Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься. > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься.

32147782

Жизнь современного человека наполнена стрессами, переживаниями, постоянными нагрузками. Мы совершенно разучились расслабляться, а главное – ладить с собственным внутренним миром. Если вам надоел подобный образ жизни, предлагаю обратить внимание на медитацию для начинающих. Это простой, а главное действенный способ расслабиться, достичь гармонии с собой.

Содержание

История о моем друге Максиме, которого я обучала духовным практикам

Я мало кому рассказывала о том, что занимаюсь духовными практиками время от времени. Среди моих знакомых полно скептиков, которые с усмешкой относятся к саморазвитию. Я оставила попытки их переубедить, просто занималась любимым делом. Но однажды один из моих друзей, Максим, пожаловался мне на постоянную усталость. Он действительно выглядел подавленным.

Мы с Максом давно знакомы, я прекрасно знаю, как он относится к духовным практикам. Но деваться было некуда, я предложила свою помощь. Сначала мой друг посмеялся надо мной, ответил отказом, но через несколько дней сам позвонил. Он был немного взволнован, саморазвитие было для него «дремучим лесом». Мне самой приходилось начинать, но работать с новичком оказалось непросто.

Макс попросту не понимал суть духовных занятий, чего они требуют от человека, что происходит во время медитации. Пришлось объяснять с нуля. Мы провели весь день за обсуждением основных нюансов, пока до Макса не дошло, как заниматься медитацией. На второй день он пришел уже более уверенным в себе, а после занятий ушел одухотворенный, настроенный на позитив. Так мы постепенно занимались, а вскоре Максиму стало лучше. Теперь мой друг изменил свое мнение о духовных практиках, а его жизнь перешла в положительное русло.

Главное о медитации – в чем суть ее работы, кому она подойдет

Нет такого человека, который бы не слышал про медитацию. Однако редко кто из нас понимает, что это такое, ошибочно полагая под ней просто сидение в тишине. Многие думают, что это тяжелое занятие, основы и секреты которого известны только монахам. Вам стоит взглянуть на нее по-новому, тогда увидите, как на самом деле она интересна. Это не магический ритуал, а всего лишь простое упражнение, направленное на тренировку собственного сознания.

Самопознание призвано доставлять человеку только приятное, дарить ощущение свободы. Это особое искусство по достижению внутреннего покоя, которое способствует перезагрузке нашего восприятия реальности. Всего несколько минут пребывания в таком состоянии благоприятно подействуют не только на психику, а на весь организм в целом. Не существует единственного правильного метода  – занимайте так, как удобно. Конечно, есть ряд определенных правил, но о них мы упомянем позже.

Существует два типа упражнений:

  • медитация на что-то, представляет собой глубокое размышление, погружение в собственные мысли;
  • просто состояние, при котором нужно постараться максимально расслабить тело и сознание.

Какой бы тип не был выбран, они оба окажут на организм одинаково благоприятное воздействие. На этом моменте давайте подробнее разберемся, как же работает медитация. Способность расслабляться и уходить в себя учит нас управлять своими мыслями и осознанно думать только о позитивном. Именно подобное мышление влияет на наше видение реальности. В этом и заключается суть духовных упражнений – они помогают творить жизнь через мысли. По этой причине психологи считают технику мощной панацеей от многих бед и проблем.

Во время сеанса исчезают ранее мешавшие нам барьеры сознания, отключается рациональный ум и Эго. Можно сравнить этот процесс с переходом в транс. Он приносит ощущение блаженства, безграничное и беспричинное счастье. С помощью духовных практик вы можете отвлечься от своих бытовых забот, полностью погрузиться в себя. Подобное занятие помогает лучше понять окружающую действительность, свою истинную сущность.

Постоянная сосредоточенность на делах, занятость заставляют человека все время находиться в напряжении, у него возрастает нервозность. Подумайте сами, ведь когда мы заканчиваем что-то делать, даем себе отдохнуть? Большинство из нас сразу приступает к новым делам, которые никогда не закончатся. В итоге подобный образ жизни ни к чему хорошему не приведет. Если же вы узнали в этом описании себя, то постарайтесь выделить немного времени на то, чтобы просто БЫТЬ и ощутить окружающую действительность по-новому. Ваше восприятие мира полностью перевернется, изменятся приоритеты.

