Та, от кого я без ума...    

Коучинг: что это, как работает, как использовать

32147782

Несмотря на то, что коучинг – известное для многих понятие, имеет смысл уточнить, какой смысл в него вкладывается, для кого он действительно нужен, а кому  он будет бесполезен.

Для начала определим,  кто такой коуч. Это специалист, имеющий специализированную подготовку, в том числе в области психологии, проводящий консультации с человеком, обратившимся за помощью. По сути, коучер – это, в первую очередь, наставник, формирующий условия для изменений внутри человека, а не вовне его.

Содержание

Что такое коучинг и кому он необходим

Коучинг – это процесс консультирования, в ходе которого человек формирует свою мотивацию для изменений, выстраивая программу действий для их реализации. Как практическое направление он создавался для бизнес-среды, помогая руководителям организаций достигать поставленных бизнес-целей.

Но тогда возникает вопрос, чем он отличается от управленческой консультации или тренинга?

  1. Это всегда индивидуальная консультация, в которой участвует только коучер и его подопечный.
  2. Наставник никогда не предлагает готовых решений, алгоритмов, не помогает создавать руководителю необходимые навыки через выполнение упражнений или неоднократное повторение каких-либо действий.
  3. Коуч никогда не навязывает своего мнения, не предлагает лучшего пути для развития человека или ситуации, с которой он обратился.
  4. И еще одно «никогда» — он не дает оценок событиям, людям, их поступкам и мнениям.

Тогда что же он делает, и какова практическая польза от обращения к этому специалисту?

Его задача – мотивируя на решение задачи, направить человека по пути самостоятельного выбора наилучшего для него решения. И в этом главная ценность. Можно знать все об эффективных способах, но не иметь желания их реализовать, либо не верить в то, что они применимы к конкретной ситуации конкретного человека. И еще: благодаря своим методикам работы, он способен помочь вернуть веру в свои силы.

Кому коучинг не нужен? Абсолютно счастливым людям, уверенным в себе, не желающим ничего менять в своей жизни, с уверенностью смотрящим в будущее.

Как это работает или принципы коучинга

Философия коучинга построена на том, что человек признается сформированной личностью, которая имеет свои цели, и способна действовать для того, чтобы их реализовать.

Любой коуч-консультант всегда придерживается в своей работе следующих базовых принципов:

  1. Принцип благополучия. Все люди, обращающиеся за консультацией, – здоровые, они не сломлены, а потеряли в какой-то момент ориентир для дальнейшего движения. И именно поэтому сейчас им сложно найти выход.
  2. Ресурсы есть у каждого. Они есть и их достаточно, чтобы найти решение и достичь целей. Необходимо помочь найти, увидеть их.
  3. Наилучший выбор. Благодаря этому принципу у человека формируется понимание, что он всегда действовал так, как это было необходимо в тот момент, когда принималось решение. Теперь клиенту не приходится мучиться сомнениями в том, правильно ли он поступал, а могла ли ситуация решиться иначе.
  4. Положительные намерения. Все действия человека всегда нацелены на достижение им положительного для себя результата. И если результат был отрицательным, причина в том, что, возможно, был неверно выбран способ достижения.
  5. Неизбежность трансформации. Ситуация никогда не стоит на месте, развитие постоянно и остановить его невозможно. Все изменения связаны друг с другом. Человек меняется, и только от него самого зависит, с каким знаком будут эти изменения: с плюсом или минусом.

Применяя эти принципы, коуч выполняет свои главную задачу — помочь человеку:

  • понять, в плену каких стереотипов он находится;
  • посмотреть на ситуацию иначе;
  • отказаться от стандартных способов решений, которые не приносят результатов;
  • проанализировать убеждения, и отказаться от тех, что мешают двигаться вперед;
  • сформировать мотивацию к изменениям.

И все эти действия выполнит не коуч, а человек сделает это сам!

