Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Негативные эмоции: понятие, влияние, правила сдерживания

32147782 Источник: Прокалывающий зажим для сип ссылка.

Немаловажное значение в жизни каждого человека играют эмоции. Положительные дарят радость и любовь. Но не последнюю роль в жизни человека играют негативные эмоции. Важно знать, как преодолеть их и не допустить снова. Обо всём рассказано в моей статье.

Содержание

Что такое негативные эмоции и как они влияют на жизнь людей

Обратимся к Википедии, чтобы узнать значение определения. Негативными эмоциями называется состояние, при котором возникает согласующаяся или противоречащая внутренним установкам реакция на происходящие события. Человек внутренне осуждает или отрицает ситуацию.

Существует несколько разновидностей негативно-эмоционального состояния:

  1. Обида. Обиженный человек становится агрессивным. Сдержать агрессию не получится, так как в организм из надпочечников выбрасывается большое количество норадреналина.
  2. Страх. Мы чувствуем страх в ситуации опасности. Это становится возможным благодаря выбросу адреналина.
  3. Ревность и зависть. Когда мы видим, что начальство на работе отмечает более удачливого коллегу, то подсознательно начинаем ревновать и завидовать.

Справиться с возникшей эмоцией нужно сразу, не накапливая в себе. Если этого не сделать, то человек заболевает.  Сильное волнение приводит к увеличению давления. Если не купировать его сразу, то это приведёт к гипертоническому кризу или даже инсульту. Я работаю учителем. Работа связана с частым волнением. Многие мои коллеги являются гипертониками, так как накапливают в себе негатив.

Плохое настроение приводит к проблемам в органах желудочно-кишечного тракта и снижению иммунитета. Человек становится подвержен воздействиям инфекций. Он часто болеет, плохо себя чувствует, поэтому немаловажно уметь контролировать себя и выплёскивать эмоции правильно.

Как научиться сдерживать свои негативные эмоции

На своём опыте я вижу важность контроля и управления гневом, злостью, страхом и другими отрицательными эмоциональными состояниями. Их следует уничтожать в своей душе и заменять на положительные. Это поможет стать сильным и позитивным.

В современном мире вопрос, как научиться сдерживать свои негативные эмоции, важен. Мы можем сделать следующее:

  1. Сдерживание. В ответ на негатив или обиду не нужно кричать. Я советую закрыть глаза, глубоко вздохнуть, досчитать до пяти. В это время человек переводит дыхание, а выход из ситуации приходит сам собой.
  2. Переключение. Когда попадаю в неприятную ситуацию, то стараюсь переключиться. Я отстраняюсь от ситуации. Представляю, что человек не кричит, а поёт дифирамбы или читает стихотворения. Этот метод помогает бороться с негативным состоянием.
  3. Шокотерапия. Однажды директор моей школы пришёл в учительскую и закричал на одну из моих коллег. Она спокойно прослушала до конца, а потом сказала: «Давайте Вам спою». Директор замолчала, больше она никогда не кричала ни на кого.
  4. Медитация. В момент появления злости я проговариваю про себя фразы: «Я спокойна», «Я сильна, спокойна и независима».

Эти методы помогают мне избавиться от отрицательных эмоций. Я становлюсь спокойной и расслабленной.

Случаи, когда их лучше выплеснуть и как это сделать

Накапливать гнев, обиду и другие виды негатива, по-моему, не нужно. Лучше сразу выплеснуть их! Как выплеснуть негативные эмоции правильно? Обычно я рисую. В образах я изливаю на бумагу все свои эмоции. Но существуют и другие методы избавления от негатива. Список их большой. Иногда мне помогает следующий метод: уйти в комнату, взять подушку и сильно бить по ней, выкрикивая слова. Это помогает избавиться от накопленного негатива.

Эмоции подобны воздушному шарику, который сразу же лопнет, если его сильно надуть. Выпустить накопленный гнев можно также уборкой, беседой с подружками.

На работе я при появлении агрессии делаю следующее: глубоко вдыхаю и выдыхаю, а затем улыбаюсь. Это сразу же приводит эмоциональный фон в порядок.