Духовные занятия подойдут любому желающему. Однако хотелось бы отметить, что внутреннее сопротивление будет мешать в этом деле. Если во время медитации возникает ощущение, что это не ваше, остановитесь. Если же будете навязывать себе это состояние, ничего кроме разочарования и несчастья оно вам не принесет. Возвращайтесь к занятиям только тогда, когда почувствуете искреннюю потребность в них.

Какие способности развиваются благодаря самопознанию

Если проследить за своими действиями, то можно заметить, что многие из них выполняются с определенной целью. Людям во всем свойственно искать только выгоду. Так что же даст нам работа с сознанием, помимо упомянутого ранее спокойствия? Благодаря ней наше тело наполняется энергией. Мы заново учимся концентрировать сознание, что позволяет эффективно решать сложные задачи. Решения будут приниматься быстро, а все поступки станут рациональны.

Самопознание помогает устранить хаос в мышлении, упорядочить его. Стресс, старые обиды и заболевания, вызванные нервным напряжением, исчезнут навсегда. Научитесь ладить с собственным сознанием, тогда ваша жизнь изменится. Внутренняя гармония окажется полезна во всем: в работе, спорте или дома. Согласитесь, когда чувствуете себя спокойно, забываете о мелких проблемах, становится легче жить.

Таким образом, основная способность, которая развивается в процессе самопознания – это контроль над умом, над навязчивыми мыслями. Чтобы добиться этого как можно скорее, сделайте работу с сознанием своей привычкой.

Основные правила

Самое главное условие, как правильно делать медитацию – это настроиться на позитивное. Подумайте о чем-либо хорошем, что наполнит вас нежными и приятными чувствами. Вспомните самые теплые моменты из своей жизни, расположите себя к тому, чтобы весь процесс принес только хорошее. О чем думать во время медитации не следует, так это о проблемах или предстоящих делах. Постелите на полу коврик и сядьте на него. Важно, чтобы спина была ровной. Дышите плавно, не пытайтесь контролировать свое дыхание. Пусть все проходит естественно. Подберите спокойное и умиротворенное место для медитации, где вас никто не побеспокоит.

Несмотря на распространенное мнение, что сеанс проводится в позе лотоса с закрытыми глазами и чтением мантры, это не обязательное условие. Устойчивая поза и концентрация – два важных правила, забудьте о другом. Мингьюра Ринпоче, один из современных мастеров, говорит, что подобная практика может прекрасно совмещаться с повседневной жизнью. Занимайтесь во время выполнения дел, прогулки или даже при вождении автомобиля.

Выходить из медитации нужно постепенно. Сожмите и разожмите ладони, почувствуйте свои руки. Легко вдохните, сделайте глубокий выдох. Внутренним взором осмотрите тело, осознайте, ощутите его от макушки до кончиков пальцев. Затем напрягитесь, крепко сожмите ладони в кулаки и зажмурьте глаза – расслабьтесь. Сделайте несколько вдохов, одновременно поднимая веки. Продолжайте ощущать, как через ваше тело проходят целительные силы, как оно наполняется модными потоками энергии. Снова вдохните и встаньте. Походите немного по комнате, стараясь вновь вернуться к реальности.

Как часто нужно проводить сеанс? Столько, сколько сможете. Будь это несколько минут или часов, неважно. Лучше ежедневно выделять минут 10, чем не заниматься вообще. Если говорить о времени для медитации, то лучше всего проводить сеанс утром или вечером. Сразу после пробуждения организм насытится энергией, улучшится настроение и останется таким на весь день. Вечером же сеанс настроит наше подсознание на оптимальную работу. Ночью организм полностью расслабится, утром вы проснетесь с ясной головой и такими же позитивными мыслями, какими они были с утра.

Техника безопасности

А вот сейчас хотелось бы перечислить именно правила, которым обязательно нужно следовать во время сеанса. Можно легко расшатать свое сознание, но вернуть ясность уже будет сложнее. Поэтому так важно соблюдать технику безопасности во время духовных занятий.

