Та, от кого я без ума...    

Упражнения для развития внимания – тренинги для концентрации

32147782

Внимание – прекрасная способность человеческой психики мгновенно концентрироваться на любом сигнале, который его мозг счел в чем-то примечательным и необходимым. Особенность мозговой деятельности у высшего из приматов состоит в том, что он способен улавливать визуальные, слуховые, эмоциональные и физические сигналы практически в равной степени, и мгновенно их анализировать. Упражнения для развития внимания необходимы не только тем, у кого оно рассеянно, что не соответствует привычному уровню восприятия. Тренировка природного дара, как и физические упражнения, мнемотехники, творчество, позволяет увеличить потенциал и расширить сферу приложения.

Содержание

Почему так плохо быть невнимательным

Невнимательность – качество, которое всегда присуще ребенку, потому что он еще не умеет в достаточной степени управлять заложенным процессом. Система воспитания и образования направлена на то, чтобы снизить уровень рассеянности, научиться концентрироваться на определенном виде деятельности или поданной информации, уметь анализировать полученные данные. Внимание отсутствует у беспомощного младенца, но по мере роста и усовершенствования функций он начинает концентрироваться сначала на отдельных важных для него аспектах – тепло, мама, свет, и постепенно расширяет круг значимых объектов.

С определенного возраста его формированием занимаются взрослые – они применяют для развития внимания упражнения – импровизированные, или содержащиеся в специальных детских пособиях. К концу жизни мозг человека начинает деградировать, если не получает необходимых тренировок в течение прожитого времени.

У взрослых с пониженным уровнем внимания нет возможности выбрать работу там, где оно перманентно требуется. Они занимают более низкий статус в обществе, не доводят до конца начатое, у них происходит быстрое переключение с одного рода деятельности на другой, и необходимая для полноценной деятельности концентрация так и не появляется. Хотя у людей, которые занимаются творчеством или научной деятельностью, процесс разрыва происходит по-другому: сконцентрированность на одном объекте приводит к разрыву семейных и родственных связей, потому что все остальное, кроме области концентрации, представляется неважным.

Способы улучшить внимательность

Есть множество способов для взрослых развить и усовершенствовать природную способность. Иногда они подвластны самому человеку, который применяет разработанные специалистами техники или учится самостоятельно вычислять в потоке информации необходимые объекты. Они обычно относятся к нескольким категориям – сильным раздражителям, существующим естественным потребностям, связаны с интересами человека или его разнообразными пристрастиями. Самые малозначимые в человеческой жизни – внезапные изменения. Некоторые люди способны не заметить появление новой мебели или прически у близкого человека, природные осадки, уличные нововведения, вроде плакатов или агитационных палаток.

Присущий некоторым людям синдром рассеянного внимания нуждается в профессиональной коррекции. Это нарушение уже относится к патологиям нервной системы, и тогда только психиатр или психолог может заниматься тренировкой внимания у взрослых: упражнения начинаются с самых простых и постепенно усложняются. И только профессионал определяет ту тонкую грань, на которой на отдельном этапе начинается выздоровление.

Упражнения для развития внимания у взрослых

Выработать устойчивость внимание можно чтением скучной литературы, активной мыслительной деятельностью или отыскивая разнообразие. В каждом конкретном случае для того, чтобы осилить поставленную задачу, потребуется непрерывная коррекция внимания. Она может осуществляться на эмоциональном уровне (не сдам экзамен – отчислять), на обязательном (там много полезной информации, она мне потребуется), на уровне общения – комментарии к прочитанному, соотношение с услышанным ранее, обращение к гипотетическому собеседнику. Только поиск разнообразия отличается от остальных принципиально. Здесь человек не получает никаких новых знаний, он просто учится отыскивать новые для себя предметы в привычной обстановке и отмечает в них все детали, начиная со значимых и заканчивая мелочами.

Упражнения для правильного переключения внимания

Общие правила – развитие мотивации, составление плана деятельности и тщательная проверка его выполнения, исключение ненужных отвлечений, отказ от дурных привычек, которые словно придуманы для рассеивания внимания, развитие привычки к мышлению и концентрации на словах собеседника, приятеля, преподавателя, диктора телевидения или даже случайного оратора.

Распределение внимания – способность заниматься сразу несколькими процессами, это или природная способность, или результат длительной тренировки. Переключение внимания – своего рода актерское мастерство. Только для простого человека это возможность сразу отбросить предмет занятий и уделить внимание новому, а актер может выбросить из головы реальную жизнь и оставаться в сценической. Есть множество методик, которые можно найти в специальной литературе.

