медитация – инструмент, помогающий нам в этом.

  1. Формирует творческое мышление

Те из нас, что практикуют медитацию не первый год, испытали этот эффект на себе. Мыслить творчески – просто, стоит только освободиться от лишних мыслей и открыться миру. Тогда энергия сама найдет выход в виде интересных идей, нестандартных решений различных ситуаций.

  1. Улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта

Ряд заболеваний носит нейрогенный характер. Так, часто встречающийся синдром раздраженного кишечника развивается на фоне неправильного питания или нарушением функционирования симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Оба происходят на почве стресса. Контроль над эмоциями, что дарит медитация, избавляет от этой проблемы.

Обходясь без этой техники, мы тормозим свое развитие, игнорируем свой внутренний мир и его потребности. Вместо этого заполоняем пространство вокруг развлечениями, бездумными тратами, лишая себя возможности быть счастливыми. В тяжелых случаях ты отказываешься от достижения целей, довольствуясь тем, что осталось от других. Внутренний конфликт поглощает твою жизненную энергию, через вредные привычки. Последние становятся нашими спутниками, когда мы не в состоянии справиться с противоречиями внутри нас.

Необходимость медитации

Выполнение упражнений требует регулярности. Здесь важна долгосрочная практика, которая начинается с небольших сеансов, проводимых в одно и то же время. Если сейчас ты предпринимаешь попытки организовать свой день продуктивно, мыслить рационально – медитация это для тебя. Осознание себя – один из способов саморазвития, поэтому даже небольшие шаги в этом направлении делают тебя лучше, формируя твою осознанность, через развитие концентрации.

Тратя несколько минут на упражнения, мы вкладываем силы в свое будущее, развивая интеллектуальные способности, эмоциональный интеллект. Чем раньше начинается процесс постижения внутреннего мира, тем выше шансы получить ту жизнь, которой ты достоин.

Заключение

Занятия практикой – дополнение, одно из приложений, позволяющих достичь цели. Переход к медитации повышает концентрацию, внимание. Когда мы занимаемся, то становимся более осознанными, начинаем по-новому смотреть на вещи. Изменяется отношение к окружающим и к самой жизни. Занятия с этой техникой – полезная привычка, практикуя которую расширяется сознание, открываются новые горизонты для достижения целей.

Наш проект содержит много полезного контента из этой области. Каждый сможет найти интересную для себя информацию, использую ресурсы нашего сайта.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Конфликты в организации и их управление

Виды и влияние конфликтов на работу организации, стадии конфликта, пять стратегий разрешения конфликта...

21 06 2021 7:33:23

Лечебные ванны

Лечебные ванны Лечебные ванны с кленовыми листочками, это бесплатный метод, эффект ничем не хуже скипидарных ванн. Заготовить их несложно от стрижки деревьев....

20 06 2021 14:43:29

Позитивная психология: что это такое и как ее роль?

Позитивная психология: что это такое и как ее роль? Позитивная психология: что это такое? Книги, посвященные данной тематике. Рекомендации психолога по позитивному мышлению....

19 06 2021 9:39:42

Полезные техники достижения целей: кому они необходимы

Полезные техники достижения целей: кому они необходимы Зачем знать техники достижения цели, как определить глобальную задачу и как запустить механизм осуществления желаний. Как достичь цель с нуля?...

18 06 2021 22:17:15

Как делать винегрет

Как делать винегрет Как делать винегрет вкусно? Интересный рецепт, выкладывается слоями, заправка из натуральных ингредиентов. Результат- изумительный вкус, без майонеза...

17 06 2021 1:37:31

Холодный суп из помидор

Холодный суп из помидор Предлагаю попробовать приготовить холодный суп из помидор. Суп из помидор отлично освежает в жаркое время года...

16 06 2021 6:17:15

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка

Сочетаются ли поза сна и характер человека? Расшифровка Отношения с миром, ощущения от прошедшего дня раскрывает поза сна, и характер человека тоже можно считать с положения тела в кровати ночью....

15 06 2021 16:57:13

Что такое самоконтроль? Зачем он нужен человеку? Его польза

Что такое самоконтроль? Как он влияет на жизнь человека? Разновидности самоконтроля. Как развить этот навык? Книги о самоконтроле....

14 06 2021 18:12:11

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю Насколько важно освоить управление эмоциями? Тренинг по развитию самоконтроля. Почему важно уметь контролировать собственные эмоции?...

13 06 2021 9:12:59

Холодец из свиной рульки

Холодец из свиной рульки Классический способ приготовления холодца из свиной рульки с добавлением зелени...

