Та, от кого я без ума...    

Мотивация для достижения цели: способы ее повышения

32147782

Одной из самых больших проблем в достижении любой цели, будь то повышение производительности, раннее пробуждение, изменение привычки, занятия спортом или просто становление счастливее, является поиск мотивации. Если человек продолжает идти к цели достаточно долго, он всегда добьется своего. Но это требует терпения и мотивации, которые не всегда легко найти.

Содержание

Сила и важность мотивации: что будет без мотивации?

Согласно исследованию доктора Андерса Эриксона, мотивация является наиболее значимым предиктором успеха, а успех достигается за счет высокой производительности. Понимая, что побуждает вас работать лучше, вы, естественно, становитесь лучшим работником и быстрее поднимаетесь по карьерной лестнице или достигаете своих личных целей.

В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале личностной и социальной психологии, исследователи Корнелльского университета Кейтлин Вулли и Алет Фишбах обнаружили, что «предоставление людям немедленного бонуса за выполненную работу над заданием увеличивало их интерес и удовольствие от выполнения задачи».

Поэтому на этой основе попытайтесь создать для себя систему вознаграждений, которая поможет вам оставаться мотивированным. Это не должно быть чем-то большим; это может быть что-то маленькое, например чашка кофе из любимой кофейне или угощение себя плиткой шоколада.

Бесплатные способы повышения мотивации

На начале пути по достижению цели важно найти правильную мотивацию, потому что хорошее начало может создать импульс, который человек сможет поддерживать в течение длительного времени. Если вы начинаете правильно, у вас гораздо больше шансов на успех. Вот несколько бесплатных способов повышения мотивации:

  1. Слушайте музыку, которая дает вам энергию. Одна из самых простых вещей, которые человек может сделать, когда у него мало энергии или мотивации, — это включить оптимистичную и вдохновляющую музыку. Перерыв не несколько песен или работа во время их прослушивания помогут вам зарядиться мотивацией.
  2. Будьте благодарны за то, что имеете. Когда мотивация иссякает, легко начать видеть свою жизнь и ее аспекты через негативную призму. Чтобы сосредоточиться на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь — и зарядиться позитивом и мотивацией — задайте себе вопрос: «Какие три вещи я иногда воспринимаю как должное, но за которые мне стоит быть благодарным?». Ответами, например, может быть крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.
  3. Очистите ваше рабочее место. Потратьте пару минут, чтобы навести порядок. Наличие лаконичного и минималистичного рабочего пространства помогает человеку мыслить более четко, и чувствовать себя более сосредоточенным и готовым выполнить следующее задание.
  4. Упражняйтесь. Тренировка не только влияет на тело человека. Всего полчаса физических нагрузок снимает внутреннее напряжение и стресс и заставляет чувствовать себя более сосредоточенным и мотивированным.
  5. Сократите свой список задач до одной цели. Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации. Поэтому попробуйте сократить текущий список задач до одного элемента. Того, который наиболее важен для вас сейчас или, возможно, того, который вы откладывали слишком долго.

Платные и эффективные способы мотивации

Также для эффективного повышения уровня мотивации человек может прибегнуть к платным способам. Наиболее действенными из них являются:

  • Книги;
  • Курсы;
  • Семинары;
  • Тренинги;
  • Вебинары.

Постарайтесь отыскать мероприятия, направленные на развитие мотивации, в своем городе. Там можно обрести не только массу полезных знаний, но и новые знакомства. Человек, в окружении которого постоянно находятся мотивированные и целеустремленные люди, и сам становится таким.

Заключение

Мотивация — это то, что ведет вас к цели, что заставляет вас двигаться, когда дела идут плохо, причина, по которой вы встаете рано, чтобы заняться спортом или работаете допоздна, чтобы закончить проект. Разумеется, есть множество видов мотивов, от положительных до отрицательных. Угрозы начальника уволить вас — это мотивация. Вы, вероятно, будете работать усерднее, чтобы завершить проект с таким давлением. Но позитивная мотивация работает намного лучше. Если существует то, что вы действительно хотите сделать, вы будете работать более усердно и эффективно.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Натуральная косметика своими руками

Натуральная косметика своими руками Натуральная косметика своими руками- рецепты для красоты: травы и ополаскиватели для волос, ополаскиватель для рта и зубной порошок, натуральный дезодорант....

