Та, от кого я без ума...    

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове?

32147782

Андрей проснулся и начал думать, о чем? – а ведь и не ясно, где тут суть в этом мыслительном потоке, и оказывается, что для мозга это абсолютно и не важно. Он пробудился, принялся жевать свою мыслительную жвачку и ему вовсе не хочется останавливаться. Это просто привычка, такая своеобразная и вредоносная привычка мышления. Молодой человек вспомнил, что сегодня, наконец, начались выходные, обрадовался, а потом нахмурился, ведь они снова так быстро пролетят. Но тут он подумал о планах, а потом о работе, о погоде, о друзьях, потом выглянул в окно – и снова о погоде и снова, о планах…

По мере того, как мозг просыпался, мыслительный процесс все быстрее укорялся и одну мысль отделить от другой становится все сложнее, они смешиваются в мысленную кашу из всего подряд. И по итогу уже не ясно, а от чего же так резко изменилось настроение, и почему же теперь хочется совсем иного, нежели полчаса назад. Темы раздумий представляются самые разнообразные и порой, весьма неожиданные. И каждая мысль оставляет свое особенное послевкусие и зачастую влияет на формирование настроения.

Содержание

Особенности потока мыслей

Современный человек много думает, иногда даже слишком много, порой совершенно не замечая этот утомительный фоновый процесс у себя в голове и не подозревает, что же в действительности творится в его мыслях. А ведь известное философское изречение гласит «Жизнь человека всегда движется в сторону его самой сильной мысли». Количество информации стремительно растет и, зачастую, в ней настолько сложно разобраться, что она поглощается целиком и без разбора.

От подобного переизбытка информации следуют неприятные последствия – такая своеобразная информационная интоксикация. Людям редко удается отслеживать свои мысли, а, тем временем, с каждым днем внутренние диалоги, бурные дискуссии незаметно набирают все новые и новые обороты и, чтобы голова не взорвалась, этот поток мыслей надо уметь вовремя остановить. Ниже приведена квинтэссенция действенных способов как остановить поток мыслей в голове.

Останавливать поток мыслей – полезное умение

Поток мыслей представляет из себя яркий микс из накоплений за дни, недели, месяцы и годы информации, прожитых эмоций, критических оценок, различных сопоставлений ситуаций и событий, воспоминаний, фантазий и т.п. Если бы все перечисленное имело свое уникальное правильное место в голове человека – тогда было бы проще, однако мозг человека устроен так, что без упорядочивания весь этот мысленный набор превращается в мусор. И, прежде чем навести порядок, нужно прекратить захламлять свое ментальное пространство, где зарождаются и развиваются ваши мысли.

Методы:

Ниже будут описаны методы более подробно. А сейчас предлагаю ознакомиться с некоторыми методами по остановке потока мыслей:

  • «Здесь и сейчас».
  • Приостановление дыхания.
  • Белый экран.

Я нахожусь «здесь и сейчас»

Один из простых и, в то же время, результативных способов, приостановить бурлящий поток мыслей – это вспомнить о том, где вы сейчас находитесь, что происходит и окружает вас в конкретный момент жизни. Нужно оглянуться вокруг и постараться намеренно воспринять все то, что попадает в поле зрения и ощущается. Присмотреться к людям, которые находятся рядом или рассмотреть предметы, которые у вас перед глазами, вспомнить как они называются, как появились в вашей жизни и какие имеют свойства. Вдохнуть полной грудью, потянуться, осознать пространство, в котором вы находитесь, его размеры и форму, причувствоваться к ощущениям своего физического тела. Таким образом фокус внимания сместится и ваш поток мыслей остановится.

Задерживаем дыхание

Для того чтобы испробовать этот метод, вам нужно отметить каково оно – ваше дыхание. Необходимо ощутить его глубину и ритм, то, как вы вдыхаете через нос воздух, затем он достигает ваших легких, происходит еле заметная остановка и затем вы его выдыхаете. Когда вы не контролируете этот процесс, с каждым этим действием в голове появляются различные мысли, которые могут устремляться в самых разных направлениях, которые могут подпитываться возникающими эмоциями или внешними событиями. Нужно взять этот процесс под контроль и начать отслеживать свое дыхание.

Скорость мысли неким образом связана со скоростью сердечного ритма человека, а соответственно и с темпом дыхания. Вы замедляете свое дыхание и, вместе с тем, замечаете то, как меняется скорость ваших мыслительных процессов.

В это время можно прикрыть глаза, расслабиться и начать настраиваться на приятную тишину, которая скоро возникнет от отсутствия копошащихся мыслей в голове. Далее по своему самочувствию вы выбираете подходящий момент и набираете достаточно воздуха так, чтобы заполнить примерно ¾ легких, затем мягко останавливаете и задерживаете дыхание. Одновременно с этим действием остановится и ваш поток мыслей.

