Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю

32147782

Способность осознавать, легко принимать, а также успешно контролировать чувства в себе (а иногда и в других) известна как навык управления эмоциями. Как можно понять из названия, навыки управления эмоциями относятся к способности управлять своими чувствами и ответными реакциями на внешние факторы. Для развития данной способности вы можете использовать множество методик, наиболее эффективной из которых является тренинг.

Содержание

Почему важно уметь контролировать эмоции?

Представьте себя в одной из тех ситуаций, когда вы работали тяжело в течение нескольких недель, чтобы узнать, что проект был отменен, или, когда вы получаете множество новых заданий, в то время как вы уже завалены работой, или наиболее распространенный случай, когда клиент излишне кричит на вас и публично оскорбляет. Стрессовые ситуации, такие как эти, а также некоторые другие, которые могут включать изменения в отделе, увольнения сотрудников и т. д., слишком распространены на рабочем месте.

Вопрос в том, как вы реагируете на такие стрессовые ситуации? Могут ли такие реакции, как ответный крик на клиента, скрывание в углу, чувство жалости к себе, или переключение на незначительные дела, помочь вам подняться по карьерной лестнице? Ответ, конечно же, нет!

Такое поведение, как правило, подрывает вашу профессиональную репутацию, а также эффективность вашей работы и производительность. Следовательно, управление эмоциями является важным навыком для успешной карьеры. Он помогает вам управлять своими реакциями, недооценивая одну эмоцию, когда она не подходит, и переоценивая другую, когда вы чувствуете, что работа не может быть выполнена без нее.

Подборка тренингов по управлению эмоциями

На сегодняшний день в интернете и других источниках можно найти множества материала, посвященного управлению эмоциями. В том числе, существует масса видеозаписей с тренингами, тема которых посвящена данной проблеме.

К наиболее эффективным и полезным обучающим программам можно отнести следующий материал:

Известные коучи об управлении эмоциями

К наилучшим высказываниям о контроле эмоций можно отнести следующие цитаты.

  • «Когда вы реагируете, вы позволяете другим управлять вами. Когда вы отвечаете, вы контролируете себя сами».
  • «Никогда не бей из гнева, если это вообще возможно, это даст твоему врагу преимущество и укрепит его решимость и психику».
  • «Если у вас нет контроля над своим ртом, вы не будете контролировать свое будущее».
  • «То, что мы чувствуем, это выбор».
  • «Не позволяйте людям, которые не заботятся о вас, манипулировать вашим умом, чувствами и эмоциями или контролировать то, как вы думаете о себе. Никогда не передавайте столько силы кому-либо еще».

Отзывы о тренингах по контролю эмоций

«С самого детства я была трудным человеком из-за вспыльчивости, которая, вероятно, досталась мне от отца. Из-за неспособности контролировать собственный гнев, я всегда говорила, не думая, обижая других людей и задевая их чувства. Это привело к тому, что у меня не было ни одного друга и я ощущала постоянное одиночество. Но благодаря литературе и тренингам, обучающим контролю собственных эмоция я учусь держать себя в руках и становлюсь наилучшей версией самой себя!» — Галина Кузьменко, 34 года.

«Я всегда был вспыльчивым человеком, из-за чего у меня никогда не завязывались долгосрочные отношения с женщинами. Мое агрессивное поведение было довольно трудно терпеть, поэтому надолго партнеры со мной не задерживались. К счастью, семь лет назад я наткнулся на тренинг, посвященный самоконтролю. При помощи техник, которым я там научился, я смог держать в узде собственные эмоции. Теперь я женат на прекрасной женщине, ради которой я стараюсь развиваться и дальше» — Николай Галицкий, 41 год.

Заключение

Для развития навыков управления эмоциями недостаточно быть открытыми для своих мыслей и чувств. Вы должны иметь полный контроль над изменением своих внутренних реакций, которые возникают, когда ваши ценности затрагиваются действиями человека или событиями. Это важно, потому что изменение ваших мыслей и чувств – это то, что помогает изменить ваши эмоции, предотвращая реактивные вспышки.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Яйца, фаршированные грибами

Яйца, фаршированные грибами Яйца, фаршированные грибами- достойное блюдо для завтрака. Также оно красиво смотрится на праздничном столе....