Плюсы и минусы коучинга

Положительных сторон у коучинга достаточно, но только в том случае, если коуч – действительно профессионал, владеющий необходимыми методиками работы. В противном случае можно получить анти-результат.

businessman hand touch virtual graph,chart, diagram

Выделим неоспоримые плюсы.

  1. Самостоятельное определение человеком целей. Они никем не навязаны, не придуманы за него, не сформулированы кем-то, не созданы по образу и подобию целей других людей. А если это своя цель, то и спорить с ней человек не будет, а принимает ее полностью и готов двигаться к ее реализации.
  2. Формирование мотивации. Именно ее не хватает многим для того, чтобы начать движение вперед. Мотивация – желание изменить ситуацию и решимость это сделать, понимая и принимая все последствия этих изменений.
  3. Переоценка прошлого опыта. Каждый в своей жизни имеет опыт, который мешает ему жить спокойно, тревожит воспоминаниями и всевозможными «если бы… то…». Новый взгляд на прошлое перестает беспокоить, а значит, настоящее становится более комфортным, и стремление в будущее не отягощается грузом ошибок.
  4. Расширение представления о собственных ресурсах. Оказывается, они есть даже тогда, когда человек говорит: «Не могу, не умею, не знаю». Осознание того, что у человека есть силы, желание и умения для того, чтобы разобраться с ситуацией, делают его сильнее и увереннее.
  5. Планирование развития. Любая коуч-сессия заканчивается планом действий, который человек составляет для себя сам.
  6. Формирование ценностей. В коучинге четко определено, чем ценности отличаются от убеждений. Убеждение – это то, что было сформировано кем-то или ситуацией. Их очень много, они по жизни окружают любого человека, объясняя, что хорошо или плохо, часто ограничивая и сдерживая действия людей. Ценности — внутри нас, они немногословны, вечны, мотивируют каждого на изменения и действия. В процессе коучинга достигается главное – ценности и убеждения начинают звучать в унисон, не противореча друг другу. И сформированные ценности позволяют человеку делать свой выбор и, действуя, смотреть в будущее.

В отношении минусов коучинга. Считается, что их нет. Среди возможных недостатков этой технологии личностного развития можно отметить достаточную дороговизну услуг консультантов и необходимость работать над собой продолжительное время. Хотя, безусловно, все зависит от ситуации, с которой обращаются к коучу.

Колесо жизненного баланса: как составить и получить результат

Колесо жизненного баланса — одна из наиболее известных методик, используемых в коучинге, позволяющая двигаться к достижению внутренней гармонии, уйти от бесконечного стресса и осознания, что планы не выполняются, цели не достигаются, времени ни на что не хватает.

Первое, что необходимо сделать, чтобы составить такое колесо самостоятельно, это определить, какие сферы жизни являются для человека самыми важными. Это может быть карьера, семья, здоровье, отдых, финансовое благополучие. Возможно, у многих эти сферы похожи. Но отличает одно: разная удовлетворенность тем, в каком состоянии они находятся. И именно поэтому у людей так отличаются жизненные приоритеты и то количество сил, которое они тратят для того, чтобы реализоваться в этих сферах.

Для этого необходимо нарисовать серию окружностей, находящихся друг в друге. А далее разделить их на количество сегментов, которые были определены как основные жизненные сферы.

Вторым шагом при составлении колеса жизни будет оценка удовлетворенности каждой из выбранных сфер по шкале от 0 до 10, где 10 будет внешним радиусом окружности, а ноль  расположен в центре круга. При этом очень важно, оценивая, определять баллы только по своим личным представлениями, а не на основании ожиданий семьи по поводу того, сколько человек зарабатывает или много ли времени он тратит на общение с друзьями. Оценив, необходимо нанести отметки на колесе в соответствующем сегменте.

Далее можно заштриховать полученные области. Например, картинка может быть следующей:

Как можно расшифровать полученные результаты?