Представляем чистый белый экран

Данный способ, скорее, подойдет творческим людям с хорошим подвижным воображением или же тем, кто стремится его развить и освободить голову от мыслей. Все приходящие в голову мысли можно отразить на экране вашего внутреннего взора. У каждого человека этот экран будем иметь свою уникальную форму, особое обрамление и цвет. В каждую секунду он может изменяться самым неожиданным образом, но иногда в его образе можно отыскать некие отличительные признаки, которые остаются неизменными на протяжении определенного времени. Обратите внимание на его цвет и тон.

Насколько колоритны ваши мысли? Поскольку практически все мысли имеют свой особый эмоциональный оттенок, они окрашиваются в разные цвета и рисуют в воображении своеобразные картины. Для отключения мыслей вам нужно будет обесцветить свой внутренний экран. Чтобы с помощью цвета повлиять на ход мыслей, некоторое время потребуется отслеживать эмоциональный заряд своих мыслеобразов и, в соответствии с ним, окрашивать в свой внутренний экран. Цветным может быть сам фон или происходящее на этом экране. Начать лучше с ярких цветов и постепенно снижать их интенсивность по направлению к белому. И в тот момент, когда ваш экран приобретет белый полупрозрачный цвет, мысли станут прозрачными и потеряют свою былую силу, которая ранее управляла вашим мыслительным потоком.

Ежедневные практики приносят быстрый результат

Стремление человека управлять своими мыслями во многом свидетельствует о том, что человек готов взять на себя ответственность за управление своей жизнью. А это — хороший знак. Так, человек становится на путь свободной личности, он направляет свои уникальные внутренние ресурсы на эффективную самореализацию и достигает высокого уровня осознанности. Попробуйте данные техники и, вскоре вы заметите, что направлять и отключать мысли — не только полезный навык для нормализации внутреннего состояния, но и гармонизация личности человека в целом.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

22 06 2021 21:43:53

Как делать винегрет

Как делать винегрет Как делать винегрет вкусно? Интересный рецепт, выкладывается слоями, заправка из натуральных ингредиентов. Результат- изумительный вкус, без майонеза...

21 06 2021 2:37:59

Что такое сила мышления, как она заставляет человека изменить свою жизнь к лучшему и начать действовать.

Что такое сила мышления, как она заставляет человека изменить свою жизнь к лучшему и начать действовать. Как при помощи позитивного мышления начать действовать и саморазвиваться. Когда сила мысли не рабоатет? Настойка мозга на исполнение желаний....

20 06 2021 2:50:18

Баварские колбаски: рецепт приготовления

Баварские колбаски: рецепт приготовления Баварские колбаски: рецепт приготовления в домашних условиях по немецким мотивам. Способ приготовления опробован неоднократно, всегда получается вкусно....

19 06 2021 1:57:15

Салат с вареными кальмарами. Рецепт с фото

Салат с вареными кальмарами. Рецепт с фото Представлено пошаговое приготовление вкусного салата « Селяночка» с вареными кальмарами, с авторскими фото...

18 06 2021 15:34:32

Что такое апатия? Как бороться с ней: способы, инструменты

Что такое апатия? Как бороться с ней: способы, инструменты Человек часто подвергается стрессу. Но даже, если пропадает вера в себя, можно победить апатию. Как бороться с ней и вернуть интерес к жизни?...

17 06 2021 13:42:55

Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро

Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро Как приготовить блинный торт в домашних условиях быстро и вкусно. Пошаговый рецепт закусочного торта с курицей и грибами для праздничного и буднего стола...

16 06 2021 3:24:52

Функциональные блоки для правильного управления мозгом

Функциональные блоки для правильного управления мозгом 3 функиональных блока, которые позволяют научиться управлению собственным мозгом, их правильное взаимодействие между собой....

15 06 2021 13:28:30

Бочковые огурцы на зиму в банках

Бочковые огурцы на зиму в банках Удивительно простой способ заготовки-бочковые огурцы на зиму в банках....

14 06 2021 10:36:55

Особенности, характеристики и нюансы дыхательной медитации

Особенности, характеристики и нюансы дыхательной медитации Дыхательная медитация - самый простой способ расслабиться, восстановить силы, облегчить нервное и психологическое состояние, а также омолодить мозг....

13 06 2021 0:26:21

План самовоспитания способный изменить вашу жизнь

План самовоспитания поможет любому человеку искоренить лень и достичь цели. Как мотивировать себя на действия, которые помогут самореализоваться?...

12 06 2021 11:40:33

Медитация на избавление от депрессионного состояния

Медитация на избавление от депрессионного состояния Медитация на избавление от депрессии, облегчение состояния после проведения техник, инструкции, возможности и ограничения методики....

