Та, от кого я без ума...    

Как вести личный дневник, и что в нем нужно писать?

32147782

Вероятно, у вас не так много мест, где вы могли бы честно написать о вещах, которые наиболее важны для вас. Вы разговариваете с друзьями и семьей, спокойно думаете о себе, но редко вы переносите эти мысли на бумагу. Каждому нужно безопасное место, чтобы обсудить, что он чувствует, не беспокоясь о мнениях других людей. Думайте о дневнике как о безопасном убежище для этого.

Содержание

Что такое личный дневник?

Дневник — это место, где вы записываете события, пережитый опыт и другие личные вещи, которые вас волнуют и интересуют. Вы можете писать обо всем, что вам нравится, без посторонних суждений или критики. Такие записи способны эффективно воздействовать на расширение вашего разума: безопасно и бесплатно. Дневник может быть тем, чем вы хотите его видеть, он должен быть местом, где вы можете быть честным.

Зачем вести личный дневник?

Ведение дневника может быть терапевтическим, продуктивным и творческим. Если вы когда-либо хотели иметь место, где можно было бы выражать себя, размышлять и расти, это дневник. Вот несколько главных преимуществ ведения дневника:

  1. Частность и честность.

Когда мы говорим с людьми, иногда мы чувствуем, что не можем быть на 100% честными. Мы беспокоимся о том, что они думают, как они будут реагировать и что будут чувствовать. Мы беспокоимся о том, как люди воспримут нас после того, как мы поделимся с ними своими мыслями и чувствами. С дневником вам не нужно беспокоиться ни о ком, кроме себя. Будьте настолько честны, насколько это возможно. Ваш дневник только для ваших глаз.

  1. Оглядывание назад.

Дневники также являются отличным способом записывать жизненный опыт и учиться на нем. То, что вы думаете об одном сегодня, вероятно, отличается от того, как вы будете думать об этом на следующей неделе, в следующем месяце или даже в следующем году. Поскольку дневник состоит из датированных записей, вы будете выражать свои чувства по отношению к чему-то, когда это очень свежо в вашем уме. Затем вы можете оглянуться на эти записи в будущем и увидеть, как ваши чувства могли измениться или, возможно, остались прежними.

  1. Писательский навык.

Если вы когда-нибудь хотели стать лучше в письменной стезе, единственный способ — просто начать писать. Ведя дневник и записывая о том, что вы знаете и о чем заботитесь, вы можете практиковаться в писательстве. Когда вы пишете в своем дневнике, вам не нужно беспокоиться ни о чем, кроме письма. Вам не нужно увлекаться грамматикой или структурой предложений. Вы можете просто писать свободно, и со временем вы начнете видеть, как развивается ваше письмо.

Что писать в личном дневнике?

Ваш личный дневник может быть о чем угодно, вот несколько примеров дневников для примера:

  • Академический дневник.
  • Дневник еды.
  • Дневник здоровья.

  • Школьный дневник.
  • Тайный дневник.
  • Свадебный дневник.
  • Дневник путешествий.
  • Религиозный дневник.
  • Пятилетний дневник.
  • Рабочий дневник.

Как на человека влияет методика «утренние страницы»?

Метод написания «Утренних страниц» взят из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон, книги, которая учит сломленных и напуганных художников возвращаться на путь творчества и избегать страха, который их сдерживает. Вы можете посмеяться прямо здесь и сказать: «Ну, я не художник, так что это не относится ко мне». Но это совершенно не так.

Вы художник, даже если вы не рисуете. Если вы ведете буллет джорнал, вы художник, будь то минималист или дизайнер. Если вы готовите, пишете, поете, танцуете, разрабатываете видеоигры или играете в бейсбол, вы — художник. Любой акт создания или оттачивания какого-либо навыка — это искусство, так что не смущайтесь узкими ограничениями того, что общество определяет как «художник». Так что да, «Утренние страницы» могут работать на вас, даже если вы не рисуете.

Заключение

Ведение дневника может быть очень терапевтическим, и это отличный способ снять стресс. Если есть какие-то вещи, о которых вы можете беспокоиться или которые тяготеют к вашему разуму, записать их на бумаге — это замечательный способ избавиться от этих вещей у вас в голове.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Икра грибная на зиму

Икра грибная на зиму Икра грибная на зиму из опят, очень вкусный рецепт, его можете готовить на протяжении всего грибного сезона. Во время поста из икры готовьте разные блюда...