Вспомогательная литература

Начинать нужно с самого простого, пусть даже и рекомендованного. Впоследствии настойчивые поиски приведут к тому, что будет отвечать настоятельным потребностям.

  • Кайя Норденген Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта.
  • Сильви Д’Эсклеб Монтессори. Развиваем внимание и концентрацию.
  • Эми Герман Смотреть и видеть.
  • Нико Бауман #Сила фокуса внимания. Метафизический закон успеха.
  • Дэниел Гоулман Фокус. О внимании, рассеянности.
  • Комарова Т. К. Психология внимания.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Гипнотический взгляд и его использование в человеческой жизни

Гипнотический взгляд и его использование в человеческой жизни Гипноз взглядом: возможности, особенности, список упражнений для ежедневного выполнения и развития, правила по безопасности....

21 06 2021 23:14:11

Елена Сидоренко: тренинг влияния и противостояния влиянию

Елена Сидоренко: тренинг влияния и противостояния влиянию Сидоренко: тренинг влияния и противостояния влиянию. Кто такая Елена Сидоренко? Расписание ее ближайших программ. Отзывы о ее курсе....

20 06 2021 0:14:58

Как приготовить мясо в горшочке с картошкой

Как приготовить мясо в горшочке с картошкой Как приготовить мясо в горшочке с картошкой- несложный рецепт, надежный, нежный и очень вкусный, не требует много ингредиентов....

19 06 2021 14:14:52

Печёночный торт, рецепт с фото пошагово

Печёночный торт, рецепт с фото пошагово Печёночный торт, рецепт с фото пошагово- вкусное, полезное, несложное приготовление. Закуска сытная, подойдет для праздничного и повседневного стола...

18 06 2021 3:32:24

Управление конфликтами: тренинги в формате аудио и видео

Управление конфликтами: тренинги в формате аудио и видео Управление конфликтами: тренинг. Подборка аудио- и видео-тренингов. Отзывы людей, прошедших тренинг по управлению конфликтами....

16 06 2021 15:54:39

Удаление камней в желчном пузыре

Удаление камней в желчном пузыре Удаление камней в желчном пузыре. Травы для желчного пузыря, рецепты народной медицины. Процедура удаления камней с оливковым маслом и грейпфрутовым соком...

15 06 2021 4:42:49

Как лишний хлам ограничивает работу вашего мозга?

Как лишний хлам ограничивает работу вашего мозга? Что отравляет наш мозг и как это отражается на всем организме. Как избавить разум от хлама. Чего не нужно делать при очищении мозга от ненужного мусора....

14 06 2021 2:39:34

10 реально работающих способов развития мышления

10 реально работающих способов развития мышления Мышление предпринимателя, отличия от мировоззрения исполнителя, способы развить бизнес-мышление, коммерческое саморазвитие - все это поможет вам в саморазвитии....

13 06 2021 11:54:34

"Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита

"Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита " Картошка" пирожное: рецепт в домашних условиях из бисквита и крема. Быстрый легкий, аппетитный, вкусный десерт, как делали хозяйки по Г О С Ту в С С С Р....

12 06 2021 2:46:38

Пирог киш-рецепт с фото

Пирог киш-рецепт с фото Для сытного завтрака приготовьте пирог киш, рецепт с фото готовится просто и быстро...

11 06 2021 18:35:53

Как добиться своей цели? Рекомендации и методы ее достижения

Как добиться своей цели? Почему каждый человек должен иметь цели и достигать их? Как правильно формулировать задачи и фокусироваться на их выполнении?...

10 06 2021 8:28:22

40 убеждений славянского человека: примеры фактов и установок

40 убеждений славянского человека: примеры фактов и установок Что такое убеждение и чем оно отличается от факта, примеры блокирующих убеждений человека в разных сферах жизни и примеры новых продвигающих установок на замену...

09 06 2021 3:26:30

Польза и вред мармелада

Польза и вред мармелада Вы задавали себе вопрос, в чем заключается польза и вред мармелада?...

08 06 2021 12:50:50

От гипноза один вред, или же польза тоже? Давайте разберемся

Гипноз: вред и польза: применение гипноза, распространённые мифы, последствия, правила безопасности при гипнозе, вывод....

