Как измениться за месяц? План действий, подходящий каждому > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как измениться за месяц? План действий, подходящий каждому

32147782

Постоянные изменения необходимы любому человеку. Те, кто долго остается на одном месте, делая одно и то же, часто обнаруживают, что их жизнь монотонна и скучна. Они не находят удовлетворения, что приводит к слабой производительности в работе и потере интереса к жизни. Перемены необходимы! Чтобы помочь вам их осуществить, мы подготовили шпаргалку – как измениться за месяц план действий. Следуя этим советам, вы уже через 30 дней увидите положительные результаты.

Содержание

Советы, как изменить себя за месяц

Каждый человек имеет уникальные цели. Многие их них можно достигнуть уже за месяц. Позитивные изменения не должны заставлять себя ждать. На самом деле они начнутся уже тогда, когда вы сядете и задумаетесь о своей жизни.

Прежде чем составлять план действий, решите, что нужно исправить прежде всего? Необходимо определить основную проблему, что сейчас не так. Может быть не хватает впечатлений или отсутствует развитие. А может хочется избавиться от вредных привычек или полностью изменить жизнь.

Определив причины неудовлетворенности необходимо искать решения. Большинство успешных людей стремятся найти решение самостоятельно, но полезно и выслушать мнения других людей, узнать взгляд со стороны, ознакомиться с чужим опытом. Не забывайте при этом критично оценивать чужие советы.

Окончательно оценив ситуацию, потратьте время, чтобы записать как вы хотите измениться за месяц, составьте план действий.

План действий по самосовершенствованию на месяц

Первый месяц новой жизни — это развитие важных привычек, создание основы для получения максимальной отдачи от преображения. План самовоспитания для себя может выглядеть следующим образом.

Неделя 1. Очищение ума и тела

  1. Попробуйте вставать раньше, чем обычно. Это даст время позитивно настроиться на новый день.
  2. Измените питание. Даже если у вас нет цели нормализовать вес, здоровые привычки помогут вам улучшить здоровье и стать энергичнее для новых достижений.
  3. Подружитесь со спортом. Помните, что поддержание тела в тонусе и здоровом состоянии является жизненно важным для духовного развития. Старайтесь двигаться активнее чем обычно и вскоре заметите, что успеваете сделать за день гораздо больше.

Неделя 2. Наведение порядка

  1. Старайтесь больше убирать личное пространство. Выбросьте ненужные вещи, наведите порядок в каждом уголке, очистив стол, шкаф и многое другое. Каждый маленький отдельный объект в доме, не только занимает пространство, но и потребляет энергию.
  2. Приведите в порядок рабочие дела. Учитесь не тратить попусту время. Напишите на листке плюсы и минусы своей работы и сосредоточьтесь на том, чтобы уменьшить негативные факторы. Подумайте, как начать продвигаться по службе.
  3. Разберитесь в общественной жизни. Если видите, что отношения тянут вас вниз, попробуйте дистанцироваться. Откажитесь от разговоров с людьми, транслирующими негативный взгляд на жизнь, высокомерными особами. Научитесь говорить «нет».

Неделя 3. Планы, цели и мечты

  1. Выполнение планов. Вечером составляйте план на следующий день, а потом анализируйте, чего удалось достичь.
  2. Напишите список желаний, даже самых неправдоподобных. Ежедневно пополняйте его новыми мечтами, а в конце недели выберите те, которые можно осуществить уже в этом месяце. Вы слишком долго откладывали жизнь. Пора воплощать мечты в реальность!

Неделя 4. Расширение горизонтов

  1. Попробуйте жить по-другому. Даже самые незначительные вещи могут повлиять на жизнь. Выберите новый маршрут до работы, сходите в кафе или парк где не были раньше, попробуйте новый вид спорта. Эти простые вещи помогут сформировать привычку искать новые впечатления, постепенно расширить жизненные горизонты.
  2. Выход из зоны комфорта. Если удалось выполнить предыдущие шаги, то вы уже на пути из зоны комфорта. Но самая важная часть — это изучение страхов, борьба с ними. Например, если вы боитесь высоты, найдите смотровую площадку (это может быть даже балкон у друга), откуда сможете полюбоваться окрестностями. Сразу бояться вы не перестанете, зато почувствуете, что умеете контролировать страхи. Это добавит уверенности в себе.
  3. Подведите итоги месяца. Напишите на листке бумаги что вы сделали за 30 дней: какую работу над собой провели, какие результаты получили, как изменилось ваше состояние. Подведение итогов поможет понять, в каком направлении двигаться дальше и составить новый план.

Истории, что людям удалось изменить в себе за месяц и что они для этого делали

Месяц не большой срок для жизни, но за этот промежуток времени можно коренным образом все изменить. Стоит только приложить усилия.

