Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни? > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни?

32147782

На каждого из нас хотя бы раз в жизни нападала апатия. Что делать, если ничего не хочется, ничего не интересует и не радует? Насколько опасно такое состояние, и можно ли от него избавиться самостоятельно? Вам отвечает врач-психотерапевт с большим практическим опытом.

Содержание

Что такое апатия и какие причины ее возникновения?

Слово «апатия» переводится с греческого как «бесчувственность». Не вдаваясь в профессиональные подробности, можно сказать, что такое определение сполна характеризует человека, впавшего в апатию. Он ничем не интересуется, никак не реагирует ни на положительные, ни на отрицательные раздражители, ему ничего не хочется. Безразличие, эмоциональная пустота, вялость, замедленность действий, заторможенность мыслительного процесса — все это резко выделяет апатичного человека на фоне окружающих.

Синонимом данного понятия является «депрессия». Эти две подружки способны сжить вас со света, если им не противостоять. Бороться с ними будет легче, если понять причины, по которым на человека нападает апатия, когда ничего не хочется:

  • Сильный стресс по любой причине — конфликты на работе или в семье, нелюбимая профессия, неудачная карьера, смерть дорогого человека, потеря имущества, угроза жизни или здоровью, насилие.
  • Энергетический голод из-за затяжной болезни, недостатка солнечного тепла и света, авитаминоза.
  • Нарушения психики, например, шизофрения.
  • Длительное физические нагрузки на пределе сил.
  • Гормональные бури в подростковом возрасте, во время беременности и после родов, в период климакса.

В чем опасность апатии?

Конечно, иногда нам всем бывает грустно, хочется остановиться и задуматься о смысле жизни, пересмотреть вектор своего движения, попытаться изменить судьбу. Такой тайм-аут — вполне нормальное, и даже необходимое состояние, позволяющее принять важное решение, сменить жизненные ориентиры или сделать решительный шаг вперед. Но задумчивость, отстраненность и фраза «ничего не хочу в этой жизни» — это разные вещи, которые нужно научиться различать.

Когда начинать беспокоиться и уговорить вашего близкого человека обратиться к психотерапевту:

  • Печаль и отстраненность, нежелание общаться длятся более 3-4 недель.
  • Моторика, речь, мышление замедленные.
  • Внешние раздражители — яркий свет, шум, перепады температуры — вызывают слабую реакцию.
  • Отсутствует аппетит, сон нарушен.

Человек, страдающий апатией, бесцельно проводит целые дни в постели, теряет интерес к любимым занятиям, не хочет никого видеть. Такое состояние опасно для жизни: больные просто медленно угасают или проявляют суицидальные наклонности.

Способы бороться с апатией дома

Такое болезненное состояние можно и нужно победить. Если депрессия еще не полностью поглотила человека, и он проявляет хотя бы слабый интерес к окружающей его обстановке, тогда с апатией можно побороться дома. Для этого:

  • Возьмите передышку в делах, оформите на работе отпуск и просто хорошенько отдохните дома, чтобы восстановить потерянную энергию.
  • Сходите на сеанс к психотерапевту, который поможет вам разобраться с внутренними конфликтами, возродить собственное «я» и противостоять стрессу.
  • Посетите бассейн, побалуйте себя СПА-процедурами.
  • Начните заниматься йогой.

  • Съешьте плитку черного шоколада и выпейте чашку крепкого зеленого чая с медом. В борьбе с депрессией это надежные союзники.

Важно! При депрессии есть 3 строгие «нельзя»:

  • Апатию нельзя лечить алкоголем.
  • Идти в игровой зал.
  • Нельзя самостоятельно принимать антидепрессанты.

Если чувствуете, что ничего не помогает и состояние «никого и ничего не хочу» не проходит, тогда нужно обратиться к доктору.

Советы психологов, как избавиться или предотвратить появление апатии

Для кого-то советы могут показаться бесполезными, но они действительно работают. Чтобы избавиться от состояния «ничего не хочу»:

  • Реже посещайте социальные сети, вместо этого практикуйте «живое» общение с друзьями.
  • Соблюдайте режим дня. Ведите здоровый и активный образ жизни.
  • Оставьте нелюбимую работу. Постарайтесь вспомнить, что вас интересовало раньше и займитесь по-настоящему интересным делом.

