Та, от кого я без ума...    

Управление изменениями: тренинг по контролю собственной жизни

32147782

Управление изменениями — это системный подход к решению задач, связанных с переходом или преобразованием целей, процессов или технологий организации. Целью данной структурной методики является внедрение стратегий для осуществления изменений, контроля над изменениями и помощи человеку в адаптации к изменениям. Такие стратегии включают в себя наличие структурированной процедуры запроса изменений, а также механизмов реагирования на запросы и их отслеживания. Однако управление изменениями может затрагивать не только деятельность организации, но и жизнь отдельного индивида.

Содержание

Как научиться управлять своей жизнью?

Жизнь — это десять процентов событий и девяносто процентов того, как вы реагируете на них. Большинство из нас проживают жизнь, чувствуя, что у нас нет над ней контроля.

Наше расписание забито задачами, которые мы должны выполнить, в то время как наши мечты наполнены целями, которые, как нам кажется, мы никогда не сможем достичь. Социальные и финансовые обязательства определяют большую часть нашего поведения, в то время как остальная часть нашего выбора ограничена страхом.

Но так не должно быть. Вы можете систематически преодолевать свои тревоги и устранять внешние препятствия, сдерживающие вас. Вы можете вернуть контроль над собственной жизнью. Ваша жизнь может быть вашей.

И вот, как вы можете это сделать:

  1. Делайте то, что пугает вас хотя бы раз в неделю, выходите из зоны комфорта чаще.
  2. Соблюдайте график сна.
  3. Откладывайте деньги, не тратьте их на ненужные вещи.
  4. Не употребляйте кофеин и алкоголь.
  5. Прекратите тратить время на социальные сети.
  6. Держите свой дом и рабочее место в чистоте и порядке.
  7. Сбросьте немного жира и нарастите мышечную массу.
  8. Составьте короткий список дел на каждый день.
  9. Заводите новые знакомства.
  10. Будьте готовы к худшему.

Тренинги по управлению временем

Одним из главных факторов, который приводит вас к потере контроля над собственной жизнью, является отсутствие навыков управления временем. Время – это ваш самый ценный ресурс, который, к сожалению или к счастью, нельзя возобновить. Вы должны уметь распоряжаться данным ресурсом с умом.

Чтобы развить свои навыки тайм-менеджмента, вы можете прослушать следующие тренинги:

Тренинги по управлению стрессом

Еще одним фактором, который может легко вывести вас из равновесия и привести к потере контроля над собственной жизнью, является стресс. Жизнь современного человека сопутствует постоянное напряжение и усталость. Наши расписания забиты важными задачами и нередко мы едва ли успеваем с ними справляться. В такие моменты очень важно сделать глубокий вдох и избавиться от стресса.

С этим вам могут помочь следующие тренинги:

Тренинги по управлению гневом

Многим людям довольно сложно справляться со своими эмоциями. Наша жизнь наполнена внешними раздражителями, хотим мы того или нет. Именно поэтому мы должны научиться управлять собственными реакциями. Главной эмоцией, которая хуже всего поддается контролю, является гнев.

Чтобы научиться справляться с этим негативным чувством, прослушайте один из следующих тренингов:

Заключение

Большинство людей хотят быть здоровыми, чувствовать себя хорошо, быть довольными работой, принимать себя, быть уважаемыми и поддерживать отношения. Если ваша жизнь кажется беспокойной, однообразной или неполной, вам нужно вернуть контроль над ней. Будьте тем человеком, которым хотите быть, и живите так, как хотите, учась менять свое мышление, вносить изменения в образ жизни и быть продуктивным.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Реально ли выучить английский под гипнозом? Или это миф?

Реально ли выучить английский под гипнозом? Или это миф? Сила и возможности гипноза для изучения иностранного языка, методы гипноза для изучения английского, правила безопасности при гипнозе для изучения английского....

21 06 2021 23:53:53

100 целей в жизни человека: список, техника, рекомендации

100 целей в жизни человека: список, техника, рекомендации Может быть 100 целей в жизни человека. Список не обязан быть маленьким. А осуществиться – обязан. Для этого существуют техники и советы по их достижению....