07 06 2021 0:29:35

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

06 06 2021 8:16:53

Сырные лепешки в духовке-рецепт с фото

Сырные лепешки в духовке-рецепт с фото Оригинальные сырные лепешки в духовке-рецепт, способный украсить праздничный стол и быть повседневным блюдом, в нем мало теста,и много сыра....

05 06 2021 23:20:45

Салат с консервированными кальмарами, самый вкусный

Салат с консервированными кальмарами, самый вкусный В статье очень простой салат с консервированными кальмарами, самый вкусный и известный. По популярности не уступает известному оливье, рецепт проверенный....

04 06 2021 23:31:57

Витамин А в продуктах

Витамин А в продуктах В статье рассказывается про витамин А, в каких продуктах он содержится в достаточном количестве....

03 06 2021 17:47:32

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься.

Как правильно медитировать. С какого упражнения начинать заниматься. Суть медитации. Кому она подойдет. Какие навыки развивает. Как правильно выполнять упражнения. Самая простая техника медитации для начинающих....

02 06 2021 1:50:12

Всё о том, как стать бизнесменом и на кого нужно ровняться?

Всё о том, как стать бизнесменом и на кого нужно ровняться? Как стать бизнесменом: необходимые навыки, черты характера, книги, которые помогут превратиться из наёмного работника в предпринимателя....

01 06 2021 15:44:39

Как успешно пройти собеседование: от стажера до руководителя

Как успешно пройти собеседование: от стажера до руководителя Как успешно пройти собеседование? Как тактично подойти к вопросу о зарплате, устроиться руководителем, понять, что приняли и даже как выглядеть?...

31 05 2021 17:23:16

Медитация оргазмическая: как правильно ее выполнять

Медитация оргазмическая: как правильно ее выполнять Медитация оргазмическая: зачем она необходима, как выполнять ее так, чтобы получить результат. Основые техники и правила по подготовке....

30 05 2021 2:30:25

Правила того, как избавиться от негативных мыслей и установок

Правила того, как избавиться от негативных мыслей и установок Установки на то, чтобы полностью избавиться от плохих мыслей и думать только о хорошем. Пошаговая инструкция, как забыть обо всем негативном....

29 05 2021 16:47:48

Приготовление куриного бульона

Приготовление куриного бульона В статье описан процесс приготовления вкусного куриного бульона. Блюдо получается невероятно ароматным и полезным....

28 05 2021 17:10:45

Узнайте, как избавиться от самовнушения с помощью 10-ти способов

Узнайте, как избавиться от самовнушения с помощью 10-ти способов 10 способов, которые изменят вашу жизнь навсегда. Избавьтесь от самовнушения и никогда ему не поддавайтесь....

27 05 2021 7:27:19

Способы самомотивации: примеры эффективных приемов

Способы самомотивации: примеры эффективных приемов Для чего нужна самомотиваиция и чем она отличается от самодисциплины? Эффективные приемы и способы самомотивации от знаменитостей....

26 05 2021 14:36:41

Варенье из лепестков роз

Варенье из лепестков роз Любителям необычайных вкусов предлагается варенье из лепестков роз- вкусное лакомство, полезный десерт, обладает восхитительным вкусом и ароматом...

25 05 2021 18:24:11

Нарушение концентрации внимания: особенности проявления и избавления от проблемы

Нарушение концентрации внимания: особенности проявления и избавления от проблемы Нарушение концентрации внимания - проблема, возникающая в разном возрасте. Такой сбой оттесняет нормальное восприятие окружающего мира, сбивая человека с цели....

24 05 2021 15:22:30

На что способна сила мысли? Исполнение желаний

На что способна сила мысли? Исполнение желаний Как сила мысли важна, и что на что способна сила мысли. Исполнение желаний с помощью правильно мышления. Как развить в себе веру в силу мысли....

23 05 2021 8:34:25

Корзиночки с ягодами

Корзиночки с ягодами Попробуйте приготовить супер рецепт - корзиночки с ягодами малины....

22 05 2021 23:56:26

Узнай, насколько эффективен метод мышления 6 шляп

Узнай, насколько эффективен метод мышления 6 шляп Метод шести шляп - сказка или реальность? Описание техники и её атрибутов, примеры образов мысли и их практического использования, плюсы и минусы....

21 05 2021 6:25:30

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему?

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему? Медитация для начинающих дома: зачем нужна техника, как она проводится, что нужно знать, чтобы не облажаться с первого раза. Методики медитирования....