29 07 2021 21:54:48

Как понизить самооценку и когда это нужно делать?

Как понизить самооценку и когда это нужно делать? Как понизить самооценку, сделать ее более объективной. Признаки наличия завышенного отношения к себе, а также упражнения для работы над собой....

28 07 2021 5:43:53

Грибы в сметане на сковороде. Рецепт с фото

Грибы в сметане на сковороде. Рецепт с фото Вашему вниманию предлагаю вкусный рецепт- грибы в сметане на сковороде. Это блюдо отлично сочетается с любым гарниром...

27 07 2021 12:22:36

Кен Робинсон "Призвание": чему учит эта книга?

Кен Робинсон "Призвание": чему учит эта книга? Кен Робинсон « Призвание»: главная идея этой книги и чему она учит? Кому следует ее прочесть? Подборка лучших литературных произведений на эту тему....

26 07 2021 21:45:51

Как стать уверенным в себе человеком посредством самовнушения

Как стать уверенным в себе человеком посредством самовнушения Уверенность в себе является состоянием, пребывая в котором, человек способен достичь чего угодно. Без уверенности, скорее всего, не получится стать успешным. Однако далеко не у каждого она есть с рождения. Уверенность формируется, когда улучшаются образ мышления и отношение к жизни....

25 07 2021 1:46:57

Что такое лидерство? Тренинг по развитию лидерских качеств

Что такое лидерство? Тренинг по развитию лидерских качеств Как развить в себе лидерство? Тренинг по развитию лидерских качеств и навыков, и отзывы участников. Необходимость развития лидерских способностей....

24 07 2021 20:32:26

Черничный джем рецепт

Черничный джем рецепт Очень простой рецепт- черничный джем с медом на зиму....

23 07 2021 16:48:51

Коучинг: что это, как работает, как использовать

Коучинг: что это, как работает, как использовать Что такое коучинг и кому он необходим, как это работает, плюсы и минусы коучинга, как получить результат....

22 07 2021 5:38:57

Творожные оладьи с яблоками, без яиц. Рецепт с фото

Творожные оладьи с яблоками, без яиц. Рецепт с фото Вкусные оладьи из творога с яблоками, без яиц. Рецепт с фото....

21 07 2021 8:21:41

Бизнес-проект: от чего зависит его успешность?

Бизнес-проект: от чего зависит его успешность? Все, что нужно для того, чтобы создать успешный бизнес-проект. 5 идей, для начинающих бизнесменов, а также как выбрать успешную идею?...

20 07 2021 16:47:44

Рецепт говядины, тушенной в пиве

Рецепт говядины, тушенной в пиве Простой рецепт говядины, тушенной в пиве...

19 07 2021 8:43:10

Скверный характер: что это такое? Как его изменить?

Скверный характер: что это такое? Как его изменить? Скверный характер: что это такое? Как он может влиять на взаимоотношения с окружающими? Как выявить сложный характер? Как изменить его?...

18 07 2021 14:19:33

Особенности по развитию вербального интеллекта

Особенности по развитию вербального интеллекта Как правильно развить вербальный интеллект так, чтобы можно было покорить аудиторию рассказом или выступлением....

17 07 2021 10:44:53

Инструкция по управлению страхами из подсознания

Инструкция по управлению страхами из подсознания Действенная инструкция по управлению страхами в подсознании: как эффективно ими управлять или избавляться....

16 07 2021 16:56:53

Эффективные переговоры: тренинг для развития полезных навыков

Эффективные переговоры: тренинг для развития полезных навыков Как вести эффективные переговоры? Тренинг, делающий из вас акулу бизнеса. Когда необходимо пройти данную обучающую программу? Подборка лучших тренингов....

15 07 2021 11:19:47

Постные голубцы- рецепт с фото

Постные голубцы- рецепт с фото Попробуйте разнообразить свое меню и приготовить постные голубцы. Рецепт с фото позволит получить простое, легкое, дешевое и вкусное блюдо...

14 07 2021 3:48:22

Книги для саморазвития личности: подборка лучших произведений

Книги для саморазвития личности: подборка лучших произведений Книги для саморазвития личности: подборка лучших произведений. Почему в наше время важно развиваться как личность? Эффективные курсы по саморазвитию....

