Та, от кого я без ума...    

Позитивная психология: что это такое и как ее роль?

32147782

Если вы раньше слышали термин «позитивная психология», но все еще не совсем уверены, что это такое, вы попали по адресу! Есть определенные распространенные заблуждения, касающиеся этой темы. Чтобы прояснить некоторые из этих недоразумений и рассмотреть краткий, но всесторонний обзор данной области, вам следует ознакомиться с произведениями, посвященными позитивной психологии, а также прислушаться к мнению специалиста.

Содержание

Что такое позитивная психология?

Позитивная психология исследует то, что придает нашей жизни смысл и цель — как мы можем перейти от выживания к процветанию. Традиционно психология фокусировалась на дисфункции — людях с психическими заболеваниями или другими проблемами — и на том, как их лечить.

Позитивная психология, напротив, является областью, которая исследует, как обычные люди могут стать счастливее и удовлетвореннее. Но позитивная психология работает в тандеме с традиционной психологией, а не в качестве ее замены. В позитивной психологии акцент делается на значительные вещи, а не только на мимолетное счастье и теплые нечеткие чувства.

Книги по позитивной психологии

На сегодняшний день можно встретить огромное количество произведений, посвященных изучению позитивной психологии и направленных на обучение читателей аспектам позитивного мышления.

К наилучшим работам можно отнести следующие книги:

  • «В поисках счастья», Мартин Селигман;
  • «Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт;
  • «Поток счастья», Михаил Чиксентмихайи.

Советы психолога, как научиться позитивно мыслить

Мартин Селигман, которого часто считают крестным отцом позитивной психологии, описал три пути к счастью:

  • приятная жизнь (голливудский взгляд на счастье);
  • хорошая жизнь (сфокусированная на личных силах и состоянии жизненного потока);
  • осмысленная жизнь (направленная на более высокую цель).

Счастье человека в значительной степени зависит от генетики, объясняет Селигман. К чему мы должны стремиться — это eudaimonia — концепция процветания Аристотеля, а не hedonia (удовольствие). Исследования показывают, что стремление к хорошей и значимой жизни приносит большее удовлетворение жизнью в целом.

Методики, как настроить себя на позитив

Вот пять поддерживаемых исследованиями методик позитивной психологии, которые вы можете использовать, чтобы повысить свой уровень счастья:

  1. Построение отношений с людьми. Одним из наиболее последовательных результатов исследований счастья является то, что социальные отношения и времяпровождение с другими людьми делают нас счастливыми.
  2. Случайные акты доброты. Исследования показали, что выполнение простых добрых дел для других людей может на самом деле увеличить ваше собственное счастье. Это то, что люди, которые занимаются волонтерской работой, давно знают.
  3. Благодарность. Счастье в значительной степени основано на наших относительных суждениях, а не на внешних обстоятельствах. Когда наша жизнь улучшается, например, в результате повышения заработной платы, мы на некоторое время становимся счастливее. Но достаточно скоро мы привыкаем к новым обстоятельствам, и наше счастье возвращается к норме. Психологи называют это «гедонической беговой дорожкой». Однако есть простой способ обойти ее: выразить благодарность.
  4. Бросьте вызов негативному смещению. Человеческий мозг обладает «негативным уклоном». Это означает, что плохие события влияют на наше настроение больше, чем хорошие. Получали ли вы когда-либо отзывы о работе, которые были в основном положительными, за исключением одного критикующего, и этот комментарий застревал у вас в голове? Это отрицательный уклон в действии. Научитесь сосредотачиваться на позитивных аспектах жизни.
  5. Медитация осознанности. Это форма тренировки внимания и регуляции эмоций. Анализ двухсот исследований показал, что осознанность «особенно эффективна для уменьшения беспокойства, депрессии и стресса».