11 06 2021 21:13:47

Узнайте, обладаете ли вы креативным мышлением на самом деле

Узнайте, обладаете ли вы креативным мышлением на самом деле Проявление креативного образа мышления в детском и зрелом возрасте. Профессия и креативное мышление. Способы развития способности к нестандартному мышлению....

10 06 2021 6:15:23

Капуста- полезные свойства и противопоказания

Капуста- полезные свойства и противопоказания Полезные свойства капусты широки, что ее стоит включать постоянно в рацион питания. Все взаимосвязи и противопоказания отслеживаются индивидуально....

09 06 2021 10:42:22

Секреты молодости и долголетия

Секреты молодости и долголетия Многие хотят оставаться молодыми, жить долго, счастливо. В статье я размышляю над вопросом, который интересен всем. Каковы секреты молодости и долголетия?...

08 06 2021 15:27:23

40 лучших аффирмаций на любовь, которые работают

40 лучших аффирмаций на любовь, которые работают Аффирмации на любовь и замужество, гармоничные отношения, любовь конкретного человека, любовь к самому себе, правила работы с аффирмациями....

07 06 2021 17:55:10

Что можно назвать интуицией в психологии?

Что можно назвать интуицией в психологии? В данной статье пойдет речь о том, как психологи классифицируют интуицию, как изучают и каким образом ее можно применять в жизни...

06 06 2021 20:45:48

Весенние травы

Весенние травы Польза весенних трав для здоровья. В статье описана польза молодой крапивы, раннего щавеля для здоровья....

05 06 2021 20:21:35

Диеты для печени и желчного пузыря

Диеты для печени и желчного пузыря Важно соблюдать диеты для печени и желчного пузыря. Печень считается химической фабрикой, она пропускает и перерабатывает токсичные и вредные вещества....

04 06 2021 2:20:28

Убеждения, которые приведут к успеху: 10 проверенных способов

Какое влияние оказывают деньги на человека? Что нужно сделать для привлечения денежных потоков?...

03 06 2021 15:38:35

Как правильно контролировать свои мысли и направлять их?

Как правильно контролировать свои мысли и направлять их? Распространенные методы, которые позволят контролировать свои мысли и направлять их в нужную сторону....

02 06 2021 9:21:38

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня

Аффирмации на похудение - не жди завтра, делай сегодня Реальная история похудения с помощью аффирмаций; причина лишнего веса – сознание; как создать аффирмацию правильно; готовые фразы для аффирмаций;  не надо ждать понедельника....

01 06 2021 11:47:10

Эффективные способы похудения и поддержания здоровья

Эффективные способы похудения и поддержания здоровья Польза медитации, ее возможности и ограничения. Техники для похудения. Другие способы сохранения здорового и крепкого организма....

31 05 2021 20:47:31

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика

Особенности медитации «Поющий чаши», их методика Основная суть тибетских медитаций. Кому полезна техника «поющие чаши». Как правильно медитировать, чтобы добиться нужных результатов....

30 05 2021 13:32:54

МЛМ бизнес, что это такое? Как добиться успеха в этой сфере?

МЛМ бизнес, что это такое? Как добиться успеха в этой сфере? М Л М бизнес: что это такое? Понятие определения «сетевой маркетинг». Как можно сменить рутинную офисную работу на новый сетевой бизнес....

29 05 2021 17:20:30

Заготовки из свеклы на зиму. Рецепты

Заготовки из свеклы на зиму. Рецепты Приготовьте заготовки из свеклы на зиму, они пригодятся в холодное время года. Рецепты заготовок можно добавлять в борщ, винегрет, использовать как салат...

28 05 2021 13:44:26

Можно ли научиться читать мысли других людей?

Можно ли научиться читать мысли других людей? Пошаговая инструкция того, как научиться читать мысли других людей. Действительно ли это реально и что конкретно нужно делать для этих целей?...

27 05 2021 1:13:55

Как работает память человека - просто о сложном

Как работает память человека - просто о сложном Реальная история о возникновении у ребёнка вопроса об устройстве памяти; понятие памяти и её характеристики; структура памяти, необходимость развивать память....

26 05 2021 14:34:13

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно Какую роль в жизни играет наше отношение к себе, как определить, что с самовосприятие нарушено, и как поднять самооценку?...

25 05 2021 14:53:44

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации

Как научиться концентрировать внимание: полезные рекомендации Как научиться концентрировать внимание: методы, упражнения, книги для улучшения способности фокусироваться на любых задачах...

24 05 2021 1:19:39

Откуда берутся наши мысли и что они собой представляют?

Откуда берутся наши мысли и что они собой представляют? Интересные и необычные загадки мозга, откуда берутся мысли в нашей голове и почему они возникают в том или ином виде?...

