Та, от кого я без ума...    

Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели

Источник:
32147782

Самодисциплина – это метод, навык, умения, с помощью которых мы сможете изменить себя и добиться новых высот. Главное – это плодотворная работа над собой. Давайте рассмотрим это понятие глубже и поймем, что такое самодисциплина.

Содержание

Понятие «самодисциплина»

Что мы понимаем под этим термином, что это такое? Самодисциплина – это умение принимать решения и воплощать их в жизнь, независимо от факторов и обстоятельств (или плохого настроения). Простыми словами — это конкретные шаги, которые вы сделаете на пути к реализации задуманного. Пример, вы решили повысить уровень дохода, скажем на 15 000 рублей в месяц. Но для этого нужно искать дополнительные источники заработка или сменить работу. Вас начинает одолевать сомнения, а вдруг не выйдет, а если станет хуже и т.п. Поэтому вам нужно развить в себе навыки самодисциплины.

Основные из них:

  1. Сила воли. Эта даст вам «мощный» толчок действовать. Поставьте себе цель, напишите подробный план действий и выполняйте его. Пример, вы боритесь с лишним весом, а скинуть 20 кг. – это ваша конечная цель. Составляем план: диетическое питание, занятие спортом, обильное питье. Но через время ваша сила воли может иссякнуть, и вы решите все бросить. Важно обезопасить себя, уберите из холодильника калорийные продукты, купите фрукты и овощи. На работу берите легкий обед и продукты для перекуса. Таким образом, вам легче побороть себя и воспитать волю.
  2. Дисциплина труда. Все мы ищем легких путей, но порой, чтобы получить желаемое нужно трудиться. Вспомните Стива Джобса, ведь слава и миллиарды не «упали с небес». Поставили себе цель, ищите пути для самореализации. Занимайтесь любимым делом, начните с малого, не опускайте руки и достигайте вершин.
  3. Упорство. Этот навык основан на силе воли, ведь когда что-то не получается, хочется все бросить. Вот в этот момент, «сцепив зубы», продолжайте работать над собой и двигаться к поставленной цели.
  4. Одобрение, но реалистичная оценка. Научитесь принимать реальные события, не сгущая красок и не «летая в розовых облаках». Трезво оцените свои силы и возможности на сегодняшний день, не завышайте планку, это чревато потерей мотивации. Начните с минимума, а в процессе поднимайте требования к себе.

Как видите, сознательная самодисциплина – это непрерывная работа над собой с целью осуществить заветную мечту.

Зачем она нужна человеку?

Мы не достигнем желаемого, если не начнем процесс трансформации личности. Самодисциплина – это основа нового поведения и характера человека.

Для чего нужна самодисциплина:

  • Достижения поставленных целей и задач.
  • Повышение эффективности труда.
  • Умения выполнять все в срок (последовательность действий).
  • Устранение лени, ежедневной усталости.

  • Умение самоконтроля в любых сложных ситуациях.
  • Достойное поведение в обществе.
  • Развитие навыков: сила воли, ответственность, умение терпеть.
  • Работа на результат.
  • Умение планировать рабочий день и личное время.

Работайте над собой, не опускайте руки, и вы непременно сможете развить все необходимые навыки в характере.

Правила личной организованности и самодисциплины

Чтобы успеть сделать задуманное, при этом потратить минимум времени, каждому из нас нужно приобрести два новых качества – самодисциплину и саморганизованность.

Основные правила личной организованности или самодисциплины:

  1. Определение цели. Мы тратим много лишней энергии на поиски, когда не знаем, чего хотим. Важно научиться ставить конкретную реальную цель (сменить род деятельности, купить жилье, побывать в Риме) – это начало вашего старта.
  2. План действий. На листке бумаги, а лучше в тетрадке напишите пути для реализации вашей мечты. Рассматривайте несколько вариантов, всегда нужно иметь «запасной аэродром».
  3. Организованность. Разбейте ваш план на пункты, где укажите их порядок реализации. Пример, №10 делаю завтра, следующие два дня №9 и №7, а после перехожу к №3. И так весь список.
  4. Поощрение. Проделали работу – похвалите себя (можете поблагодарить Вселенную за помощь). Можете придумать себе поощрение, начните с малого и повышайте планку.
  5. Сроки. Важно прописать конкретную дату для реализации задуманного. Опять, начинайте с простых вещей, не ставьте невыполнимых целей. Важно, не откладывайте на потом и не переносите дату, прилагайте максимум усилий для реализации.
  6. Решительность. Перестаньте бояться, если даже не выйдет, попробуйте начать все с нуля. Помните поговорку: «Только идущий осилит дорогу».
  7. Блокнот. Заведите тетрадь, где зарисуйте все необходимое: дни рождения, юбилеи, номера телефонов, мелкие мероприятия и т.п. Таким образом, вы будете помнить обо всех предстоящих мероприятиях.