21 06 2021 3:11:42

Отеки и мешки под глазами

Отеки и мешки под глазами Отеки и мешки под глазами, от чего они появляются, причины. Действенные средства народной медицины, упражнения для век....

20 06 2021 10:33:32

Сделать невозможное: как стереть себе память, 6 методов

Сделать невозможное: как стереть себе память, 6 методов Как стереть себе память? Можно ли это сделать самостоятельно и без последствий? Что даёт человеку подобная методика? Опасности, которые скрываются за методами удаления воспоминаний....

19 06 2021 6:29:41

Медитация для привлечения своей второй половинки

Медитация для привлечения своей второй половинки Медитация на привлечение любимого человека позволяет внутренне раскрыться, получить массу впечатлений и эмоций, а также подготовиться к новым отношениям....

18 06 2021 5:11:19

Как найти и организовать бизнес прибыльный и успешный?

Как найти и организовать бизнес прибыльный и успешный? Какой бизнес прибыльный в 2019 году? Свежие и перспективные идеи малого и среднего бизнеса. Как подготовиться к ведению успешного дела....

17 06 2021 4:56:29

Динамическая медитация Ошо: методика для проведения

Динамическая медитация Ошо: методика для проведения Динамическая медитация Ошо: особенности и для кого она подходит. Описание распространенных техник для проведения медитирования....

16 06 2021 14:43:23

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой

Мантры для медитации – фразы, наделенные огромной энергетикой Мантры для медитации: правила их чтения с выражением, основные разновидности фраз и техники проведения медитирования с ними....

15 06 2021 9:13:57

Продукты- антидепрессанты

Продукты- антидепрессанты Существуют разные методы борьбы со стрессом, в последнее время подтверждено, что противостоять эмоциональным перегрузкам помогают продукты- антидепрессанты...

14 06 2021 0:23:55

Рецепты маринованного чеснока головками

Рецепты маринованного чеснока головками Три простых и вкусных рецепта маринованного чеснока- головками...

13 06 2021 15:27:31

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса Бизнес за 100 000 рублей идеи для мужчин, женщин. Во что лучше не вкладываться? Как построить успешный бизнес при минимальных вложениях?...

12 06 2021 12:32:59

План самовоспитания способный изменить вашу жизнь

План самовоспитания поможет любому человеку искоренить лень и достичь цели. Как мотивировать себя на действия, которые помогут самореализоваться?...

11 06 2021 3:34:42

Интуиция женская и мужская

Интуиция женская и мужская Почему считается женская интуиция выше мужской? Можно ли принять правильное решение, основываясь на интуиции?...

10 06 2021 12:44:44

Кали-медитация - основные техники выполнения и результаты

Кали-медитация - основные техники выполнения и результаты Кали-медитация - одна из техник для воссоединения со своим внутренним миром. Процедура имеет свои особенные техники и результаты....

09 06 2021 9:59:37

Творожная запеканка с черносливом

Творожная запеканка с черносливом Творожная запеканка с черносливом, подробный рецепт приготовления в микроволновке....

08 06 2021 18:12:16

Психология саморазвития: понятие, принципы и литература по теме

Психология саморазвития: понятие, принципы и литература по теме Психология саморазвития кроет не только причины успеха, но и причины, которые мешают строить планы. Советы, если психологические установки не работают....

07 06 2021 0:37:23

Путешествуем по миру человеческого подсознания

Путешествуем по миру человеческого подсознания Как войти в подсознание: что такое «подсознание», как правильно работать с ним, способы и инструменты связи с подсознанием....

06 06 2021 17:40:21

Слова-пароли для достижения целей. Понятия и принципы работы

Слова-пароли для достижения целей. Понятия и принципы работы Когда силы на исходе, а путь к мечте неприемлемо долгий, приходят на помощь слова-пароли для достижения целей. Они развеют тучи и приблизят мечту....

05 06 2021 16:44:52

Рогалики с орехами

Рогалики с орехами Испытанный и вкусный рецепт- рогалики с орехами....