21 06 2021 7:19:46

Англосаксы-американцы отобрали медали у российских спортсменов

Англосаксы-американцы отобрали медали у российских спортсменов Цирк WAD с медалями и допингом. Инструкция что делать чтобы такого больше не повторялось...

20 06 2021 13:24:18

Рецепт засолки огурцов холодным способом

Рецепт засолки огурцов холодным способом Интересный рецепт засолки огурцов холодным способом. Одним из ингредиентов является майоран....

19 06 2021 16:35:19

Витамины для детей для повышения иммунитета

Витамины для детей для повышения иммунитета В статье приведена информация о витаминах для детей для повышения иммунитета, в каких продуктах они содержатся. Указаны предпосылки нехватки витаминов...

18 06 2021 8:37:29

Баклажаны в томатном соке

Баклажаны в томатном соке Рецепт для любителей "синеньких" овощей- баклажаны в томатном соке на зиму...

17 06 2021 13:58:32

Как вести ежедневник: основные правила идеального планирования

Как вести ежедневник: основные правила идеального планирования Как вести ежедневник правильно и все успевать? Зачем нужен ежедневник? Системы планирования ежедневника. Как планировать ежедневник?...

16 06 2021 19:49:11

Эффективное саморазвитие. С чего начать, план и советы

Эффективное саморазвитие. С чего начать, план и советы Насколько важно постоянное саморазвитие, с чего начать план действий? Советы, как дойти до совершенства. Какие пункты обязательно должны быть в плане?...

15 06 2021 21:24:45

Как начать бизнес без денег – реальные возможности

Как начать бизнес без денег – реальные возможности Как начать бизнес без денег, как начать предпринимательство без вложений. Возможные варианты открытия собственного дела – примеры и основные возможности....

14 06 2021 22:19:53

Как стать сильной личностью и не испортить себе жизнь

Как стать сильной личностью и не испортить себе жизнь У сильных людей тоже есть проблемы. Как стать сильной личностью и научиться управлять своей жизнью? Какие они, сильные люди? Как стать таким человеком?...

13 06 2021 11:40:38

Самовоспитание в жизни: способы, методы работы над собой

Самовоспитание в жизни: способы, методы работы над собой Самовоспитание в жизни, его роль в трансформации каждого из нас. Что необходимо сделать и как добиться поставленной цели....

12 06 2021 11:45:59

Как открыть домашний бизнес без опыта и идеи?

Как открыть домашний бизнес без опыта и идеи? Домашний бизнес, как решение финансовых проблем. Т О Пвые идеи по открытию предпринимательства на дому. А также в какие сферы лучше не лезть в 2019....

11 06 2021 7:10:50

Карен Хорни «Невроз и личностный рост». Информация о книге

Карен Хорни «Невроз и личностный рост». Информация о книге Карен Хорни « Невроз и личностный рост». О чем пишет автор в этой книге? Что о ней думают читатели? Похожая литература, с которой следует ознакомиться....

10 06 2021 9:32:43

Регрессивный гипноз: особенности и техника проведения

Регрессивный гипноз: особенности и техника проведения Как действует регрессивный гипноз, особенности его проведения. Разновидности методики, ее отличия от возрастной регрессии, техника самогипноза....

09 06 2021 9:45:31

Яблочный пирог в микроволновке: рецепт с фото приготовления

Яблочный пирог в микроволновке: рецепт с фото приготовления В статье рассказано о том, как испечь яблочный пирог в микроволновке. Приготовление не занимает много времени...

08 06 2021 3:34:50

Как ставить цели и их достигать. Советы и книги по данной теме

Как ставить цели и их достигать. Советы и книги по данной теме Как ставить цели и их достигать. Зачем это нужно человеку? Советы по постановке и достижению задач. Книги, повышающие эффективность в достижении целей....

07 06 2021 11:20:43

Сухофрукт курага

Сухофрукт курага Сухофрукт курага полезный и вкусный для здоровья. Достоинство кураги заключается в большом количестве калия. Рецепты, противопоказания...