Заключение

Позитивная психология — это наука о позитивных аспектах человеческой жизни, таких как счастье, благополучие и процветание. Ознакомьтесь поближе с этой областью знаний и научитесь применять ее методики в повседневной жизни, чтобы обрести внутреннюю гармонию и счастье.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


НЛП: методика убеждения человека, 10 эффективных приемов

НЛП: методика убеждения человека, 10 эффективных приемов Все о нейролингвистическом программировании, суть методики убеждения и области применения Н Л П. Преимущества и недостатки....

21 06 2021 22:21:27

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения Выход в астрал через медитацию: правила выполнения техники, разновидности и особенности проведения. Главные основы, о которых нужно знать....

20 06 2021 4:21:31

Как определяется самовнушение в психологии, интересные факты

Как определяется самовнушение в психологии, интересные факты Эта статья поможет понять суть и механизмы действия самогипноза человека, научиться собственными силами облегчить жизнь и достигать поставленных целей....

19 06 2021 23:15:44

Рассеянность и забывчивость: причины появления такого состояния

Рассеянность и забывчивость: причины появления такого состояния Рассеянность и забывчивость: причины появления. Как эти состояния мешают нам достигать успеха? Как бороться с ними? Книги для этого....

18 06 2021 21:10:55

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти Что такое слуховая память, у кого она лучше развита, особенности, необходима ли человеку в жизни. Проведение тестирования и упражнения для развития....

17 06 2021 7:24:43

Рецепт картофельных котлет из пюре

Рецепт картофельных котлет из пюре Рецепт картофельных котлет из пюре- пошаговый рецепт. Вкусно и быстро!...

16 06 2021 19:57:18

Пошаговое внушение и убеждение человека

Пошаговое внушение и убеждение человека Как убедить человека сделать то, что нужно. Пошаговая инструкция и советы, лайфхак....

15 06 2021 9:51:59

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям Тренинги семейные: подборка программ по осознанию семейных ценностей. Как тренинги способны укрепить отношения и воссоединить семью? Отзывы участников....

14 06 2021 4:57:34

Развитие психических способностей: воля, упорство, дисциплина

Развитие психических способностей: воля, упорство, дисциплина Развитие психических способностей с целью улучшения своей личности. Способы избавиться от плохих сторон и развить положительные качества...

13 06 2021 17:19:46

Рецепт домашних чебуреков

Рецепт домашних чебуреков Легкий рецепт домашних чебуреков, пошаговый рецепт. Секреты приготовления вкусного фарша для начинки чебуреков....

12 06 2021 17:27:56

Пошаговая инструкция, как продать идею для бизнеса

Как продать идею для бизнеса? Наиболее выгодная форма подачи проекта, составление презентации. Варианты продажи бизнес-идеи....

11 06 2021 8:44:58

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях.

Ценности человека: список примеров. Книги о жизненных ценностях. Ценности человека: список примеров. Почему важно знать свои жизненные ценности? Как их определить? Переосмысление ценностей....

10 06 2021 16:26:35

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове?

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове? Правильные действия для того, чтобы остановить негативный поток мыслей в голове. Распространенные методы для того, чтобы все прошло удачно....

09 06 2021 20:15:31

Регрессивный гипноз: особенности и техника проведения

Регрессивный гипноз: особенности и техника проведения Как действует регрессивный гипноз, особенности его проведения. Разновидности методики, ее отличия от возрастной регрессии, техника самогипноза....

08 06 2021 4:20:14

Растение традесканция

Растение традесканция Растение традесканция- выращивание и размножение. Применение традесканции для лечения, рецепты народной медицины...

07 06 2021 6:55:56

Волшебные картинки для развития памяти и внимания

Волшебные картинки для развития памяти и внимания Что такое зрительная память. Виды зрительной памяти. Важность зрительной памяти и внимания для интеллектуального развития человека. Способы тренировки зрительной памяти и внимания с помощью специальных мнемонических картинок....

06 06 2021 5:59:22

Способы энергетического очищения. Как очиститься от негатива?

Способы энергетического очищения. Как очиститься от негатива? Как очиститься от негатива: самые эффективные способы очищения в домашних условиях. Чистка солью, водой, свечами и профилактика....

