Та, от кого я без ума...    

Эффективные аффирмации, которые помогут бросить курить

32147782

Реальная история человека, который бросил курить при помощи аффирмаций «Моего отца зовут Владимир, ему 56 лет. С 20 лет он курит. Стаж – огромный. До двадцатилетнего возраста он тоже баловался сигаретами, но после армии окончательно утвердился в своей привычке.

В нашей семье только он курит. Сколько себя помню, в день выкуривал папа по пачке сигарет, сейчас даже больше. Приходилось мириться с неприятным запахом, хотя он всегда курил или на улице, или на балконе. Но даже несмотря на это, от ужасного аромата сигарет было не избавиться.

Мама пыталась с ним бороться, поила его какими-то травами, покупала специальные наклейки, но все было тщетно.

Со временем все смирились с тем, что он курит. Вроде бы как часть жизни. Но вот уже прошло много времени, я не живу с родителями. Однако ощущение, что все еще можно изменить, никуда не делось. Сам я не курю и не собираюсь. Мне хватило негативного примера моего отца. Смотря на папу, понимаю, что сигареты его губят.

Выглядит он старше своего возраста, ужасный кашель курильщика, просто свистящий, сводит с ума и маму, и его самого. Да и давление постоянно скачет у него. Хотя к врачам идти отказывается. Как такого человека можно вообще убедить бросить курить? Еще полгода назад казалось, что это невозможно.

Я перекопал весь Интернет в надежде найти хоть какое-то средство от курения. Нельзя помочь человеку, если он не хочет сам, но поговорив с отцом, понял, что он тоже мечтает изменить ситуацию.

Сам признался в том, что дышать трудно, сердце болит, самочувствие ухудшается. Не считая заливистого кашля и храпа ночью. Ясно, что проблемы со здоровьем есть и они усугубляются, поэтому нужно что-то делать.

Решили обратиться за помощью к психологу. Да, это не дешевое удовольствие, но делать было нечего. Сигареты и огромный стаж курения – основная причина проблем со здоровьем у отца.

Психолог сказал, что посещать его нужно два раза в неделю в течение двух-трёх месяцев, в зависимости от результата. Помимо работы с самим психологом, надо было выполнять его задания, в числе которых было и чтение аффирмаций.

Они стали своего рода заменой сигарет, выработкой силы воли, сменой негативной привычки на позитивную.

Отец поначалу был настроен скептически, но с учетом, что я оплачивал психолога, да и все мы старались помочь ему, он согласился, что курение нужно бросать.

Отец очень старался. Он действительно выработал привычку к чтению аффирмаций, а курить стал заметно реже. Спустя месяц число выкуренных сигарет уменьшилось, а через три он бросил совсем. Это кажется невероятным, что человек, который полжизни не мыслил себя без сигаретной паузы, за небольшой отрезок времени сумел преодолеть пагубную страсть.

Помогают аффирмации бросить курить? Со всей ответственностью заявляю – да! Помогают! Если выработать такую же привычку. Это очень важно условие. Заменить сигарету чтением аффирмаций. И получать от этого удовольствие.

Как работать с аффирмациями

Аффирмации, чтобы бросить курить, помогут, но следует понимать, что это лишь дополнительный инструмент. Сами по себе они не смогут избавить от зависимости, человек должен прилагать усилия.

Аффирмации помогают избавить человека от ложных установок, которой и является курение. Решение о том, что нужно бросить привычку делает зависимый, а это уже существенное продвижение к победе.

Попробуйте для начала осознать, что никотин не приносит для вас никакой пользы, он не решает проблемы. Поймите, что курение – это не свойственный процесс, он лишает вас сил и энергии, отнимает здоровье, но вы ведь достойны наслаждаться свободой от сигареты, разве не так?!

Как бросить курить? Самовнушение играет в этом не последнюю роль. Если вы сумели пристраститься к сигаретам, то и избавиться от них тоже сможете. Правильная работа с аффирмациями играет в этом не последнюю роль.