06 06 2021 8:45:41

Развитие способностей в домашних условиях: упражнения, вебинары

Развитие способностей в домашних условиях: упражнения, вебинары Развитие способностей в домашних условиях при помощи книг, практических упражнений и онлайн лекций. Лучшие и эффективные методики для развития....

05 06 2021 2:18:31

Советы и рекомендации, как улучшить отношение к себе

Советы и рекомендации, как улучшить отношение к себе Как влияет на жизнь отношение к себе. Почему неуважение к самому себе негативно сказывается на личности? Как выработать самоуважение: методы....

04 06 2021 21:31:14

Планирование времени: зачем оно нужно, как помогает человеку?

Планирование времени. Зачем оно нужно? Как эффективно распоряжаться временем? Инструменты для тайм-менеджмента, подборка полезных книг....

03 06 2021 15:31:54

Цигун медитация - лучший способ расслабиться и привести мысли в порядок

Цигун медитация - лучший способ расслабиться и привести мысли в порядок Цигун медитация для изменения своего сознания и мыслей, улучшения состояния и обретения нового себя. Как улучшить свои ощущения после практики?...

02 06 2021 9:47:24

Лазанья- рецепт с фаршем в духовке

Лазанья- рецепт с фаршем в духовке Вкусная, оригинальная лазанья- рецепт с фаршем в духовке. Подробное описание, легкое и быстрое приготовление в домашних условиях...

01 06 2021 4:28:59

Польза и вред крабовых палочек

Польза и вред крабовых палочек В статье рассказывается про пользу и вред крабовых палочек, как выбрать и какие пищевые добавки они содержат...

31 05 2021 19:37:56

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей.

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей. Духовные ценности: что это? Их разновидности. Какую роль они играют в жизни людей? Как определить свои духовные ценности?...

30 05 2021 2:13:53

Медитации для женщин: отличия и техники проведения

Медитации для женщин: отличия и техники проведения Медитации для женщин, помогающие улучшить свое здоровье, обрести счастье и красоту, гармонию с собой. Техники медитирования для прекрасного пола....

29 05 2021 13:26:53

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча

Кто такой Радислав Гандапас? Тренинги российского коуча Чем занимается Радислав Гандапас? Тренинги российского специалиста по лидерству. Отзывы участников о тренингах Гандапаса....

28 05 2021 16:27:59

Удаление сосудистых звездочек на ногах

Удаление сосудистых звездочек на ногах Удаление сосудистых звездочек на ногах народными способами, рецепты, продукты питания, соки, фрукты. Укрепление сосудов ног с помощью яблочного уксуса....

27 05 2021 14:22:33

Медитация на избавление от депрессионного состояния

Медитация на избавление от депрессионного состояния Медитация на избавление от депрессии, облегчение состояния после проведения техник, инструкции, возможности и ограничения методики....

26 05 2021 21:43:47

Растение традесканция

Растение традесканция Растение традесканция- выращивание и размножение. Применение традесканции для лечения, рецепты народной медицины...

25 05 2021 0:29:47

Постный десерт. Рецепт

Постный десерт. Рецепт Постный десерт, рецепт простой и недорогой- из тыквы, яблок и грецких орехов. Подойдет как для тех,кто придерживается поста, так и для вегетарианцев....

24 05 2021 13:27:32

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой Вы ищите, как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой? Рецепт с фото вкусный, ароматный, нежный с предварительным маринованием....

23 05 2021 15:41:53

Говядина по-бургундски

Говядина по-бургундски Изысканное, французское блюдо- говядина по-бургундски. Рецепт простой, сытный, нравится всем, будет съеден с восторгом и благодарностью....

22 05 2021 15:28:31

Роль витаминов в организме человека

Роль витаминов в организме человека В статье роль витаминов в организме. Даны советы, как восполнить недостаток витаминов, чем грозит их переизбыток....

21 05 2021 14:36:31

Очанка лекарственная

Очанка лекарственная В народной медицине очанка лекарственная используется с давних времен, чаще всего для лечения глаз наружно в виде примочек, на веки, и во внутрь. Рецепты....

20 05 2021 10:20:57

Саморазвитие и самосовершенствование: способы

Саморазвитие и самосовершенствование: способы Саморазвитие и самосовершенствование играют большую роль в жизни каждого человека. Чтобы стать тем, кем хочется, необходимо знать техники развития....