05 06 2021 11:55:33

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей

Лучшие тренинги по психологии от известных коучей Тренинги по психологии: эффективные видео-программы. Какие тренинги сейчас популярны? Польза и эффективность тренингов по психологии....

04 06 2021 5:39:36

Как управлять подсознанием, 12 основных правил, которые нужно знать всем

Как управлять подсознанием, 12 основных правил, которые нужно знать всем Подсознание: как научиться управлять силой мысли, обзор эффективных методов реализации замыслов, 12 правил в работе с внутренним «я», список интересных книг по теме. Реальная история человека, который решился познать все свои возможности....

03 06 2021 17:47:36

Котлеты из курицы. Рецепт

Котлеты из курицы. Рецепт Пошаговый рецепт вкусных и сочных котлет из курицы с фото...

02 06 2021 2:36:20

Какие качества личности необходимо развивать в себе?

Какие качества личности необходимо развивать в себе? Качества личности. Какие качества необходимо развивать в себе? Качества сильной личности. Литературные произведения и курсы для самосовершенствования....

01 06 2021 11:50:53

Витамины для зрения

Витамины для зрения В статьи рассказывается о витаминах для глаз, улучшающих зрение, какие продукты следует употреблять для получения нужных нам витаминов....

31 05 2021 20:45:41

Соленые баклажаны под гнетом

Соленые баклажаны под гнетом Консервируем на зиму соленые баклажаны под гнетом. Заготовка сохраняется до нового урожая...

30 05 2021 20:46:27

Какие качества необходимы человеку для достижения цели?

Какие качества необходимы человеку для достижения цели? Важно понимать, какие качества необходимы человеку для достижения целей, а какие, наоборот, мешают. Литература поясняющая из чего состоит успех....

29 05 2021 2:42:41

Салат со свиным языком

Салат со свиным языком Салат со свиным языком можно приготовить в пластмассовом контейнере, взять с собой на пикник, где он заполнит паузу перед шашлыками....

28 05 2021 2:43:35

Главные условия правильной позы для медитации

Главные условия правильной позы для медитации Поза для медитации: особенности, разновидности, основные ошибки, допускаемые при принятии асаны, лучшие мудры для медитирования....

27 05 2021 18:52:15

Витамины группы в в продуктах

Витамины группы в в продуктах Витамины группы в в продуктах, их роль и участие в поддержании организма человека в хорошем состоянии. Продукты, поставщики витаминов группы в....

26 05 2021 23:43:47

Варенье из лепестков роз

Варенье из лепестков роз Любителям необычайных вкусов предлагается варенье из лепестков роз- вкусное лакомство, полезный десерт, обладает восхитительным вкусом и ароматом...

25 05 2021 10:18:19

Адекватная самооценка — основа полноценного развития

Адекватная самооценка — основа полноценного развития Адекватная самооценка является основой полной и интересной жизни. Важно знать, как правильно поступать, если она занижена или завышена....

24 05 2021 13:52:24

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи

Рецепт холодца из свиных ножек мужужи Статья содержит рецепт холодца из свиных ножек -грузинская национальная кухня. Пошагово рассказывает как приготовить грузинский холодец мужужи дома...

23 05 2021 16:38:51

Полезные свойства ежевики

Полезные свойства ежевики Полезные свойства ежевики широко использует народная медицина. Рецепты для лечения, ароматные чаи, приготовление настойки, использование сушеных ягод....

22 05 2021 22:45:12

Способы, которые помогут обмануть мозг с выгодой для себя

Способы, которые помогут обмануть мозг с выгодой для себя Распространенные технки, которые помогут вам обмануть мозг и его деятельность. Как правильно их выполнять и могут ли быть негативные последствия?...

21 05 2021 8:40:25

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм Трансцендентная медитация: польза и противопоказания, особенности обучения с наставником и самостоятельно, мантры, используемые во время медитирования....

20 05 2021 0:10:12

Вкусные булочки

Вкусные булочки В статье приведены вкусные булочки: рецепты с яблоками, с тыквой, с капустой, морковью, сдобные....