Также:

  • Научитесь слушать и вступать в конструктивный диалог.
  • Обращать внимание на мелочи.
  • Отказаться от шаблона, принятого в обществе, иметь свое мнение.
  • Рационально использовать время.
  • Научиться уважать себя и свой труд.

Выполняя эти правила сознательной и личной дисциплины, вы и не заметите, как стали лучше и увереннее в себе.

Как развить самодисциплину: техники и упражнения

Не допускайте главной ошибки – это внедрение глобальных и радикальных изменений, двигайтесь маленькими «шагами», начинайте с простых правил.

Простые упражнения:

  1. Действуем вопреки всему. Поставьте себе легкую цель, например, научиться отжиматься 20 раз. Прошла неделя и вы устали и хотите прекратить «мучить тело». Вот этого делать не стоит, пройдите путь один раз до конца, поверьте, это не сложно.
  2. Приучите себя к здоровому сну, «выровняйте» график. Чем раньше вы проснетесь, тем больше успеете делать. Ставьте будильник на 20-30 минут раньше и постепенно привыкайте к новому времени.
  3. Научитесь выполнять распорядок дня. Распишите на завтрашний день все действия по пунктам, а уже через три недели это станет для вас новой позитивной привычкой.
  4. Читайте книги по мотивации и личностному росту, это намного эффективней чем смотреть женские сериалы.

Выберите самостоятельно для себя задание и развивайте самодисциплину.

Литература для развития самодисциплины

Популярная литература, которая поможет развиваться, становится сильнее и успешнее.

Список книг:

  • Стив Макклетчи «От срочного к важному».

  • Карсон Тейт «Работай легко».
  • Уильям Юри «Договорись с собой…»
  • Кэролайн Арнольд «Микрорешения».
  • Стив Павлина «Я сделаю это сегодня».

  • М. Дж. Райн «В этом году я…».
  • Нейл Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом».

Если у вас нет времени на чтение, прослушивайте аудиозаписи и приступайте к новым действиям.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Мотивация бросить курить и пить: полезные советы

Мотивация бросить курить и пить: полезные советы Мотивация бросить курить и пить – самая нестабильная. Однако, чтобы найти ее и удержать, достаточно воспользоваться несколькими полезными техниками....

21 06 2021 6:22:11

Что такое концентрация внимания и какова ее сила?

Что такое концентрация внимания и какова ее сила? Особенности концентрации внимания, как она работает и что дает обычному человеку? Особенности и принцпы развития, для чего нужна?...

20 06 2021 13:13:22

Карен Хорни «Невроз и личностный рост». Информация о книге

Карен Хорни «Невроз и личностный рост». Информация о книге Карен Хорни « Невроз и личностный рост». О чем пишет автор в этой книге? Что о ней думают читатели? Похожая литература, с которой следует ознакомиться....

19 06 2021 9:29:51

Весенние травы

Весенние травы Польза весенних трав для здоровья. В статье описана польза молодой крапивы, раннего щавеля для здоровья....

18 06 2021 20:24:37

Сеансы массового гипноза: как распознать и противостоять?

Сеансы массового гипноза: как распознать и противостоять? Особенности и техники проведения массового гипноза. Самые распросраненные способы защиты от внушения и блок для гипнотизирующего....

17 06 2021 11:50:38

Упражнения, чтоб развить правое полушарие мозга

Упражнения, чтоб развить правое полушарие мозга Как развить правое полушарие мозга и зачем эо нужно? Распространенные техники для тренировки и легкого выполнения обычному человеку....

16 06 2021 14:51:35

Бизнес за 300000 рублей — идеи и рабочие планы

Бизнес за 300000 рублей — идеи и рабочие планы Бизнес за 300000 рублей: идеи и варианты бизнеса для мужчины и для женщин. С чего следует начать? Почему важна литература и тренинги....

15 06 2021 0:46:50

Убираем негативные установки с подсознания

Убираем негативные установки с подсознания Какие есть ограничивающие убеждения в нашей голове, работа с ними, как отпустить негативные убеждения....

14 06 2021 9:41:41

Жизненный план: цели, средства, анализ и отличный результат

Жизненный план: цели, средства, анализ и отличный результат Чтобы в 2 раза быстрее достичь блестящих результатов, составляют жизненный план. Запишите список важных целей и приступайте к их достижению!...

13 06 2021 15:51:14

С чего начать развитие правильно, медитация - как способ самосовершенствования

С чего начать развитие правильно, медитация - как способ самосовершенствования Медитаци, как и с чего начать выполнение практик, что лучше выполнить, что осоздать себя, понять свой внутренний мир и облегчить груз забот....