19 05 2021 8:39:32

Полезные свойства перечной мяты

Полезные свойства перечной мяты Полезные свойства перечной мяты в народной медицине используются давно. Использование мяты при разных заболеваниях, в кулинарии. Описаны противопоказания....

18 05 2021 9:21:58

Успешная женщина. Реальность или недосягаемость?

Успешная женщина. Реальность или недосягаемость? Кто такая успешная женщина, и что мешает стать такой? Статья дает советы, как сделать себя успешной. Раскрываем секреты и источники вдохновения....

17 05 2021 20:32:40

Вредные пищевые продукты

Вредные пищевые продукты Сегодня я хочу обратить Ваше внимание на вредные пищевые продукты, от которых стоит отказаться или употреблять в редких случаях....

16 05 2021 6:25:58

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия

Секрет успеха: как мотивация помогает преодолевать препятствия Какие ситуации сопутствуют успеху, а какие вызывают неудачу? Секреты успеха от известных людей. Какие привычки нужно изменить, чтобы стать успешным?...

15 05 2021 4:12:53

Характер: какой бывает? Типы и классификация характера

Характер: какой бывает? Типы и классификация характера Характер: какой бывает? Его типы и классификация. Что общего между характером и темпераментом? Какой характер помогает добиться успеха?...

14 05 2021 13:29:41

Жизненный план: цели, средства, анализ и отличный результат

Жизненный план: цели, средства, анализ и отличный результат Чтобы в 2 раза быстрее достичь блестящих результатов, составляют жизненный план. Запишите список важных целей и приступайте к их достижению!...

13 05 2021 5:19:31

Витамин Е в капсулах. Польза. Маски для лица

Витамин Е в капсулах. Польза. Маски для лица Полезные и антиоксидантные свойства витамина Е в капсулах, применение в медицине и косметологии, маски с витамином Е....

12 05 2021 15:13:14

Простые салаты из крабовых палочек

Простые салаты из крабовых палочек Простые салаты из крабовых палочек- это аппетитные блюда, на их приготовление уходит немного времени, а подать красиво можно даже к праздничному столу....

11 05 2021 17:40:49

Салат с консервированными кальмарами, самый вкусный

Салат с консервированными кальмарами, самый вкусный В статье очень простой салат с консервированными кальмарами, самый вкусный и известный. По популярности не уступает известному оливье, рецепт проверенный....

10 05 2021 23:33:22

Травы для волос

Травы для волос После долгой зимы наши волосы нуждаются в усиленном уходе. На помощь нам придут свежие травы для волос, они обладают высокой биологической активностью....

09 05 2021 0:32:52

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования

Двигательная память – методы самостоятельного усовершенствования Ряд тренировок, которые помогут развить в человеке искусство быстро запоминать необходимые движения. Особенности двигательной памяти и ее усовершенствование....

08 05 2021 4:12:58

Чем вреден глутамат натрия?

Чем вреден глутамат натрия? Чем вреден глутамат натрия- информация по пищевой добавке. Вы узнаете стоит ли употреблять продукты с глутаматом натрия,влияние на организм....

07 05 2021 17:14:18

Рецепт имбирного напитка

Рецепт имбирного напитка Предлагаю приготовить рецепт имбирного напитка. Этот рецепт универсален, подойдет для потребления в холодное, и жаркое время года....

06 05 2021 3:17:35

Эффективные техники вечерней медитации для сна

Эффективные техники вечерней медитации для сна Особенности медитации перед сном. Какая польза от вечернего расслабления. Правильная подготовка к сеансу. Эффективные техники медитации и методы борьбы с бессонницей....

05 05 2021 2:42:50

Влияние гипноза на человека — как это работает?

Влияние гипноза на человека — как это работает? Как влияет гипноз на человека, в каких случаях он способен изменить жизнь гипнотизируемого и принести пользу, насколько это опасно, и какие секреты нужно знать о гипнозе, прежде чем соглашаться его пройти....

04 05 2021 3:45:47

Мотивация к учебе: эффективные методики для ее развития

Мотивация к учебе: эффективные методики для ее развития Мотивация к учебе, что делать, если она пропала? Как правильно побудить себя к обучению. Эффективные мотивирующие методы....

03 05 2021 4:59:39

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.