  • Не зацикливайтесь на неудачах. Не обвиняйте себя. Прекратите бесконечный самоанализ. Вместо этого посадите перед домом цветы или дерево — трудотерапия является отличным антидепрессантом.
  • Перед сном сначала вспомните, что хорошего случилось за день, не забывайте даже такие мелочи, как улыбка прохожего или вкусный утренний кофе, а потом — все хорошее, что когда-либо случалось в жизни. Научитесь думать позитивно и ценить то, что есть сейчас.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Когда нужно посетить тренинг уверенности в себе?

Когда нужно посетить тренинг уверенности в себе? Насколько эффективен тренинг уверенности в себе: подборка наиболее эффективных систем тренировок. Отзывы людей, которым помогли тренинги....

27 10 2021 7:39:33

Что такое сила мышления, как она заставляет человека изменить свою жизнь к лучшему и начать действовать.

Что такое сила мышления, как она заставляет человека изменить свою жизнь к лучшему и начать действовать. Как при помощи позитивного мышления начать действовать и саморазвиваться. Когда сила мысли не рабоатет? Настойка мозга на исполнение желаний....

26 10 2021 18:44:50

Польза селедерея

Польза селедерея В статье описаны польза сельдерея, приведены рецепты блюд. Рассказано о применении сельдерея для похудения....

25 10 2021 0:35:34

Современные и перспективные идеи для мелкого бизнеса

Идеи для мелкого бизнеса очень популярная тема в нынешнее время. Варианты могут быть новыми либо уже во всю используемыми, но выбор зависит только от вас....

24 10 2021 0:51:26

Самовоспитание характера, его роль в становлении личности

Самовоспитание характера, его роль в становлении личности Самовоспитание характера для достижения желаемого результата. Известные личности, которые добились успеха, невзирая на трудности в жизни....

22 10 2021 19:33:42

Витамины перед планированием беременности

Витамины перед планированием беременности В статье рассказано о важном значении для организма будущей мамы таких витаминов, как В6, В9 (фолиевая кислота), В12, Е, магний....

21 10 2021 8:15:14

Конфликты в организации и их управление

Виды и влияние конфликтов на работу организации, стадии конфликта, пять стратегий разрешения конфликта...

20 10 2021 14:28:32

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно

Как поднять самооценку? Признаки, что это нужно Какую роль в жизни играет наше отношение к себе, как определить, что с самовосприятие нарушено, и как поднять самооценку?...

19 10 2021 9:59:34

Пигментация кожи на лице. Причины, лечение, средства

Пигментация кожи на лице. Причины, лечение, средства Выясняем причины появления пигментации на лице, для эффективного лечения используем косметические или народные, домашние средства...

18 10 2021 5:51:22

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста

Рассеянное внимание – распространенная проблема любого возраста Психологи понимают под термином рассеянное внимание несколько состояний, присущих детям, взрослым и пожилым людям. Это нуждается в исправлении....

17 10 2021 8:57:19

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь"

Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь" Маринованная скумбрия, рецепт "пальчики оближешь". В статье быстро, в домашних условиях пошаговое приготовление с фото -маринованная скумбрия в банке....

16 10 2021 11:12:59

Что изменить в себе? Лучшие способы самосовершенствования

Что изменить в себе? Лучшие способы самосовершенствования Как понять, что пришло время что-то в себе поменять? Что изменить в себе? Самые эффективные способы самосовершенствования....

15 10 2021 11:33:31

Моральные ценности: что это? Что к ним относится? Почему они важны?

Моральные ценности: что это? Что к ним относится? Почему они важны? Моральные ценности: что это? Что к ним относится? Как они влияют на жизнь человека? Как узнать свои моральные ценности?...

14 10 2021 4:50:22

Кундалини – медитация ОШО: способы проведения

Кундалини – медитация ОШО: способы проведения Кундалини – медитация О Ш О - распространенная техника медитирования, которая позволяет расслабиться и познать себя. Техники и инструкция помогут познать правила проведения....

13 10 2021 19:38:19

Что механическая и смысловая память

Что механическая и смысловая память Механическая память, смысловая память, в чём заключается различие механической и смысловой памяти, преимущества и недостатки, упражнения для развития....