20 05 2021 5:48:12

10 упражнений для развитие творческого мышления

10 упражнений для развитие творческого мышления Раскрытие понятия «творческое мышление». Основные условия формирования креативной личности. Топ-10 эффективных упражнений по развитию творческих задатков людей....

19 05 2021 14:36:49

Улучшение продуктивности мозна с помощью гимнастики

Улучшение продуктивности мозна с помощью гимнастики Гимнастика для улучшения продуктивности мозга: разновидности и основы выполнения. Различные техники исполнения и результат от работы....

18 05 2021 6:18:51

Как снизить вес

Как снизить вес В статье рассказывается о том как снизить вес без потери аппетита. Рекомендации по правильному питанию, как употреблять и сочетать продукты...

17 05 2021 3:25:58

Стереотипное мышление: влияние, типы и последствия, способы избавления от проблемы

Стереотипное мышление: влияние, типы и последствия, способы избавления от проблемы Что такое стереотипное мышление, какие бывают разновидности этого явления, чем оно вредит и как можно от него избавиться....

16 05 2021 6:52:55

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей.

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей. Духовные ценности: что это? Их разновидности. Какую роль они играют в жизни людей? Как определить свои духовные ценности?...

15 05 2021 23:43:42

Способы расслабить свой мозг и разгрузить его активность

Способы расслабить свой мозг и разгрузить его активность Распространенные способы для разгрузки и расслабления мозга. Что он из себя представляет, какой имеет режим работы и отдыха....

14 05 2021 14:23:33

Как сварить куриный холодец с желатином: рецепт с фото

Как сварить куриный холодец с желатином: рецепт с фото Подробное пошаговое описание о том, как сварить куриный холодец с желатином, рецепт с фото для новогоднего праздника. Этот рецепт застывает всегда....

13 05 2021 15:18:44

50 целей в жизни человека: список и как его осуществить

50 целей в жизни человека: список и как его осуществить 50 целей в жизни человека – список внушительный. Но силу он обретает лишь в том случае, если желающий четко понимает, зачем он и как его реализовать....

12 05 2021 1:15:11

Курица в банке в собственном соку

Курица в банке в собственном соку Сочная, невероятно аппетитная курица в банке в собственном соку. Несложный рецепт приготовления в духовке, в домашних условиях....

11 05 2021 19:54:40

Полезные свойства руколы

Полезные свойства руколы Полезные свойства руколы. Растение содержит много биологически активных веществ, мало калорий. Включайте в рацион для снижения веса. Есть противопоказания....

10 05 2021 23:16:27

Бизнес для девушки: как открыть, сфера красоты, начать с нуля

Бизнес для девушки: как открыть, сфера красоты, начать с нуля Работа для женщины в первую очередь творческий процесс. Бизнес для девушки таит в себе множество горизонтов в сфере красоты, где можно добиться успеха....

09 05 2021 7:40:52

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка

Лимонник китайский. Применение, свойства, настойка В статье описан лимонник китайский, применение, свойства, приготовление настйки. Приведены рецепты для лечения заболеваний....

08 05 2021 20:23:21

Как мотивировать себя? Способы преодоления инертности и лени

Как мотивировать себя? Способы преодоления инертности и лени Существуют различные методики и книги, в которых рассказывается, как мотивировать себя. Мотивация – это подбор аргументов в пользу действия, а не покоя....

07 05 2021 22:46:36

Стратегии убеждения в деловом общении

Стратегии убеждения в деловом общении Переговоры, Конкурентная борьба, законы убеждения и приемы убеждения в деловом общении. Для чего нужно уметь договариваться?...

06 05 2021 10:22:44

Лечение гипнозом: области применения и эффективность

Лечение гипнозом: области применения и эффективность Попробуем понять механизм влияния игр подсознание на наше мироощущение, здоровье и поступки. Разберемся как можно с помощью техник классического гипноза изменить неосознанное и улучшить свою жизнь....

05 05 2021 3:34:39

Как приготовить мясо мягким и сочным?

Как приготовить мясо мягким и сочным? Часто необходимо смягчить жесткое мясо, например, говядину или баранину. Сделать любое блюдо вкусным помогут советы-как приготовить мясо мягким и сочным....

04 05 2021 22:40:51

Гонг-медитация как способ направить жизнь в нужное русло

Гонг-медитация как способ направить жизнь в нужное русло Распространенные техники Гонг-медитации, как их правильно выполнять, что нужно делать для того, чтобы почувствовать первые результаты....

03 05 2021 0:38:11

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.