Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни? > Та, от кого я без ума...
Та, от кого я без ума...    

Одолела апатия. Что делать, если ничего не хочется в жизни?

32147782

На каждого из нас хотя бы раз в жизни нападала апатия. Что делать, если ничего не хочется, ничего не интересует и не радует? Насколько опасно такое состояние, и можно ли от него избавиться самостоятельно? Вам отвечает врач-психотерапевт с большим практическим опытом.

Содержание

Что такое апатия и какие причины ее возникновения?

Слово «апатия» переводится с греческого как «бесчувственность». Не вдаваясь в профессиональные подробности, можно сказать, что такое определение сполна характеризует человека, впавшего в апатию. Он ничем не интересуется, никак не реагирует ни на положительные, ни на отрицательные раздражители, ему ничего не хочется. Безразличие, эмоциональная пустота, вялость, замедленность действий, заторможенность мыслительного процесса — все это резко выделяет апатичного человека на фоне окружающих.

Синонимом данного понятия является «депрессия». Эти две подружки способны сжить вас со света, если им не противостоять. Бороться с ними будет легче, если понять причины, по которым на человека нападает апатия, когда ничего не хочется:

  • Сильный стресс по любой причине — конфликты на работе или в семье, нелюбимая профессия, неудачная карьера, смерть дорогого человека, потеря имущества, угроза жизни или здоровью, насилие.
  • Энергетический голод из-за затяжной болезни, недостатка солнечного тепла и света, авитаминоза.
  • Нарушения психики, например, шизофрения.
  • Длительное физические нагрузки на пределе сил.
  • Гормональные бури в подростковом возрасте, во время беременности и после родов, в период климакса.

В чем опасность апатии?

Конечно, иногда нам всем бывает грустно, хочется остановиться и задуматься о смысле жизни, пересмотреть вектор своего движения, попытаться изменить судьбу. Такой тайм-аут — вполне нормальное, и даже необходимое состояние, позволяющее принять важное решение, сменить жизненные ориентиры или сделать решительный шаг вперед. Но задумчивость, отстраненность и фраза «ничего не хочу в этой жизни» — это разные вещи, которые нужно научиться различать.

Когда начинать беспокоиться и уговорить вашего близкого человека обратиться к психотерапевту:

  • Печаль и отстраненность, нежелание общаться длятся более 3-4 недель.
  • Моторика, речь, мышление замедленные.
  • Внешние раздражители — яркий свет, шум, перепады температуры — вызывают слабую реакцию.
  • Отсутствует аппетит, сон нарушен.

Человек, страдающий апатией, бесцельно проводит целые дни в постели, теряет интерес к любимым занятиям, не хочет никого видеть. Такое состояние опасно для жизни: больные просто медленно угасают или проявляют суицидальные наклонности.

Способы бороться с апатией дома

Такое болезненное состояние можно и нужно победить. Если депрессия еще не полностью поглотила человека, и он проявляет хотя бы слабый интерес к окружающей его обстановке, тогда с апатией можно побороться дома. Для этого:

  • Возьмите передышку в делах, оформите на работе отпуск и просто хорошенько отдохните дома, чтобы восстановить потерянную энергию.
  • Сходите на сеанс к психотерапевту, который поможет вам разобраться с внутренними конфликтами, возродить собственное «я» и противостоять стрессу.
  • Посетите бассейн, побалуйте себя СПА-процедурами.
  • Начните заниматься йогой.

  • Съешьте плитку черного шоколада и выпейте чашку крепкого зеленого чая с медом. В борьбе с депрессией это надежные союзники.

Важно! При депрессии есть 3 строгие «нельзя»:

  • Апатию нельзя лечить алкоголем.
  • Идти в игровой зал.
  • Нельзя самостоятельно принимать антидепрессанты.

Если чувствуете, что ничего не помогает и состояние «никого и ничего не хочу» не проходит, тогда нужно обратиться к доктору.

Советы психологов, как избавиться или предотвратить появление апатии

Для кого-то советы могут показаться бесполезными, но они действительно работают. Чтобы избавиться от состояния «ничего не хочу»:

  • Реже посещайте социальные сети, вместо этого практикуйте «живое» общение с друзьями.
  • Соблюдайте режим дня. Ведите здоровый и активный образ жизни.
  • Оставьте нелюбимую работу. Постарайтесь вспомнить, что вас интересовало раньше и займитесь по-настоящему интересным делом.