12 10 2021 17:43:56

Чахохбили из курицы-классический рецепт

Чахохбили из курицы-классический рецепт Национальное грузинское блюдо-чахохбили из курицы, классический рецепт приготовления...

11 10 2021 2:21:42

Рецепты борща со свеклой

Рецепты борща со свеклой Рецепты борща со свеклой- борщ классический, украинский, литовский, со щавелем, со свекольной ботвой. К борщу подаем ватрушки....

10 10 2021 7:25:37

Ценностные ориентации личности и их роль в жизни человека

Ценностные ориентации личности и их роль в жизни человека Ценностные ориентации личности: определение и методика Рокича. Значимость ценностных ориентаций и как их правильно определять....

09 10 2021 23:22:18

Голубцы-рецепт с фото пошагово в кастрюле

Голубцы-рецепт с фото пошагово в кастрюле Предлагаю приготовить славный воскресный обед- голубцы, рецепт с фото пошагово в кастрюле с превосходным вкусом...

08 10 2021 22:11:31

Чем отличается цель от задачи – простые примеры

Чем отличается цель от задачи – простые примеры Понятие «цель» и «задача». Чем отличается цель от задачи, как с их помощью добиться желаемого результата, какую литературу стоит прочесть....

07 10 2021 12:16:17

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен?

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен? Что такое интуиция? Какие у неё виды и этапы и как она работает? Причины, когда интуиция не работает. Вы уверены, что знаете все об этом чувстве?...

06 10 2021 14:43:17

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь Медитация благодарности - лучший способ чувствовать себя лучше. 3 основных техники правильного медитирования, которое позволит расслабиться....

05 10 2021 12:29:55

Важные аффирмации для мужчин - вам обязательно нужно их узнать

Важные аффирмации для мужчин - вам обязательно нужно их узнать Важные аффирмации для мужчин - правила работы с аффирмациями, аффирмации на каждый день, примеры положительных действующих аффирмаций....

04 10 2021 15:57:22

Драники из картошки-рецепт с фото пошагово

Драники из картошки-рецепт с фото пошагово Драники из картошки, рецепт с фото пошагово. Вкусное, аппетитное блюдо, несколько способов приготовления, в том числе с крабовыми палочками и сыром....

02 10 2021 8:19:58

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты

Комнатное растение мирт. Полезные свойства, рецепты Приобретите полезный цветок- мирт, Вы точно не пожалеете! Мирт- это целебная аптека на подоконнике, а не только украшение интерьера....

01 10 2021 5:17:51

Как вылечить алкоголизм гипнозом

Как вылечить алкоголизм гипнозом Преимущества гипноза для лечения алкоголизма. Методы гипноза против алкоголизма. Техника безопасности при лечении алкоголизма гипнозом....

30 09 2021 19:51:46

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков Предлагаю Вашему вниманию рецепты и советы о том, как избавиться от отеков при помощи трав....

29 09 2021 13:50:10

Бизнес-услуги: как придумать свое уникальное предложение?

Бизнес-услуги: как придумать свое уникальное предложение? Перспективные бизнес-услуги, советы по развитию бизнеса в этой сфере и как самому придумать какую оказывать услугу населению....

28 09 2021 20:52:14

Правила того, как мыслить, чтобы забыть любимого человека

Правила того, как мыслить, чтобы забыть любимого человека Пошаговая инструкция того, как отвлекаться от мыслей о любимом и дорогом сердцу человеке. Правила того, как не думать о бывшем....

27 09 2021 10:41:33

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды Горячие бутерброды- рецепты с колбасой, сыром, с томатным соусом. Эти блюда на скорую руку, и подать их можно к завтраку, обеду или ужину....

26 09 2021 2:23:57

Кексы-рецепт самый простой, в формочках

Кексы-рецепт самый простой, в формочках Иногда времени нет на приготовление изысканного блюда, тогда я пеку кексы рецепт самый простой в формочках. Чаще беру бананы, а если их нет- изюм, орехи....

25 09 2021 21:48:32

Овощной торт

Овощной торт Вкусный овощной торт из баклажанов. Мастер класс с авторскими фото пошагово...

24 09 2021 16:51:45

В чем различия между мозгом мужчины и женщины?