Советы, как не допускать появления негативных эмоций

Чтобы не допустить негативных эмоций и переживаний, рекомендуются следующие методы:

  1. Думайте о хорошем.
  2. Умейте отстраняться от ситуации.
  3. Займитесь спортом. Активность повышает степень хорошего настроения.
  4. Прогуляйтесь по парку или по лесу. Подышите свежим воздухом.
  5. Останьтесь в одиночестве. Сильно посмейтесь. Это выплеснет лишнюю энергию и позволит оградить от неприятностей.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Таблицы аффирмаций от Луизы Хей

Таблица заболеваний и аффирмаций, которые помогают восстановить организм от Луизы Хей. Техники и особенности, симптомы и причины....

28 07 2021 4:29:42

Десерт из фруктов

Десерт из фруктов Мастер класс- десерт из фруктов, рецепт с фото. Пошаговый рецепт приготовления фруктового десерта из яблок, апельсина, банана. Блюдо простое, доступное....

27 07 2021 11:36:27

Тренинг самопознания и самомотивации: подборка программ.

Тренинг самопознания и самомотивации: подборка программ. Description: Тренинг самопознания и самомотивации: подборка эффективных программ. Отзывы участников о них. Важность самоанализа....

26 07 2021 16:42:39

Картофельные гнезда

Картофельные гнезда Картофельные гнезда- вкусный, нежный, ароматный рецепт. Эффективное, необычное блюдо для праздников. Удивите своих родных, равнодушных обычно не бывает...

25 07 2021 8:33:47

Как открыть бизнес с нуля: интересные радочие идеи

Как открыть бизнес с нуля: интересные радочие идеи Преимущества собственного бизнеса и стоит ли открывать собственное дело в 2019. Во сколько обойдется открытие и развитие проекта?...

24 07 2021 6:34:53

Какие факторы влияют на развитие интеллекта

Какие факторы влияют на развитие интеллекта Существует множество факторов, которые влияют на развитие интеллекта. Рассмотрим основные из них, которые оказывают особое воздействие....

23 07 2021 22:49:20

Для чего вообще нам нужна память? Каковы ее свойства?

Для чего вообще нам нужна память? Каковы ее свойства? Статья полезна тем, кто хочет научиться запоминать информацию любого объёма. Рассмотрены 4 основные свойства памяти: точность, объем, скорость запоминания и забывания....

22 07 2021 12:44:55

Как стать целеустремленным человеком? Почему цель нужна всем?

Как стать целеустремленным человеком? Почему цель нужна всем? Как стать целеустремленным человеком: рекомендации по тренировке своего мозга. Почему у каждого должна быть жизненная цель?...

21 07 2021 12:57:55

Правильная защита от негатива: способы и необходимость

Правильная защита от негатива: способы и необходимость Негативная энергия – как защититься, самостоятельная защита от негатива. Когда нужно ограждать себя от отрицательной энергии других людей....

20 07 2021 4:43:56

Планирование дел: как составлять эффективные планы на будущее?

Планирование дел: как составлять эффективные планы на будущее? Планирование дел. Как составлять планы на будущее, чтобы все успевать? Правила планирования на день, неделю и месяц вперед....

19 07 2021 15:19:11

Правильное использование силы мысли в жизни, возможно ли?

Правильное использование силы мысли в жизни, возможно ли? Использование силы мысли во благо, возможно ли это и как правильно выполнять эти действия. Специальные упражнения для правильного развития....

18 07 2021 16:18:25

Оригинальные аффирмации Луизы Хей на все случаи жизни

Оригинальные аффирмации Луизы Хей на все случаи жизни Что такое аффирмации, как правильно работать с аффирмациями, список аффирмаций от Луизы Хей....

17 07 2021 19:44:57

Плохое настроение: как с ним справляться? Позитивное мышление

Плохое настроение: как с ним справляться? Позитивное мышление Плохое настроение: как с ним справляться? Эффективные способы и методики для борьбы с ним. Как практика позитивного мышления меняет жизнь человека?...

16 07 2021 10:41:25

Туннельное мышление: ограничения в мыслях и способы его устранения

Туннельное мышление: ограничения в мыслях и способы его устранения Туннельное мышление - это ограниченные человеческие мысли, которые мешают мировоззрению. С такой особенностью нужно бороться, ее необходимо развивать...

15 07 2021 10:59:21

Засолка сала в рассоле в домашних условиях: рецепт

Засолка сала в рассоле в домашних условиях: рецепт Засолка сала в рассоле в домашних условиях: рецепт для длительного хранения. Способ простой, быстрый, превращающий обычное сало в лакомство, тающее во рту....