12 06 2021 7:29:23

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

11 06 2021 16:44:56

Удаление сосудистых звездочек на ногах

Удаление сосудистых звездочек на ногах Удаление сосудистых звездочек на ногах народными способами, рецепты, продукты питания, соки, фрукты. Укрепление сосудов ног с помощью яблочного уксуса....

10 06 2021 18:54:50

Мини кексы. Рецепт в силиконовых формочках

Мини кексы. Рецепт в силиконовых формочках Мини кексы с миндалем. Подробный рецепт и процесс приготовления в силиконовых формочках....

09 06 2021 11:17:10

Можно ли победить болезнь, думая и настраиваясь на хорошее

Можно ли победить болезнь, думая и настраиваясь на хорошее Ичцеляющие мысли: существуют ли они на самом деле, о чем нужно думать, чтобы организм вылечил себя самостоятельно? Реально ли это?...

08 06 2021 15:38:51

Изменение окружающего мира и самого себя в лучшую сторону

Изменение окружающего мира и самого себя в лучшую сторону С чего начать изменение окружающего мира и самого себя в лучшую сторону? Истории о людях, которые сделали и пытаются сделать мир лучше....

07 06 2021 10:47:32

Виды и способы медитаций, распространенные упражнения

Виды и способы медитаций, распространенные упражнения Способы медитаций, какие существуют виды техник, как правильно их выполнять? Инструкции к проведению процедуры, последовательность для исполнения....

06 06 2021 11:12:30

Варенье из черешни с лимоном

Варенье из черешни с лимоном Для того чтобы приготовить варенье, не нужно тратить по несколько суток своего времени. Предлагаю вам уникальный быстрый рецепт- варенье из черешни и лимона...

05 06 2021 13:12:23

Почему случаются провалы в памяти после алкоголя

Почему случаются провалы в памяти после алкоголя Алкоголь и память, признаки и причины провалов в памяти, разновидности алкогольной амнезии, курение и алкоголь....

04 06 2021 4:23:41

Как делать голубцы из капусты

Как делать голубцы из капусты Как делать голубцы из капусты? На этот вопрос ответит каждая хозяйка. Несложные в приготовлении, необычные на вкус- три оригинальных блюда....

03 06 2021 6:15:15

Как развить внимательность: 5 действенных способов

Как развить внимательность: 5 действенных способов Как развить внимательность даже самому рассеянному человеку? Помогут упражнения, книги и мобильные приложения, а также подборка подходящей литературы....

02 06 2021 18:45:20

Стереотипное мышление: влияние, типы и последствия, способы избавления от проблемы

Стереотипное мышление: влияние, типы и последствия, способы избавления от проблемы Что такое стереотипное мышление, какие бывают разновидности этого явления, чем оно вредит и как можно от него избавиться....

01 06 2021 1:46:58

Слова-пароли для достижения целей. Понятия и принципы работы

Слова-пароли для достижения целей. Понятия и принципы работы Когда силы на исходе, а путь к мечте неприемлемо долгий, приходят на помощь слова-пароли для достижения целей. Они развеют тучи и приблизят мечту....

31 05 2021 11:58:14

Индийская медитация любящей доброты: основы

Индийская медитация любящей доброты: основы Индийская медитация любящей доброты: предназначение, особенности, пошаговая инструкция и выполнение других подобных практик....

30 05 2021 1:21:16

Салат из редьки-рецепт

Салат из редьки-рецепт Полезный салат из редьки. Рецепт простой, вкусный, обладающий противомикробным действием, содержит много витаминов и минеральных солей....

29 05 2021 19:49:25

Эффективные аффирмации

Эффективные аффирмации Что такое аффирмации, правила работы с ними, примеры аффирмаций на деньги и на любовь....

28 05 2021 2:10:39

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива

Как оградить себя от негатива: защита, возвращение негатива Негативная энергия поступает из разных источников. Существует несколько определенных рекомендаций, как оградить себя от негатива и вернуть его обратно....

27 05 2021 23:33:15

Как составить индивидуальный план развития, и что дает?

Как составить индивидуальный план развития, и что дает? Для каждого человека индивидуальный план развития станет началом раскрытия возможностей. Надо научиться грамотно его составить....

26 05 2021 11:37:54

Рецепт повидла из слив на зиму

Рецепт повидла из слив на зиму Предлагаю приготовить рецепт повидла из слив на зиму с красивым насыщенным цветом и приятным ароматом. Повидло густое. Пошаговый рецепт с фото...

25 05 2021 1:56:27

Польза и вред мороженого

Польза и вред мороженого Диетологи рассуждают над вопросом: какая польза и вред мороженого. Лакомство усваивается легко, входящие ферменты, положительно влияют на обмен веществ....

24 05 2021 18:55:23

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались?

Как правильно формулировать желания, чтобы они сбывались? Важность правильной формулировки искренних пожеланий для их дальнейшей реализации в окружающем мире и обретении счастья благодаря исполненной мечте....