19 05 2021 10:16:42

Пироги дрожжевые

Пироги дрожжевые Пироги дрожжевые, рецепты приготовления печеных пирожков, ватрушек с творогом, бабки морковной. Правильное замешивание теста, секреты его изготовления....

18 05 2021 8:25:58

Польза и сила позитивного мышления

Польза и сила позитивного мышления Что такое позитивное мышление, сила позитивного мышления, польза от положительного мышления, 10 советов, которые помогут мыслить позитивно....

17 05 2021 3:45:49

Семейный бизнес – счастливое будущее для всей семьи

Семейный бизнес – счастливое будущее для всей семьи Семейный бизнес начинают как с большим стартовым капиталом, так и с минимальными вложениями. Создайте комфортные условия для работы всех членов семьи....

16 05 2021 4:33:34

Польза и вред спаржи

Польза и вред спаржи В статье рассказывается о пользе и вреде спаржи, как выращивать и ухаживать за растением. Приготовление, вкусный рецепт спаржи с сыром...

15 05 2021 19:38:56

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования Ряд тренировок, которые помогут развить в человеке искусство быстро запоминать необходимые движения. Особенности двигательной памяти и ее усовершенствование....

14 05 2021 3:37:52

Икра грибная на зиму

Икра грибная на зиму Икра грибная на зиму из опят, очень вкусный рецепт, его можете готовить на протяжении всего грибного сезона. Во время поста из икры готовьте разные блюда...

13 05 2021 2:19:35

Гиноз на уверенность в себе как способ стать сильной личностью

Гиноз на уверенность в себе как способ стать сильной личностью Гипноз на уверенность в себе – реально ли это? Какие техники существуют? Как правильно ими пользоваться? Техника безопасности, особенности....

12 05 2021 21:54:16

Ценность личности: упражнения для развития самооценки

Ценность личности: упражнения для развития самооценки Ценность личности: что это? Зачем нужна адекватная оценка личности? За что себя ценить? Упражнения для развития самооценки. Самокритика для борьбы с неуверенностью....

11 05 2021 8:35:27

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные

Салаты из огурцов на зиму-самые вкусные Оригинальные салаты из огурцов на зиму, самые вкусные рецепты...

10 05 2021 6:45:13

Что важнее для достижения успеха: ум, интеллект или разум?

Что важнее для достижения успеха: ум, интеллект или разум? На что важно обратить внимание при достижения своих целей, так ли важен интеллект, как о нем говорят, как прокачать свой мозг, чтобы стать успешным?...

09 05 2021 19:29:29

6 шагов к успеху — к чему стремиться, как достичь цели

6 шагов к успеху — к чему стремиться, как достичь цели 6 шагов к успеху — как достичь цели. Почему важно быть успешным в современном мире? Мотивирующие книги, план действий, примеры людей....

08 05 2021 12:43:24

Лечение ревматизма народными средствами

Лечение ревматизма народными средствами Лечение ревматизма народными средствами, причины его возникновения. Народное лечение, рецепты, методы профилактики....

07 05 2021 11:55:53

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты Полезные свойства актинидии обусловлены ценными плодами, лиана не очень известна. Советы по выращиванию и рецепты народной медицины для лечения заболеваний....

06 05 2021 17:42:51

Медитации для женщин: отличия и техники проведения

Медитации для женщин: отличия и техники проведения Медитации для женщин, помогающие улучшить свое здоровье, обрести счастье и красоту, гармонию с собой. Техники медитирования для прекрасного пола....

05 05 2021 5:24:25

Острый гайморит

Острый гайморит Острый гайморит чаще возникает на фоне острого насморка. Правильное промывание носа при гайморите, капли на травах, рецепты лечения народными средствами...

04 05 2021 19:23:41

Котлеты рубленые из куриного филе

Котлеты рубленые из куриного филе Приготовленные по этому рецепту котлеты рубленые из куриного филе получаются настолько нежными и вкусными, что хочется попросить добавки....

03 05 2021 22:52:31

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.