12 06 2021 7:30:47

Запеченное филе минтая

Запеченное филе минтая Запеченное филе минтая- вкусный рецепт в духовке....

11 06 2021 23:56:43

Свиные ребрышки запеченные в духовке

Свиные ребрышки запеченные в духовке Свиные ребрышки запеченные в духовке станут хитом праздника, а пикантность блюду придаст вишневый сок....

10 06 2021 9:27:59

Инвесторы для открытия бизнеса – поиск нового вкладчика

Инвесторы для открытия бизнеса – поиск нового вкладчика Инвесторы для открытия бизнеса, где искать финансовые инвестиции? Что необходимо сделать, чтобы заинтересовать вкладчика и открыть свой бизнес?...

09 06 2021 9:53:41

Успешные люди — истории миллионеров, как добиться успеха

Успешные люди — истории миллионеров, как добиться успеха Успешные люди: как добиться успеха обычному человеку? Истории успеха знаменитых людей и Т О П привычек на миллион. Что нужно, чтобы повторить их успех?...

08 06 2021 1:54:41

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста Психологи понимают под термином рассеянное внимание несколько состояний, присущих детям, взрослым и пожилым людям. Это нуждается в исправлении....

07 06 2021 1:14:40

Салат со свиным языком

Салат со свиным языком Салат со свиным языком можно приготовить в пластмассовом контейнере, взять с собой на пикник, где он заполнит паузу перед шашлыками....

06 06 2021 17:48:51

Оладьи на пиве. Пошаговый рецепт

Оладьи на пиве. Пошаговый рецепт Рецепт- оладьи на пиве, очень нравятся мужчинам....

05 06 2021 9:55:37

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему?

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему? Медитация для начинающих дома: зачем нужна техника, как она проводится, что нужно знать, чтобы не облажаться с первого раза. Методики медитирования....

04 06 2021 8:27:23

Вкусный лагман

Вкусный лагман Вкусный лагман- это питательное блюдо, существует в самых различных вариантах. Суп популярен у народов Средней Азии, крымских татар....

03 06 2021 16:51:22

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи Статья содержит рецепт холодца из свиных ножек -грузинская национальная кухня. Пошагово рассказывает как приготовить грузинский холодец мужужи дома...

02 06 2021 5:12:34

Холодец из рыбы

Холодец из рыбы В статье описание рецепт и подробное описание как приготовить холодец из рыбы. История появления рыбного холодца, советы по красивой подаче...

01 06 2021 6:12:49

Негатив вернись: возвращаем отрицательную энергетику

Негатив вернись: возвращаем отрицательную энергетику Понятие «негатив вернись», причины и методы предотвращения. Советы, как защитить себя от отрицательных посылов других людей....

31 05 2021 15:21:15

Рубленные котлеты из куриной грудки, рецепт

Рубленные котлеты из куриной грудки, рецепт В статье потрясающе вкусное блюдо- рубленные котлеты из куриной грудки, рецепт нежный, подробное, пошаговое руковоство...

30 05 2021 17:38:52

Рецепт гуляша по-венгерски

Рецепт гуляша по-венгерски Рецепт гуляша по-венгерски с чесночными чипетками. Чипетки- это маленькие клецки с разным вкусом. Предлагаемое блюдо можно использовать как суп и на второе....

29 05 2021 5:12:22

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой Мантры для медитации: правила их чтения с выражением, основные разновидности фраз и техники проведения медитирования с ними....

28 05 2021 23:41:30

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации Как научиться концентрировать внимание: методы, упражнения, книги для улучшения способности фокусироваться на любых задачах...

27 05 2021 22:23:44

Что сопутствует успеху в жизни: 15 правил достижения вершины

Что сопутствует успеху в жизни: 15 правил достижения вершины Что сопутствует успеху в жизни: правила успешных людей и слагаемые успешной жизни. Как достичь успеха самостоятельно и что нужно изменить в себе?...

26 05 2021 22:13:42

Всё о том, как выбрать нишу для бизнеса правильно

Всё о том, как выбрать нишу для бизнеса правильно Как выбрать нишу для бизнеса, какие преимущества это даст и как запустить и протестировать свой проект, чтобы получить первые заявки....

25 05 2021 10:46:35

Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ

Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ. Отзывы участников. Как научиться противостоять возражениям?...

24 05 2021 3:28:10

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить?

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить? С чего начать и какие есть идеи для бизнеса в небольшом городе? Что вдохновит на решительные шаги, и поможет продвинуть свое дело....

23 05 2021 22:28:43

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния

Медитация на деньги и денежный поток для улучшения финансового состояния Медитация на деньги и денежный поток, как работает техника. Распространенные методики улучшения денежного состояния и инструкция по выполнению....