23 05 2021 16:44:13

Волшебные картинки для развития памяти и внимания

Волшебные картинки для развития памяти и внимания Что такое зрительная память. Виды зрительной памяти. Важность зрительной памяти и внимания для интеллектуального развития человека. Способы тренировки зрительной памяти и внимания с помощью специальных мнемонических картинок....

22 05 2021 22:16:24

Приготовление блюд в горшочках

Приготовление блюд в горшочках Приготовление блюд в горшочках придает еде превосходный аромат, сохраняет цвет, минеральные соли и витамины. Рецепты с курицей, свининой, грибами в духовке...

21 05 2021 9:52:11

Рецепт пшеничного хлеба в хлебопечке

Рецепт пшеничного хлеба в хлебопечке Рецепт пшеничного хлеба в хлебопечке- пошаговый рецепт. Процесс выпечки автоматизирован. Нам требуется подготовить, заложить продукты, выставить программу....

20 05 2021 21:49:22

Приготовление риса

Приготовление риса Вы купили пакет риса и отложили до лучших времен? Предлагаю приготовить из этой крупы полноценный обед-харчо по-грузински, ферганский плов, рисовый пудинг....

19 05 2021 11:36:52

Инструкция по управлению страхами из подсознания

Инструкция по управлению страхами из подсознания Действенная инструкция по управлению страхами в подсознании: как эффективно ими управлять или избавляться....

18 05 2021 18:45:14

Макароны со стручковой фасолью

Макароны со стручковой фасолью Макароны со стручковой фасолью-готовятся просто, получаются вкусно....

17 05 2021 15:36:54

Медитация очищения от негатива для положительного настроя

Медитация очищения от негатива для положительного настроя Медитация очищения от негатива, защиты от него, наполнение энергией позволит избавиться от накопленного груза тяжёлых мыслей и эмоций....

16 05 2021 10:56:11

Поздний ужин

Поздний ужин В статье описано влияние позднего ужина на организм...

15 05 2021 17:40:12

Запеканка из кабачков в духовке

Запеканка из кабачков в духовке Запеканка из кабачков в духовке- простой и быстрый рецепт. Мастер класс с пошаговыми фото...

14 05 2021 14:16:17

Самовоспитание в жизни: способы, методы работы над собой

Самовоспитание в жизни: способы, методы работы над собой Самовоспитание в жизни, его роль в трансформации каждого из нас. Что необходимо сделать и как добиться поставленной цели....

13 05 2021 6:55:20

Как правильно мыслить, чтобы мечта стала реальностью?

Как правильно мыслить, чтобы мечта стала реальностью? Какие мысли правильные? О чем нужно думать, чтобы перенести мысли в реальность? Как правильно мыслить?...

12 05 2021 13:46:35

Начинки для пельменей

Начинки для пельменей Начинки для пельменей, 5 рецептов с овощами и зеленью. Рецепт теста для пельменей...

11 05 2021 16:53:35

10 реально работающих способов развития мышления

10 реально работающих способов развития мышления Мышление предпринимателя, отличия от мировоззрения исполнителя, способы развить бизнес-мышление, коммерческое саморазвитие - все это поможет вам в саморазвитии....

10 05 2021 22:43:25

Что такое гипноз? Как с его помощью расположить к себе окружающих

Что такое гипноз? Как с его помощью расположить к себе окружающих Основные определения, что же это такое - гипноз, его сравнение с трансом, их отличия. Противопоказания и разновидности терапии, четкое ее определение....

09 05 2021 6:25:59

Как сделать чизкейк в домашних условиях

Как сделать чизкейк в домашних условиях Рецепт- как сделать чизкейк в домашних условиях вкусным и нежным...

08 05 2021 12:16:36

Бедные и богатые люди: их отличия и принципы

Бедные и богатые люди: их отличия и принципы Бедные и богатые люди: чем отличаются их взгляды и истории жизни? Привычки тех, у кого все получится и тех, кто останется не у дел....

07 05 2021 18:37:49

Говядина по-бургундски

Говядина по-бургундски Изысканное, французское блюдо- говядина по-бургундски. Рецепт простой, сытный, нравится всем, будет съеден с восторгом и благодарностью....

06 05 2021 2:42:48

Список желаний: его действие и правила составления

Список желаний: его действие и правила составления Как правильно составить список желаний и чего избежать, чтобы не получить неприятных сюрпризов. Отзывы о технике исполнения желаний....

05 05 2021 14:25:18

Как приготовить мясо в горшочке с картошкой

Как приготовить мясо в горшочке с картошкой Как приготовить мясо в горшочке с картошкой- несложный рецепт, надежный, нежный и очень вкусный, не требует много ингредиентов....

04 05 2021 1:28:54

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.