  1. Выберите понравившиеся утверждения, перепишите их в блокнот.
  2. Расслабьтесь, настройтесь мысленно на успех.
  3. Вслух прочитывайте утверждения медленно, уверенно, одно за другим.
  4. Можно прочитывать аффирмации перед зеркалом. Это усилит их. Смотрите себе в глаза, сосредоточьтесь на процессе.
  5. Утверждение проговаривают дважды в день. Лучше утром и перед сном.
  6. На один процесс прочтения тратят от пяти до десяти минут.
  7. Стабильно работайте с ними в течение тридцати дней, ежедневно, несмотря ни на что.
  8. Используйте только настоящее время в утверждениях.
  9. Прослушивайте аффирмации, то есть сделайте запись своего голоса.
  10. Сосредотачивайтесь во время произнесения, не думайте о посторонних вещах – это главное. Иначе от аффирмаций не будет пользы.
  11. Если вы работаете много за компьютером, разместите аффирмации в качестве фона на рабочем столе.

Отнеситесь серьезно к подобному способу избавления от курения. Скептики, возможно, решат, что аффирмации не могут изменить то, что выработано годами. Но смеем уверить, что чтение утверждений и курение – это психологические привычки.

Если отработать одну, то от второй нужно будет избавиться. Человек сам придет к осознанию, что ему действительно незачем выкуривать сигарету, если пользы от нее мало.

Курение можно заменить правильным питанием, нацеленностью на изменение своей внешности и стиля: похудение, очищение организма от токсинов.

Разве это не стимулы?

Например, мужчина может заняться спортом, женщина сбросить лишний вес. Стоит ли упоминать, что никотин ухудшает состояние кожи, и человек выглядит старше своего возраста. Нет? Тогда вперед к цели!

Топ-20  самых мощных аффирмаций

Аффирмации от курения обязательно помогут, если поставить себе четкую цель изменить пагубной привычке. От никотиновой зависимости лучше избавляться с помощью психологических методик.

Если невозможно справиться самостоятельно, прибегните к помощи профессионала. Итак, какие же самые сильные аффирмации, избавляющие от вредной привычки?

  1. Вдыхать свежий воздух для меня намного приятнее, чем курить никотиновую заразу.
  2. Быть некурящим и дышать свежим воздухом, вот мой выбор.
  3. Я уже свободен от никотиновой зависимости.
  4. Я спокоен и расслаблен, я уже не курящий и мне это нравится.
  5. Мои легкие очищаются и оздоровляются от никотинового отравления.
  6. Я заслуживаю быть свободным от никотиновой зависимости.
  7. Я контролирую свои импульсы, мне нравится только то, что для меня полезно.
  8. Мое дыхание, одежда и руки пахнут чистотой и свежестью, вместо никотинового зловония.
  9. Я чувствую себя здоровье и моложе, чем когда я курил.
  10. Быть свободным от никотиновой зависимости – это мой выбор.
  11. Я освобождаю себя от никотиновой зависимости, это лучшее, что я могу для себя сделать сейчас.
  12. Я вольный человек и я освобождаю себя от оков никотинового рабства.
  13. Я свободен от сигарет.
  14. Мне нравится ощущать чистые и здоровые лёгкие.
  15. Я правильно и ровно дышу.
  16. Моё сердце работает чётко и здорово.
  17. Я очищаю свое тело от токсинов.
  18. Мне хорошо без сигарет.
  19. Мне легко и приятно бросить курить.
  20. Без сигарет моя жизнь становится яркой и интересной.

Выберите несколько понравившихся аффирмаций и работайте только с ними. Если поставили себе цель избавиться от курения, выработайте новую привычку. Ежедневно повторяйте аффирмации, но не через силу, а зная, что получите результат.

Те, кто встал на путь исцеления таким способом от никотиновой зависимости, сделали огромный шаг на пути к себе. Вы – молодцы! Первые результаты не заставят себя долго ждать.

Да, не нужно в один день отказываться от курения. Делайте все постепенно. Уменьшайте число выкуренных сигарет, сводя их на нет со временем. Это будет полезнее для здоровья, чем бросать сразу, особенно это касается курильщиков с огромным стажем.

Помните, что «Постоянное повторение создает убеждение», поэтому повторяйте как можно чаще вслух и про себя аффирмации.

Убедите своё тело и дух отказаться от того, без чего можно прожить. И сделать свою жизнь лучше и длиннее.

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Можно ли повлиять на процессы памяти и что нужно делать?

Можно ли повлиять на процессы памяти и что нужно делать? Память – основная составляющая для каждого человека. Чтобы ее развивать и понять, как она работает, нужно понять что это такое и как работает....