Если все сферы жизни находятся в балансе, то появится ровный круг из заштрихованных фрагментов.  При этом хорошо, если человек выбирает уровень удовлетворенности на уровне не менее 8-ми баллов.

При анализе результата важно обратить на сферы, находящиеся ближе всех к центру круга. Это те области, с которыми необходимо начинать работать в первую очередь.

Как действовать дальше? Анализировать и отвечать себе на вопросы о том,  что именно мешает добиться результата в областях с самыми низкими значениями. При этом важно помнить о том, что все сферы связаны друг с другом. Вместе с поиском причин, необходимо продумать шаги, которые необходимо сделать для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Выбирая пути движения, следует оценивать, как они могут изменять ситуацию сразу в нескольких секторах колеса.

Но нельзя останавливаться только на размышлениях. Придумывая варианты, нужно просматривать перспективу развития изменений на месяц или полугодие и зафиксировать шаги, которые требуется выполнить. Так и рождается план изменений.

А теперь остается только разместить колесо коучинга на видном месте, чтобы каждый день иметь возможность, глядя на него, оценивать, выполнены ли запланированные действия для того, чтобы наступила гармония всех жизненных сфер.

Свое колесо жизненного баланса

Пример того, как можно построить жизненное колесо, показывает, что такую работу может сделать абсолютно каждый человек, кто ищет ответы на вопросы о том, почему:

  • не получается зарабатывать больше;
  • отсутствует баланс между семьей и работой;
  • все отдыхают, а он работает;
  • у него нет времени заниматься своим здоровьем;
  • у него нет друзей;
  • он не развивается в профессии.

Поиск ответов даст представление об основных слабых сторонах, не позволяющих сбываться надеждам и планам. А между тем, человек крутится как белка в колесе, выбиваясь из сил. Так, может, пора остановится и оценить ситуацию со стороны, посмотрев на то, что мешает жить в гармонии? И тогда вместо «Почему?», появится готовый план жизни, позволяющий управлять ею! Готовы?

 

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Способы энергетического очищения. Как очиститься от негатива?

Способы энергетического очищения. Как очиститься от негатива? Как очиститься от негатива: самые эффективные способы очищения в домашних условиях. Чистка солью, водой, свечами и профилактика....

21 06 2021 5:25:55

Как открыть бизнес с нуля: интересные радочие идеи

Как открыть бизнес с нуля: интересные радочие идеи Преимущества собственного бизнеса и стоит ли открывать собственное дело в 2019. Во сколько обойдется открытие и развитие проекта?...

20 06 2021 21:29:37

План самовоспитания способный изменить вашу жизнь

План самовоспитания поможет любому человеку искоренить лень и достичь цели. Как мотивировать себя на действия, которые помогут самореализоваться?...

19 06 2021 6:37:14

Лечение тыквенными семечками

Лечение тыквенными семечками Лечение тыквенными семечками не имеет противопоказаний, применяются для очищения организма, избавления от паразитов, для поддержания мужского здоровья...

18 06 2021 8:54:25

Грибы в сметане на сковороде. Рецепт с фото

Грибы в сметане на сковороде. Рецепт с фото Вашему вниманию предлагаю вкусный рецепт- грибы в сметане на сковороде. Это блюдо отлично сочетается с любым гарниром...

17 06 2021 19:30:53

Научитесь менять цвет глаз силой воли!

Научитесь менять цвет глаз силой воли! Изменение цвета глаз самовнушением: пошаговая методика. Эффективность самовнушения при изменении цвета глаз и пошаговая инструкция по ее применению....

16 06 2021 20:11:47

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове?

Что нужно делать, чтобы остановить поток мыслей в голове? Правильные действия для того, чтобы остановить негативный поток мыслей в голове. Распространенные методы для того, чтобы все прошло удачно....