Пространство, где вы будете находиться, должно быть очищено. Создайте вокруг себя зону, изолированную от цивилизации. Отключите любую электротехнику, не позволяйте людям или животным нарушать это пространство. Ничто не должно беспокоить ваш покой. Когда начнете погружаться вглубь своего сознания, будьте крайне осторожны. Погружение в сознание с легкостью напоминает вам о страхах, обидах и неведении. Новичку сложно справиться с подобным, поэтому в начале практики не углубляйтесь. Начинайте постепенно делать это постепенно. Духовные занятия требуют меры и системного подхода.  Системность заключается в том, что охватывается лишь определенный слой сознания. С каждым разом вы будете переходить к новому слою.

Главным правилом является перенаправление высвобождающейся энергии не для бессознательного, а в духовное тело. Тогда вы сможете использовать эту энергию для расширения сознания или накопления духовных заслуг. Важно знать то, что все, что делается для Высшей Природы, вернется к нам. Поэтому нужно поступать только с пользой. Высшая Природа автоматически скорректирует духовный рост. Если же вы будете идти против нее, пробуждение ваших способностей встретит барьеры на своем пути.

Перечислим же основные правила безопасности:

  • не занимайтесь после приема пищи;
  • отдалитесь от любых источников электромагнитных полей или опасности;
  • если это не групповой сеанс, то старайтесь уйти подальше от места скопления людей;
  • не занимайтесь духовной практикой, если вас терзают сильные эмоции, или при перегрузке (это не относится к техникам, направленным на борьбу с подобными симптомами);
  • занятия противопоказаны людям с эпилепсией, судорогами или заболеваниями психики;
  • трансовое состояние противопоказано при ослабленном здоровье;
  • прекратите занятие, если чувствуете дискомфорт или умственное перенапряжение;
  • реагируйте спокойно, если увидите зрительные образы;
  • практики должны выполняться по определенному графику, никакой хаотичности.

Не забывайте про потребности физического тела. После занятий, направленных на концентрацию внимания, максимально расслабьте тело.

Техника «наблюдение за происходящим»

Самая простая техника для начинающих – это сидеть на месте и бездействовать. Просто наблюдайте за окружающей действительностью. Упражнение не требует концентрации и усилий. Дыхание должно быть естественным. Дайте свободу мыслям, пусть ум ведет вас туда, куда захочет. Ни в коем случае не подавляйте внутренний диалог.  Позвольте мыслям, чувствам заполнить вас, а затем беспрепятственно уйти.

Суть упражнения заключается в простом наблюдении за течением мыслей, чувств, без привязки к ним. Все что от вас требуется – просто следить за тем, как они приходят и уходят. Слушайте, следите, но не заостряйте внимание. Техника иначе называет «осознанность». Она поможет вам понять себя, а также улучшить гормональных фон, нормализовать давление. Повторите упражнение самостоятельно, чтобы убедиться в его пользе.

Начинайте уже сегодня

Мало прочитать о медитации, чтобы понять ее суть, важно применить знания на практике. Только опыт поможет вам лучше понять смысл духовных практик. Несложно научиться медитации самостоятельно. Несколько занятий обеспечат вам чувство легкости, свободы. Ни одна техника не требует от вас невероятных усилий, упражнения невозможно выполнить плохо. Главное, соблюдайте правила безопасности, тогда все получится.

Отбросьте сомнения, приступайте к занятиям. Начав саморазвиваться уже сегодня, вы становитесь на шаг ближе к достижению гармонии с внутренним миром. Если эта информация показалась вам интересной, предлагаю открыть другие статьи на проекте ТМ – они помогут узнать еще больше о способах работы с собой.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации Как научиться концентрировать внимание: методы, упражнения, книги для улучшения способности фокусироваться на любых задачах...

29 07 2021 9:10:51

Лечебная трава мокрица

Лечебная трава мокрица Лечебная трава мокрица- сорняк, который можно применять для здоровья. Народная медицина рекомендует применять траву, наряду с лечением назначенным врачом....