20 06 2021 2:54:50

Гипноз, чтобы забыть человека, избавиться от зависимости и потребности в нем

Гипноз, чтобы забыть человека, избавиться от зависимости и потребности в нем Методы гипноза, чтобы забыть человека и зависимости. Возможность очиститься от любви и потребности в другом, а также правила безопасности методики....

19 06 2021 11:56:37

Витамин Д для грудничков. Нехватка и передозировка

Витамин Д для грудничков. Нехватка и передозировка Почему педиатры рекомендуют давать витамин Д грудничкам? Почему наши бабушки знакомы с детской болезнью под названием "рахит"? Читайте об этом в статье....

18 06 2021 17:18:22

Внутренняя мотивация: что это? Ее роль в жизни человека

Внутренняя мотивация: что это? Ее роль в жизни человека Внутренняя мотивация: что это такое и как ее достичь? Какое влияние она оказывает на внешнюю мотивацию? Что такое треугольник мотивации?...

17 06 2021 21:19:15

Применение масла грецкого ореха

Применение масла грецкого ореха Применение масла грецкого ореха, приготовление в домашних условиях. Рецепты для очистки лица....

16 06 2021 11:43:28

Интересные идеи для бизнеса. Как придумать уникальное дело?

Интересные идеи для бизнеса. Как придумать уникальное дело? Интересные идеи для бизнеса в 2019 году с учетом нестабильного экономического положения. Где черпать вдохновение, и как придумать куда вложиться?...

15 06 2021 22:29:18

5 проверенных методов как развить левое полушарие мозга

5 проверенных методов как развить левое полушарие мозга Как развить левое полушарие: 5 распространенных способов развития полушарий. За что отвечае левая сторона мозга и зачем нужно ее развитие?...

14 06 2021 16:13:29

Кошки лечат болезни

Кошки лечат болезни Умные кошки лечат болезни, спасают от одиночества и жизненных проблем, являются домашними психотерапевтами....

13 06 2021 9:38:28

Витамины для мозга и памяти

Витамины для мозга и памяти В статье рассказывается о влиянии витаминов В, С, D, Е, К и А на мозг и память человека. Приведены пищевые источники, в которых содержатся эти витамины....

12 06 2021 14:27:13

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой Вы ищите, как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой? Рецепт с фото вкусный, ароматный, нежный с предварительным маринованием....

11 06 2021 21:34:58

Любовь к себе, тренинг помогающий ощутить вкус жизни

Любовь к себе, тренинг помогающий ощутить вкус жизни Почему так необходима любовь к себе? Тренинг поможет разобраться в проблеме неприятия себя. Учимся понимать и принимать себя....

10 06 2021 6:19:29

Как внушить себе что-либо? Эффективные методы самовнушения

Как внушить себе что-либо? Эффективные методы самовнушения Как внушить себе что-либо? Что такое внушение? Как научиться самовнушению? Самовнушение в современном мире: польза....

09 06 2021 10:54:19

Постные голубцы- рецепт с фото

Постные голубцы- рецепт с фото Попробуйте разнообразить свое меню и приготовить постные голубцы. Рецепт с фото позволит получить простое, легкое, дешевое и вкусное блюдо...

08 06 2021 17:51:29

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь, техники для проведения и расслабления. Пошаговая инстракция на избавление от сигарет и алкогольной зависимости....

07 06 2021 3:36:19

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка

Мантра на исполнение желания. Очень мощная установка Мантра на исполнение желания – очень мощная программа для исполнения самых разных желаний. Здесь и на удачу, и на любовь, и на деньги. Полный комплект....

06 06 2021 23:23:53

Кокосовый десерт

Кокосовый десерт Это кокосовый десерт- что- то необычное и волшебное вы легко, быстро и с удовольствием сотворите своими собственными руками....

05 06 2021 6:56:54

20 интересных отличий в мышлении бедного и богатого человека

20 интересных отличий в мышлении бедного и богатого человека Поговорим о разнице между богатыми и бедными людьми. Есть ли какие-то отличия в их мышлении? В чем заключается разница между этими типами людей?...