15 06 2021 19:42:29

Как научиться хорошо излагать мысли, появляющиеся в голове

Красивое изложение своих мыслей и умение разговаривать – особый дар, доступный далеко не каждому. Основная инструкция, как этому научиться....

14 06 2021 21:23:16

Как начать бизнес без денег – реальные возможности

Как начать бизнес без денег – реальные возможности Как начать бизнес без денег, как начать предпринимательство без вложений. Возможные варианты открытия собственного дела – примеры и основные возможности....

13 06 2021 16:10:35

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен?

Интуиция - миф или реальность? Как работает данный феномен? Что такое интуиция? Какие у неё виды и этапы и как она работает? Причины, когда интуиция не работает. Вы уверены, что знаете все об этом чувстве?...

12 06 2021 8:41:45

Уровни сознания, которые были созданы Хокинсом

Уровни сознания, которые были созданы Хокинсом Уровни сознания, которые создал Хокинс. Какие характеристики дает автор и почему стоит знать о них всех....

11 06 2021 20:13:51

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса

Бизнес за 100 000 рублей идеи для прибыльного бизнеса Бизнес за 100 000 рублей идеи для мужчин, женщин. Во что лучше не вкладываться? Как построить успешный бизнес при минимальных вложениях?...

10 06 2021 6:29:15

Главные условия правильной позы для медитации

Главные условия правильной позы для медитации Поза для медитации: особенности, разновидности, основные ошибки, допускаемые при принятии асаны, лучшие мудры для медитирования....

09 06 2021 12:10:26

Знаете ли вы, что такое критическое мышление?

Знаете ли вы, что такое критическое мышление? Реальная история о друге Игоре, что такое критическое мышление, его основные функции, когда и как начинает развиваться, стадии формирования, преимущества критического мышления, характеристики человека, способного мыслить критически....

08 06 2021 8:29:16

Рогалики на сметане-рецепт с фото

Рогалики на сметане-рецепт с фото Это простой и вкусный десерт- рогалики на сметане. Рецепт с фото для Вас. Пеку для своих близких и гостей, тех еще гурманов!...

07 06 2021 10:58:47

Яйца, фаршированные грибами

Яйца, фаршированные грибами Яйца, фаршированные грибами- достойное блюдо для завтрака. Также оно красиво смотрится на праздничном столе....

06 06 2021 11:52:40

Как заработать миллион. Пособие для начинающего предпринимателя

Как заработать миллион. Пособие для начинающего предпринимателя Советы и рекомендации как заработать миллион, и что мешает это сделать? Советы бывалых: как накопить, кем вдохновиться и на чем заработать....

05 06 2021 2:33:18

Волевые качества личности: признаки воли, как развить в себе

Волевые качества личности: признаки воли, как развить в себе Человек достигший цели несмотря на препятствия обладает силой воли. Волевые качества личности есть не у всех, но их можно развить при помощи практик....

04 06 2021 20:59:48

Как стать внимательным: эффективные рекомендации и практики?

Как стать внимательным: эффективные рекомендации и практики? Во время важного например на совещании или в момент кропотливой работы можно отвлечься. Существует множество техник, как стать внимательным человеком....

03 06 2021 19:57:26

Реально ли выучить английский под гипнозом? Или это миф?

Реально ли выучить английский под гипнозом? Или это миф? Сила и возможности гипноза для изучения иностранного языка, методы гипноза для изучения английского, правила безопасности при гипнозе для изучения английского....

02 06 2021 22:42:38

Волшебные аффирмации для достижения цели в любви

Волшебные аффирмации для достижения цели в любви Хочешь скорейшее замужество - читай аффирмации: позитивное мышление как смысл жизни, условия работы с аффирмациями и примеры аффирмаций на любовь, скорейшее замужество и счастливую семейную жизнь....

01 06 2021 5:54:41

Медитация на открытие и восстановление чакр поможет понять себя

Медитация на открытие и восстановление чакр поможет понять себя Медитация на открытие и восстановление чакр помогает расслабиться, почувствовать облегчение и успокоить нервы, когда это особенно необходимо....