Лилия Вергун, психолог-консультант

Я всегда любила свою работу, но зарплата бюджетника заставляла жить на грани нищеты. Я постоянно думала, как изменить свою жизнь, поэтому составила 30-дневный план, где поставила цель проработать отношения с окружающими. Мне удалось прервать связи, которые тянули мою энергию, мешали развиваться. Научилась давать отпор тем, кто прямо или косвенно уверял меня, что достичь успеха невозможно, лучше довольствоваться тем что есть. Записалась на бизнес-тренинг, узнала, как можно реализовать свои навыки и получить при этом неплохой доход. Это навсегда перевернуло мою жизнь.

Элина Разанова, домохозяйка

Когда родился третий ребенок, я почувствовала себя в ловушке. Ежедневно приходилось выполнять рутинные дела, жизнь стала скучной, монотонной. Появилось ощущение, что дети ограничивают меня, мешают развиваться как личность. При этом испытывала чувство вины за свои мысли. Поняв, что просто свихнусь, если ничего не изменю, составила план личностного роста. Я поставила себе простые задачи:

  • гулять с детьми в разных местах (а не только на площадке у дома);
  • знакомиться с людьми прямо на улице;
  • открыть группу В Контакте, где смогу писать о своем хобби (изготовление домашней косметики), искать единомышленников.

Сначала тяжело было общаться с незнакомыми людьми, но многие легко шли на контакт. Вскоре я обзавелась новыми друзьями. Группа ВК постепенно превратилась в источник дохода, у меня появились клиенты, заказывающие домашнюю косметику.  Я поняла, что сама загоняла себя в раковину. Выбраться из нее оказалось не так уж сложно.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Суп из шампиньонов с картофелем-рецепт пошаговый

Суп из шампиньонов с картофелем-рецепт пошаговый Предлагаю великолепный, ароматный, со сливочным вкусом суп из шампиньонов с картофелем. Рецепт пошаговый, подробное описание с фотографиями....

29 07 2021 7:28:36

Печеночный торт- рецепт с фото готовим дома

Печеночный торт- рецепт с фото готовим дома Печеночный торт- рецепт с фото готовим дома с добавлением в коржи гречневой муки. Блюдо отменного вкуса, имеет оригинальный внешний вид и сытное....

28 07 2021 10:23:18

Что такое телекинез, можно ли ему обучиться и как быстро?

Что такое телекинез, можно ли ему обучиться и как быстро? Понятие о том, что такое телекинез, как ему обучиться самостоятельно. Для чего нужен телекинез, есть ли специалисты, которые владеют им в совершенстве?...

27 07 2021 20:19:42

Как активизировать мозг последлительного отдыха

Как активизировать мозг последлительного отдыха Как увеличить продуктивность мозга и улучшить его работу после длительного отпуска. 5 советов по тому, как включить работу полушарий....

26 07 2021 9:47:11

Творческий интеллект - его определение и развитие

Творческий интеллект - его определение и развитие Творческий интеллект, для чего он необходим и что необходимо выполнять для его развития. Распростаренные упраждения, которые в этом помогут....

25 07 2021 7:29:26

Правила самоконтроля эмоций. Держим себя в руках

Для тех, кто хочет не поддаваться панике, иметь трезвый рассудок и все держать под контролем, существуют правила самоконтроля эмоций....

24 07 2021 1:40:24

Оладьи из печени куриной: рецепт с фото с морковью

Оладьи из печени куриной: рецепт с фото с морковью Простой и сытный рецепт-оладьи из печени куриной, рецепт с фото- с морковью, луком, картофелем. Блюдо позволяет быстро накормить семью, доступные продукты....

23 07 2021 23:41:28

Книга по психологии, как изменить себя в лучшую сторону

Книга по психологии, как изменить себя в лучшую сторону Как в жизни может помочь книга по психологии? Как изменить себя и свою жизнь? Как узнать, что пришло время что-то менять?...

22 07 2021 7:28:28

Функциональные блоки для правильного управления мозгом

Функциональные блоки для правильного управления мозгом 3 функиональных блока, которые позволяют научиться управлению собственным мозгом, их правильное взаимодействие между собой....

21 07 2021 20:15:41

Зачем нужна медитация для успокоения нервной системы

Зачем нужна медитация для успокоения нервной системы Особенности расслабляющей медитации. Эффективные техники для релаксации. Советы начинающим пользователям. Методы борьбы с бессонницей....

20 07 2021 13:33:23

Полезные тренинги для руководителей высшего и среднего звена

Полезные тренинги для руководителей высшего и среднего звена Зачем нужны тренинги для руководителей, какую пользу они приносят? Виды курсов по управлению персоналом. Семинары известных бизнес-коучей....

19 07 2021 15:53:14

Кекс в хлебопечке-рецепт простой и вкусный

Кекс в хлебопечке-рецепт простой и вкусный Кекс в хлебопечке, рецепт простой и вкусный с неповторимым запахом сдобного теста....