04 06 2021 3:17:31

Методика Дембо-Рубинштейн: самооценка и ее диагностика

Методика Дембо-Рубинштейн: самооценка и ее диагностика Методика Дембо- Рубинштейн: самооценка. Диагностика самооценки. Тест: инструкция и задание. А также дополнительные приемы к нему....

03 06 2021 12:21:45

Знаете ли вы, что такое аффирмации? Почему они работают?

Знаете ли вы, что такое аффирмации? Почему они работают? Аффирмация – что это и как работает: история о подруге, сила аффирмаций, как работает метод, преимущества и ограничения, примеры аффирмаций....

02 06 2021 22:52:56

Ценность личности: упражнения для развития самооценки

Ценность личности: упражнения для развития самооценки Ценность личности: что это? Зачем нужна адекватная оценка личности? За что себя ценить? Упражнения для развития самооценки. Самокритика для борьбы с неуверенностью....

01 06 2021 15:54:19

Влияние марихуаны и психологических наркотиков на мозг

Влияние марихуаны и психологических наркотиков на мозг Влияние на человеческий мозг марихуаны и психологических наркотиков. Как они действуют и как распознать человека, который прочно подсел на них?...

31 05 2021 6:58:34

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка Мантра на исполнение желания – очень мощная программа для исполнения самых разных желаний. Здесь и на удачу, и на любовь, и на деньги. Полный комплект....

30 05 2021 2:12:24

Постные голубцы- рецепт с фото

Постные голубцы- рецепт с фото Попробуйте разнообразить свое меню и приготовить постные голубцы. Рецепт с фото позволит получить простое, легкое, дешевое и вкусное блюдо...

29 05 2021 10:16:38

Маринованные опята. Рецепт на зиму

Маринованные опята. Рецепт на зиму Маринованные опята- уникальный, проверенный временем рецепт...

28 05 2021 19:35:24

Рыбные котлеты из щуки, рецепт очень вкусно

Рыбные котлеты из щуки, рецепт очень вкусно Рыбные котлеты из щуки, рецепт очень вкусно получается у любой хозяйки. Пошаговое описание- как приготовить щучьи котлеты аппетитно....

27 05 2021 7:41:25

Пельмени в духовке. Рецепт с фото

Пельмени в духовке. Рецепт с фото Вкусный рецепт пельмени в духовке готовить недолго. На такое блюдо в гости пригласите своих друзей, смотрите рецепт с отличными фото....

26 05 2021 15:30:38

Самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko. Скидка 10%

Самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko. Скидка 10% Для блога самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko...

25 05 2021 22:58:47

Оливье- рецепт с фото, как вкусно приготовить

Оливье- рецепт с фото, как вкусно приготовить В статье рассказ о блюде, без которого не обходится любое праздничное мероприятие- это оливье. Рецепт с фото, как вкусно приготовить с горчицей...

24 05 2021 6:55:27

Саморазвитие и самосовершенствование: способы

Саморазвитие и самосовершенствование: способы Саморазвитие и самосовершенствование играют большую роль в жизни каждого человека. Чтобы стать тем, кем хочется, необходимо знать техники развития....

23 05 2021 6:56:44

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления Специфика действия позитивного мышления, преимущества позитивного мышления, упражнения на развитие позитивного мышления....

22 05 2021 11:54:44

Признаки анемии

Признаки анемии Признаки анемии известны всем- это низкий гемоглобин. Как выявляется анемия, симптомы. Питание, какие продукты следует употреблять....

21 05 2021 17:31:49

Мотивирующие книги для саморазвития. Лучшие произведения

Мотивирующие книги для саморазвития. Лучшие произведения Мотивирующие книги для саморазвития. Почему важно уделять время саморазвитию? Лучшие мотивирующие методики для саморазвития....

20 05 2021 8:28:46

Толстянка (денежное дерево)- лечебные свойства и противопоказания

Толстянка (денежное дерево)- лечебные свойства и противопоказания Комнатное растение толстянка (денежное дерево): лечебные свойства, применение в народной медицине в качестве наружного средства. Имеются противопоказания...