28 07 2021 12:45:38

Cеледка пряного посола в домашних условиях

Cеледка пряного посола в домашних условиях Простой рецепт- селедка пряного посола. В домашних условиях легко и быстро можно засаливать сельдь, получается всегда вкусно....

27 07 2021 17:41:26

Производство – идеи для бизнеса в 2019 году для всех

Производство – идеи для бизнеса в 2019 году для всех Производство – идеи для бизнеса, которые помогут начать собственное дело с минимальными затратами или готовым стартовым капиталом....

26 07 2021 17:49:41

Способы самомотивации: примеры эффективных приемов

Способы самомотивации: примеры эффективных приемов Для чего нужна самомотиваиция и чем она отличается от самодисциплины? Эффективные приемы и способы самомотивации от знаменитостей....

25 07 2021 2:22:33

Что такое медитация Рейки, основные положения метода?

Что такое медитация Рейки, основные положения метода? Основные положения медитации Рейки, техники выполнения и способы реализации. Разновидности методов и их правильное проведение....

24 07 2021 14:39:19

Чахохбили из курицы-классический рецепт

Чахохбили из курицы-классический рецепт Национальное грузинское блюдо-чахохбили из курицы, классический рецепт приготовления...

23 07 2021 15:22:52

Книги по саморазвитию для женщин, помогающие добиться успеха

Книги по саморазвитию для женщин, помогающие добиться успеха Книги по саморазвитию для женщин, которые сделают их успешными и самодостаточными. Почему каждая женщина должна заниматься саморазвитием?...

22 07 2021 19:27:14

На что способна сила мысли? Исполнение желаний

На что способна сила мысли? Исполнение желаний Как сила мысли важна, и что на что способна сила мысли. Исполнение желаний с помощью правильно мышления. Как развить в себе веру в силу мысли....

21 07 2021 8:30:56

Учимся говорить убедительно: 10 примеров эффективных диалогов

Учимся говорить убедительно: 10 примеров эффективных диалогов Реальный случай в магазине, который поможет научиться убеждать, речевые приёмы убеждения, примеры успешных диалогов, применение приёмов убеждения....

20 07 2021 15:56:33

Убеждения, которые приведут к успеху: 10 проверенных способов

Какое влияние оказывают деньги на человека? Что нужно сделать для привлечения денежных потоков?...

19 07 2021 21:31:49

Саморазвитие и самосовершенствование: способы

Саморазвитие и самосовершенствование: способы Саморазвитие и самосовершенствование играют большую роль в жизни каждого человека. Чтобы стать тем, кем хочется, необходимо знать техники развития....

18 07 2021 9:56:38

Слойки с ветчиной и сыром

Слойки с ветчиной и сыром Слойки с ветчиной и сыром- отличное решение для семейного чаепития, праздничного стола. Простое приготовление, отменный вкус, хрустящие, ароматные....

17 07 2021 7:24:16

Как изменить себя внутренне: психология личностного развития

Как изменить себя внутренне: психология личностного развития Как изменить себя внутренне: психология человека и его внутренний мир. Как понять, что настало время для изменений? Как преобразовать внутренний мир?...

16 07 2021 11:10:20

Мотивирующие книги для саморазвития. Лучшие произведения

Мотивирующие книги для саморазвития. Лучшие произведения Мотивирующие книги для саморазвития. Почему важно уделять время саморазвитию? Лучшие мотивирующие методики для саморазвития....

15 07 2021 6:37:58

Узнайте, обладаете ли вы креативным мышлением на самом деле

Узнайте, обладаете ли вы креативным мышлением на самом деле Проявление креативного образа мышления в детском и зрелом возрасте. Профессия и креативное мышление. Способы развития способности к нестандартному мышлению....

14 07 2021 7:34:26

Торт банановый, рецепт с фото пошагово

Торт банановый, рецепт с фото пошагово Торт банановый, рецепт с фото пошагово- это вкуснейшее лакомство, несложен в приготовлении, поэтому с ним справится даже очень занятая леди....

13 07 2021 16:41:49

Яйца, фаршированные грибами

Яйца, фаршированные грибами Яйца, фаршированные грибами- достойное блюдо для завтрака. Также оно красиво смотрится на праздничном столе....