04 06 2021 1:12:36

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги

Как найти свое призвание в жизни: методы и книги Как найти свое призвание в жизни? Что такое призвание? Почему каждый должен иметь его? Книги, которые помогут найти призвание....

03 06 2021 20:45:49

Пошаговая инструкция, как продать идею для бизнеса

Как продать идею для бизнеса? Наиболее выгодная форма подачи проекта, составление презентации. Варианты продажи бизнес-идеи....

02 06 2021 8:38:35

Что такое гипноз? Как с его помощью расположить к себе окружающих

Что такое гипноз? Как с его помощью расположить к себе окружающих Основные определения, что же это такое - гипноз, его сравнение с трансом, их отличия. Противопоказания и разновидности терапии, четкое ее определение....

01 06 2021 6:30:26

Тесто для лазаньи своими руками

Тесто для лазаньи своими руками В статье описание- как приготовить тесто для лазаньи своими руками...

31 05 2021 18:41:33

Интересные цитаты от личностей, известных всему миру

Интересные цитаты от личностей, известных всему миру Цитаты про мечты, интересные для тех, кто интересуется саморазвитием. Высказывания интересные и соответствуют действительности....

30 05 2021 10:13:24

Как приготовить голубцы из капусты с фаршем

Как приготовить голубцы из капусты с фаршем В статье-как приготовить голубцы из капусты с фаршем. Рецепт пошаговый, "пальчики оближешь", сытно, вкусно, полезно....

29 05 2021 6:42:42

Рецепт имбирного напитка

Рецепт имбирного напитка Предлагаю приготовить рецепт имбирного напитка. Этот рецепт универсален, подойдет для потребления в холодное, и жаркое время года....

28 05 2021 19:20:19

Нравственные ценности человека: что это такое и как их обрести

Нравственные ценности человека: что это такое и как их обрести Нравственные ценности человека: что это? Как они формируются? Отрицательное влияние безнравственности на жизнь человека. Как обрести нравственные ценности?...

27 05 2021 21:18:41

Как составить план на год, чтобы воплотить его в жизнь?

Практические рекомендации о том, как составить план на год – настоящее открытие для тех конструктивных людей, кто решил изменить свою жизнь к лучшему....

26 05 2021 19:30:22

ТОП бизнес-идей 2019: рассматриваем лучшие из лучших

Т О П бизнес идей 2019 года, на которых можно заработать. Способы, которые можно реализовать в течение полугода, и идеи, от которых лучше воздержаться....

25 05 2021 12:52:32

Какие бизнес идеи из-за рубежа подойдут для работы в РФ?

Какие бизнес идеи из-за рубежа подойдут для работы в РФ? Бизнес идеи из-за рубежа не всегда работают в России. Что учитывать при заимствовании идей для нового дела? Какие тенденции еще не появились в России?...

24 05 2021 7:32:49

Как развивать в себе суперспособности: реальные упражнения

Как развивать в себе суперспособности: реальные упражнения Проверенные методики, как развивать в себе суперспособности. Упражнения для улучшения выносливости, зрения, слуха и памяти в домашних условиях....

23 05 2021 16:28:35

Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни?

Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни? На вас напала апатия? Что делать, если ничего не хочется и ничего не радует? Как предотвратить такое состояние? Советы, как самому побороть апатию....

22 05 2021 8:29:16

Думай как миллионер: психология богатых, книги, советы, мысли

Думай как миллионер: психология богатых, книги, советы, мысли Чтобы добиться финансового успеха - думай как миллионер. Мысли и действия богатых людей отличаются от мышления бедных. Примеры подражания у миллионеров....

21 05 2021 4:24:42

Весенний первоцвет примула

Весенний первоцвет примула С приходом весны, в лесу появляется весенний первоцвет примула...

20 05 2021 8:33:40

Запеканка с шампиньонами

Запеканка с шампиньонами Запеканка с шампиньонами- обожаемое блюдо на нашей кухне, меня нередко просят ее приготовить. Запеканку сделать несложно, рецепт приготовления быстрый....