13 07 2021 10:51:40

Свиные ребрышки запеченные в духовке

Свиные ребрышки запеченные в духовке Свиные ребрышки запеченные в духовке станут хитом праздника, а пикантность блюду придаст вишневый сок....

12 07 2021 0:23:30

Весенний первоцвет примула

Весенний первоцвет примула С приходом весны, в лесу появляется весенний первоцвет примула...

11 07 2021 9:14:13

Картофельные палочки с сыром-пошаговый рецепт с фото

Картофельные палочки с сыром-пошаговый рецепт с фото Мастер класс по изготовлению пикантных картофельных палочек. Новый вкус известных блюд: просто, своеобразно, необычно, потрясающе вкусно!...

10 07 2021 2:47:53

Приготовление дрожжевого теста

Приготовление дрожжевого теста Приготовление дрожжевого теста-получается необычайный вишневый аромат. Для ароматизации используются натуральные вишневые веточки....

09 07 2021 17:35:50

Польза кунжутного семени

Польза кунжутного семени В статье рассматриваются пять аргументов пользы кунжутного семени, а также "булочки с кунжутом" в качестве идеальной основы для здорового завтрака....

08 07 2021 14:22:25

Манипуляции общественным сознанием, как выполнять и защититься?

Манипуляции общественным сознанием, как выполнять и защититься? Правила выполнения манипуляций общественным созданием. Существует ли способ защититься от манипулирования. 10 методов для выполнения практики и защиты сознания....

07 07 2021 16:38:43

Пирог киш-рецепт с фото

Пирог киш-рецепт с фото Для сытного завтрака приготовьте пирог киш, рецепт с фото готовится просто и быстро...

06 07 2021 15:20:56

Как продать любой товар человеку

Как продать любой товар человеку 10 эффективных проверенных способ, с помощью которых можно продать товар любому покупателю....

05 07 2021 19:43:59

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя

Медитация "Внутренняя улыбка" - лучший способ восстановить себя Медитация " Внутренняя улыбка" - способ восстановить свой внутренний мир. Для кого подойдет техника и пошаговая инструкция для выполнения....

04 07 2021 3:26:20

Англосаксы-американцы отобрали медали у российских спортсменов

Англосаксы-американцы отобрали медали у российских спортсменов Цирк WAD с медалями и допингом. Инструкция что делать чтобы такого больше не повторялось...

03 07 2021 2:22:40

Энергия жизни: тренинг, как способ вернуть веру в себя

Энергия жизни: тренинг, как способ вернуть веру в себя Когда уходит энергия жизни, тренинг поможет человеку стать активным, бодрым, сильным духом. Улучшить самочувствие и снизить уровень стресса....

02 07 2021 12:18:14

Бизнес в гараже: идеи для выбора деятельности

Бизнес в гараже: идеи для выбора деятельности Бизнес в гараже, идеи его развития, величина первоначальных вложений, какие должны быть первые шаги? Минимальный размер вложений....

01 07 2021 17:45:51

Как тренировать силу воли? Секреты для всех и каждого

Как тренировать силу воли? Секреты для всех и каждого Интернет-пространство наполнено советами, как тренировать силу воли. Но настоящие упражнения человек придумывает самостоятельно....

30 06 2021 21:42:58

Как изменить свой характер: практическое пособие

Как изменить свой характер: практическое пособие Существует более десятка способов, как изменить свой характер. Самодисциплина, посещение психолога, планирование – это преобразит вас до неузнаваемости....

29 06 2021 5:35:29

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой

Как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой Вы ищите, как вкусно запечь курицу в духовке целиком с корочкой? Рецепт с фото вкусный, ароматный, нежный с предварительным маринованием....

28 06 2021 2:47:45

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти

Способы развития, особенности и тестирование слуховой памяти Что такое слуховая память, у кого она лучше развита, особенности, необходима ли человеку в жизни. Проведение тестирования и упражнения для развития....

27 06 2021 5:47:30

Рецепты пирожных

Рецепты пирожных Простые и вкусные рецепты пирожных, которые можно приготовить в домашних условиях-эклеры и картошка. Пошаговое приготовление...