23 05 2021 18:16:24

Сколько в России миллиардеров и размеры их состояния

Сколько в России миллиардеров и размеры их состояния Сколько в России миллиардеров, сколько их в мире, Китае и С Ш А. А также поговорим о числе женщин-миллиардеров и их состояние....

22 05 2021 18:16:23

Какие каши самые полезные?

Какие каши самые полезные? В этой статье информация о том, какие каши самые полезные. Польза гречневой, овсяной, перловой, пшенной. Рецепты приготовления вкусных и полезных каш...

21 05 2021 11:18:30

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков

Тренинг общения для развития коммуникативных навыков Для чего нужен тренинг общения? Виды обучающих программ по развитию коммуникативных навыков. Подборка лучших тренингов. Отзывы участников....

20 05 2021 3:27:57

Какой бизнес лучше открыть: идеи для малого бизнеса

Какой бизнес лучше открыть: идеи для малого бизнеса Какой бизнес лучше открыть в 2019 году: топ-10 готовых бизнес-идей с минимальными вложениями. Какую сферу стоит обойти стороной....

19 05 2021 7:17:56

Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ

Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ Работа с возражениями: тренинг. Подборка эффективных программ. Отзывы участников. Как научиться противостоять возражениям?...

18 05 2021 7:38:44

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения

Выход в астрал через медитацию: техники и особенности выполнения Выход в астрал через медитацию: правила выполнения техники, разновидности и особенности проведения. Главные основы, о которых нужно знать....

17 05 2021 3:15:16

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

16 05 2021 16:10:54

Начинки для пельменей

Начинки для пельменей Начинки для пельменей, 5 рецептов с овощами и зеленью. Рецепт теста для пельменей...

15 05 2021 10:32:47

Тренинги для мужчин, которые уберут 90% внутренних проблем

Тренинги для мужчин, которые уберут 90% внутренних проблем Тренинги для мужчин, которые уберут большинство страхов, научат заводить отношения с женщинами и покажут, что по-настоящему значит быть мужчиной....

14 05 2021 22:34:25

Лечение дисбактериоза в домашних условиях

Лечение дисбактериоза в домашних условиях Дисбактериоз вызывает многие болезни, поэтому важно восстанавливать микрофлору кишечника. Натуральные рецепты для лечения дисбактериоза в домашних условиях....

13 05 2021 19:13:20

Техники медитаций, позволяющие работать с внутренним ребенком

Техники медитаций, позволяющие работать с внутренним ребенком Техники медитаций для открытия, познания и понимания своего врутреннего ребенка. Как отыскать его вглубине себя и получить освобождение....

12 05 2021 15:21:33

Салат с тигровыми креветками

Салат с тигровыми креветками Вашему вниманию предлагаю салат с тигровыми креветками. Вкус этого легкого салата оригинален, а подобранные ингредиенты порадует любого гурмана....

11 05 2021 2:25:24

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему?

Медитация для начинающих в домашних условиях: с чего начать незнающему? Медитация для начинающих дома: зачем нужна техника, как она проводится, что нужно знать, чтобы не облажаться с первого раза. Методики медитирования....

10 05 2021 7:34:58

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча Чем занимается Радислав Гандапас? Тренинги российского специалиста по лидерству. Отзывы участников о тренингах Гандапаса....

09 05 2021 21:23:32

Макароны со стручковой фасолью

Макароны со стручковой фасолью Макароны со стручковой фасолью-готовятся просто, получаются вкусно....

08 05 2021 12:12:54

Эффективные способы программирования подсознания

Эффективные способы программирования подсознания В статье пойдет речь о подсознании, его программировании. Будут рассмотрены методы управления им, а также выясним, насколько это возможно в наши дни....

07 05 2021 23:32:39

Как правильно контролировать свои мысли и направлять их?

Как правильно контролировать свои мысли и направлять их? Распространенные методы, которые позволят контролировать свои мысли и направлять их в нужную сторону....

06 05 2021 23:27:16

Как добиться успеха в жизни: способы, примеры

Как добиться успеха в жизни: способы, примеры Как добиться успеха в жизни: примеры из жизни людей, добавившихся всего с нуля. Люди с ограниченными возможностями, но ставшие успешными....

05 05 2021 13:25:47

Применение масла грецкого ореха

Применение масла грецкого ореха Применение масла грецкого ореха, приготовление в домашних условиях. Рецепты для очистки лица....

04 05 2021 5:21:29

Молитва на успех в работе и примеры, как это работает

Молитва на успех в работе и примеры, как это работает Молитва на успех в работе: как работает и почему ее важно использовать. Виды и примеры молитв, инструкции. Почему нужно изменить наше подсознание?...

03 05 2021 21:22:47

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.