  • Не зацикливайтесь на неудачах. Не обвиняйте себя. Прекратите бесконечный самоанализ. Вместо этого посадите перед домом цветы или дерево — трудотерапия является отличным антидепрессантом.
  • Перед сном сначала вспомните, что хорошего случилось за день, не забывайте даже такие мелочи, как улыбка прохожего или вкусный утренний кофе, а потом — все хорошее, что когда-либо случалось в жизни. Научитесь думать позитивно и ценить то, что есть сейчас.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Книга по психологии, как изменить себя в лучшую сторону

Книга по психологии, как изменить себя в лучшую сторону Как в жизни может помочь книга по психологии? Как изменить себя и свою жизнь? Как узнать, что пришло время что-то менять?...

29 07 2021 10:42:59

Самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko. Скидка 10%

Самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko. Скидка 10% Для блога самый дешевый хостинг wordpress сайтов Hostenko...

28 07 2021 11:50:17

Узнайте, как развить зрительную память с помощью 5 упражнений

Узнайте, как развить зрительную память с помощью 5 упражнений Что собой представляет зрительная память, каковы преимущества хорошей зрительной памяти и самые эффективные упражнения по ее развитию....

27 07 2021 18:53:17

Как успешно пройти собеседование: от стажера до руководителя

Как успешно пройти собеседование: от стажера до руководителя Как успешно пройти собеседование? Как тактично подойти к вопросу о зарплате, устроиться руководителем, понять, что приняли и даже как выглядеть?...

26 07 2021 19:37:30

Как делать голубцы из капусты

Как делать голубцы из капусты Как делать голубцы из капусты? На этот вопрос ответит каждая хозяйка. Несложные в приготовлении, необычные на вкус- три оригинальных блюда....

25 07 2021 14:34:28

Полезные свойства красной смородины

Полезные свойства красной смородины В статье описаны полезные свойства красной смородины, противопоказания. Рецепт полезного желе с изысканным вкусом и ароматом...

24 07 2021 6:18:43

Визуалиция желаний: мощное средство достижения своих целей

Визуалиция желаний: мощное средство достижения своих целей Визуалиция желаний применяется чтобы приблизить осуществление своих целей. Изложены правила её проведения, способы увеличения эффективности....

23 07 2021 17:23:23

Привычки и характер: чем они связаны и как их изменить?

Привычки и характер: чем они связаны и как их изменить? Привычки и характер. Как привычки влияют на развитие характера? Что привычки говорят о характере человека? Можно ли изменить свой характер?...

22 07 2021 19:25:43

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю

Как освоить управление эмоциями? Тренинг по самоконтролю Насколько важно освоить управление эмоциями? Тренинг по развитию самоконтроля. Почему важно уметь контролировать собственные эмоции?...

21 07 2021 2:16:56

Как сварить куриный холодец с желатином: рецепт с фото

Как сварить куриный холодец с желатином: рецепт с фото Подробное пошаговое описание о том, как сварить куриный холодец с желатином, рецепт с фото для новогоднего праздника. Этот рецепт застывает всегда....

20 07 2021 21:55:38

Что нужно делать, чтобы научиться мечтать правильно?

Что нужно делать, чтобы научиться мечтать правильно? Как правильно научиться мечтать и возможно ли это для обычного человека? Плюсы и минусы мечтательности, можно ли досичь целей?...

19 07 2021 0:52:27

Структурное мышление, преимущества и особенности его развития

Структурное мышление, преимущества и особенности его развития Суть структурного мышления, преимущества подхода, выгоды, которые можно из него извлечь и основные упражнения, помогающие развитию....

18 07 2021 17:31:47

Как эффективно и грамотно вести собственный бизнес?

Как эффективно и грамотно вести собственный бизнес? Собственный бизнес – одно из самых популярных направлений деятельности. Как сделать его эффективным, а чем не стоит заниматься вовсе, расскажет статья....

17 07 2021 6:19:12

Холодец из индейки

Холодец из индейки Холодец из индейки- диетический рецепт приготовления...

16 07 2021 0:33:28

Применение питьевой соды

Применение питьевой соды Применение питьевой соды может быть разнообразным. Питьевая сода способна заменить химические очистители в быту и даже имеет лечебные свойства....

15 07 2021 15:57:23

Морковные маффины

Морковные маффины Морковные маффины подойдут и как закусочное блюдо, и как выпечка к чаю....