12 07 2021 15:53:18

Гречневая диета на 7 дней

Гречневая диета на 7 дней Большую популярность получила гречневая диета на 7 дней. В чем заключается ее смысл? Противопоказания. Рецепт каши для диеты....

11 07 2021 2:57:58

Как приготовить отбивные из свинины на сковороде

Как приготовить отбивные из свинины на сковороде Как приготовить отбивные из свинины на сковороде, рецепт нежный и вкусный, изумительная панировка из кунжута, взбитых яиц и сухарей...

10 07 2021 12:53:51

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения Выход в астрал через медитацию: правила выполнения техники, разновидности и особенности проведения. Главные основы, о которых нужно знать....

09 07 2021 4:41:20

Заправка для супов на зиму

Заправка для супов на зиму Заправка для супов на зиму позволит готовить вкусные и полезные супы. В заготовленных суповых заправках сохраняются все витамины...

08 07 2021 16:58:46

Стратегии убеждения в деловом общении

Стратегии убеждения в деловом общении Переговоры, Конкурентная борьба, законы убеждения и приемы убеждения в деловом общении. Для чего нужно уметь договариваться?...

07 07 2021 15:18:15

Как правильно мыслить, чтобы мечта стала реальностью?

Как правильно мыслить, чтобы мечта стала реальностью? Какие мысли правильные? О чем нужно думать, чтобы перенести мысли в реальность? Как правильно мыслить?...

06 07 2021 4:30:49

Телекинез: обучение в домашних условиях с нуля

Телекинез: обучение в домашних условиях с нуля Телекинез, обучение в домашних условиях с нуля при помощи реальных методик. Как раскрыть в себе талант, проверить, есть ли природный да...

05 07 2021 8:26:22

Какие функции выполняют чакры и их очистка медитацией

Какие функции выполняют чакры и их очистка медитацией Что такое чакры, польза медитации для очищения чакр, диагностика чакр, эффективные медиативные техники, рекомендации начинающим....

04 07 2021 22:37:33

Узнай об эффективных упражнениях для развития памяти

Узнай об эффективных упражнениях для развития памяти Все упражнения для развития памяти: польза тренировки памяти, история о друге, упражнения для развития памяти и внимания, вывод....

03 07 2021 5:56:33

Визуалиция желаний: мощное средство достижения своих целей

Визуалиция желаний: мощное средство достижения своих целей Визуалиция желаний применяется чтобы приблизить осуществление своих целей. Изложены правила её проведения, способы увеличения эффективности....

02 07 2021 6:51:21

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше

6 упражнений, которые сделают вашу кратковременную память лучше Кратковременная память: предназначение и преимущества, 5 сильных упражнений для развития....

01 07 2021 19:25:49

Полезные свойства кукурузных рылец

Полезные свойства кукурузных рылец Полезные свойства кукурузных рылец в лечебных целях использует народная медицина. Рецепты для лечения атеросклероза, болезней печени, желудка, похудения....

30 06 2021 12:34:55

Черты характера человека – комплекс особенностей личности

Черты характера человека – комплекс особенностей личности Длинный перечень, озаглавленный черты характера человека - список прилагательных. Характер – набор черт, выделяющих его среди других людей....

29 06 2021 20:39:54

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе Аффирмации на любовь к себе: что такое аффирмация, как их составлять и использовать, список самых полезных аффирмаций, которые реально работают...

28 06 2021 7:28:29

Мотивация на весь день: советы и реальные методики

Мотивация на весь день: советы и реальные методики Мотивация на весь день, все о том, откуда черпать вдохновение, настрой и жизненные силы. Вспомогательные методики и бодрящие цитаты....

27 06 2021 2:54:32

Мало кто знает, как развить системное мышление, узнайте!

Мало кто знает, как развить системное мышление, узнайте! Реальная история применения системного мышления, понятие системного мышления и его свойства; польза использования и уровни его освоения; способы развития системного мышления и причины изучения навыков....