21 06 2021 17:48:32

Учимся говорить убедительно: 10 примеров эффективных диалогов

Учимся говорить убедительно: 10 примеров эффективных диалогов Реальный случай в магазине, который поможет научиться убеждать, речевые приёмы убеждения, примеры успешных диалогов, применение приёмов убеждения....

20 06 2021 12:15:39

Какие качества необходимы человеку для достижения цели?

Какие качества необходимы человеку для достижения цели? Важно понимать, какие качества необходимы человеку для достижения целей, а какие, наоборот, мешают. Литература поясняющая из чего состоит успех....

19 06 2021 21:50:44

Удаление сосудистых звездочек на ногах

Удаление сосудистых звездочек на ногах Удаление сосудистых звездочек на ногах народными способами, рецепты, продукты питания, соки, фрукты. Укрепление сосудов ног с помощью яблочного уксуса....

18 06 2021 18:42:32

Взгляд в будущее: создаём рентабельный бизнес завтрашнего дня

Взгляд в будущее: создаём рентабельный бизнес завтрашнего дня Рентабельный бизнес сегодня и завтра, в чем отличие, какие инновации грядут, как быть на плаву и что выбрать для успешного развития в будущем....

17 06 2021 15:57:21

Витамины для мозга и памяти

Витамины для мозга и памяти В статье рассказывается о влиянии витаминов В, С, D, Е, К и А на мозг и память человека. Приведены пищевые источники, в которых содержатся эти витамины....

16 06 2021 12:30:50

Польза крыжовника

Польза крыжовника Польза крыжовника для организма и его ценные свойства. Рецепты для снижения холестерина, отвары для очистка кишечника. Заготовка сока и компота на зиму....

15 06 2021 11:56:47

20 интересных отличий в мышлении бедного и богатого человека

20 интересных отличий в мышлении бедного и богатого человека Поговорим о разнице между богатыми и бедными людьми. Есть ли какие-то отличия в их мышлении? В чем заключается разница между этими типами людей?...

14 06 2021 7:14:33

Как делать голубцы из капусты

Как делать голубцы из капусты Как делать голубцы из капусты? На этот вопрос ответит каждая хозяйка. Несложные в приготовлении, необычные на вкус- три оригинальных блюда....

13 06 2021 17:28:20

Слоеные конвертики с грибами

Слоеные конвертики с грибами В статье оригинальный рецепт- слоеные конвертики с грибами. Блюдо хорошо подойдет для перекуса, и как полноценная вкусная закуска...

12 06 2021 4:13:33

Чахохбили из курицы-классический рецепт

Чахохбили из курицы-классический рецепт Национальное грузинское блюдо-чахохбили из курицы, классический рецепт приготовления...

11 06 2021 13:34:22

Как найти и организовать бизнес прибыльный и успешный?

Как найти и организовать бизнес прибыльный и успешный? Какой бизнес прибыльный в 2019 году? Свежие и перспективные идеи малого и среднего бизнеса. Как подготовиться к ведению успешного дела....

10 06 2021 16:26:51

Как правильно визуализировать свои желания?

Как правильно визуализировать свои желания? Можно ли думать так, чтобы материализовать свои мысли, сделать их реальностью и воплотить в реальную жизнь?...

09 06 2021 0:48:37

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям

Тренинги семейные: подборка программ по семейным ценностям Тренинги семейные: подборка программ по осознанию семейных ценностей. Как тренинги способны укрепить отношения и воссоединить семью? Отзывы участников....

08 06 2021 14:52:21

Морковный суп

Морковный суп Морковный суп- это осеннее блюдо, помогает организму бороться с инфекциями, сытный, хорошо согревает организм. Несложный рецепт приготовления...

07 06 2021 6:42:38

Котлеты из крабовых палочек с сыром-рецепт

Котлеты из крабовых палочек с сыром-рецепт Из нехитрого набора продуктов получается вкуснятина-котлеты из крабовых палочек с сыром. Рецепт простой и легкий, нежный и сочный....

06 06 2021 17:24:41

Вред медитации: как понять, что методика не эфективна?

Вред медитации: как понять, что методика не эфективна? Возможно ли нанести вред от занятий медитацией? Какие негативные проявления могут появится в регультате процедуры? Как предотвратить подобные появления?...

