Зачем нужна медитация для успокоения нервной системы > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Зачем нужна медитация для успокоения нервной системы

32147782

Медитация – это не только отличный способ саморазвития, но и релаксации. Она отлично воздействует на нервную систему. Именно поэтому многие люди, практикующие духовные упражнения, выглядят такими спокойными и умиротворенными. Недостаточно отдохнуть только телом, чтобы организм работал правильно, необходимо расслабить все системы и структуры. Только так возможно достичь полной гармонии. Какие существуют методы медитации для успокоения нервной системы, вы можете узнать из этой статьи.

Содержание

История о моем друге Валере, который с помощью медитации поборол раздраженность и усталость

Мой друг Валера работает врачом. Ни для кого не секрет, насколько это напряженная работа. С утра до вечера Валера принимает пациентов, после чего уставший возвращается домой. Вот так выходит, что помогая другим, он совсем забыл о собственном здоровье. Невооруженным глазом было видно, что ему срочно требуется отдых. Нет, не тот отдых, который большинство проводит за просмотром телевизора. Даже если это помогает, то совсем чуть-чуть.

Когда организм, в особенности нервная система, измотан, требуется тщательная работа над его восстановлением. Мне удалось пригласить Валеру в чайную, где мы обсудили его состояние. Он был настолько нервным, эмоционально вымотанным, что даже не мог спокойно усидеть на месте. Мешки и синяки под глазами свидетельствовали о проблемах со сном. Я рассказала другу про медитацию для расслабления психики, постаралась говорить максимально убедительно, чтобы не вызвать скепсис. Однако к моему удивлению Валера быстро согласился со мной в том, что это должно ему помочь.

Вечером я отправила ему несколько техник с описанием, в тот же день Валера применил их на практике. Мы не виделись неделю, но при следующей встрече я была поражена изменениями. Мой друг стал выглядеть бодрее и спокойнее. Его речь прояснилась, глаза заблестели – передо мной был совсем другой человек. Он перестал нервно стучать пальцами по столу или злобно реагировать на стучащую при размешивании сахара ложку. Как видите, целебный эффект расслабляющих техник это не миф. Каждому стоит попробовать самостоятельно, чтобы почувствовать, как улучшается состояние после нескольких сеансов.

Для чего нужна расслабляющая медитация

Без сомнения, все органы и системы организма играют важную роль в его функционировании. Нервная система является центром управления человеческого тела. Она требует тщательного ухода, поскольку любое нарушение в ее работе влечет за собой ухудшение общего самочувствия. Кроме того, мы не только начинаем чувствовать себя плохо, а также пребываем в постоянной тревоге и утомленности.

С помощью медитации для снятия стресса можно добиться нормализации работы нервной системы, устранить любые проявления депрессии. Психологи сходятся во мнении, что релаксация благоприятно воздействует на организм, при этом не требуется принимать какие-либо дополнительные препараты. Достаточно одного сеанса, чтобы минимизировать негативные последствия эмоциональных переживаний. Расслабление способствует активации парасимпатической нервной системы, что, в свою очередь, сопровождается следующими эффектами:

  • нормализуется ритм сердцебиения;
  • выравнивается дыхание;
  • уменьшается потоотделение;
  • стабилизуется артериальное давление.

После релаксации тело расслабится, спадет напряжение. Вы достигните душевного равновесия и гармонии. Кроме того, заметно снижается активность тех областей мозга, которые с давних времен побуждают людей к агрессии или побегу от опасностей. Если раньше это было полезно, то сегодня никакой пользы не приносит, напротив, становится причиной депрессии, усталости и напряжения. Духовные упражнения снижают подобные нейронные связи, что позволяет устранить лишнюю нагрузку на организм.

Несколько сеансов помогут привести мысли в порядок. Появится способность грамотно оценивать окружающую действительность, наблюдать за происходящим спокойно и отстраненно. Вам больше не придется прилагать усилия, чтобы сохранить психическое и эмоциональное равновесие.