31 05 2021 19:17:20

Польза фиников

Польза фиников Польза фиников для здоровья известна с древности. Они укрепляют иммунитет, костную ткань, нормализуют обмен веществ, полезны для сердца, суставов, кожи....

30 05 2021 3:42:57

Эффективные аффирмации

Эффективные аффирмации Что такое аффирмации, правила работы с ними, примеры аффирмаций на деньги и на любовь....

29 05 2021 22:51:36

Витамин Е в капсулах. Польза. Маски для лица

Витамин Е в капсулах. Польза. Маски для лица Полезные и антиоксидантные свойства витамина Е в капсулах, применение в медицине и косметологии, маски с витамином Е....

28 05 2021 16:11:18

Лечебные свойства можжевельника

Лечебные свойства можжевельника Доказаны лечебные свойства можжевельника на желудок, он возбуждает аппетит, тонизирует умственную деятельность. В составе имеются противораковые компоненты....

27 05 2021 11:28:46

Как успешно пройти собеседование: от стажера до руководителя

Как успешно пройти собеседование: от стажера до руководителя Как успешно пройти собеседование? Как тактично подойти к вопросу о зарплате, устроиться руководителем, понять, что приняли и даже как выглядеть?...

26 05 2021 15:51:13

Сделай мужа миллионером: практические рекомендации

Сделай мужа миллионером: практические рекомендации Сделай мужа миллионером. Шесть основных советов для женщины, которая хочет, чтобы ее мужчина добился успеха в бизнесе и признания....

25 05 2021 10:26:18

Чудесная гавайская медитация для улучшения состояния

Чудесная гавайская медитация для улучшения состояния Гавайская медитация: особенности, разновидности техник для проведения, основы, кому подходит и для кого не показана, а также способы выполнения....

24 05 2021 19:33:17

Действенные способы отвлечения от мыслей о любимом человеке

Действенные способы отвлечения от мыслей о любимом человеке Распространенные способы того, как отвлечься от мыслей о любимом человеке. Упражнения и пошаговая инструкция, которые точно помогут....

23 05 2021 19:52:56

Холодный суп из помидор

Холодный суп из помидор Предлагаю попробовать приготовить холодный суп из помидор. Суп из помидор отлично освежает в жаркое время года...

22 05 2021 6:20:50

Что такое телекинез, можно ли ему обучиться и как быстро?

Что такое телекинез, можно ли ему обучиться и как быстро? Понятие о том, что такое телекинез, как ему обучиться самостоятельно. Для чего нужен телекинез, есть ли специалисты, которые владеют им в совершенстве?...

21 05 2021 14:30:47

Программа воспитания для личного развития каждого

Программа воспитания для личного развития каждого Программа воспитания, методы которой помогут вам измениться в лучшую сторону и искоренить недостатки. Усвоить способы и задачи для самовоспитания личности....

20 05 2021 17:10:41

Горячие бутерброды на сковороде с картошкой

Горячие бутерброды на сковороде с картошкой Рецепт горячих бутербродов на сковороде с картошкой. Рецепт с фото...

19 05 2021 23:58:19

Идеи, как организовать бизнес за 1 миллион рублей или 300 тысяч

Идеи, как организовать бизнес за 1 миллион рублей или 300 тысяч Чтобы организовать бизнес за 1 миллион рублей надо знать выгодные направления. Лучшие бизнес-идеи, которые пользуются спросом и имеют перспективы....

18 05 2021 19:55:33

Салат с консервированной красной фасолью

Салат с консервированной красной фасолью Рецепт салата с консервированной красной фасолью. Продукты полезные, простые, готовится быстро. В нашей семье блюдо носит название "морские камушки"....

17 05 2021 18:26:51

Как встретить мужчину своей мечты, что нужно делать?