05 06 2021 14:21:58

Программа воспитания для личного развития каждого

Программа воспитания для личного развития каждого Программа воспитания, методы которой помогут вам измениться в лучшую сторону и искоренить недостатки. Усвоить способы и задачи для самовоспитания личности....

04 06 2021 22:26:46

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений

Фотографическая память: 10 эффективных упражнений Фотографическая память, эйдетизм, связь памяти и профессиональной деятельности, упражнения для развития фотографической памяти....

03 06 2021 5:40:58

Процедура чистки зубов

Процедура чистки зубов В статье рассказано о правильном уходе за зубами. Приведены простые правила и сама процедура очистки зубов...

02 06 2021 10:53:17

Самообразование с чего начать: способы развития, курсы, книги

Самообразование с чего начать: способы развития, курсы, книги Актуальный на сегодня вопрос: самообразование с чего начать. Практические уроки по самостоятельному обучению помогут стать успешным в бизнесе и жизни....

01 06 2021 0:21:37

Регрессивный гипноз: особенности и техника проведения

Регрессивный гипноз: особенности и техника проведения Как действует регрессивный гипноз, особенности его проведения. Разновидности методики, ее отличия от возрастной регрессии, техника самогипноза....

31 05 2021 6:31:22

Баклажаны фаршированные, запеченные в духовке

Баклажаны фаршированные, запеченные в духовке Пошаговый рецепт с фото-баклажаны фаршированные, запеченные в духовке...

30 05 2021 5:36:19

Структурное мышление, преимущества и особенности его развития

Структурное мышление, преимущества и особенности его развития Суть структурного мышления, преимущества подхода, выгоды, которые можно из него извлечь и основные упражнения, помогающие развитию....

29 05 2021 13:43:19

Бизнес в деревне: идеи с минимальными вложениями

Бизнес в деревне: идеи с минимальными вложениями В сельской местности меньше вариантов работы по сравнению с городом, но варианты есть. Бизнес в деревне: идеи и советы как открыть удачное дело....

28 05 2021 3:35:45

Аффирмации на беременность и рождение ребенка

Аффирмации на беременность и рождение ребенка Аффирмации и как с ними работать, аффирмации на зачатие, аффирмации на беременность, аффирмации на рождение здорового ребёнка....

27 05 2021 11:38:44

Хотите развить память? Вам помогут 13 упражнений

Хотите развить память? Вам помогут 13 упражнений Образная память: определение, виды, предназначение, упражнения для детей и взрослых; реальная история об использовании свойств О. П....

26 05 2021 8:43:17

Зимние заготовки из моркови

Зимние заготовки из моркови Приготовьте собственные полезные зимние заготовки из моркови- овощная икра, сушеная и консервированная морковь на зиму, варенье...

25 05 2021 9:20:12

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва

Техника проведения вечерней медитации по методу Сильва Техника вечерней медитации по методу Сильва: описание уровней сознания и разума, польза от медитирования, ограничения, с которыми придется столкнуться....

24 05 2021 2:16:49

Убираем негативные установки с подсознания

Убираем негативные установки с подсознания Какие есть ограничивающие убеждения в нашей голове, работа с ними, как отпустить негативные убеждения....

23 05 2021 4:54:49

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты

Полезные свойства актинидии. Выращивание и рецепты Полезные свойства актинидии обусловлены ценными плодами, лиана не очень известна. Советы по выращиванию и рецепты народной медицины для лечения заболеваний....

22 05 2021 18:35:33

Овсяное печенье в домашних условиях

Овсяное печенье в домашних условиях Овсяное печенье в домашних условиях приготовить легко, получается вкуснее, чем в магазине...

21 05 2021 2:57:18

Применение питьевой соды

Применение питьевой соды Применение питьевой соды может быть разнообразным. Питьевая сода способна заменить химические очистители в быту и даже имеет лечебные свойства....

20 05 2021 11:36:40

Говядина по-бургундски

Говядина по-бургундски Изысканное, французское блюдо- говядина по-бургундски. Рецепт простой, сытный, нравится всем, будет съеден с восторгом и благодарностью....