18 07 2021 19:41:27

Кабачковые оладьи-рецепт с фото пошагово

Кабачковые оладьи-рецепт с фото пошагово Сытные, полезные, вкусные кабачковые оладьи. Рецепт с фото пошагово с подробным описанием....

17 07 2021 8:55:28

Мотивационные тренинги: подборка и упражнения

Мотивационные тренинги: подборка и упражнения Мотивационные тренинги: насколько они необходимы, подборка мотивационных методик, а также упражнения для выработки мотивации....

16 07 2021 12:11:13

Исполнение желаний с помощью вселенной: способы, советы

Исполнение желаний с помощью вселенной: способы, советы Исполнение желаний с помощью вселенной можно осуществить при помощи практик. Также важно настроиться на космическую энергетическую частоту....

15 07 2021 23:28:28

Тирамису-рецепт классический в домашних условиях

Тирамису-рецепт классический в домашних условиях Как делать тирамису. Рецепт классический в домашних условиях...

14 07 2021 6:38:23

Рецепты лечения овсом

Рецепты лечения овсом Рецепты лечения овсом нашли применение в народной медицине, используются для лечения желудка, кашля, как успокоительное, при утомляемости, бессоннице...

13 07 2021 11:20:13

Как приготовить рыбу в духовке: простой рецепт с фото

Как приготовить рыбу в духовке: простой рецепт с фото Как приготовить рыбу в духовке: простой рецепт в горшочках. Блюдо в таком виде ценное, диетическое, малокалорийное, сохраняет вкусовые, питательные качества...

12 07 2021 6:22:42

Как вкусно запечь свинину в духовке

Как вкусно запечь свинину в духовке В статье- как вкусно запечь свинину в духовке. Рецепт покорит гостей, близких. Приготовленная свинина не оставит Вас равнодушным, блюдо вкусное, ароматное....

11 07 2021 19:37:35

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты Приобретите полезный цветок- мирт, Вы точно не пожалеете! Мирт- это целебная аптека на подоконнике, а не только украшение интерьера....

10 07 2021 9:26:42

Питание для потенции

Питание для потенции Данная статья расскажет, каким должно быть питание для потенции?...

09 07 2021 13:33:34

Рисовая запеканка с фаршем

Рисовая запеканка с фаршем Моя рисовая запеканка с фаршем- из серии блюд на скорую руку в духовке. Простой рецепт, не требующий много времени....

08 07 2021 0:45:48

Лечение каменным маслом

Лечение каменным маслом В статье описывается лечение каменным маслом, его свойства, как принимать, противопоказания....

07 07 2021 16:24:45

40 убеждений славянского человека: примеры фактов и установок

40 убеждений славянского человека: примеры фактов и установок Что такое убеждение и чем оно отличается от факта, примеры блокирующих убеждений человека в разных сферах жизни и примеры новых продвигающих установок на замену...

06 07 2021 7:53:14

Икра грибная на зиму

Икра грибная на зиму Икра грибная на зиму из опят, очень вкусный рецепт, его можете готовить на протяжении всего грибного сезона. Во время поста из икры готовьте разные блюда...

05 07 2021 8:33:11

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать?

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать? Как разбогатеть с нуля, и какие исключить привычки, чтобы процесс развивался более активно. А так же советы для начинающих предпринимателей от успешных....

04 07 2021 22:26:42

Как изменить себя? Эффективные способы самосовершенствования

Как изменить себя? Эффективные способы самосовершенствования Когда приходит время для внесения изменений в свою жизнь? Как изменить себя и стать лучше? Эффективные методы и техники для самосовершенствования....

03 07 2021 16:27:51

Оливье- рецепт с фото, как вкусно приготовить

Оливье- рецепт с фото, как вкусно приготовить В статье рассказ о блюде, без которого не обходится любое праздничное мероприятие- это оливье. Рецепт с фото, как вкусно приготовить с горчицей...

02 07 2021 15:15:24

Вкусный салат для праздника. Рецепт с фото

Вкусный салат для праздника. Рецепт с фото Вкусный салат для праздника из маринованных грибов, копченой колбасы и кукурузы. Рецепт с фото пошагово...

01 07 2021 16:50:32

Ассоциативное мышление, его определения, характеристики и упражнения для развития

Ассоциативное мышление, его определения, характеристики и упражнения для развития Что такое ассоциации и ассоциативное мышление. Какие навыки обретает человек с подобным мышлением. Упражнения для работы с ассоциациями....

30 06 2021 14:14:26

Подсознание и деньги: в чем взаимосвязь?

Подсознание и деньги: в чем взаимосвязь? Как связано подсознание и денежные потоки. Как внутреннее состояние человека отражается на его благосостоянии. По каким правилам стоит жить и какие техники выполнять....