22 05 2021 12:31:56

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти Что такое слуховая память, у кого она лучше развита, особенности, необходима ли человеку в жизни. Проведение тестирования и упражнения для развития....

21 05 2021 22:42:19

Почему деньги уходят сквозь пальцы? Советы по контролю финансов

Почему деньги уходят сквозь пальцы? Советы по контролю финансов Для тех, кто задумывается о том, почему деньги уходят сквозь пальцы, как это предотвратить и трезво распределить месячный бюджет....

20 05 2021 18:32:38

Кутхуми или полное очищения себя от привязки сущностей

Кутхуми или полное очищения себя от привязки сущностей Медитация Кутхуми: ее суть, особенности проведения, что она дает и для кого подойдет. Пошаговая инструкция для проведения техники....

19 05 2021 1:51:29

Полезные свойства руколы

Полезные свойства руколы Полезные свойства руколы. Растение содержит много биологически активных веществ, мало калорий. Включайте в рацион для снижения веса. Есть противопоказания....

18 05 2021 4:37:30

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков Для чего нужен тренинг общения? Виды обучающих программ по развитию коммуникативных навыков. Подборка лучших тренингов. Отзывы участников....

17 05 2021 13:31:19

Суп с грибами шампиньонами-рецепт с фото

Суп с грибами шампиньонами-рецепт с фото Немецкий суп с грибами шампиньонами, рецепт с фото, простой в приготовлении, сытный и очень вкусный!...

16 05 2021 20:42:43

Визуалиция желаний: мощное средство достижения своих целей

Визуалиция желаний: мощное средство достижения своих целей Визуалиция желаний применяется чтобы приблизить осуществление своих целей. Изложены правила её проведения, способы увеличения эффективности....

15 05 2021 6:52:31

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка В статье описан лимонник китайский, применение, свойства, приготовление настйки. Приведены рецепты для лечения заболеваний....

14 05 2021 14:55:19

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания Что такое негативные эмоции. Как они влияют на человека. Что нужно сделать, чтобы сдержать эмоциональное состояние в гармонии....

13 05 2021 14:55:59

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях.

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях. Ценности человека: список примеров. Почему важно знать свои жизненные ценности? Как их определить? Переосмысление ценностей....

12 05 2021 21:59:11

Икра грибная на зиму

Икра грибная на зиму Икра грибная на зиму из опят, очень вкусный рецепт, его можете готовить на протяжении всего грибного сезона. Во время поста из икры готовьте разные блюда...

11 05 2021 21:13:35

Скверный характер: что это такое? Как его изменить?

Скверный характер: что это такое? Как его изменить? Скверный характер: что это такое? Как он может влиять на взаимоотношения с окружающими? Как выявить сложный характер? Как изменить его?...

10 05 2021 4:17:25

Как получить помощь от архангел, когда она необходима?

Как получить помощь от архангел, когда она необходима? Медитация " Крылья ангела" представляет собой технику, которая позволит заручится помощью архангела в момент, когда она особенно необходима....

09 05 2021 15:40:34

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей Тренинги по психологии: эффективные видео-программы. Какие тренинги сейчас популярны? Польза и эффективность тренингов по психологии....

08 05 2021 15:41:41

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове?

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове? Правильные действия для того, чтобы остановить негативный поток мыслей в голове. Распространенные методы для того, чтобы все прошло удачно....

07 05 2021 20:49:56

Оладьи из тыквы на кефире. Как приготовить оладьи из тыквы?

Оладьи из тыквы на кефире. Как приготовить оладьи из тыквы? Оладьи из тыквы на кефире. Как приготовить ценное диетическое блюдо, читайте в этой статье. Вкусный рецепт, даже детки их с удовольствием едят....

06 05 2021 14:20:31

Творожные оладьи с яблоками, без яиц. Рецепт с фото

Творожные оладьи с яблоками, без яиц. Рецепт с фото Вкусные оладьи из творога с яблоками, без яиц. Рецепт с фото....

05 05 2021 22:26:54

Морковный суп

Морковный суп Морковный суп- это осеннее блюдо, помогает организму бороться с инфекциями, сытный, хорошо согревает организм. Несложный рецепт приготовления...

04 05 2021 5:16:15

Малина с сахаром на зиму без варки

Малина с сахаром на зиму без варки Малина с сахаром на зиму без варки- оригинальные, полезные рецепты. Несколько способов приготовления, баночки стоят целую зиму, не взрываются...

03 05 2021 17:56:38

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.