26 06 2021 15:28:46

Польза красной рябины

Польза красной рябины Польза красной рябины используется в народной медицине. Рецепты приготовления чая, настоя, отвара, сока, сиропа из рябины. Вкусная рябиновая настойка....

25 06 2021 19:56:22

Можно ли научиться читать мысли других людей?

Можно ли научиться читать мысли других людей? Пошаговая инструкция того, как научиться читать мысли других людей. Действительно ли это реально и что конкретно нужно делать для этих целей?...

24 06 2021 1:20:40

Как солить сало в банке с чесноком без рассола

Как солить сало в банке с чесноком без рассола Как солить сало в банке с чесноком без рассола, чтобы оно не портилось. Рецепт с изумительным вкусом. Превратите сало в ароматное лакомство, тающее во рту!...

23 06 2021 14:41:34

Управление изменениями: тренинг по контролю собственной жизни

Управление изменениями: тренинг по контролю собственной жизни Управление изменениями: тренинг, обучающий контролировать свою жизнь. Как научиться держать себя в руках и контролировать время, стресс, гнев?...

22 06 2021 18:41:26

Переросшие огурцы на зиму рецепт

Переросшие огурцы на зиму рецепт Осенью возникает вопрос- что делать с переросшими огурцами? Переработайте переросшие огурцы на зиму. Рецепт простой, консервирование огурцов без уксуса...

21 06 2021 1:12:55

Польза кефира для организма

Польза кефира для организма В статье описаны вся польза кефира для организма, описаны три методы похудения....

20 06 2021 4:29:22

Пельмени в духовке. Рецепт с фото

Пельмени в духовке. Рецепт с фото Вкусный рецепт пельмени в духовке готовить недолго. На такое блюдо в гости пригласите своих друзей, смотрите рецепт с отличными фото....

19 06 2021 6:28:14

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча Чем занимается Радислав Гандапас? Тренинги российского специалиста по лидерству. Отзывы участников о тренингах Гандапаса....

18 06 2021 17:28:28

Рулет из рульки свиной с фото пошагово, видео

Рулет из рульки свиной с фото пошагово, видео Как приготовить рулет из рульки свиной с фото пошагово. Блюдо можно подавать в холодном и горячем виде. Отличное решение для приготовления бутербродов...

17 06 2021 22:34:26

С чего начать саморазвитие личности? Важность саморазвития

С чего начать саморазвитие личности? Важность саморазвития С чего начать саморазвитие личности? Почему важно развиваться как личность? Особенности саморазвития у мужчин и женщин. Как женщине начать саморазвитие?...

16 06 2021 23:39:19

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза Профилактика остеопороза поможет избежать снижения костной массы, советы по физическим нагрузкам, питанию. Дефицит кальция, витамина D, как восполнить...

15 06 2021 5:58:31

Кто такой тренер личностного роста и как он помогает людям?

Кто такой тренер личностного роста и как он помогает людям? Тренер личностного роста. Что такое коучинг личностного роста? Как он помогает в самореализации? Как стать личностным коучем?...

14 06 2021 23:18:26

Поведение и привычки богатых и бедных людей

Поведение и привычки богатых и бедных людей Привычки богатых и бедных людей, которые помогут понять вам, почему стоит изменить себя. Как можно разбогатеть, родившись в обычной семье....

13 06 2021 10:56:47

Какой бизнес лучше открыть: идеи для малого бизнеса

Какой бизнес лучше открыть: идеи для малого бизнеса Какой бизнес лучше открыть в 2019 году: топ-10 готовых бизнес-идей с минимальными вложениями. Какую сферу стоит обойти стороной....

12 06 2021 19:22:43

Пассивный бизнес: определение и особенности

Пассивный бизнес: определение и особенности Определение пассивного бизнеса и его цели. Идеи для формирования денежного потока. Негативные аспекты пассивного бизнеса, обман и «подводные камни»....

11 06 2021 23:54:10

Планирование времени: зачем оно нужно, как помогает человеку?

Планирование времени. Зачем оно нужно? Как эффективно распоряжаться временем? Инструменты для тайм-менеджмента, подборка полезных книг....

10 06 2021 6:12:47

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.