29 06 2021 18:46:50

Как развить внимательность: 5 действенных способов

Как развить внимательность: 5 действенных способов Как развить внимательность даже самому рассеянному человеку? Помогут упражнения, книги и мобильные приложения, а также подборка подходящей литературы....

28 06 2021 9:42:25

Развитие способностей в домашних условиях: упражнения, вебинары

Развитие способностей в домашних условиях: упражнения, вебинары Развитие способностей в домашних условиях при помощи книг, практических упражнений и онлайн лекций. Лучшие и эффективные методики для развития....

27 06 2021 0:32:29

Привычки и характер: чем они связаны и как их изменить?

Привычки и характер: чем они связаны и как их изменить? Привычки и характер. Как привычки влияют на развитие характера? Что привычки говорят о характере человека? Можно ли изменить свой характер?...

26 06 2021 0:26:40

Салат с тунцом консервированным- рецепт простой

Салат с тунцом консервированным- рецепт простой Попробовав салат с тунцом, рецепт простой очень и не затратный по времени, Вы останетесь довольны. Здесь каждый ингредиент на своем месте, вкусно, изысканно...

25 06 2021 12:13:48

Полезные свойства кукурузных рылец

Полезные свойства кукурузных рылец Полезные свойства кукурузных рылец в лечебных целях использует народная медицина. Рецепты для лечения атеросклероза, болезней печени, желудка, похудения....

24 06 2021 5:59:33

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей Закон успеха: мотивированная и вдохновляющая литература. Популярные книги об успехе и как достичь успеха. А также главные привычки миллионеров....

23 06 2021 12:42:13

Как лишний хлам ограничивает работу вашего мозга?

Как лишний хлам ограничивает работу вашего мозга? Что отравляет наш мозг и как это отражается на всем организме. Как избавить разум от хлама. Чего не нужно делать при очищении мозга от ненужного мусора....

22 06 2021 13:35:16

Гипноз для привлечения внимания противоположного пола

Гипноз для привлечения внимания противоположного пола Как Лиза использовала методы разговорного гипноза для обольщения мужчины, в чем его сила для любовных отношений, список методов для привлечения объекта любви....

21 06 2021 15:25:14

Черты характера человека – комплекс особенностей личности

Черты характера человека – комплекс особенностей личности Длинный перечень, озаглавленный черты характера человека - список прилагательных. Характер – набор черт, выделяющих его среди других людей....

20 06 2021 20:22:49

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься.

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься. Суть медитации. Кому она подойдет. Какие навыки развивает. Как правильно выполнять упражнения. Самая простая техника медитации для начинающих....

19 06 2021 17:34:55

Как стать богатым и успешным человеком: советы и рекомендации

Как стать богатым и успешным человеком: советы и рекомендации Как стать богатым и успешным человеком. Что для этого нужно, а что, наоборот, помешает прогрессу. Как мыслит успешная и состоятельная личность?...

18 06 2021 16:55:12

Самовоспитание характера, его роль в становлении личности

Самовоспитание характера, его роль в становлении личности Самовоспитание характера для достижения желаемого результата. Известные личности, которые добились успеха, невзирая на трудности в жизни....

17 06 2021 9:53:20

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

16 06 2021 0:23:12

Рецепты полезного завтрака

Рецепты полезного завтрака Мы неправильно питаемся, поэтому у многих нарушен обмен веществ. Предлагаются рецепты полезного завтрака- салаты с овсянкой и фруктами, с авокадо....

15 06 2021 2:30:20

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста Психологи понимают под термином рассеянное внимание несколько состояний, присущих детям, взрослым и пожилым людям. Это нуждается в исправлении....

14 06 2021 23:37:31

Салат со свиным языком

Салат со свиным языком Салат со свиным языком можно приготовить в пластмассовом контейнере, взять с собой на пикник, где он заполнит паузу перед шашлыками....

13 06 2021 23:14:29

Варенье из лепестков роз

Варенье из лепестков роз Любителям необычайных вкусов предлагается варенье из лепестков роз- вкусное лакомство, полезный десерт, обладает восхитительным вкусом и ароматом...

12 06 2021 21:21:46

Как стать уверенным в себе человеком посредством самовнушения

Как стать уверенным в себе человеком посредством самовнушения Уверенность в себе является состоянием, пребывая в котором, человек способен достичь чего угодно. Без уверенности, скорее всего, не получится стать успешным. Однако далеко не у каждого она есть с рождения. Уверенность формируется, когда улучшаются образ мышления и отношение к жизни....

11 06 2021 19:55:31

Кошки лечат болезни

Кошки лечат болезни Умные кошки лечат болезни, спасают от одиночества и жизненных проблем, являются домашними психотерапевтами....

10 06 2021 16:23:36

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.