19 05 2021 20:46:37

Пышки на дрожжах

Пышки на дрожжах Ни одного гурмана не оставят равнодушным пышки. На дрожжах они калорийны, но иногда можно себе позволить такое лакомство....

18 05 2021 21:31:49

Растение пустырник

Растение пустырник Растение пустырник, применение в народной медицине, рецепты...

17 05 2021 8:18:38

Правила того, как мыслить, чтобы забыть любимого человека

Правила того, как мыслить, чтобы забыть любимого человека Пошаговая инструкция того, как отвлекаться от мыслей о любимом и дорогом сердцу человеке. Правила того, как не думать о бывшем....

16 05 2021 15:32:25

Современные и перспективные идеи для мелкого бизнеса

Идеи для мелкого бизнеса очень популярная тема в нынешнее время. Варианты могут быть новыми либо уже во всю используемыми, но выбор зависит только от вас....

15 05 2021 7:41:40

Идеи, как организовать бизнес за 1 миллион рублей или 300 тысяч

Идеи, как организовать бизнес за 1 миллион рублей или 300 тысяч Чтобы организовать бизнес за 1 миллион рублей надо знать выгодные направления. Лучшие бизнес-идеи, которые пользуются спросом и имеют перспективы....

14 05 2021 12:52:58

Психология бизнеса, как лучший мотиватор действовать

Психология бизнеса, как лучший мотиватор действовать Психология бизнеса помогает стать хищником, который готов на многое, чтобы достигнуть цели. Она вырабатывает качества необходимые лидеру....

13 05 2021 14:55:48

Баклажаны фаршированные, запеченные в духовке

Баклажаны фаршированные, запеченные в духовке Пошаговый рецепт с фото-баклажаны фаршированные, запеченные в духовке...

12 05 2021 2:45:29

Как составить план саморазвития и какова его роль в обществе?

Как составить план саморазвития и какова его роль в обществе? Всем, кто решил вырасти, как личность, необходим план саморазвития. Он поможет кардинально изменить привычки и стиль жизни....

11 05 2021 20:51:42

Оливье- рецепт с фото, как вкусно приготовить

Оливье- рецепт с фото, как вкусно приготовить В статье рассказ о блюде, без которого не обходится любое праздничное мероприятие- это оливье. Рецепт с фото, как вкусно приготовить с горчицей...

10 05 2021 8:16:11

Черты характера человека – комплекс особенностей личности

Черты характера человека – комплекс особенностей личности Длинный перечень, озаглавленный черты характера человека - список прилагательных. Характер – набор черт, выделяющих его среди других людей....

09 05 2021 4:24:52

Трехдневная диета

Трехдневная диета В статье описана короткая трехдневная диета, которая позволяет немного похудеть, очистить организм от токсинов...

08 05 2021 16:56:27

Завышенная самооценка: значение, польза и деструктивность

Завышенная самооценка: значение, польза и деструктивность Завышенная самооценка может хорошо и негативно влиять на личность. Чтобы получать от этого качества только пользу можно научиться его контролировать....

07 05 2021 10:18:22

Книги про бизнес и саморазвитие – опыт легенд

Книги про бизнес и саморазвитие – опыт легенд Лучшие книги про бизнес и саморазвитие: подборки книг, с которыми должен ознакомиться каждый хочет развивать свое дело или уже этим занимается....

06 05 2021 8:47:56

Соленые баклажаны под гнетом

Соленые баклажаны под гнетом Консервируем на зиму соленые баклажаны под гнетом. Заготовка сохраняется до нового урожая...

05 05 2021 20:53:10

Техника исполнения желаний: практика, мощные мудры, советы

Техника исполнения желаний: практика, мощные мудры, советы Исполнение заветных желаний реально, если знать как способствовать их осуществлению. Техника исполнения желаний поможет сделать мечту реальностью....

04 05 2021 0:55:29

Попала заноза

Попала заноза Что необходимо предпринять, если попала заноза? Советы по избавлению при помощи воска, дегтя, лука, каланхоэ, алоэ. Обработка раны во избежание инфекции...

03 05 2021 19:19:49

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.