14 07 2021 16:56:24

Полезные свойства черники. Варенье. Компот

Полезные свойства черники. Варенье. Компот Полезные свойства черники широко используются в медицине. Черника- отличный продукт для приготовления варенья, компота, пользуется особой популярностью...

13 07 2021 3:10:57

Что такое концентрация внимания и какова ее сила?

Что такое концентрация внимания и какова ее сила? Особенности концентрации внимания, как она работает и что дает обычному человеку? Особенности и принцпы развития, для чего нужна?...

12 07 2021 1:26:31

Адекватная самооценка — основа полноценного развития

Адекватная самооценка — основа полноценного развития Адекватная самооценка является основой полной и интересной жизни. Важно знать, как правильно поступать, если она занижена или завышена....

11 07 2021 12:11:59

Варенье из айвы самый вкусный рецепт

Варенье из айвы самый вкусный рецепт Варенье из айвы- самый вкусный рецепт с семечкамми, простой в исполнении, привнесет разнообразие в Вашу кулинарную книгу...

10 07 2021 1:49:31

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей.

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей. Духовные ценности: что это? Их разновидности. Какую роль они играют в жизни людей? Как определить свои духовные ценности?...

09 07 2021 0:19:33

Вкусный рыбный салат

Вкусный рыбный салат Попробуйте приготовить простой, быстрый и вкусный рыбный салат. Блюдо экономичное, легко готовится, с авторскими фото...

08 07 2021 2:38:27

Медитация для открытия третьего глаза: как выполнять пошагово

Медитация для открытия третьего глаза: как выполнять пошагово Пошаговая инструкция выполнения медитации для открытия третьего глаза. Кому подходит данная техника, инструкции по исполнению практики....

07 07 2021 16:32:44

Вера и мантра успеха способны изменить жизнь каждого

Вера и мантра успеха способны изменить жизнь каждого Как мантра успеха помогает женщине обрести себя, наладить личную жизнь, стать успешной, независимой, а главное любимой. Мантры, которые действуют....

06 07 2021 8:51:16

Как стать внимательным: эффективные рекомендации и практики?

Как стать внимательным: эффективные рекомендации и практики? Во время важного например на совещании или в момент кропотливой работы можно отвлечься. Существует множество техник, как стать внимательным человеком....

05 07 2021 16:36:59

Кекс в хлебопечке-рецепт простой и вкусный

Кекс в хлебопечке-рецепт простой и вкусный Кекс в хлебопечке, рецепт простой и вкусный с неповторимым запахом сдобного теста....

04 07 2021 23:28:51

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям Тренинги семейные: подборка программ по осознанию семейных ценностей. Как тренинги способны укрепить отношения и воссоединить семью? Отзывы участников....

03 07 2021 22:40:39

Рубленные котлеты из куриной грудки, рецепт

Рубленные котлеты из куриной грудки, рецепт В статье потрясающе вкусное блюдо- рубленные котлеты из куриной грудки, рецепт нежный, подробное, пошаговое руковоство...

02 07 2021 11:47:52

Динамическая медитация Ошо: методика для проведения

Динамическая медитация Ошо: методика для проведения Динамическая медитация Ошо: особенности и для кого она подходит. Описание распространенных техник для проведения медитирования....

01 07 2021 21:28:25

Бизнес своими руками: идеи и заработок на хобби и хенд-мейде

Бизнес своими руками: идеи и заработок на хобби и хенд-мейде Чтобы стать успешным можно не идти работать в офис и ждать повышения. Бизнес своими руками: идеи для зарабатывания денег на дому существуют творческие....

30 06 2021 17:38:46

Как сделать путь к успеху простым и приятным?

Как сделать путь к успеху простым и приятным? Правила, привычки и способы мышления, которые помогут пройти путь к успеху. Роль самообразования и важность личного тайм-менеджмента....

29 06 2021 8:52:28

10 реально работающих способов развития мышления

10 реально работающих способов развития мышления Мышление предпринимателя, отличия от мировоззрения исполнителя, способы развить бизнес-мышление, коммерческое саморазвитие - все это поможет вам в саморазвитии....

28 06 2021 23:38:12

Творожно-морковная запеканка в духовке, диетическая

Творожно-морковная запеканка в духовке, диетическая Творожно-морковная запеканка в духовке- отличный диетический завтрак и полезный десерт. Это блюдо для людей придерживающихся здорового и правильного питания...