14 07 2021 15:49:17

Отличие мечты от целей и желаний, которые ставит человек

Отличие мечты от целей и желаний, которые ставит человек Что такое мечта? Полезно ли для человека мечтать и ставить цели в жизни? Чем отличаются наши желания от мечтаний и как увидить различия....

13 07 2021 0:15:46

Бальзам

Бальзам Лечебный бальзам, рецепт приготовления из доступных трав. Помогает при многих заболеваниях...

12 07 2021 10:41:47

Учимся говорить убедительно: 10 примеров эффективных диалогов

Учимся говорить убедительно: 10 примеров эффективных диалогов Реальный случай в магазине, который поможет научиться убеждать, речевые приёмы убеждения, примеры успешных диалогов, применение приёмов убеждения....

11 07 2021 22:32:34

Самомотивация – это способ осознания необходимости действия

Самомотивация – это способ осознания необходимости действия Самомотивация – это сложный термин в психологии, который включает множество определений, основанных на умственной или эмоциональной уверенности....

10 07 2021 18:57:40

Можно ли развить интеллект с помощью литературы

Можно ли развить интеллект с помощью литературы Литература для развития интеллекта, приносит ли она пользу. Стоит ли читать, если совершенно нет желания, а также - какие именно книги покупать....

09 07 2021 23:13:36

Проверенные аффирмации на омоложение и красоту

Проверенные аффирмации на омоложение и красоту Как научиться создавать реальность, практикуя ежедневные аффирмации на красоту и молодость , расскажем в этой статье....

08 07 2021 15:15:54

Слойки с ветчиной и сыром

Слойки с ветчиной и сыром Слойки с ветчиной и сыром- отличное решение для семейного чаепития, праздничного стола. Простое приготовление, отменный вкус, хрустящие, ароматные....

07 07 2021 14:51:57

Мотивирующие книги для мужчин. Как мотивировать любимого?

Мотивирующие книги для мужчин. Как мотивировать любимого? Мотивирующие книги для мужчин. Лучшие произведения. Как мотивировать своего мужчину? Как убедить мужчину, чтобы он бросил курить?...

06 07 2021 3:59:21

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход

Бизнес в интернете, как возможность увеличить свой доход Бизнес в интернете поможет вам улучшить материальное состояние. Вы научитесь искать доход там, где давно зарабатывают другие люди....

05 07 2021 17:35:19

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать?

Как разбогатеть с нуля? Какие ошибки нужно избегать? Как разбогатеть с нуля, и какие исключить привычки, чтобы процесс развивался более активно. А так же советы для начинающих предпринимателей от успешных....

04 07 2021 20:11:25

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание?

Как найти смысл жизни и на что обращать внимание? Можно ли найти смысл жизни и что для этого нужно делать? Необходимость и важность усилий, которые мы пытаемся выполнить....

03 07 2021 15:38:59

Как избавиться от рассеянности? Способы борьбы с рассеянностью.

Как избавиться от рассеянности? Способы борьбы с рассеянностью. Как избавиться от рассеянности? Что плохого в рассеянности? Как она портит нашу жизнь? Способы и произведения для борьбы с рассеянностью....

02 07 2021 6:20:23

Ценность личности: упражнения для развития самооценки

Ценность личности: упражнения для развития самооценки Ценность личности: что это? Зачем нужна адекватная оценка личности? За что себя ценить? Упражнения для развития самооценки. Самокритика для борьбы с неуверенностью....

01 07 2021 15:16:58

Небольшой бизнес, идеи с минимальными вложениями

Небольшой бизнес, идеи с минимальными вложениями Небольшой бизнес и идеи, которые помогут вам сменить неперспективную работу на собственное маленькое дело в 2019 году. Сколько нужно для этого денег?...

30 06 2021 15:36:58

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения Грейпфрутовая диета для похудения полезна многим людям. Она очищает от шлаков организм, стимулирует обмен веществ, ведет впоследствии к похудению....

29 06 2021 11:50:59

Ленивая лазанья- рецепт с лавашем

Ленивая лазанья- рецепт с лавашем Ленивая лазанья, рецепт с лавашем выручит всегда в трудный момент, когда нет времени. Быстро, вкусно, недорого. Рецепт с фото пошаговый, продукты доступные...