Между мозгом мужчины и женщины есть существенные различия, на которые нельзя не обратить внимание. Разница существенная....

23 09 2021 3:58:35

12 эффективных законов памяти, помогающие достичь успеха

12 эффективных законов памяти, помогающие достичь успеха Что такое законы памяти, описание и пример использования законов памяти в жизни, 12 законов памяти для достижения успеха....

22 09 2021 3:21:15

Бизнес печать: открыть свою мастерскую, идеи, работа на дому

Бизнес печать: открыть свою мастерскую, идеи, работа на дому Печать на футболках и сувенирах известна уже давно, тем не менее многие пользуются данной услугой. Бизнес печать прибыльное дело на все времена....

21 09 2021 11:25:18

Хотите стать счастливее? Узнайте, как с помощью подсознания

Хотите стать счастливее? Узнайте, как с помощью подсознания Сила подсознания, или как изменить свою жизнь: описание реальной истории избавления от курения путём изменения сознания; как работает Н Л П; метод Взмаха; метод аффирмаций; почему нужно работать со своим сознанием....

20 09 2021 17:35:29

Саморазвитие и личностный рост: их роль в жизни человека

Саморазвитие и личностный рост: их роль в жизни человека Саморазвитие и личностный рост. Почему они играют важную роль в жизни современного человека? Книги, курсы, блоги и видео, посвященные данной тематике....

19 09 2021 12:45:37

Как мыслить правильно, чтобы притянуть предметы силой мысли

Как мыслить правильно, чтобы притянуть предметы силой мысли Правильные мысли богатых людей, которые помогают разбогатеть. Как нужно мыслить, чтоб не думать о деньгах и жть в достатке?...

18 09 2021 13:25:38

Как вести ежедневник: основные правила идеального планирования

Как вести ежедневник: основные правила идеального планирования Как вести ежедневник правильно и все успевать? Зачем нужен ежедневник? Системы планирования ежедневника. Как планировать ежедневник?...

17 09 2021 21:22:15

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать?

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать? Как разбогатеть с нуля, и какие исключить привычки, чтобы процесс развивался более активно. А так же советы для начинающих предпринимателей от успешных....

16 09 2021 18:35:16

Лечение дисбактериоза в домашних условиях

Лечение дисбактериоза в домашних условиях Дисбактериоз вызывает многие болезни, поэтому важно восстанавливать микрофлору кишечника. Натуральные рецепты для лечения дисбактериоза в домашних условиях....

15 09 2021 1:20:57

Как научиться телекинезу: реальные методики от экспертов

Как научиться телекинезу: реальные методики от экспертов Как научиться телекинезу и применять его в реальной жизни? Тестирования, упражнения и литература для развития скрытой способности в любом возрасте....

14 09 2021 14:46:20

Польза и вред мороженого

Польза и вред мороженого Диетологи рассуждают над вопросом: какая польза и вред мороженого. Лакомство усваивается легко, входящие ферменты, положительно влияют на обмен веществ....

13 09 2021 2:12:13

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей.

Духовные ценности: что это? Их разновидности и роль в жизни людей. Духовные ценности: что это? Их разновидности. Какую роль они играют в жизни людей? Как определить свои духовные ценности?...

12 09 2021 17:19:19

Последствия группового мышления и способы защиты от него

Последствия группового мышления и способы защиты от него Групповое мышление: его особенности и первые симптомы. Как защититься от стадных мыслей и открыть свой мозг новым свершениям?...

11 09 2021 8:44:20

Книги по планированию: список лучшей литературы

Книги по планированию: список лучшей литературы Какие стоит прочесть книги по планированию? Преимущества и недостатки планирования. Способы планирования, а также как оно может изменить жизнь человека?...

10 09 2021 4:44:38

Пельмени с семгой

Пельмени с семгой Кулинарный подробный рецепт с этапами приготовления традиционного новогоднего блюда - пельмени с семгой с деликатесной начинкой....

09 09 2021 18:31:23

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм

Трансцендентная медитация – разновидности и влияние на организм Трансцендентная медитация: польза и противопоказания, особенности обучения с наставником и самостоятельно, мантры, используемые во время медитирования....

08 09 2021 15:16:45

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.