27 06 2021 14:33:22

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту

Постановка целей и их достижение. Как правильно осуществить мечту Постановка целей и их достижение – важный аспект в жизни человека. Каждому нужен стимул. Но поставить задачу – полдела. Нужно знать пути ее выполнения....

26 06 2021 17:40:33

1 условие и 27 препятствий для роста бизнеса

1 условие и 27 препятствий для роста бизнеса 27 классических препятствий для роста бизнеса и необходимое условие роста. Отчёт готовился к встрече клуба предпринимателей Минска...

25 06 2021 14:14:51

Польза и вред крабовых палочек

Польза и вред крабовых палочек В статье рассказывается про пользу и вред крабовых палочек, как выбрать и какие пищевые добавки они содержат...

24 06 2021 16:39:38

Как эффективно и грамотно вести собственный бизнес?

Как эффективно и грамотно вести собственный бизнес? Собственный бизнес – одно из самых популярных направлений деятельности. Как сделать его эффективным, а чем не стоит заниматься вовсе, расскажет статья....

23 06 2021 4:54:42

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно Какую роль в жизни играет наше отношение к себе, как определить, что с самовосприятие нарушено, и как поднять самооценку?...

22 06 2021 0:57:14

Бизнес с Китаем: особенности, с чего начать новичку?

Бизнес с Китаем: особенности, с чего начать новичку? Бизнес с Китаем — особенности торговли. С чего начать новичку, как наладить бизнес. Лучшие идеи для перепродажи китайских товаров. Что почитать по теме....

21 06 2021 5:26:25

Травы для волос

Травы для волос После долгой зимы наши волосы нуждаются в усиленном уходе. На помощь нам придут свежие травы для волос, они обладают высокой биологической активностью....

20 06 2021 6:58:18

Мотивировать – это что значит? Польза и способы мотивации

Мотивировать – это что значит? Польза и способы мотивации Мотивировать – это что означает? Какую роль играет мотивация в жизни человека? Способы мотивации к действию других людей....

19 06 2021 0:38:56

Убеждения, которые приведут к успеху: 10 проверенных способов

Какое влияние оказывают деньги на человека? Что нужно сделать для привлечения денежных потоков?...

18 06 2021 21:47:44

Как правильно составить план, чтобы добиться цели?

Как правильно составить план, чтобы добиться цели? Не всегда удается добиваться поставленных целей. Чтобы избежать новой неудачи, узнайте, как правильно составить план действий, придерживаясь 3-х шагов....

17 06 2021 0:45:38

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва Техника вечерней медитации по методу Сильва: описание уровней сознания и разума, польза от медитирования, ограничения, с которыми придется столкнуться....

16 06 2021 4:22:49

Научитесь менять цвет глаз силой воли!

Научитесь менять цвет глаз силой воли! Изменение цвета глаз самовнушением: пошаговая методика. Эффективность самовнушения при изменении цвета глаз и пошаговая инструкция по ее применению....

15 06 2021 6:56:16

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения

Сила рода через медитацию: распространенные техники проведения Сила рода через медитацию: распространенные техники для проведения медитирования. Возможности и ограничения данного расслабления....

14 06 2021 13:51:38

Знаете ли вы, что такое критическое мышление?

Знаете ли вы, что такое критическое мышление? Реальная история о друге Игоре, что такое критическое мышление, его основные функции, когда и как начинает развиваться, стадии формирования, преимущества критического мышления, характеристики человека, способного мыслить критически....

13 06 2021 15:25:11

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание?

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание? Можно ли найти смысл жизни и что для этого нужно делать? Необходимость и важность усилий, которые мы пытаемся выполнить....

12 06 2021 10:26:57

Проверенные утренние аффирмации

Проверенные утренние аффирмации Правила работы с аффирмациями, утренние и вечерние аффирмации, аффирмации на удачу, на успех, любовь и деньги, на сон....

11 06 2021 19:42:52

https://zhivem-legko.ru/kulinariya/retsept-sufle-iz-govyazhey-pecheni.html

https://zhivem-legko.ru/kulinariya/retsept-sufle-iz-govyazhey-pecheni.html Рецепт суфле из говяжьей печени- подробный пошаговый рецепт...

10 06 2021 14:46:16

"Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита

"Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита " Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита и крема. Быстрый легкий, аппетитный, вкусный десерт, как делали хозяйки по Г О С Ту в С С С Р....

09 06 2021 21:29:47

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.