19 05 2021 13:50:29

Жизненный план: цели, средства, анализ и отличный результат

Жизненный план: цели, средства, анализ и отличный результат Чтобы в 2 раза быстрее достичь блестящих результатов, составляют жизненный план. Запишите список важных целей и приступайте к их достижению!...

18 05 2021 8:43:19

Рецепт печеночного кекса

Рецепт печеночного кекса Наибольшую популярность и всеобщую любовь многих хозяек приобрел рецепт печеночного кекса « Нежность», который готовится просто и из минимума ингредиентов....

17 05 2021 22:55:30

Курица в банке в собственном соку

Курица в банке в собственном соку Сочная, невероятно аппетитная курица в банке в собственном соку. Несложный рецепт приготовления в духовке, в домашних условиях....

16 05 2021 0:44:28

Как добиться успеха в жизни: способы, примеры

Как добиться успеха в жизни: способы, примеры Как добиться успеха в жизни: примеры из жизни людей, добавившихся всего с нуля. Люди с ограниченными возможностями, но ставшие успешными....

15 05 2021 23:13:54

Как найти цель в жизни: рекомендации и методы поиска

Как найти цель в жизни: рекомендации и методы поиска Как найти цель в жизни? Почему каждый человек должен найти собственную цель? Советы по поиску цели, фокусировке на ней и ее достижению....

14 05 2021 6:36:12

Способы, которые помогут обмануть мозг с выгодой для себя

Способы, которые помогут обмануть мозг с выгодой для себя Распространенные технки, которые помогут вам обмануть мозг и его деятельность. Как правильно их выполнять и могут ли быть негативные последствия?...

13 05 2021 9:57:40

Домашние котлеты из фарша. Рецепт с фото

Домашние котлеты из фарша. Рецепт с фото Пошаговый рецепт приготовления мясных котлет с фото...

12 05 2021 7:26:52

Потребности и интересы: как реализовать, чтобы стать счастливым

Потребности и интересы: как реализовать, чтобы стать счастливым Потребности и интересы и какую роль они занимают в психологии человека. Как определить, выбрать и реализовать для достижения личных целей....

11 05 2021 21:49:38

Кексы-рецепт самый простой, в формочках

Кексы-рецепт самый простой, в формочках Иногда времени нет на приготовление изысканного блюда, тогда я пеку кексы рецепт самый простой в формочках. Чаще беру бананы, а если их нет- изюм, орехи....

10 05 2021 15:28:11

Польза кунжутного семени

Польза кунжутного семени В статье рассматриваются пять аргументов пользы кунжутного семени, а также "булочки с кунжутом" в качестве идеальной основы для здорового завтрака....

09 05 2021 2:46:56

Выращивание зелени как бизнес: идея с минимальными вложениями

Выращивание зелени как бизнес: идея с минимальными вложениями Выращивание зелени как бизнес на даче. С чего начать и что выращивать? Какие культуры востребованы, а за выращивание каких лучше не браться?...

08 05 2021 9:39:53

Влияние гипноза на человека — как это работает?

Влияние гипноза на человека — как это работает? Как влияет гипноз на человека, в каких случаях он способен изменить жизнь гипнотизируемого и принести пользу, насколько это опасно, и какие секреты нужно знать о гипнозе, прежде чем соглашаться его пройти....

07 05 2021 8:41:46

Что механическая и смысловая память

Что механическая и смысловая память Механическая память, смысловая память, в чём заключается различие механической и смысловой памяти, преимущества и недостатки, упражнения для развития....

06 05 2021 1:47:24

Вред медитации: как понять, что методика не эфективна?

Вред медитации: как понять, что методика не эфективна? Возможно ли нанести вред от занятий медитацией? Какие негативные проявления могут появится в регультате процедуры? Как предотвратить подобные появления?...

05 05 2021 7:19:58

Связь между сознанием и подсознанием

Связь между сознанием и подсознанием Сознание и подсознание - человеческая психика как айсберг под водой, структура человеческой психики, взаимосвязь структур человеческого сознания между собой....

04 05 2021 15:52:19

Какие бизнес идеи из-за рубежа подойдут для работы в РФ?

Какие бизнес идеи из-за рубежа подойдут для работы в РФ? Бизнес идеи из-за рубежа не всегда работают в России. Что учитывать при заимствовании идей для нового дела? Какие тенденции еще не появились в России?...

03 05 2021 19:18:10

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.