Как видите, медитацию для глубокого расслабления и снятия стресса неспроста считают панацеей от многих заболеваний. Главное, правильный подход к выполнению релаксирующих техник. Возможности духовной практики невероятны, но она поможет вам только при условии, что вы сами этого захотите. Внутреннее сопротивление, нерегулярность занятий – все это не то что не принесет эффекта, а только усугубит состояние организма. Ни одна техника не поможет вам, если встретит барьеры на своем пути.

3 техники для успокоения нервной системы

Техники для расслабления не требуют особых усилий или концентрации. Большинство из них выполняется в положении сидя с закрытыми глазами.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Творожно-манная запеканка

Творожно-манная запеканка Творожно-манная запеканка- простое, вкусное блюдо. Предлагаются 2 варианта. Оба рецепта на столе не залеживаются, нравятся гостям....

27 09 2021 0:23:58

Музыка, как она влияет на интеллект человека

Музыка, как она влияет на интеллект человека Существует ли музыка, которая позитивно влияет на человеческий интеллект. Какая она, и почему стоит слушать именно ее?...

26 09 2021 14:20:55

Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро

Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро и вкусно. Пошаговый рецепт закусочного торта с курицей и грибами для праздничного и буднего стола...

25 09 2021 3:58:33

Рабочие мощные аффирмации на деньги

Рабочие мощные аффирмации на деньги Реальная история о друге Михаиле. Как правильно работать с аффирмациями, чтобы они начали действовать, 20 мощных аффирмаций для привлечения богатства....

24 09 2021 4:42:34

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Книги, тренинги

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Книги, тренинги Как повысить самооценку и уверенность в себе? Подборка книг, упражнений и аудиотренингов. Как самоуверенность влияет на людей?...

23 09 2021 23:31:26

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей Закон успеха: мотивированная и вдохновляющая литература. Популярные книги об успехе и как достичь успеха. А также главные привычки миллионеров....

22 09 2021 7:46:48

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива Негативная энергия поступает из разных источников. Существует несколько определенных рекомендаций, как оградить себя от негатива и вернуть его обратно....

21 09 2021 9:23:11

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления Специфика действия позитивного мышления, преимущества позитивного мышления, упражнения на развитие позитивного мышления....

20 09 2021 9:42:29

5 проверенных методов как развить левое полушарие мозга

5 проверенных методов как развить левое полушарие мозга Как развить левое полушарие: 5 распространенных способов развития полушарий. За что отвечае левая сторона мозга и зачем нужно ее развитие?...

19 09 2021 22:44:15

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня Реальная история похудения с помощью аффирмаций; причина лишнего веса – сознание; как создать аффирмацию правильно; готовые фразы для аффирмаций;  не надо ждать понедельника....

18 09 2021 22:43:45

Чахохбили из курицы-классический рецепт

Чахохбили из курицы-классический рецепт Национальное грузинское блюдо-чахохбили из курицы, классический рецепт приготовления...

17 09 2021 10:15:47

Драники из картошки-рецепт с фото пошагово

Драники из картошки-рецепт с фото пошагово Драники из картошки, рецепт с фото пошагово. Вкусное, аппетитное блюдо, несколько способов приготовления, в том числе с крабовыми палочками и сыром....

16 09 2021 3:52:41

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе

Действующие и проверенные аффирмации на любовь к себе Аффирмации на любовь к себе: что такое аффирмация, как их составлять и использовать, список самых полезных аффирмаций, которые реально работают...

15 09 2021 6:51:48

Саморазвитие и личностный рост: книги на данную тематику

Саморазвитие и личностный рост: книги на данную тематику Саморазвитие и личностный рост: книги для самосовершенствования. Почему все люди должны заниматься саморазвитием? Подходящая литература....

14 09 2021 9:44:40

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха

Узнайте секреты избавления от самовнушения болезни и страха Узнайте, как можно избавиться от самовнушения болезни и страха, как помочь себе стать здоровым и научиться смеяться всем страхам в лицо....

13 09 2021 7:22:57

Как стать внимательным: эффективные рекомендации и практики?

Как стать внимательным: эффективные рекомендации и практики? Во время важного например на совещании или в момент кропотливой работы можно отвлечься. Существует множество техник, как стать внимательным человеком....