28 06 2021 6:37:40

Рецепт лазаньи с фаршем с фото пошагово

Рецепт лазаньи с фаршем с фото пошагово Рецепт лазаньи с фаршем с фото пошагово. Все операции приготовления снабжены фотографиями....

27 06 2021 20:53:38

Полезные книги для саморазвития, которые прошли мимо многих

Полезные книги для саморазвития, которые прошли мимо многих Полезные книги для саморазвития: что почитать, когда советы “просто думай позитивно” надоели. Роль саморазвития в жизни человека....

26 06 2021 9:20:55

Последствия бывают всегда, от негативного самовнушения тоже

Последствия бывают всегда, от негативного самовнушения тоже Самовнушение бывает позитивным и негативным. Неправильные установки не дают нормально существовать, жить полноценной жизнью. Что такое негативное самовнушение, и каковы его последствия?...

25 06 2021 14:22:42

Польза тыквенной каши

Польза тыквенной каши В статье раскрыта польза тыквенной каши для организма...

24 06 2021 14:35:39

Слоеные конвертики с грибами

Слоеные конвертики с грибами В статье оригинальный рецепт- слоеные конвертики с грибами. Блюдо хорошо подойдет для перекуса, и как полноценная вкусная закуска...

23 06 2021 13:53:45

Блюда из клубники

Блюда из клубники В статье описаны полезные блюда из клубники- запеканка и блинчики....

22 06 2021 2:19:15

Тренинг креативности или 6 способов развить творческое мышление

Тренинг креативности или 6 способов развить творческое мышление Когда необходимо посетить тренинг креативности, и как это поможет в дальнейшей деятельности? Способы развития навыка, и отзывы от участников тренингов....

21 06 2021 22:31:36

Какую выбрать хлебопечку

Какую выбрать хлебопечку Мой собственный опыт и рассказ о том, какую выбрать хлебопечку. Рецепт французского хлеба...

20 06 2021 5:50:56

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить?

Идеи для бизнеса в небольшом городе, и как о нем заявить? С чего начать и какие есть идеи для бизнеса в небольшом городе? Что вдохновит на решительные шаги, и поможет продвинуть свое дело....

19 06 2021 9:15:11

Рецепт пшеничного хлеба в хлебопечке

Рецепт пшеничного хлеба в хлебопечке Рецепт пшеничного хлеба в хлебопечке- пошаговый рецепт. Процесс выпечки автоматизирован. Нам требуется подготовить, заложить продукты, выставить программу....

17 06 2021 15:44:27

Главные ценности в жизни человека: что это? Зачем они нужны?

Главные ценности в жизни человека: что это? Зачем они нужны? Главные ценности в жизни человека: что это такое? Как они влияют на людей? Зачем они нужны? Как определить жизненные ценности?...

16 06 2021 13:31:49

Как лишний хлам ограничивает работу вашего мозга?

Как лишний хлам ограничивает работу вашего мозга? Что отравляет наш мозг и как это отражается на всем организме. Как избавить разум от хлама. Чего не нужно делать при очищении мозга от ненужного мусора....

15 06 2021 12:41:21

Бизнес мотивация: эффективные методики достижения успеха

Бизнес мотивация: эффективные методики достижения успеха Бизнес мотивация. Какую роль она играет для предпринимателей? Как правильно мотивировать себя, чтобы достичь настоящего успеха?...

14 06 2021 16:28:37

10 реально работающих способов развития мышления

10 реально работающих способов развития мышления Мышление предпринимателя, отличия от мировоззрения исполнителя, способы развить бизнес-мышление, коммерческое саморазвитие - все это поможет вам в саморазвитии....

13 06 2021 23:51:26

40 убеждений славянского человека: примеры фактов и установок

40 убеждений славянского человека: примеры фактов и установок Что такое убеждение и чем оно отличается от факта, примеры блокирующих убеждений человека в разных сферах жизни и примеры новых продвигающих установок на замену...

12 06 2021 4:44:30

Как нами управляют и промывают нам мозги

Как нами управляют и промывают нам мозги Существует ли такое понятие, как промывка мозгов и управление другим человеком? Рассмотрение основных этапов подобного воздействия....

11 06 2021 17:40:47

Заставить сделать человека желамое

Заставить сделать человека желамое Метод принуждения: его сходства и отличие от убеждения, чем отличается принуждение и как выглядит принуждение и его возможные последствия....

10 06 2021 23:37:57

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.