26 06 2021 9:14:42

Применение эфирных масел

Применение эфирных масел В этой статье я расскажу Вам про применение эфирных масел в домашнем хозяйстве. Оказывается, чистоту совсем нетрудно поддерживать с помощью эфирных масел....

25 06 2021 6:57:50

Убираем негативные установки с подсознания

Убираем негативные установки с подсознания Какие есть ограничивающие убеждения в нашей голове, работа с ними, как отпустить негативные убеждения....

24 06 2021 6:11:57

Самодисциплина: как развить и добиться желаемого успеха

Самодисциплина: как развить и добиться желаемого успеха Самодисциплина: как развить в себе данное качество личности, чтобы полностью изменить привычный образ жизни и добиться поставленных целей...

23 06 2021 4:30:46

Самоконтроль – это залог успеха. Методы его развития

Самоконтроль – это залог успеха. Методы его развития Самоконтроль – это залог успеха для любого человека. Как самоконтроль связан с личностным ростом. Как выработать самоконтроль?...

22 06 2021 4:36:14

Несколько советов, как быть в хорошем настроении всегда

Несколько советов, как быть в хорошем настроении всегда Как быть в хорошем настроении всегда? Роль позитивного мироощущения в жизни человека? Как просыпаться с хорошим настроением?...

21 06 2021 23:48:37

Бизнес-класс: с чего начать обучение премудростям предпринимателя

Бизнес-класс: с чего начать обучение премудростям предпринимателя Что нужно знать, чтобы организовать успешное дело? Бизнес-класс для начинающих предпринимателей: лучшие курсы, книги и обучающие тренинги....

20 06 2021 1:14:26

Горячие бутерброды на сковороде с картошкой

Горячие бутерброды на сковороде с картошкой Рецепт горячих бутербродов на сковороде с картошкой. Рецепт с фото...

19 06 2021 11:13:35

Гречневые оладьи

Гречневые оладьи Гречневые оладьи- пошаговый рецепт приготовления с бананами. Нежное и ароматное угощение к чаю....

18 06 2021 17:20:54

Пигментация кожи на лице. Причины, лечение, средства

Пигментация кожи на лице. Причины, лечение, средства Выясняем причины появления пигментации на лице, для эффективного лечения используем косметические или народные, домашние средства...

17 06 2021 15:37:22

Книги про бизнес и саморазвитие – опыт легенд

Книги про бизнес и саморазвитие – опыт легенд Лучшие книги про бизнес и саморазвитие: подборки книг, с которыми должен ознакомиться каждый хочет развивать свое дело или уже этим занимается....

16 06 2021 20:51:36

Упражнения для развития подсознания

Упражнения для развития подсознания Как развить подсознание: 4 эффективных упражнения: история о друге, с какой целью развивать, соблюдение правил для контакта с подсознанием, упражнения, язык подсознания....

15 06 2021 4:38:29

Рецепт имбирного напитка

Рецепт имбирного напитка Предлагаю приготовить рецепт имбирного напитка. Этот рецепт универсален, подойдет для потребления в холодное, и жаркое время года....

14 06 2021 22:55:48

Сумки для путешествий

Сумки для путешествий О покупке сумки для путешествий необходимо заботится до наступления отпуска. На что следует обратить внимание: габариты, материалы, вес, фурнитура, ручки....

13 06 2021 4:30:53

Как никотин разрушает человеческий мозг: негативное влияние

Как никотин разрушает человеческий мозг: негативное влияние Курение негативно влияет на мозговую активность, разрушает клетки мозга и нервов, отрицательно сказывается на самочувствии....

12 06 2021 1:12:28

Мотивирующие книги для саморазвития. Лучшие произведения

Мотивирующие книги для саморазвития. Лучшие произведения Мотивирующие книги для саморазвития. Почему важно уделять время саморазвитию? Лучшие мотивирующие методики для саморазвития....

11 06 2021 19:21:52

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха

Как формировать задачи и цели, чтобы добиться успеха Как формировать задачи и цели на пути к успеху. Что следует знать начинающим предпринимателям о целях и задачах, их качественной реализации?...

10 06 2021 23:12:33

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.