12 09 2021 12:13:45

Как стать богатым и успешным человеком: советы и рекомендации

Как стать богатым и успешным человеком: советы и рекомендации Как стать богатым и успешным человеком. Что для этого нужно, а что, наоборот, помешает прогрессу. Как мыслит успешная и состоятельная личность?...

11 09 2021 10:43:30

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту Постановка целей и их достижение – важный аспект в жизни человека. Каждому нужен стимул. Но поставить задачу – полдела. Нужно знать пути ее выполнения....

10 09 2021 7:44:23

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды Горячие бутерброды- рецепты с колбасой, сыром, с томатным соусом. Эти блюда на скорую руку, и подать их можно к завтраку, обеду или ужину....

09 09 2021 21:38:37

Капуста по-гурийски

Капуста по-гурийски Капуста по-гурийски- это вкусный деликатес. Готовим самостоятельно, быстро и просто....

08 09 2021 17:28:57

Афоризмы, цитаты, анекдоты о памяти, запоминании, забывании

Афоризмы, цитаты, анекдоты о памяти, запоминании, забывании В статье собраны цитаты с научных источников, литературных произведений, художественных фильмов, высказывания известных людей, а также шутки, наблюдения, которые ярко освещают особенности памяти, процессов запоминания и забывания....

07 09 2021 7:26:55

Лечение ревматизма народными средствами

Лечение ревматизма народными средствами Лечение ревматизма народными средствами, причины его возникновения. Народное лечение, рецепты, методы профилактики....

06 09 2021 11:46:46

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить?

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить? С чего начать и какие есть идеи для бизнеса в небольшом городе? Что вдохновит на решительные шаги, и поможет продвинуть свое дело....

05 09 2021 10:34:46

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове?

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове? Правильные действия для того, чтобы остановить негативный поток мыслей в голове. Распространенные методы для того, чтобы все прошло удачно....

04 09 2021 5:21:18

Медитация денежная удача, предназначенная для всех

Медитация денежная удача, предназначенная для всех Медитация денежная удача на привлечение финансов и позитивных эмоций. Возможности и ограничения, особенности и пошагова инструкция....

03 09 2021 17:38:23

Позитив в жизни: необходимая составляющая духовного равновесия

Позитив в жизни: необходимая составляющая духовного равновесия Позитив в жизни – это составляющая счастья и духовного равновесия. , Для человека важно научиться находить его в разных событиях самостоятельно....

02 09 2021 18:19:12

Как закатывать банки правильно

Как закатывать банки правильно Статья отвечает на вопросы домохозяек: как закатывать банки правильно? Какую тару следует выбрать? Овощи или фрукты – что есть хорошо?...

01 09 2021 21:31:39

Польза орехов

Польза орехов Польза орехов неоценима, они способствуют укреплению здоровья. Полезный продукт рекомендовано врачами включать в состав диет. Орехи доступны всем....

31 08 2021 13:55:33

Творожная запеканка с черносливом

Творожная запеканка с черносливом Творожная запеканка с черносливом, подробный рецепт приготовления в микроволновке....

30 08 2021 10:23:49

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых

Как выбрать и как запомнить стихи для тренировки памяти у взрослых Хорошая память – отличительная черта успешного человека. У каждого из нас заложен огромный потенциал к запоминанию ещё с рождения, но эту способность, как и любую другую, нужно развивать и совершенствовать....

29 08 2021 14:31:30

Маслины с сыром. Острая сицилийская закуска.

Маслины с сыром. Острая сицилийская закуска. На острове Сицилия популярны блюда с использованием маслин и оливок, мягкого сыра, типа брынзы, овощей. Попробуйте закрыть на зиму баночку острой закуски....

28 08 2021 3:48:41

Как убить в себе лень? Способы борьбы с этим состоянием

Как убить в себе лень? Способы борьбы с этим состоянием Как убить в себе лень? В чем причина этого негативного состояния. Ежедневные способы борьбы с ленивостью. Истории о победе над ленью....

27 08 2021 1:53:21

Самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko. Скидка 10%

Самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko. Скидка 10% Для блога самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko...

26 08 2021 1:13:59

Ценность времени: как научиться правильно его использовать?

Ценность времени: как научиться правильно его использовать? В чем ценность времени? Как переосмысление времени меняет жизнь людей? Способы научиться ценить время? Притча о ценности времени....