Как встретить мужчину своей мечты, что нужно делать? Что нужно делать, чтобы найти мужчину, который вам понравится? Какими свойствами он должен обладать? А какой должны быть вы?...

16 05 2021 10:31:40

Что делать, если потерял смысл жизни и не видишь будущего

Что делать, если потерял смысл жизни и не видишь будущего Потеря жизненного ориентира - огромная трагедия для мыслящего человека и обычно связана с бедой в реальной жизни. Что делать, если потерял смысл жизни?...

15 05 2021 0:48:40

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков Предлагаю Вашему вниманию рецепты и советы о том, как избавиться от отеков при помощи трав....

14 05 2021 23:49:19

Техника убеждения по телефону

Техника убеждения по телефону Почему продажи не повышаются? Холодные звонки,техника продаж по телефону, отношение к Н Л П в продажах по телефону....

13 05 2021 9:39:56

Сколько в России миллиардеров и размеры их состояния

Сколько в России миллиардеров и размеры их состояния Сколько в России миллиардеров, сколько их в мире, Китае и С Ш А. А также поговорим о числе женщин-миллиардеров и их состояние....

12 05 2021 4:43:59

Как вкусно запечь свинину в духовке

Как вкусно запечь свинину в духовке В статье- как вкусно запечь свинину в духовке. Рецепт покорит гостей, близких. Приготовленная свинина не оставит Вас равнодушным, блюдо вкусное, ароматное....

11 05 2021 18:59:59

Отношение к деньгам: след, оставленный СССР

Отношение к деньгам: след, оставленный СССР Отношение к деньгам – один из важнейших аспектов отношений с богатством. Мы расскажем, какой сильный след на восприятие ресурсов, наложил распавшийся С С С Р....

10 05 2021 9:13:43

Картофельные палочки с сыром-пошаговый рецепт с фото

Картофельные палочки с сыром-пошаговый рецепт с фото Мастер класс по изготовлению пикантных картофельных палочек. Новый вкус известных блюд: просто, своеобразно, необычно, потрясающе вкусно!...

09 05 2021 12:34:41

Рецепт морковника

Рецепт морковника Рецепт морковника- вкусный овощной пирог....

08 05 2021 12:41:38

Макароны со стручковой фасолью

Макароны со стручковой фасолью Макароны со стручковой фасолью-готовятся просто, получаются вкусно....

07 05 2021 13:19:58

Лучшие книги по саморазвитию, которые должен прочитать каждый.

Лучшие книги по саморазвитию, которые должен прочитать каждый. Лучшие книги по саморазвитию, которые углубят понимание как устроены мы сами и мир вокруг....

06 05 2021 5:37:47

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь

Медитация благодарности как способ облегчить свою жизнь Медитация благодарности - лучший способ чувствовать себя лучше. 3 основных техники правильного медитирования, которое позволит расслабиться....

05 05 2021 20:36:16

Сок из соковарки

Сок из соковарки Натуральный и очень полезный сок из соковарки готовьте в домашних условиях. Обзор и принцип работы соковарки...

04 05 2021 3:12:38

Маслины с сыром. Острая сицилийская закуска.

Маслины с сыром. Острая сицилийская закуска. На острове Сицилия популярны блюда с использованием маслин и оливок, мягкого сыра, типа брынзы, овощей. Попробуйте закрыть на зиму баночку острой закуски....

03 05 2021 18:25:14

Еще:
Развитие -1 :: Развитие -2 :: Развитие -3 :: Развитие -4 :: Развитие -5 ::

Знания, умения и навыки — три основные составляющие, необходимые современному человеку для успешного продвижения по карьерной и лестнице и взаимодействия с окружающими людьми. Чем больше мы знаем и умеем, тем лучше для нас и ближних. Появляется возможность помочь окружающим, быть полезным родственникам, друзьям и просто нуждающимся в помощи.