19 05 2021 2:32:17

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей

Закон успеха — вдохновляющие книги для людей Закон успеха: мотивированная и вдохновляющая литература. Популярные книги об успехе и как достичь успеха. А также главные привычки миллионеров....

18 05 2021 16:41:53

Тренинг взаимоотношений: подборка эффективных программ.

Тренинг взаимоотношений: подборка эффективных программ. Тренинг взаимоотношений: подборка эффективных курсов. Отзывы участников о программах. Что делать с проблемами во взаимоотношениях?...

17 05 2021 17:45:58

Приправа из крыжовника и чеснока

Приправа из крыжовника и чеснока В статье описан процесс приготовления домашней приправы из крыжовника и чеснока. Приправу хорошо подавать к рыбе и мясу....

16 05 2021 2:20:30

Быстрое печенье в духовке: рецепт с фото

Быстрое печенье в духовке: рецепт с фото Быстрое печенье в духовке: рецепт с фото простой и доступный. Подойдет для буднего и праздничного стола, приготовление с изюмом, доступные ингредиенты....

15 05 2021 16:13:41

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход Бизнес в интернете поможет вам улучшить материальное состояние. Вы научитесь искать доход там, где давно зарабатывают другие люди....

14 05 2021 16:37:57

Движение предметов силой мысли: основы и правила

Движение предметов силой мысли: основы и правила Движение предметов силой мысли, что это, возможно ли подобное исполнение? Техники и последовательные действия, чтобы научиться этому движению....

13 05 2021 4:18:15

Бизнес печать: открыть свою мастерскую, идеи, работа на дому

Бизнес печать: открыть свою мастерскую, идеи, работа на дому Печать на футболках и сувенирах известна уже давно, тем не менее многие пользуются данной услугой. Бизнес печать прибыльное дело на все времена....

12 05 2021 18:44:24

Капуста- полезные свойства и противопоказания

Капуста- полезные свойства и противопоказания Полезные свойства капусты широки, что ее стоит включать постоянно в рацион питания. Все взаимосвязи и противопоказания отслеживаются индивидуально....

11 05 2021 6:25:53

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток

Витамин А в организме. Свойства, роль, недостаток,избыток От многочисленных проблем со здоровьем поможет избавиться витамин А. Какова его роль в организме, свойства, нехватка и переизбыток рассказывает эта статья...

10 05 2021 21:57:55

Лечение насморка домашними средствами

Лечение насморка домашними средствами Лечение насморка в домашних условиях следует проводить как дополнение к основному курсу. Надежные, простые, безвредные рецепты. Применение оксолиновой мази....

09 05 2021 4:28:35

Распространенные техники медитаций на изобилие и просветление

Распространенные техники медитаций на изобилие и просветление Как правильно проводить медиативные техники для процветания и просветление. Распространенные методики и пошаговая инструкция на выполнение...

08 05 2021 3:21:24

Cалат с кальмарами и огурцом-самый вкусный

Cалат с кальмарами и огурцом-самый вкусный Изысканный салат с кальмарами и огурцом-самый вкусный и полезный рецепт. Легкое приготовление, украшение любого праздничного стола...

07 05 2021 19:49:35

Планирование жизни: способы, методики и инструменты

Планирование жизни: способы, методики и инструменты Планирование жизни: преимущества и недостатки. Способы составления плана на год и больше. Что нужно запланировать?...

06 05 2021 0:53:33

Полезные свойства красной смородины

Полезные свойства красной смородины В статье описаны полезные свойства красной смородины, противопоказания. Рецепт полезного желе с изысканным вкусом и ароматом...

05 05 2021 0:56:37

Польза красной рябины

Польза красной рябины Польза красной рябины используется в народной медицине. Рецепты приготовления чая, настоя, отвара, сока, сиропа из рябины. Вкусная рябиновая настойка....

04 05 2021 18:39:44

Проверенные аффирмации на омоложение и красоту

Проверенные аффирмации на омоложение и красоту Как научиться создавать реальность, практикуя ежедневные аффирмации на красоту и молодость , расскажем в этой статье....

03 05 2021 1:13:26

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.