25 08 2021 17:59:51

Хотите привлечь любимого? Вам помогут аффирмации!

Хотите привлечь любимого? Вам помогут аффирмации! Аффирмации для привлечения любимого мужчины, правила составления и произнесения аффирмаций, аффирмации на любовь, аффирмации на улучшение отношений....

24 08 2021 9:25:33

Лень в психологии: что это такое и как с ней бороться?

Лень в психологии: что это такое и как с ней бороться? Лень в психологии. Что это такое? Почему люди ленятся? Как избавиться от лени? Подборка книг о борьбе с данным состоянием....

23 08 2021 6:59:10

Пельмени с рыбой

Пельмени с рыбой Пельмени с рыбой, оригинальный, вкусный рецепт с фото. Оригинальная подача блюда...

22 08 2021 0:44:33

Как заработать миллион. Пособие для начинающего предпринимателя

Как заработать миллион. Пособие для начинающего предпринимателя Советы и рекомендации как заработать миллион, и что мешает это сделать? Советы бывалых: как накопить, кем вдохновиться и на чем заработать....

21 08 2021 23:28:16

Ключевые факторы успеха в любой сфере деятельности

Ключевые факторы успеха в любой сфере деятельности Какие ключевые факторы успеха следует учитывать для получения результатов в бизнесе, отношениях и здоровье. Что не позволяет достичь успеха?...

20 08 2021 9:45:56

Холодец из индейки

Холодец из индейки Холодец из индейки- диетический рецепт приготовления...

19 08 2021 10:46:31

Медитации против тревог и страхов: эффективные техники

Медитации против тревог и страхов: эффективные техники 4 эффективные техники медитации от тревоги и страха, которые позволят раз и навсегда избавиться от этих ощущений, улучшат самочувствие и раскроют ауру....

18 08 2021 15:55:41

Заливной пирог с рыбными консервами на сметане

Заливной пирог с рыбными консервами на сметане Попробуйте приготовить заливной пирог с рыбными консервами на сметане. Можно использовать любую консервированную рыбу, не только дорогую но и дешевую....

17 08 2021 19:23:30

Как научиться хорошо излагать мысли, появляющиеся в голове

Красивое изложение своих мыслей и умение разговаривать – особый дар, доступный далеко не каждому. Основная инструкция, как этому научиться....

16 08 2021 1:10:45

Курица с подливкой на сковороде: рецепт кусочками

Курица с подливкой на сковороде: рецепт кусочками Курица с подливкой на сковороде: рецепт для тех, кто любит чтобы мясо было нежным, приятным на вкус. Пикантная курица кусочками на сковороде с подливой...

15 08 2021 22:50:32

Как найти цель в жизни: рекомендации и методы поиска

Как найти цель в жизни: рекомендации и методы поиска Как найти цель в жизни? Почему каждый человек должен найти собственную цель? Советы по поиску цели, фокусировке на ней и ее достижению....

14 08 2021 4:37:37

Книги о пути к успеху: что почитать для получения мотивации?

Книги о пути к успеху: что почитать для получения мотивации? Книги о пути к успеху: какая есть мотивирующая литература. Т О П книг, помогающих стать успешным. Литература, которую рекомендуют успешные люди....

13 08 2021 19:32:15

Как психология объясняет феномен памяти

Как психология объясняет феномен памяти Что такое память в психологии. Виды памяти и способы запоминания информации. Тренировка и развитие памяти....

12 08 2021 2:20:10

Пигментация кожи на лице. Причины, лечение, средства

Пигментация кожи на лице. Причины, лечение, средства Выясняем причины появления пигментации на лице, для эффективного лечения используем косметические или народные, домашние средства...

11 08 2021 6:52:12

Способы обеливания зубов

Способы обеливания зубов В статье рассказано о способах отбеливания зубов...

10 08 2021 18:15:16

Техника самогипноза: гипноз на богатство, деньги и успех

Техника самогипноза: гипноз на богатство, деньги и успех Гипноз как способ воздействия на подсознание. Правила и техника самогипноза. Методы гипноза и правила работы с ним....

09 08 2021 2:28:12

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.